Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hej ja tez dostalam to w emailu, to nic takiego, mowa tu jest o tym ze kobiety sa zonami, mamusiami, babciami itd ze zycie kobiet sie zmienilo i ze doktor Dukan ma dla tych kobiet pewna metode, sposob aby odzyskac swoja urode, naturalna moc ... ja czesto dostaje emaile odkad zrobilam sobie ten test dukanowski.

Hej mam ksiazke, u mnie jest napisane np zasady III fazy: uzywac pelnoziarnisty chleb, 2 kromki dziennie, wiec cos takiego dla mnie raczej jest ewidentne ze powinno sie ten chleb jesc, jak jest napisane w polskiej wersji??? ja tez staram sie dokladnie analizowac to co jest napisane, moze analizuje za bardzo i dlatego mam takie pytania hehe

Kurcze dość drogi ten spray, też myślałam o kupnie takiego czegoś i może po przypływie gotówki się skuszę, póki co daję kapkę oleju na teflon i wycieram ręcznikiem papierowym, albo daje troszkę wody i smaży się na wodzie

Dana54 ja też mam okropne bóle głowy, na szczęście nie za często. Ale ta Twoja gorycz w ustach trochę mnie niepokoi, ciekawe czy ktoś poza Tobą to miał lub ma??? Może powinnaś to skonsultować z lekarzem.

Chyba muszę sobie kupic pierwszą ksiąźkę Dukana, tą gdzie są szczegółowe zasady diety i listy produktów dozwolonych. Mam tą z polskimi przepisami, a tam zasad nie ma prawie wcale.

A ja dziś zjadlam pyszny waniliowy, dukanowy oczywiście budyń. Mniam , a teraz gotuję cycusia na jutro. Ciekawe co rano pokaźe waga

hej na necie znalazlam, bo doktorek byl w niedziele rano na france2 w programie the ou café a ze nie moglam ogladac w niedziele to go znalazlam dzisiaj:) dla zainteresowanych  http://www.pluzz.fr/the-ou-cafe-2010-10-31-06h00.html
- wywiad jest po francusku

Ulaloca w międzyczasie znalazłam parę wywiadów na you tube ale niestety żaden chyba nie jest po polsku, a u mnie z językami krucho

tylko pamiętaj ze w pierwszej fazie ogorki konserwowe tylko jako niewielki dodatek a nie cały sloik

a palisz fajeczki??? bo ja też tak mam no i pale oczywiście a gdzieś przeczytalam ze to białko i fajeczki daja taki efekt ale wydaje mi sie ze to moze być równiez od żołądka

czas na zmiany! to jednego Ci zazdroszcze... łatwiejszego i tańszego dostępu do owoców morza...mhhm, przegrzebki... rzecz jasna w zależności w którym stanie mieszkasz...
tak odnośnie tego spray'u to wiem, że są jakieś firmy przesyłkowo-kurierskie, które specjalizują się w przesyłkach do PL...

ja od jakiegoś czasu zaczęłam używać oleju parafinowego i powiem wam dziewczynki ze to tylko tak strasznie brzmi jak miałam jazdy z zaparciami to piłam go nawet łyżkami.. nie za fajne ale da się znieść..
za to przy smażeniu pięknie skwierczy
a i dodaję go generalnie niemal do wszystkiego do twarogów chudych żeby były lepsze, do past, pulpetów ten olej mi życie uratował wszystko jest od razu pyszniejsze
sam olej nie ma żadnego smaku więc można spokojnie dodawać i nie zmienia smaku

a ja wczoraj zrobiłam pizze... ech musiałam dodać niestety trochę mąki bo byłam poza domem i za mało miałam otrębów a za rzadkie mi wyszło.. no ale cóż tak zawsze sobie tłumaczę że może dzięki temu że chudnę grzesząc to może jo-jo nie będę miała... ech jak to zawsze człowiek się tłumaczy

Bąź dzielna
spróbuj sobie zrobic jeden dzień na samym mięsku... a to wędzonej rybce a to kurczęcym cycku itp troszkę wędlinki
waga się ruszy... moja mama też wcina jogobelle light w sztukach strasznie dużych i non stop jest na białku z warzywami a pomalutku pomalutku chudnie, ale jak zaczynałyśmy to nie pozwoliłam jej prawie w ogóle jeść nabiału i organizm się przestawił na chudnięcie. głowa do góry to tylko kwestia czasu... musi Ci organizm zaskoczyć i już

witam Was dziewczynki! Jestem nowa na forum i od wczoraj jestem na diecie dukana i mam sporo pytan. Czy mozna uzywac w pierwszej fazie cytryny? chodzi mi o to czy mozna pic wode mineralna z plasterkiem cytryny? Mam do stracenia conajmniej 10kg ale chcialabym nawet 15kg, przez ostatnir dwa lata byla uwiazana przy diecie cambridge ktora ciagle wplatywala mnie w efekt jojo, teraz jak juz bym nawet chciala zastosowac diete cambridge to nawet na niej nie chudne, mam strasznie spowolniony metabolizm. Chcialabym chudnąć jedząc a nie chudnąć bo sie glodze. Dc wlasnie taka jest.

Pozdrawiam Was

Czesc prosę o pomoc! Mąż kupił mi jogurt naturalny 2,5g tł. na 100g jogurtu można go używać w diecie.

witajcie Kochane!
postanowiłam wczoraj, że dzisiaj zacznę dietę dukana!
i tak też robię... Wasze forum znalazłam i mam nadzieję, że będziecie służyły pomocą
na razie nie mam jeszcze żadnych pytań, ale pewnie niebawem się pojawią... na śniadanko przygotowałam sobie dwa jajka na twardo... piję dużo wody, a za chwilę wybieram się na zakupy, na dłuższy czas, niestety nie mam zbyt wielkich możliwości finansowych, ale powiedzcie, że aby być na diecie dukana nie trzeba być bogatym...
z góry dziękuję za wszelką pomoc i wsparcie, a przyda się, bo ostatecznie do zrzucenia mam ok. 40kg

suma sumarum dieta bedzie cie kosztowac tyle co wydawalas na żarelko przed dietą jesli jadlaś duzo słodyczy i fast foodow. zarowno z jednego jak i z drugiego musisz zrezygnowac na rzecz kurzego cycka wiec mniej wiecej wychodzi na to samo no może odrobinke wiecej

Kupił mi 3 duże w sklepie, ekspediętka powiedziała mu ze ma 0%tł .Ja bardzo dużo go używam i nie wiem.

ja w pierwszej fazie jadłam zwykłe naturalne jogurty bo jakoś nie przyszło mi w ogóle do głowy żeby to sprawdzić
a przy naprawdę niewielkiej masie zrzuciłam w niecałe 4 tygodnie 5 kg... myślę że to jest indywidualna sprawa każdego organizmu
ale ja bym z pewnością te jogurty zjadła z resztą w sumie przy takich ilościach nabiału jakie jadłam na początku diety (non stop byłam głodna i musiałam się czymś ratować między głównymi posiłkami) to pewnie 3 duże jogurty zjadłabym w jeden dzień

pewnie macie rację, właściwie mąż z synkiem będą jedli to co ja, więc w sumie koszta powinny być porównywalne do poprzednich.
dodam jeszcze, że mam 171 cm wzrostu, ważę przy tym 98 kg. ostatnio byłam na diecie kopenhaskiej, <nie powinno mi być tu ciężko z wymyślaniem posiłków, bo to chyba dość podobna dieta, z różnicą taką, iż na razie samo mięcho i nabiał bez warzyw...> schudłam na niej 7 kg, - 5 mi pozostało, teraz chcę uczepić się czegoś dłuższego... mój problem tkwi w tym, że wciąż myślę o jedzeniu, rano budzę się z myślą co dzisiaj będę jadła... to chyba choroba... ale wiem, że wytrzymać mogę bo 13 dni kopenhaskiej przetrwałam i to z niezłym efektem obowiązkowo muszę nauczyć się jeść kiedy jestem głodna a nie wtedy kiedy przyjdzie mi na to ochota, nauczyć się, że je się by żyć a nie żyje, aby jeść - tylko dla przyjemności
w każdym razie dzisiaj pierwszy dzień i pokładam w tej diecie przeogromne nadzieje....

mammamiia - świetnie, że zaczynamy razem, będzie o stokroć łatwiej ) a od jakiej wagi zaczynasz? bo przede mną ciężka droga - 40 kg

bo jak przejrzysz sobie tabelki to okaże sie ze pierś z kurczaka ma 5 razy wiecej białka niz jogurt naturalny a do tego mniej tłuszczy i wegli... a im więcej białka tym Twoich kg jest coraz mniej
jedyne tłuszczyki jakich nie musisz się bać to rybie

to trafilaś idealnie bo w naszej diecie chodzi o to zeby duzo jeśc zawsze wtedy kiedy masz na to ochote o kazdej porze i w kazdej ilości pozdrawiam i zycze samych sukcesów

Hej lalunie:) co do tej cytrynki to u mnie we francuskiej wersji jest napisane ze cytryne mozna uzywac do skropienia, ale nie moze ona sluzyc jako sok, wiec jesli doda sie kilka kropelek do wody czy herbatki to nic nie szkodzi:) ja na III fazie jestem bardzo zadowolona bo to czego brakowalo mi najbardziej to owoce a teraz raz dziennie moge wciagnac jabluszko:)weszlam dzis na wage i mam 0.5kg mniej ale to napewno dlatego ze wczoraj mialam dzien proteinowy + cukerek cekoladowy hehe:)

dzieki za info a jakiej firmy sa te light

nie można.. trzeba!!! ))
a placuszki są super a odpowiednia ilość otrębów pomaga na jelitka a to bardzo ważne

malgonia1985
widze ze znasz odpowiedzi na nasze wszystkie pytania. Dziekuje ci bardzo. Ile juz trwasz w diecie?ile juz zrzucilas kg. Ja sie bardzo boje ze ta dieta nic mi da, ostatnio tak spowolnilam metabolizm ze nawet diety o nisiej zawarosci kalorii nic nie dawaly. Czy miesko mozna tez gotowac?czy musi byc koniecznie grilowane lub pieczone?dobrze ze mozna przypraw uzywac bo tak to by byla jakas masakra, czytam czytam wiem juz cos wiecej ale jeszcze daleko mi do waszej wiedzy

jato wam powiem ze gdyby nie to forum to nie wiem czy bym wytrwala.Pierwsza rzecz.. gdybym opierala sie tylko na ksiazce to jadlabym tak prosto.. typu mieso i juz , raz jogurt ten z tych bez tluszczu bez cukru ,albo kawalek twarogu bez smaku , dzieki inwencji innych kobietek moje zaleklo ma smak , jest roznorodne no i.. np wczoraj bylam po prostu ozarta...bo i miesko z chrzanikiem i nalesniczki z serkiem  i lane kluseczki:D hahhahahah  ja cieee... no cudnie jest!dlatego wydaje mi sie ze zaczynam zwyczajnie czerpac przyjemnosc ale doszlam do tego juz po 38 dniach diety...i 6kg w dol !

normalne normalne... dlatego tak ważne są te otręby i dlatego tak częstym wątkiem tego forum są środki wspomagające... a czy na warzywkach jest to normalne to nie wiem. ja jak za pierwszym razem przeszłam na warzywka też tak miałam, ale teraz walczę z zaparciami cały czas

Hej dziewczynki i jeden chłopaku:):)
Hej Aga:) Jasne, że można kapustkę kiszoną:)
Masz tu przepis na dukanowy bigosik:)
- biała lub włoska kapusta, może być również kiszona
- filet z kurczaka
- mała marchewka
Kapustę kroimy tak jak na bigos, marchewkę trzemy na tarcę na grubych oczkach, dusimy do miękkości. Filet z kurczaka kroimy w kostkę i lekko podsmażamy na patelni teflonowej, następnie dodajemy do kapusty i dusimy na małym ogniu. Można doprawić wszystko oprócz standardowych przypraw musztardą, jogurtem i gałką muszkatałową.
Robiłam go już parę razy:) Jest pyszny:)
Życzę smacznego:)

Hello wszystkim:)
Nie było mnie kilka dni, a tu tyle nowości:):) Jakże miło sobie teraz zaległości poczytać:) Witam serdecznie wszystkie nowe koleżanki:) Fajnie, że z dnia na dzień jest nas coraz więcej:) Oczywiście ilościowo coraz więcej, bo na wagach coraz mniej;P U mnie co prawda chwilowy zastój, ale wiem, że czasami tak bywa, więc się specjalnie nie stresuję i jadę dalej:) Byle do przodu:) Trzymam mocno kciuki za nas wszystkich:)

Kochane, Wy tu piszecie o takich smacznych przepisach, ale to chyba nie dotyczy pierwszej fazy, bo w niej przecież nie jada się warzyw itp. jak urozmaicić sobie jedzonko w pierwszych dniach? kiedy to same mięcho właściwie i nabiał można? a taki bigosik to już w drugiej fazie, tak? a inne typu naleśniki to już w trzeciej?
ja jak na dziś pierwszy dzień, zjadłam na:
I śniadanie: 2 jajka na twardo
II śniadanie: kefir naturalny 0%
obiad: makrela wędzona
na podwieczorek planuje znów kefirek lub pierś gotowana, na kolację odwrotnie
czy to dobrze? piję też mnóstwo wody
a te otręby to rzeczywiście można w pierwszej fazie?
a mleko? np. mleko z otrębami, albo może płatki owsiane?? tak na śniadanko np.

powiedzcie proszę w jakim czasie od rozpoczęcia diety można spodziewać się najmniejszych efektów?
ja co prawda postanowiłam sobie, że nie zważę się do ostatniego dnia I fazy, ale powoli zmieniam zdanie, nie wiem, czy wytrzymam, więc chyba postanowienie będzie po 5 i po 10 dniach a później może będzie lepiej widać po ciuszkach, to tak raz na dwa tygodnie, może tydzień będę zaglądała na te magiczne cyferki, oby coraz mniejsze

ooo i to już w pierwszej fazie? dzięki. to koniecznie muszę spróbować, ale najpierw muszę zaopatrzyć się w najbardziej przydatne artykuły, może podacie podstawowe artykuły, typu właśnie jaka mąka - kukurydzianą można w maleńkich ilościach? albo skrobię kukurydzianą, tak? a otręby to jak i gdzie się kupuje?

Malgosia moglabys mi podac dokladny przepis w proporcjach na te nalesniki?

dzieki bardzo w niedziele zaczynam warzywka i bedzie bigosik;dzieki za przepis pozdrawiam.MÓJ CEL TO 58KG-JEST69

hej dziewczyny:) nie wiecie gdzie mozna kupic ta ksiazke?