Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dzień dobry, poczytuję Was sobie od ładnych paru m-cy i jestem pod wrażeniem efektów:)
Ja od ok.roku, bo tyle ma moje słodkie szczęście, nie mogę dojść do wagi sprzed ciąży;karmię jeszcze piersią, a właściwie dokarmiam, gdyż dzidziuś je już niemal wszystko, więc sądzę, że mogłabym spróbować tej diety i chciałabym dołączyć do WAS, bo jak wiadomo razniej i bardziej motywująco, chyba ,że są jakieś przeciwwskazania(ale nie doczytałam o takowych,chodzi mi oczywiście o karmienie piersią), nie muszę chyba dopisywać, że zle czuję się w swoim ciele

w takim razie ta dieta est dla ciebie bo tu sie mega dużo je:D

witaj
ja co prawda nie mam kamicy (bynajmniej kiedyś usilnie kamieni u mnie szukano ale się nigdy nie znalazły i myślę że to się nie zmieniło) ale mam wadę w budowie nerek i dużą nadwrażliwość na bakterie i często mam zapalenia wszystkiego... a mimo to na diecie się trzymam choć fakt pije sporo piwka... moja waga może nei leci jakoś drastycznie w dół ale i moja masa za bardzo na to nie pozwala a mimo to chudnę i czuję się dobrze... pierwsze dni miałam problemy ale wypiłam dwa piwka i przeszło i wiem że to działa demobilizująco ale pijam alkohol ale wtedy nawet jak jestem na warzywkach to tego dnia jem samo białko

no i własnie to piwo nie bardzo niestety
na tej diecie to w ogóle nie wolno alko ,a jesli to są grzechy raz na sto lat ,ale piwo kompletnie nie
pozdrawiam

Będzie ciężko z tym piwem, no ale trudno

To teraz jak piłam zwykle 1,5 - 2l dziennie, to chyba dwa razy tyle będę musiała pić?

"myślę że jak się ma problemy z nerkami to od razu się wie że coś się dzieje już tak z doświadczenia życiowego... "     

- dokładnie tak jak mowisz. Ja już wiem kiedy coś się święci

"no ja pije połowę tego co piłam do tej pory za to staram się pić te półtora litra wody bo ja z tym zawsze miałam problemy że żyłam na dwóch herbatkach dziennie"     

- to u mnie na odwrót, nie rozstaje się z dużą butlą wody, a do tego soki, herbatki. Także jak juz zacznę dietę to nie będzie tak źle

No to będę śledzić wasze poczynania,a  tymczasem wracam do lektury, chcę mieć to już z głowy i zacząć

a ja jednak polecam konsultacje z lekarzem... tak jak mowie ta dieta mocno obciąża nerki... i nie jest zalecana dla osób które maja z nimi problemy jakiekolwiek...
a przeciez dziewczyny lepiej byc pulchniejszym i zdrowym, niz zepsuc sobie nerki i wyladować w szpitalu...

rozsądek przede wszystkim...

Hej babki! ........zastanawiam się gdzie tiramisu.. gdzie reszta kobit, ktora walczy od sierpnia-wrzesnia..... baby dzie wy są?

A ja się nażarłam surówką w ktorej głównym składnikiem byla cebula i por CHyba pozbylam się wszelakiej bakteriozy z paszczy

A propos, to ja zaczęłam sobie dogadzac szejkami mlecznymi..... mleko 0% oczywiscie.. Kurde jakie to dobre...sss pianką... mmmmmmmm....

tez sie wlasnie zastanawiam,co z tiramisu,a co do twojej wagi jest swietna to moje marzenie! ile czasu bylas na 1 i 2 fazie?

kuźwa od jutra mialam być na diecie i co........i wielkie rozczarowanie bo na moim zadupiu nigdzie nie moglam kupic kurczaka ani jakiejkolwiek jego części i co ja bede jutro jadla???

ale ale jestem twarda (wlaśnie mnie oświeciło)jutro pójde do mamusi może ma jakiegoś cycka w zamrożonego oby miala bo się wściekne

właśnie zajrzałam do ksiązki doktorka i pisze tam ze rytm 1/1 jest prawie tak samo skuteczny jak 5/5 i mozna go stosowac przez jakis czas zeby odetchnąć   jednak 5/5 jest najlepszy

Hejka wieczorkiem!

NO WŁAŚNIE! TIRAMISU GDZIE JESTEŚ???

ULALOCA GRATULUJĘ! Sama nie mogę się doczekać kiedy mnie się uda osiągnąć jakąś wagę przynajmniej w części wymarzoną, już teraz łaże i się ciągle przeglądam w lustrach (pracuje w sklepie meblowym, dział sypialniany ) hehehe

Jagodowa jak robisz tego szejka? Przepisik poproszę

Ja kolejny dzień na białeczkach, ciekawa jestem co pokaże mi jutro waga. Muszę się w końcu wymierzyć, bo wiem że czasem widać ubytek tłuszczyku w centymetrach a w kilogramach niee. A chyba już od tygodnia stoi mi waga . Najgorsza będzie sobota, urodziny mojego chrześniaka

Ja stosuję rytm 5/5 i na razie jestem zadowolona . Najchętniej to byłabym na samych białkach..

A ja dziś nagrzeszyłem, oj tak
W sumie nie do końca z mojej winy...
Rano byłem krew oddać i tak jakoś słabo mi się po donacji zrobiło - prawdopodobnie dlatego właśnie, że na diecie jestem. No i, chciał nie chciał, musiałem komisyjnie wypic napój typu red bull i pol czekolady na raz zjeść - lekarz twardy był

Ale nie zrażam się

ejj kurcze... bo ja wypilam w tygodniu 3 red bulle ale te bez cukru ...bo fizycznie machalam cialem... nie wolno? tam nie ma tluszczu wegl, nic...Ja juz doszlam do pewnej finezji ruchow , jak przyrzadzam zarcie, coraz mniej orzystam z ksiazki , tylko forum i wlasny nos , przyzwyczajam sie do tego stylu(wciaz nie ruszylam nic slodkiego z naszych przepisow)no i zrobilam sie mistrzem czytania etyiet , stoje , kiwam sie i czytam...:D

witam dziewczyny, po przeczytaniu waszych wypowiedzi postanowilam, ze dołącze do zaszczytnego grona "Proteinek". Książkę dr kupilam juz dawno przeczytalam i odłożyłam na półkę -chyba czekałam na odpowiedni moment i 3.11 nadszedł:)Wziełam się solidnie do planowania jadłospisu, zakupiłam jogurciki, tuńczyki kurczaczka i zaczynam dzisiaj drugi dzień. Jak narazie czuje sie świetnie. W ogole nie odczuwam głodu, jem co lubie i ile chce. Jestem zmotywowana i gotowa do walki ze swoimi słabościami - czytaj czekolada;) dodam ze przy wzroscie 1,64 waże 65 ,58kg byłoby idealnie:)

dodam, że naczytałam się mnóstwo o wadach tych ziółek ale ja inaczej chyba sobie nie poradzę.

ja mam z tym problem od dzicinstwa takze znam kilka sposobów:
1. czopki glicerynowe- to dla tych bardziej odważnych
2. jest taki syropek w aptece na zaparcia ale nie pamiętam nazwy- bardzo skuteczny
3. herbatki na zaparcia
4. na czczo szklanka wody niegazowanej
5. ruch- najlepiej bieganie lub szybki marsz zozrusza jelita
pisze o tych które mozemy stosowac na naszej diecie bo pozostaje jeszcze maślanka i gruszka

IZA1 gratuluje wyniku 10kg mniej super!!!!!!!!!!

Hej laleczki i rodzynku nam tu jeden:) ja dzis jak u doktorka zapisane w czwartki sa proteinki wiec dzis wcinam proteinki:) jestem na tej III fazie i mam ambe na maxa ze przytyje:( mam pytanko do Was lachonki ktore juz tez na III jada - czy mozna schudnac na III fazie??? zawsze robicie jeden dzien proteinek??? bo ja tak myslalam ze jakbym troche przytyla to sobie zrobie moze 2 dni proteinek w tygodniu??? co o tym myslicie??? kurna tak sie sobie podobam ze ja juz nie chce nawet grama wiecej hehe:) a co do III fazy to czy ja ja dobrze rozumie: trzeba wcinac 3 lyzki otrab owsianych dziennie, dwa pelne posilki w tygodniu z deserkiem normalnym nie dukanowym, ale unikac jeszcze ziemniakow i ryzu, a poza tym wcinac codziennie jak na fazie padlinka zieleninka i tak przez w moim przypadku 40 dni - na dukanie mam -4kg, czy to co napisalam jest prawidlowe???no i oczywiscie trzeba dziennie jadac 2 kromeczki chleba pelnoziarnistego i kawalek 40gr sera zoltego. Wlasnie zdalam sobie sprawe ze akurat skoncze moje 40 dni przed swietami, to cudownie bo od 2 lat nie bylam na swieta w Polsce a w tym roku jade, ale kurna juz sie boje bo tam same smakolyki bede hehe, ale to nic nie szkodzi bo po swietach znow moge zaczac od poczatku diete doktorka hehe:) milego dzionka pa

cześc piękna
więc witamy w naszym gronie :)to po pierwsze
pamietaj ze że w 1 fazie też mozesz używac odrobiny cebulki czy korniszona ,w przepisach doktorka występuja od poczatku
proponuje Ci wędzone opcje udka (możesz do mikrofalki albop na parze podgrzać) wędzone ryby itd jest tego masa na naszym drugim watku od fazy 1 do końca do wyboru do koloru nie możesz chodzić głodna ,ciągle cos podskubuj na tej diecie nie można być głodnym no i za dużo nabiału lala a za mało mięska w Twoim jadłospisie
amen pozdrawiam
w razie czego służę pomocą

No ładnie dziewczyny nie było mnie dwa dni a tu cztery strony do czytania.
Ponawiam moje pytanie o kakao: "Mam pytanie czy możemy do serków i serników dodawać kakao np. 4g na 250 ml serka, mam na myśli kakao nisko tłuszczowe ale i to zawiera 10%-12% tłuszczu."
Wreszcie mogę podać jakieś rezultaty 10 dni 0,5kg mniej, strasznie oporna ta waga, miałam nadzieje na większy ubytek. To na pewno wpływ księżyca, albo świątecznej coli zero z wódeczką. Jednego się nauczyłam nie warto się męczyć dietą a potem zaprzepaścić paroma drinkami, nawet z dietetyczną colą. Tak więc już żadnych grzeszków.
Start 26.10.-80 kg
Dziś 04.11.-79,5 kg

Dziękuję CI bardzo kochana

Mam pytanko takie bardziej dotyczące osób które początkują niż takiej jak ja ale postanowiłam jeszcze bardziej czytać etykiety i powiedzcie mi kochane ( i kochany ) jakiej ilości węglowodanów nie możemy przekraczać. Np. kupuję jogurt jovi waniliowy i pisze na nim tak: na 100 g.: białko 4,7 g; węglowodany 6,8 g. Czy to są dobre parametry?? Wydaje mi się że tak.

Jagodowa niezły ten ksiądz hehehe

to ja też wam się pochwalę...
znów zgrzeszyłam i znów wyszło mi to na dobre (ja jakaś dziwna jestem)
a więc od zeszłego ważenia prawie półtora kg w dół
jeszcze jeden kilogram i wreszcie zjem sobie jakąś gruszkę
a więc na diecie jestem już po 25 dniach dietki i na liczniku prawie 5 kg mniej!!!
teraz byle to tylko utrzymać

więc powiem tak w tesco i w biedronach wiem że są firmy Maćkowy heheh mój mąz Maciek i się niego nabijam ale wiem ze jest tez osm i rolmlecz
a smazyc da sie na samym teflonie albo na wodzie jakoś do tego oleju parafinowanego nie moge sie przekonać

wtrząchnęłam 3 naleśniki (z łyzki skrobii i lyzki otrębowej mąki..) kurde no nie mialam pomyslu na dzisiejsze proteinkowe żarcie Jeszcze zostal 1 naleśnik na tortillę z serem dukanowym i jakąś padliną. Nie wiem czy nie przeginam,ale weny brak ..

a węgle są wszędzie niemal my ich nie chcemy a one pojawiaja sie i sobie wiszą na etykietkach.. czy wogle sa produkty wolne od wegli? @@

w sumie to na każdym doktorek juz w 1 fazie stosuje do różnych rzeczy

Witam Was po bardzo dłuuuugiej przerwie, gdyż nie było mnie tu już ho ho... Muszę się \Wam przyznać, że dietę swą musiałam przerwać - pojechałam do narzeczonego itd i sami wiecie jak to jest u kogoś przez kilka dni, no i jeszcze weselicho nam się trafiło, potem w domku też sobie pofolgowałam z jedzonkiem ale muszę Wam powiedzieć, że przez ten cały czas gdy jadłam dosłownie wszystko jak dawniej nic nie przybrałam na wadze
Choć bałam się strasznie wejść na wagę ale jaki za to był mój entuzjazm gdy zobaczyłąm 83,4 kg :):):)
Choć na wadze kilka dni temu ujrzałam również 82,6
Ale teraz 83,4 bo okres już powinnam dostać wczoraj....

Witam dziewczyny ,mam pytanko,czy ktos mial taka okropna gorycz w ustach?drugi dzien tak mnie meczy,po wszystkim i do tego bole glowy.pije prawie 2l,a1,5 na100%.piszac na kompie bola mnie miesnie,cholera boje sie,ze to zakwaszenie organizmu od bialka.Czy ktos to mial lub ma?POMOCY

ja uzywam beztluszczowego spraya...nie ma nic chyba poza chemia.. hahahah  nie przypala , jest w porzadku i ma rozne smaki, mam maselko i miesko z grilla..samo slowo parafina mnie zabija , jakos sie nie moge przekonac.

ulaloca a co ty juz na 3 fazie?
szybko... nie masz ksiazeczki?  tam najlepiej napisane i spokojnie , mozna przeanalizowac wiem to o 2 kromkach ale nie ze sie powinno tylko ze mozesz zjesc.jak chcesz to przeanalizuje z ksiazki i ci napisze, bo ja studiuje zawsze dokladnie ten etap na ktorym jestem a na 2 fazie soatane do konca listopada.przepis na nalesniki zanotowalam.

oczywiscie , zawsze ja bedzieszmiala pod reka , przestudiujesz i wiesz co i jak , w razie czego zawsze siegniesz.ksiazka to podstawa i forum.

witam wypełniłam test dukana i dostaję jakies loisty,nie rozumiem ich czy ktos mógłby mi coś przetłumaczyc, żebym sie nie wpłatała w cos dziwnego i niepewnego
Treść dzisiejszego listu
Le poids des femmes dans la vie des hommes

Quiconque est en vie le doit ? une femme. On f?te rituellement les femmes, les m?res, les grand-m?res mais cela ne suffit pas, il faut leur rendre justice.
En 60 ans, la vie des femmes a beaucoup plus évolué qu´en 60 000 ans. La liberté oui, mais la vie professionnelle, la vie maternelle, le foyer, le tout se conjuguant pour générer une perte d´épanouissement qui cherche refuge et antidote dans l´aliment. Le surpoids est aujourd´hui, l´un des marqueurs les plus fiables du désarroi féminin.
    Pierre Dukan

Aujourd´hui, apr?s 30 ans de pratique et d´expérience de terrain aupr?s des femmes souffrant de leur surpoids, je leur offre en offrande ce que j´ai fait de mieux dans ma vie de praticien, le régime auquel une majorité d´entre elles a bien voulu donner mon nom, la méthode Dukan.
Que dans le fracas du quotidien, la stridence de ses occupations, la femme en surpoids ou ob?se ait au moins cette joie de retrouver son image perdue, sa beauté, sa séduction, son pouvoir naturel, son bien-?tre et sa santé !
Nombreux sont les témoignages de femmes ? ce sujet, qui tous les jours, font de moi un homme heureux !

Pierre Dukan, Nutritionniste