Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hejo Baboki

wiolachim, ja rowniez bylam na uderzeniowej 10 dni i stracilam tyle co TY. Ale pozniej krok po kroku jakos to poszlo.. glowa do gory.

A ja dzis okazjonalnie wtrząchnęłam dukanowe gołąbki .. mniam U nas zawsze 1-2 listopada są gołąbki... Trochę zazdrościłam tych z ryżem i sosem pieczakowo, cebulowym, ale... moje tez byly pyszne

Ile ja bym dala by juz wskoczyc w III faze, ale cos spadek wagi idzie opornie Jak pomysle, ze za 1,5 m-ca bede z wywalonym jezorem patrzyla na swiateczne smakolyki to plakac mi sie chce...

A dzis dogodzę sobie naszą nutellą. W kuchni stoi piękny królewiec z masą budyniową i polewą czekoladową..... hyh... i robi do mnie takie słodkie oczy.

hej z tymi grzeszkami dobre hehe, mi sie tez zdarzylo raz chlebek z pomidorkiem hehe, ziemniaki wciagnelam ze 3 w ciagu calej diety i oczywiscie niezapomniany wafelek grzesiek ale tylko raz, ja wlasciwie rzadko grzesze ale najciezej mi na samej padlinie jechac brrr az mnie otrzepalo :)teraz jestem szczesliwa bo padlina zielenina:=) pa

Ja też zgrzeszyłam dziś przy okazji świątecznego obiadku u teściowej.. zjadłam trochę bigosu absolutnie nie dukanowego.. to mój pierwszy taki poważny grzeszek od kilku tygodni, ale byłam mega głodna po całym dniu na cmentarzu, ech.
Obserwuję u siebie spadki wagi 1kg na 10 dni, co daje 3kg miesięcznie, jak dla mnie OK. Może to dlatego, że nie trzymam się rygorystycznie diety, choć staram się jak mogę.

Boję się świąt, bo doskonale wiem, że jak coś słodkiego leży na stole i generalnie JEST W DOMU, to ja się nie powstrzymam . Miałam przykład na tym cholernym mleku w proszku... kupiłam, bo była mi łyżka potrzebna, żeby zrobić trufelki czekoladowe dukanowe (polecam bardzo!) i zeżarłam następnego dnia całą paczkę na sucho - masakra. A na tekst: "Ćwicz silną wolę!" odpowiadam, że to tak jakby kazać komuś bez ręki podnosić nią ciężary ;P
Ale mam nadzieję, że do tego czasu wskoczę w fazę III, a grzechy zniweluję rowerkiem stacjonarnym (bo spacery to diabli wiedzą, czy pogoda pozwoli).

Laski, jesteśmy wielkie, że dajemy radę tak długo - a jeden czy drugi grzech od czasu do czasu to nie powód do rwania włosów z głowy. Ja Was zresztą w ogóle podziwiam, bo sama mieszkam i jeżeli sama czegoś nie kupię, to w domu tego nie ma - ale część z Was to mąż, dzieci itd., to jest dopiero sztuka się odchudzać, jeżeli w domu z istoty rzeczy muszą być słodycze i normalne jedzenie!

Buziaki

Wszystkiego naj.....naj....... dla mallutkiej!!!!!Kielonkiem sie nie przejmuj moja corka tez przed laty wybrala kieliszek  i dzieki bogu jest  ok!!!!!!
Mysle sobie jak dobrze ,ze na tych wszystkich imprezkach sa te kurczaki bo w obecnej naszej sytuacji ratuje nam to cala dietke(inaczej musialybysmy chodzic wszedzie w gosci ze swiom zaopatrzeniem!)

Dzieki Wam!!!!!!
naprawde jestem dalej na diecie bo kieydy zajrze i poczytam Wasze posty to napawam znowu nowym optymizmem!!!!!!!!!!!!!!
Nie pomyslalam zupelnie,ze moglam miec lub jeszcze mam duzo wody w organizmie.W tedy waga spada wolniej bo najpierw wydala z organizmu wlasnie te wode.
Buziaki dla Was moje kochane  kobietkowe dukanki!:)=)

hej dziewczyny.a ja się muszę pochwalić.po przeczytaniu wypowiedzi na forum zmotywowałam się i znów zaczęłam dietkę.tak jak pisałam 28 pażdziernika miałam do zrzucenia jeszcze 4 kg.no i już zostało tylko 2. sama jestem zdziwiona:):):)wcześniej jakoś wolniej mi waga spadała.

cześć niech ktoś doradzi czy jest sposób na silną wole bo u mnie ciężko żeby utrzymać się w diecie. Pozdrawiam.

Hej tak na silna wole to recepty nie ma, ale musisz najpierw zaczac diete i w tym samym czsie zagladac tu na forum, jak tylko mozemy to pomozemy:=)zreszta jak zobaczysz ze kg ida w dol to zobaczysz sama bedziesz chciala chudnac wiecej i wiecej:=) zycze sukcesow!!!

muszę spróbować zaś i zobaczymy co z tymi skrzydełkami czy  zasłużę  sobie na nie.pozdrawiam

Witam po wekendzie:) Po tygodniu diety uderzeniowej schudłam 1 kg:/chyba liczyłam na troszkę więcej...i wczoraj zjadłam 2 maleńkie gołąbki poznańskie:(ale dzisiaj znowu do dzieła .Piękę chlebek z Waszych przepisów.

oj dziewczyny dacie radę... czasem po białkach tak jest że waga nie idzie mocno w dół bo jelitka nie dają uciec wszystkim złym rzeczom z naszego organizmu ale z pewnością już niedługo zobaczycie efekty... przede wszystkim trzeba założyć że będzie się chudło wolniej niż inni a nie szybciej wtedy efekty jak już przyjdą bardziej cieszą i motywują... 1kg to zawsze 1kg... pomyślcie że gdybyście gubiły po 1kg tygodniowo to jak szybko staniecie się super laskami... a i chyba łatwiej utrzymać wagę gdy ten spadek nie jest tak błyskawiczny...

ja z kolei borykam się ze swoją deprechą... chyba się wezmę za czytanie wierszyka... albo zacznę się go uczyć na pamięć
póki co marzę, że odzyskam swoje naleśniki...

Jak tam po świątecznym żarciu laski?
JA jestem z siebie dumny - na 3 dni rodzinnego obżarstwa i picia wszystkiego co w rękę wpadnie - podsumowanie:
- jadłem tylko własnokopytnie przygotowane jedzonko
- piłem tylko colę zero
- mimo wszechstronnie, pod względem namawiania, uzdolnionej rodzinki, nie wypiłem nawet grama alkoholu - z tego najbardziej dumny jestem

Wnioski:
- nie schudłem nawet grama
- mam lekkiego doła z powyższego powodu
- brakuje mi w pasie 3cm - dziwne ale jednak

hej
wiesz co ja mialam podobnie ,jeśli chodzi o brak zmian na wadze a w obwodzie spore ubytki
pierwszy zastój miałam po 10 kg ,dlugo nic i nie spadało a potem jak dzida ruszyło po 3 tyg znowu łącznie teraz 24 mniej od 20 czerwca ,wiec jest spoko tylko mąz krzyczy że nie ma co pomiętosic hehe:)
ja juz az tak nie trzymam rygoru czasem sobie pozwalam na rożne rzeczy staram się jednak przestrzegać nadal 5/5 ale pomiedzy jakieś grzeszki i co mnie cieszy nie wraca waga bo tego bałam sie najbardziej .

no i spaliłam w koszu na balkonie największą keickę jaką nosilam w rozmiarze 48
ssuuupppeeerrr uczucie
buzki

a coś w tym  jest bo ja zawsze jak zgrzeszę alkoholowo to następnego dnia waga mi spada..
Moje Robaczki.. odzyskałam naleśniki... grunt to znajomy barman 
gęba mi się cieszy i idę je szamać   huuuurrraaaa

a ja twierdze że na nekropoliach jest za mało toalet:)
mam mały przebieg i w zasiegu wzroku raczej toaleta musi być przy takim uzupełnianiu płynów:), to było straszne:)

niestety nie chudnę nadal ani kg ani centymetrowo:(

a ja postanowiłam przez tydzien się nie ważyć, żeby nie załamywać się wagą... zobaczymy co będzie za tydzien!!! trzymajcie kciuki
dzis jak na razie bez grzeszków

raczej nie ,maja sporo węgli na uderzeniówkę polecam jogo naturalne 0 % i serki wiejskie 3% kefirki i maślanki też 0% w uderzeniówce chodzi o to zeby zaskoczyc organizm zupelnie innym jedzeniem im większy szok i białka na pocztku ,tym większy efekt
pozdrawiam

hej lala
niestety nie można jeśc owoców w 2 fazie dopiero w 3 na utrwalaniu wagi ,przykro mi
możesz się zadowolic jogobelką light o smaku pieczonych jabłek
pozdrawiam

Witam wszystkie. Po dwóch dniach warzyw znowu wchodzę na palinkę bo trochę wczoraj nagrzeszyłam, wprawdzie piłam colę zero niestety trochę ochrzczoną. Wciąż nie wiem czy waga mi spadła, wprawdzie dziś kupiłam baterie do niej, ale przyplątały się "te dni" a wtedy zawsze mam 2-3 kg do przodu. Mam pytanie czy możemy do serków i serników dodawać kakao np. 4g na 250 ml serka, mam na myśli kakao nisko tłuszczowe ale i to zawiera 10%-12% tłuszczu.
Start 26.10.-80 kg

A jeszcze pytanko mam...
Czy do diety stosujecie jakąs formę wysiłku fizycznego? Chociażby spacery czy NW?

Dudzikowa, inspirujesz mnie

Hej laski i czołem jedynemu laskowi!

...żądnych grzechów! żadnych jabłek, żadnego alkoholu, ciast.. kremów.....itp! Nie grzeszcie nie narzekajcie Schudniemy to poszalejemy... z głową

A ja sie nie waze Tzn. moja stara frania pokazuje wciaz ponizej 70-ciu i tego sie trzymam Najlepszym wyznacznikiem będzie nastepny wyjazd do szpitala z Miśką... tam mają elektroniczną, wiec spojrzę ile sadła spłynęlo ze mnie...

Saddas, steper - czasami, spacer z wózkiem i dzieckiem i czasami seks od caly 'sport'

Hej laseczki i lasku nam tu jeden hehe:) ja na padlince zielenince i juz 0.5kg do przodu - masakra!!! mam mega angine i zatoki, bylam u lekarza:( rozmawialam z moim lekarzem na temat mojej diety, moj lekarz to rowniez dietetyk, mowila mi ze jak waga stoi od jakiegos czasu to znaczy ze moj organizm sie troche buntuje i potrzebuje przerwy, bo jakby nie bylo pomeczylam go troche (rok temu mialam +13kg), wiec lekarz doradzil mi rozpoczac III faze i za jakis czas wrocic do diety aby osiagnac upragniony cel, powiedziala mi rowniez ze ta dieta to rzeczywiscie rewolucja, warto ja zrobic ale trzeba pic na maxa co wszystkie doskonale wiemy:)mowilam jej rowniez ze mam sucha skore i wypadaja mi wlasy, powiedziala ze moj organizm potrzebuje sie troche podreperowac i powinnam rozpoczac III faze. Ale kiedy sie rozpoczyna ta IIIfaze??? juz o to pytalam ale nie mam odp:( po padlince czy padlince zielenince??? bo nie wiem czy to wazne??? boje sie ze przytyje na tej III fazie:( acha jeszcze jedno, wracajac od lekarza weszlam do sklepu, przymierzylam super jeansy i co : kurna rozmiar 38!!! zwyciestwo!!! takiego rozmiaru nie mialam od lat:)

No to ja jutro zacznę delikatne brzuszki i Nordic Walking. Kijki mam z pół roku już ale jakoś mi głupio samemu chodzić... Może od spacerów bez kijków zacznę, nie wiem jeszcze bo na bieganie to stanowczo za dużo ważę

Witajcie !!!!
Przyznaje sie bez bicia zgrzeszylam i to bardzo mocno!!!!!!!dalam sie namowic na 1 ciacho:mad,ale juz od rana wchodze na czysty tor.
Zawsze kiedy do was tu zajrze  jestem w dobrym humorze wiec warto miec takch"przyjaciol"
Buziaki na reszte dnia!!!!

dudzikowa biję przed Tobą poklony,aż cholera Ci zazdroszczę   a tak poza tym do jakiej wagi dążysz??

POZDRAWIAM WSZYSTKIE LACHONY I NASZEGO RODZYNKA

nie wiem jak to jest z kamicą nerkową najlepiej zapytaj lekarza, ale doktorek pisze,ze picie duzej ilosci plynow pozwala na usuniecie zbednych swińst z naszego organizmu i oczyszcza nerki

Dzieki:] Ja dopiero zaczynam, wdrążam się w temat, czytam książkę Dukana Czy wy się jakoś przygotowywalyście? Bo zupełnie nie wiem  jak zacząć.

hehe no tez tak uważam :]
Poczytuje sobie od czasu do czasu, bo naraz to nie dam rady ;o
Teraz też czytam książkę:]
Myślę ze zaczne od poniedziałku.
No ciekawa jestem naszych efektów:)

no ja tez jestem ciekawa efektów, aż nie moge się doczekać:D narazie jestem małym grubaskiem ale według doktorka 5 stycznia bede prawie jak dżaga hihi... zaczynam z wagą 67,7 przy wzroście 159 cm. moje marzenie nieosiagalne ale piateczka z przodu też brzmi kusząco

Też sie nie mogę doczekać
Ja tez juz doszłam do ok 65 i trzeba cos z tym zrobić

hm..miesko. Jem miesko. dzien w dzien jem kuroka, na snaidanie kurczak,  w tortilkach kurczak..kolacja- kurczak. I nic, waga stoi. No nie wiem jak to jest. Juz sie zaczelam zastanawiac czy nie mam czegos z tarczyca (znow). No ale troche jeszcze poczekam i moze po prostu przejde sie do lekarza:/