Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dziewczyny kochane jesteście - bardzo Wam dziękuję za wsparcie i pomysły. Na razie do poniedziału ciągnę same proteiny, żeby zobaczyć na wadze -10 bo to już za chwilkę a potem przejdę na samo mięcho i ryby i zobaczymy. Jak to nie pomoże to nie poddam się i zmienię białkową na 1000 kcal.

ewka3 to niestety jest skaza białkowa, wiem od lekarza, upewniłam się jeszcze. Ja też znam skazę białkową bo ona była w mojej rodzinie, ja ją miałam jako dziecko i ma ją moja dwuletnia córeczka. I powiem Ci że oczywiście liszaje w zgięciach rąk i nóg to objaw typowy, ale nie każdy ma właśnie takie pomimo, że to jednak jest skaza białkowa. Ja miałam jako dziecko właśnie takie przesuszone jakby, czerwone, swędzące plamy na rękach i twarzy, a np. mojej córeczce wysypywało zmiany tylko na pupie. Wiem, od alergologów, że niestety 5% populacji ma reakcję skórną w miejscach nietypowych dla danej alergii. Ale oczywiście dzięki za rady. Tak jak napisałam przestawię się najpierw tylko na mięso i ryby, a jak problem nie zniknie to spróbuję innej dietki.

Tak czy inaczej nie uwolnicie się ode mnie, bo póki co nie wymeldowuję się z wątku
Buziaki i dzięki raz jeszcze.

Jak piszą dziewczyny wolę myśleć, że to wpływ księżyca. U mnie to już drugie podejście i poprzednio schudłam 12kg. Chudłam szybko i stąd moje rozterki. Ale jak to mówią nic nie poprawia kobiecie humoru tak jak zakupy więc się dziś na nie wybrałam. Zgadnijcie co nawrzucałam do koszyka - wiadomo białko w każdej postaci, no i córka dorzuciła parę swoich smakołyków. Gdy wróciłyśmy do domu z pasją pomagała mi rozpakować pakunki wyliczając moje, mamy, moje, mamy w pewnym momencie zapytała: a co reszta będzie jeść?
Chyba czeka mnie druga wizyta w markecie.

anka3miasto
Co do mojej znajomej jest to możliwe i przy następnym spotkaniu jej to zasugeruję, chociaż z drugiej strony jest kucharką i wiem, że uwielbia wszystkie sosy serowe i nigdy nie miała problemu. Odchudzała się wielokrotnie z marnym rezultatem bo kocha swój zawód dlatego ta dieta jest dla niej taka atrakcyjna - jesz ile chcesz.

no tak nadal się zastanawiam kusi mnie ta dieta a za razem boję sie że utyje jakoś nie mogę podjąć decyzji bo chodzi mi o zrzucenie trochę z brzucha chociaż duży to on nie jest ale przed ciążą był lepszy no i trochę z nóg i morzę pupy boję się że stracę cycki hi hi na tej waszej super diecie jak się chudnie to wszędzie nie mam aż takich dużych piersi nie chciała bym nosić zaś podkoszulki

masz racje Anka dzięki chyba zacznę ćwiczyć bo ta dieta aż tak mnie nie cięgnie w końcu wyglądam całkiem nie żle poza małymi szczegółami muszę to jeszcze przemyśleć ale piersi nie zamierzam stracić ooo nieeee !

no kochana ja mialam takie że jak biegłam to oczy podbijały ,a teraz niestety można pomylić z trądzikiem

no tak myślę i to mi się podoba dzisiaj z rana było 63.7 jupiiii zaraz zabieram się za bułeczki dukana zabaczymy czy wyjdą....brakuje mi pieczywa:(

I tu niestety masz racje, ja schudłam do tej pory 6 kilo i jak zauważył mój mąż cycki niestety tez mi zmalały. No cóż coś kosztem czegoś

Cześć! Nie mogę zbyt często wchodzić bo mam na wyżywieniu męża i 4 dzieci. Ciężko mi gdy przygotowuję dla nich jedzenie, a sama coś tam łapię, bo mi już nie starcza czasu dla siebie.

Jakie rosołki są dopuszczalne? Co to znaczy, gdy ser 500g ma 18g tłuszczu, a nie pisze ile to %, można go jeść, czy nie?

rosołek na warzywkach i drobiu jest git a jak machniesz sobie lane z jajka i skrobi niebo w gębie ,a serów unikaj takich to sa jednak tłuste rzeczy spróbuj sobie serek z przepisu tiramisu zrobic jest całkiem spoko

Hej lachony kochane !

Tyyyyyyyyyyyyyyyyyyyle nadziergałyście, że soorry ja Was, ale nadrabiać będę później

Słąbo trzymałyście kciuki za nas Tydzień w szpitalu.... masakra... Tydzień w suszy, tydzien bez świeżego powietrza, tydzień w złym samopoczuciu. No ale już jestem

Wyobraźcie sobie, że mi się prawie wszystko jedzenie w szpitalu popsuło @@ !!! Leciałam na serkach 3% i jogobelli light, z malymi przerwami na wędline i jakies piersi z wody (fuu..) plus hektolitry wody. I wiecie co (!?!) .... mam już cudowną "6" z przodu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Rany jak się cieszę Kobiety! Widzę sama po sobie ubytki w kochanym ciałku, brzuch niestety dalej wisi i pod pachami dostaję zwisów i niezaciekawie to wygląda

Dzisiaj wyciągnęłam spodnie (takie licealne, sprzed 10 lat) i wlazłam w nie . w bojówki sprzed ciąży również.. Jedynie rurki jeszcze ciasne

....może to głupie, ale motywował mnie wzrok jednego tatusia z oddziału Taki przystojny facet, że aż się chciało ruszyć ciało.. Jak się człek zaczyna podobać to jakoś wyraźniej chce się trzymać rygor diety :> tse.. tse.. tse.. Nie wspomnę o księdzu (tym na dukanie), ktory codziennie przychodził do mnie w odwiedziny...

Dobra dukanki idę sprzątać, bo tydzien zostawić chlopa samego w domu i idzie w kurzu zginąć..

BUZIOLE ! do pozniej

ps. zapomnialam dodać, że mam 7-8 kg mniej

ale dziś nagrzeszyłam... byłam na obiadku u babci.. szczegółów chyba pisać nie muszę... będę złą  wnuczką ale nie pójdę do niej na obiad do bożego narodzenia... od jutra jestem na samych białeczkach i mam nadzieję że ważenie za dwa tygodnie będzie bardziej optymistyczne... (teoretycznie wtedy powinnam osiągnąć swoją planowaną wagę)
zakupy już zrobiłam więc mam nadzieję że nie będzie tak trudno

rany laski a co jak nas bierze choróbsko?
ja zanabyłam w szpitalu okropny kaszel krtaniowy, przez to suche powietrze i chepie jak stary wół
znacie jakies sposoby na to to dziadostwo?

nie wiem czy zapoznałaś się z całym naszym wątkiem ale jak się tak dobrze wczytać to my tu sobie nieźle  dogadamy i samego białka nie jemy

Malgonia, nie odnosiłam się treści wątku tylko do tematu. Pozatym nie napisałam też nic złego na wasz temat. Po prostu uważajcie.

alez nic takiego na myśli nie miałam tylko jak wczytasz się we wszystkei przepisy i posty to szybko się zorientujesz że trafiłaś  do miejsca gdzie zebrały sie największe łasuchy w okolicy

dzieki serdeczne,tak zrobie.Kurcze 5 dni i tylko 1kg,zalamuje sie chyba musz przedluzyc te pierwsza faze.Starosc nie radosc i waga wolno schodzi,ale kurde wytrzymam!!!!!

Chce tez upiec sernik,jestem pies na slodkie,ale mam lewe rece,mam ulubiona ciastkarnie i kupowalam,jak on wychodzi i ile go mozna wciac dziennie?az sie boje zabrac!w tym temacie dudzikowa i tiramisu sa biegle,ale cos ich nie widac.A moja rodzinka mnie doprowadza do szalu jedzac taaakie slodkosci!!!

Witam serdecznie wszystkie dzielne dukanki.
Na diecie jestem od 20 dni. Mój spadek wagi nie jest oszałamiający-3/4kg ale trwam dalej.Dzięki Wam oczywiście. Dzisiaj upiekłam swój pierwszy chlebek.Wyszedł bardzo ładny i jest dobry ale nie wiem gdzie go przechowywać. W lodówce czy po za nią? Myślę, że wystarczy na dwa tygodnie. Napiszcie proszę co sądzicie też o flakach wołowych. Można je jeść?

Tylko chyba ja potrafię odzywać się o tak późnej/wczesnej porze, ale chcę się Wam pochwalić moim wyczynem. Znajomi uparli się wyciągnąć nas do pubu, oponowałam bo wiadomo dieta. Mąż miał jednak ogromną ogromną ochotę iść. Uległam bo nie chciałam żeby znienawidził moje odchudzanie, ale postawiłam warunek jadę naszym samochodem, chociaż do pubu jest zaledwie kilometr (tak na wypadek gdyby ktoś nie mógł zrozumieć czemu nie piję). W lokalu wiadomo milion pokus: drinki, piwko, pizza, kebab i cholera wie co jeszcze. NIE ZŁAMAŁAM SIĘ. Spędziłam cały czas przy butelce wody mineralnej, wytańczyłam się za wszystkie czasy i poodwoziłam wszystkich znajomych do domu.
Dziś mam na kącie dwa sukcesy: przedłużyłam o dzień fazę uderzeniową (już 6 dni) i udowodniłam wszystkim znajomym, że można być duszą towarzystwa przy butelce wody mineralnej. Jutro ważenie, jestem pełna optymizmu bo trzymam się diety a i gimnastyka była niestandardowa. Jak się jutro dopcham do "mojego" komputera to napiszę co pokazała waga.

Witam was kochane laseczki...

Ja dzisiaj doszłam do wniosku, ze musiałam ostatnio się śmieciowo odżywiać...i to ze przytyłam to jest tylko skutek braku uwagi zwracanej na to co jem...
ale ale... w sumie to jadłam w pracowej stołówce... jakieś mięsko i warzywa... czasami makaron z dodatkami, więc nie wygląda to tak źle, a jednak, tyłam...
teraz jak przygotowuje indyka i kurczaka na milion sposobów juz 14 dzień, to pomimo grzeszków waga ciągle spada...
wiem wiem mam słabą silną wolę skoro dietuję przez 14 dni i popełniam grzeszki... i na pewno za to zapłacę zatrzymaniem spadku wagi, albo cos takiego...
ale jestem strasznie szczęśliwa bo przy wzroście 173 cm zaczynałam z wagą 72,4kg a dzis rano 68,1 kg...
jeszcze trochę a spadnę poniżej wagi najniższej od kilku lat
Wow jestem pod wrażeniem...

i jeszcze wczoraj wieczorkiem zrobiłam sobie ciasteczka cappuccino znalezione u was! Boskie

hehehe napisze to jeszcze raz, ale fajnie ze was znalazłam

I z mojej strony polecam przy tej dietce dużo Herbatek ziołowych ułatwiających oddawanie z siebie niepotrzebnych rzeczy na mnie to naprawdę działa... ale ja nigdy wcześniej ich nie używałam...

Miłego dnia wszystkim życzę

Ania76, wielkie gratulacje!

Mam pytanko - w f2 w dniach pw można jeść jabłka czy nie?

Niestety Saddaś, żadnych jabłek....;) Tylko warzywka i to te z listy dozwolonych.

Dziewczyny czas na zmiany i Ania 76 Gratuluje!!! oby tak dalej

hej laleczeki muszę sie wzia c w garść bo mnie przegonicie z tymi utraconymi kg:) super bardzo się cieszę że tak dobrze idzie ja wczoraj tez niestety nagrzeszyłam bo się udziudźgałam wódką aż miło zdecudowanie mniej mogę przyjąć na klatę jak schudłam tyle eh ale cóż ......
buźka

hej Robaczki moje
ale mi ciężko... brzuszek mam jak w reklamie aktivi... choć balon to  mało powiedziane...  jem otręby, błonnik, pije herbatki, olej parafinowy,  napoje z beta - karotenem... a moje jelita stoją.. jak mi się nie poprawi do wtorku to ide do apteki po senes...
a i kupiłam dziś otręby orkiszowe... może nasz doktor o nich nie pisze  ale mają korzystniejszy bilans węglowodanowy niż nawet nasze owsiane... a ponoć smaczny chleb z nich jest...
ech ja dziś już na samych białkach...  zaraz idę  sobie zrobię jakiegoś omleta... tak  sobie myślę  że może by doać  łososia  do niego... albo na słodko zrobić???  sama już nie wiem...

a to przepis na chlebek orkiszowy myślicie że taka łyżka miodu i oliwy bardzo by wpłynęła na naszą dietę??? i zamiast mąki użyć otrąb???

0,5 kg mąki z orkiszu chlebowej
400 ml.ciepłej wody ,
1 łyżeczka drożdży suszonych,
10 g soli,
1 łyż.oleju lub oliwy,
1 łyż. miodu,
sezam,siemię lniane,słonecznik.

Do mąki wsypać drożdże,sól,dodać miód,wlać wodę.
Zagnieść wszystko razem.
Dodać olej,wyrobić.
Wsypać ziarenka.Jeszcze raz zagnieść.
Odstawić do podrośnięcia-w ciepłe miejsce,pod przykryciem.
Wysmarować blaszkę masłem.Wyłożyć ciasto.
Wierzch posmarowac mlekiem,posypać mieszanką ziarenek.
Odstawić do podrośnięcia na ok.10 min
piec w temp. 180 st.do zbrązowienia skórki.

ojtam  ojtam
wiesz oliwę można zastąpić olejem parafinowym a to jest w końcu łyżka miodu ma cały bochenek... ja baaaaardzo kiepsko piekę więc  wolałabym nie szaleć ze zmianianiem  przepisu... chyba że masz pomysł czym zastąpić miód???

ja właśnie zrobiłam sobie pyszny omlecik dwa jajeczka pół serka wiejskiego lihgt 50g wędzonego łososia,  trochę  szczypiorku i 3 łyżki mielonych otrębów. sól i pieprz do smaku pychota

Ulaloca a może jeszcze nie warto się poddawać...  niedawno miałaś powyżej 60  więc widać że twoja waga jest chwiejna... może jeszcze troszkę i będzie kolejny??? a od 58 do 55 zawsze jest ciut bliżej

witajcie wszystkie !!!!!
Cudownw rezultat Aniu!!!!!!!!ciesze sie bardzo!!!!!!!!!!!!!!
Ja niestety nie moge powiedziec tego o sobie.WIESZ zaczynam dzisiaj 2 etap,ale nistety (1 faza -2,5 kg mniej) z a l a m k a   t o t a l n a !!!!!!!!!!,ale z glowa do gory przechodze w faze 2.
moze teraz bedze lepij!!!!!!!!!!!!!!
.pozdrawiam i do pozniej.

dasz radę spokojnie... II faza to  już  pan Pikuś 
a 2,5 kg to wcale nie tak mało... ile czasy miałaś  tą  fazę???
ja w  fazie uderzeniowej i przez pierwszy tydzień II schudłam połowę tego co chcę a teraz waga mi stoi  w  miejscu... już wolałabym wolniej ale stale.. ale mnie to tylko motywuje,  że skoro wcześniej się udało to teraz się nie udaje bo   grzeszę
z  silnym  postanowieniem  poprawy i zapasem  środków przeczyszczających wchodzę znów  w fazę samego białeczka... i nawet mnie to cieszy 
głowa do góry 

Miałam napisać ile schudłam, ale baterie w wadze mi się wyczerpały, jak to w życiu bywa "złośliwość rzeczy martwych". Myślę, że ubytek jest bo mierzyłam się miarą i w biodrach mam 1,5cm mniej.
Start 26.10.-80 kg

Malgosiu na fazie uderzeniowej bylam 10 dni,wiec uwazam,ze te 2,5 to bardzo malo.
Wogole to naleze do takich osob,ze potrafie  tylko w Wocheende przytyc nawet 3-4 kg.Zeby jako tako wygladac to musze wlasciwie zawsze byc na jakies diecie albo wiecznie sie oszczedzac!!!!!
Kiedys,ale to bylo juz 7 lat laz temu wazylam 106 kg,nie przytylam juz nigdy do tej wagi z powrotem i chwala bogu!!!!!!!!,ale wiecznie walcze bo jak tylko pofolguje zaraz pare kilo do przodu!!!!Teraz zmagam sie 75´5  w dol i jakos noe moge dobic do wymarznej 68 kg!2 razy doszlam do niej ,ale na bardzo krotko i taka wlasnie syzyfowa praca!.
Sorki musialam sobie ulzyc i jest mi lepiej,teraz znowu walcze.Wydaje mi sie nawet,ze szybciej i wiecej chdlam na innych dietkach  bo mialam ich w swoim zyciu mnostwo!!!!!:/
Pozrawiam.

Ulaolca a odchudzasz się dla siebie, czy dla męża??? jak sobie odpowiesz na to pytanie to wtedy podejmij decyzję...

wiolachim...  nie przejmuj się czasem tak bywa,  wszystko też  zależy ile miałaś  wody w organizmie jak zaczynałaś...  może lepiej wolniej chudnąć ale za to w końcu na stałe???

trzymam za was kciuki...  a sama ide smarzyć naleśniki