Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dziewcztny dzieki za ten przepis na te placuszki otrębowe, na pewno jutro wypróbuję przepisu, a i jeszcze jedno, mam zamiar sobie kupic 2 rzeczy, które na pewno mi ułatwia gotowanie, mianowicie, chcę sobie kupić parowar i grill elektryczny, teraz patrzyłam i wcale nie są takie drogie jak myślałam. Pozdrawiam Was wszystkie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

hej
wiesz co możesz sobie udka bez skóry upiec w jogo zero są mięciutkie i rozpływają sie w buzi pycha a z cycka hmmmm
np kotlety takie w jajku i zamiast byłki zrobic mąkę z otrąb i na patelnie ,np nagetsy ala zrobic masę z jajka ze skrobi kukurydzianej i mleka i patelenkę oczywiście wcześniej przyprawy ,róznego gatunku pulpety zmielic kurę albo indyka i ciut cebulki ugotowac w kostce i sosik do tego pieczarki grzybek i pełno ziół ciut skrobi i jogo i juz masz mniam żarełko no i klasyczne mielone
amen
pozdrawiam

więc .......:)
a herbata owocowa jest ? bierzemy dwie szklanki wrzątku zalewamy herbatki 3 owocowe naciąga i trzy łyżki słodziku w proszku albo słodzik w tabletkach według uznania i 3 łyżeczki żelatyny ot i cała filozofia a wyżera ze hej
buxka

na zdrowie lalka na zdrowie jest pełno patentów na pyszności z galaretką z herbaty wiec jak znajdziesz juz swoją ulubioną to możesz popłynąc mi najbardziej smakuje dilmah o zapachu karmelowym jesssuuuuu i do tego bezy i jestem w niebie

nio nio Dudzikowa nie pierwszy raz zaskakujesz, ten patent na galaretke jest rewelacyjny!!!

to trzeba przyznać dudzikowa...  każda ma jakąś wiedzę ale  bez  Ciebie byśmy tu z głodu i depresji pomarły
ech ja  żałuje tylko że czasu na to pitraszenie nie mam... ale kura w  galarecie mi się zsiada...  och jak ja bym  ja juz zjadła teraz...
no właśnie to kolejny pomysł  a kuraka i to też  natchnął  mnie dobry duch dudzikowej... a na rezcie rosołku będą  upitraszone pyszne lane  kluski

Małgosiu dzięki za uznanie heheh ja już się do Was tak przyzwyczaiłam ,ze to jak cholerny nałóg wstaje kawa fajek i forum no galaretka z kuraka jest git a rosół z kluseczkami jeszcze lepszy
Kajak37 witamy nowinkę
na wstępie to chyba się nie doceniasz tyle kg zrzuciłas juz sama ,że teraz może byc tylko lepiej
jak będziesz miała doła na stronie podajże 100 i 101 jest nasz zarabisty wierszyk na poprawe humoru a jeśli chodzi o pozytywnego ducha wszystkie staramy się tu jakoś podtrzymywac bo tu dużo mówic dieta jaka by nie była jest upierdliwa .
Pamiętaj wszystkie tu się cieszymy z każdego utraconego grama więc zapraszamy
buźki

ANIA dzieki za rade z waga,innym dziewczyna oczywiscie tez,no..................i Dudzikowa za przepis galaretki.
Ja mam 6 dzien i naradzie jakos mi idzie.
Male pytanko?jaki jest stan waszej skory-tu patanie do toche starszych kolezanek,bo mladsze jeszcze nie znaja tego problemu.
Cieplo Was pozdrawiam!:)=)

Wiolu w jakim sensie skóra ,czy chodzi o cerę ,ze buzia i td ? więc powiem Ci że mam mniej bałaganu na buzi ,pewnie spory wplyw tego ze węgli sie nie przyjmuje ,jeśli zaś chodzi o pozostalości ślicznie się wciągnęły ,najpierw fartuch z brzucha do kolan i dupsko wisiało ,ale teraz jest okej bez specjalnych kombinacji tylko balsamy wcieram ujędrniające garniera i dove no ale mnie 23 kg mniej wiec ma co wisiec
Ewka więc jesli naprawde solidnie [rzestrzegasz diety i nie grzehę węgli pomagaja sie zalatwić i dostarczaja minimum węglowodanów   a tu link do naszych przepisów na poczatku jest chlebuś i masa przepisów juz testowanych i zmodyfikowanych http://www.netkobiety.pl/viewtopic.php?pid=328567
buźka
miłego dnia

cześć
staraj się tak bilansowac otręby zebyś dziennie nie przekraczała tych trzech łyżek powiedzmy ,jesli tego sernika zjesz kawałęk to spoko ale staraj się unikac wtedy chlebka naszego i nie dodawaj do jogo ,staraj się też jeśc więcej trochę padliny jakies udka dorzuć ,cycki wędzone rybki i takie tam
pozdrawiam

Aaaaa pomocy babki - chyba mi skaza białkowa wyłazi po półtora miesiąca dietki
Mam czerwone, przesuszone placki na nogach i rękach, ewidentnie uczuleniowe, bo złazi po maści sterydowej. Po raz pierwszy coś takiego mi się przytrafia. Od dermatologa usłyszałam, że skaza białkowa z dzieciństwa po latach może dać znać o sobie. No i to by się zgadzało, bo do czasu dietki omijałam szerokim łukiem jogurty, białe serki i maślanki, bo nie przepadam za tym. Odkąd zaczęłam wcinać to pojawił się problem
Nie chcę, nie mogę rezygnować z tej diety bo to dla mnie oznacza przekreślone szanse na wymarzoną figurę

Witaj!!!!
nie rezygnuj jz po 1 dniu!!!- tylko musisz uzbroic w cierpliwosc,napewno to potwierdza ci dziewczynyy.Napeno ci doradza wspaniele,bo sa wspaniale!!!!!
dziewczyny slyszycie jestescie boooooskiiiieeeee !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dudzikowa-serdeczne dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!!;)

Wiem juź te smaki przetestowałam. Muszę ograniczyć te jogobelki bo chyba jem ich za duźo, źle zrozumiałam zasady diety, smak owocowy to nie to samo co jogurt owocowy

Agutek przykro mi . A może mogłabyś pozostać przy samym mięsie i rybach? Bo uczulenie masz chyba tylko na rzeczy pochodzące od krówki? A kefiry chyba też możesz? NIe wiem na czym polega to uczulenie, ale chyba tylko chodzi o laktozę? Jest ona w słodkim mleku, ale w jogurtach i kefirach chyba nie? Nigdy nie miałam do czynienia ze skazą białkową, moja córcia też nie więc wybacz moją niewiedzę

no cholera współczuję jak cholera no
powiem Ci tak dietetykiem nie jestem i myślę że tam uzyskasz najlepsza info ,ale mysle że jeśli nie jest jeszcze tak upierdliwe to uczulenie to faktycznie może ogranicz do minimum nabiał np,tylko do kawki mleko albo jeden serek wiejski 3% dziennie ,a tak to mięcho pewnie będzie cieżko ale pomożemy Ci jak umiemy napewno ,albo po prostu odpuśc na chwile i wprowadź zdrowe żarcie na codzień typu pieczemy gotujemy nie smazymy nie jedz chlebka normalnego i słodyczy samo to napewno wniesie spore zmiany przykro mi że nie mogę więcej
jestem z Tobą
buziak kochana

witam lalka
no powiem Ci że może być ciężko bo ważysz zarąbiście malo ,ale jak chcesz się z nami zasuszać to prąciebardzo
wiec w wielkim skrócie
jemy białe mięcho ryby pieczone gotowane wędzone i kurczaki pod każdą postacią (bez skóry ) udka cycki głównie .W Twoim przypadku faza 1 będzie trwala jak sądzę nie wiecej niz 5 dni .Wtedy jemy tylko mięcho i nabial do 1 kg dziennie ,a mięchho ile wlezie .Dieta ta polega na tym ze organizm potrzebuje do spalenia białka mega ilości tłuszczu jeśli go nie dostarczasz wysysa z organizmu zalegąjący ot i cała filozofia .Pamiętaj o tym ze musisz wypijac dziennie hektolitry plynów butla wody ( nie wody heheh ) herbaty ,kawy z mlekiem 0% i szklanka coli 0% jak masz chęć ,nabial polecany jest max do 3% tłuszczu i 5% węgli ,ale mozesz to naginaj rzecz jasna bo staramy sie po prostu zblizyć jak najbardziej do tych parametrów .Jesli zaś chodzi o posilki to jemy wtedy kiedy chcemy i ile chcemy pod warunkiem że sa to dozwolone produkty ,po fazie 1 masz fazę 2 czyli dołączasz warzywka ,ale z tym powiem później jak juz będziesz miała dośc mięcha i padliny
pozdrawiam

cześć
staraj się tak bilansowac otręby zebyś dziennie nie przekraczała tych trzech łyżek powiedzmy ,jesli tego sernika zjesz kawałęk to spoko ale staraj się unikac wtedy chlebka naszego i nie dodawaj do jogo ,staraj się też jeśc więcej trochę padliny jakies udka dorzuć ,cycki wędzone rybki i takie tam
pozdrawiam
Dziękuję,

Kochana jestes. Wsparcie duchowe w tym wypadku czyni cuda. Wytrzymam juz do jutra bo to 7 dzien I fazy.
A ile Wy straciłyscie w uderzeniowej?

Brawo,

4 kg po 11 dniach. Super. A w jakiej fazie jesteś teraz? Życzę powodzenia.

witaj lala
więc wiesz ...powiem tak imieniny ??? alez proszę mam pyszne ciasto ze soba na tą okazję tiramisu albo serniczek ,nie smakuję no cóż są gusta i guściki zjem sama całe hehehe innego patentu nie znam niestety ,ale wszelkie takie impry (jak się nie spiję oczywiście ) to zawsze mam coś swojego a to sałatkę a to ciacho a to szaszłyczki wszyscy chętnie zjedzą a ja moge więc się nie ograniczam
pozdrawiam

Katastrofa!
Wracam wczoraj z pracy głodna jak wilk ale z uśmiechem na twarzy bo wiem, że czeka na mnie ćwiartka z kurczaka. Wchodzę do domu a ona surowa więc raz, dwa patelnia na gaz i ogień! Zrobiłam sobie sos, przygotowałam sobie talerz, wszystko co mi było potrzebne zaniosłam przed tv (relax po pracy;D) myślę sobie to już! Wykładam kurola na talerz szybko do buzi, 1 kęs, drugi i co kurol surowy! Szybko do lodówki patrze a tam pustki na mojej półce! I co?! Zrobiłam sobie domowy obiad! Zgrzeszyłam, na wadze +1kg!
Masakra jestem na siebie tak cholernie zła...ale wiedziałam, że prędzej czy później tak będzie. Domownicy szydzą ze mnie, że każda moja dieta się tak kończy więc ich to nie dziwi...
a ja tak bardzo marze o 55kg.

Witam dziewczyny!jak to jest,3dni proteinek i ani gram nie ubyl!A bardzo sie pilnuje.Prawdą jest ,ze 3 lata temu mialam pekniecie jelita i na diecie ubylo w 5 miesiecy 20 kg.o d tamtej pory jestem bez chleba,ryzu,maki,makaronow/tylko razowy ,nie wolno mi doprowadic do zaparc,bo moze byc znowu problem/.Ale ostatnio przybylo pare kilo, chcialam sie ich pozbyc i nic.moze to ta dieta mi przeszkadza.Nie wiem prawde mowiac co zle robie.Doradzcie cos prosze

jem jeden serek wiejski chudy,cycka  lub rybe na obiad,jeden jogurt 0,i dwie palki kurze wedzone,750 kefiru 0  i 2l wody.Zle czy dobrze,i otreby tez wcinam.

Witam!!!
Mam pytanko:
Czy uważacie że przy karmieniu piersią można stosować tą dietę? Mój Miś ma prawie 3 miesiące a ja mam 156 i waże 68 kg. W ciąży przytyłam 14 ale straciłam wszystko już 2 tyg po porodzie i teraz przytyłam już 2 kg, chyba czas się za siebie wziąć

cześć sucharku
no wiesz co specem nie jestem ,ale mam wrażenie że jak  karmisz cycem to chyba się wstrzymaj ,musisz wcinac dużo owoców i zdrowej żywnosci ,ale nie samo mięcho jak przestaniecie juz cyckować to zapraszamy na grupowe zasuszanie
pozdrawiam

Czes dziewczyny!Mam dobry dzien,czwarty dzien i ruszylo-1kg mniej.Przynajmniej jest motywacja.Od rana pysk mi sie smieje,az domownicy zdziwieni.Dudzikowa dziekuje!!!!!!!!!!!Trwam dalej.Zycze wszystkim milego dnia i sukcesow.lżejsza staruszka

ja na Twoim miejscu bym uważała.ja zaczęłam dietę dukana jak przestałam karmić. myślę, że dzidziuś wolałby nie jeść samych białek:)

oj ja chyba nie dam rady ja nie przełknę tylu rzeczy na dzień będę czuła ze się obżeram to chyba nie dla mnie

Gratuluję pierwszych efektów:):) Super, oby tak dalej, trzymamy kciuki za Ciebie:) Zobaczysz, kilogram po kilogramie a niebawem będziesz pękać ze szczęścia:) Czyli jak widać, jak tylko chcemy, to potrafimy!:D

Hej dziewczyny, ja właśnie zaczełam swoje odchudzanie z Dukanem, więc mam kilka pytań. Pierwsze to takie czy można stosować chudą śmietanę w ilościach minimalnych, drugie to czy macie pomysł na jakieś dodatki do ryby kurczaczka itd. które zastąpią standardowe ziemniaki, ryże i makarony bo mój chłop przeszedł ze mną na dietę (we dwoje dużo łatwiej) i raczej z byka na mnie patrzy jak mu mówię że będzie dziś wcinał pierś z kurczaka samą i to w dodatku bez panierki Mimo że jemu chyba ta dieta się przyda bardziej to i ja chcę bardzo schudnąć tak z 5-6 kilo teraz ważę 64 nie całe a mam 170 wzrostu.

A no i jeszcze jedno, zaczełam też uprawiać sport a gdzieś na jakiejś stronie przeczytałam że nie jest on zalecany w czasie tej diety bo może demotywować itd ale ja nie wyobrażam sobie diety bez sportu bo mam niedoczynność tarczycy i na efekty samej diety bym musiała czekać wiekami nie mówiąc o tym że największym moim problemem jest mój brzuch!Jest duża piłeczka jak w 3 miesiącu ciąży. 2 lata temu schudłam 12 kilo i ważyłam te 60 kilo i dalej miałam ten brzuch ale wtedy więcej zrzucałam i mniej ćwiczyłam więc.. prooooszę ślicznie powiedzcie mi czy naprawdę te ćwiczenia są tak bezwzględnie zabronione.

A i jeszcze jedno czy serek Danio można jeść?

Wybaczcie mi tą rozwlekłą wypowiedź pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości i efektów.

hej laleczko
więc od początku
śmietanie mówimy zdecydowanie nie,staraj sie raczej do zageszczania używać serków homo 0 % naprawdę nieźle ją zastępują :)jesli chodzi o uzupełnienie obiadku to jednak nalepszy jest chlebek nasz lub placki otrebowe ( osobiście nienawidzę otrab więc robię sobie z nich mąkę i jest calkiem smaczne ) jak będziecie juz na warzywkach jest zdecydowanie lepiej ale 1 faza przegwizdane panierkę możesz zrobić jajo i otręby zmielone i odrobina skrobi kukurydzianej i na teflon miłe urozmaicenie
jesli chodzi o sport to tak naprawdę jest odradzany na poczatku diety przez pierwsze 2 fazy z racji tego ze jest to dietka białkowa co się wiążę z przyrostem mięsni ,nam tu bardziej zależy na chudnięciu a nie zamianie tłuszczu na miąchy ale w normalnych ilościach sport napewno nie zaszkodzi tylko nie rygorystyczne treningi
z danio hmmmm no troche za dużo ma węgli ,jest teraz masa produktów z zawartością mniejsza a są smakowe ,zasada jest taka że do 3% tłuszczu i 5 % węgli więc staraj się jakoś to zastępować
ależ się rozpisałam
pozwodzenia

aha dupa jestem zapomniałam wkleić Ci stronkę z przepisami naszymi jest do wyboru do koloru
http://www.netkobiety.pl/viewtopic.php?pid=328567

piękna wiesz co może pójdx do dermatologa i pogadaj ,niech Ci coś doradzi i ogranicz nabial do minimum na rzecz mieska rybek i takich tam szkoda stracić te 4 kg tak bez sensu
pozdrawiam

a ja mam do was takie pytanie, czy to możliwe że taka dieta nie jest dla mnie? prawie 2 tyg ściśle trzymałam się zasad, i zamiast schudnąć to jeszcze koło 1 kg do przodu było. wczoraj poszalałam, tłusty jogurcik, tłuste mleko, 2 batony twix, piwko, i co?? nagle 2 kg mniej...