Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Zacznę od początku. Przez długi czas leczyłam się na choroby kobiece przybyło mi 9kg i przyplątała anemia, przy jej leczeniu przybyło jeszcze 6kg (wydaje się to dziwne nadwaga przy anemii ale występuje dość często). Po zakończeniu leczenia odczekałam pół roku, powtórzyłam badania i do roboty. Zaczęłam dietę 10 stycznia, poległam 17 marca. Nie wiem co było przyczyną złego samopoczucia, po paru latach częstych wizyt w "białych" gabinetach omijam je szerokim łukiem. Przypuszczenie, że mogła nastąpić niewydolność nerek padło przy wizycie kontrolnej już po wszystkim i na podstawie jedynie moich informacji. Oczywiście nie jestem naiwniaczką i zrobiłam zalecane badania wyszły ok. Zaczęłam nawet myśleć, że to jakaś moja psychoza bo jak niedawno próbowałam znowu tej diety to po dwóch dniach znowu zaczęło mnie trząść, a przecież cały czas stosuję proteiny raz w tygodniu. Dla ścisłości utrwalanie sobie odpuściłam to znaczy pilnowałam się ale ściśle nie przestrzegałam.

aa i ja tez dodam rozsadek i obserwowanie siebie.jednym pasuje to innym tamto.Ja w ogole mysle ze to jest dieta dobra dla tych , ktorzy kochaja miesko, nie wyobrazam sobie sytuacji , kiedy nie lubie miesa a w to wchodze.Ja nie cwicze ale fiz pracuje,czesto.Ale dobrze ze sa i taki glowy , to powoduje ze przygladamy sie sobie.

trzeba wcinac owsiane:)

uuuff tiramisu.. bo zjadlam. teraz jem same owsiane, 3 kopiate lyzki na kleku ale jak smakowaly.. wlasnie tego mi bylo trzeba!A wiecie  ja wciaz nie mam checi na slodkie , to chyba dobrze? nie?chociaz owsianke poslodzilam jednym slodzikiem , ale ze ja jem slodzik:D hehe...cud!Ja za 5 dni bedzie rowno miesiac, jak jestem na dukanie.Opowiedzcie dziewczyny raz jeszcze , kiedy nastepuje ten zastoj wagowy i co on oznacza? i jesli ta , to kiedy was zlapal i czy wtedy trzeba przejsc na utrwalanie?

Hej, dziewczyny nie dołujcie mnie bo planuję ripley.
Mam jeszcze małe pytanko do Was na dziś: jaki jest Wasz średni ubytek wagi tygodniowo/miesięcznie? Jak sądzicie 12kg w dwa miesiące to normalne, czy nie za dużo? Diety trzymałam się rygorystycznie, żadnych odstępstw. Co do skutków ubocznych to w pierwszym tygodniu miałam bóle głowy-wiadomo brak glukozy. No i wcześniej wspomniane, ale nie będę się powtarzać.
Jeszcze jedno mam nadzieję, że słusznie zakładam, że nietolerancja na białko pojawiła by się po paru dniach a nie tygodniach. Moja siostra ma jakąś alergie i gdy ma kontakt z alergenem odrazu ląduje na pogotowiu.
Ps. Słodycze świetnie zastępują cola i pepsi Lahti. Ja robiłam sobie jeszcze taki serek z chudego twarożku, słodzika, jogurtu naturalnego i parę kropel soku z cytryny lub trochę kwasku cytrynowego-wszystko w blender, miksować do konsystencji serka homogenizowanego. POLECAM...

ewka, nikt Cię nie dołuje.Osobiście uważam,że problem tkwi raczej nie w samej diecie,ale w innych Twoich przypadłościach.Gdyby dieta była wszystkiemu winna,to wszystkie tutaj miałybysmy rozjechany organizm.Ja też drastycznie stosowałam i jakos bardzo dobrze funkcjonowałam.Także myślę,że najpierw trzeba uporać sie ze zdrowiem,a potem zasilić poczet Dukanek Myślę,że nietlerancja białka powinna rzeczywiście wystąpic nieco wcześniej.No ale ja lekarzem nie jestem.

Moj ubytek wagi był gwałtowny i krótki.Zaczęłam 5 maja,13 czerwca jak tutaj dołączyłam w zasadzie juz nic mi ni ubywało. Razem 6 kilo powiedzmy w miesiąc z haczykiem.

Czas na zmiany- z tymi kryzysami to różnie bywa.Każdy jest inny. Byćmoże wogóle u Ciebie nie wystapi.Kiedy przestałam spadac na wadze,jeszcze przez półtora miesiaca walczyłam z 2 fazą.Potem stwierdziłam,że nic z tego nie będzie i zaczęłam utrwalanie.Osobiście uważam,ze mogłam ten okres skrócić.Powiedzmy do 2- tygodni.Jeżeli w takim czasie nic sie nie dzieje,a zredukowaliśmy na maxa nabiał,na rzecz mięcha i ryb,to czas na 3 fazę.Jednak podkreślam,jest to sprawa indywidualna.

tiramiasu  wiec jesli minie tydzien, dwa , 3 i mimo 2 fazy waga stoi , znaczy czas na 3 etap?bo ja w niedziele sie waze ale jak was czytam, bo sie martwie ze te 5 kg to malo , chce wiecej...

No no no! Już nie taka młoda eści mam Jutro rano chyba się nie zważę, nie chce się dołować...

tak dziewczynki to jednak był księżyc stanęłam dziś na wagę i 1,5 kg mniej niż wczoraj w sumie już 3,5 kg w dół w ciągu dwóch tygodni... a nie wcinam 5 kg  cycków dziennie a i do piwa mam słabość  więc  wynik uważam za w  100% zadowalający jak tak dalej pójdzie to za dwa  tygodnie zacznę się już stabilizować
i chyba jestem przykładem na to że nie trzeba mieć dużej nadwagi żeby mieć niezłe efekty

Pisałam, że wyniki badań mam dobre. Jak się leczyłam stosowałam się do zaleceń lekarzy, bo jak się na czymś nie znam to nie dyskutuję z mądrzejszymi. Tą dietę wybrałam nie przypadkowo, bo produkty w niej są bogate w żelazo (pomimo diety nawet się poprawiło). Mam 170cm. wzrostu, zaczęłam z wagą 89kg. Plan był: schudnąć 17kg. zakończyłam przy 77kg. Teraz ważę 79 (zaniedbałam utrwalanie). Dietą zaraziłam dużo koleżanek, wspieram je i jak widzę ich wyniki to zazdroszczę.
Jak możecie zauważyć moje cele są całkiem realne.
Czytałam gdzieś, że po długiej terapii hormonalnej organizm po odstawieniu płata czasem figle i objawy są podobne (może się zbiegło).
Drugą teorie podpowiedział mi mąż, tak długo w życiu liczyłam kalorie, że może nie wyzbyłam się tego nawyku i nieświadomie przy Diukenie też to robiłam? Tak na marginesie mam już jego poparcie jednak pod warunkiem, że jak coś się będzie działo to odpuszczam. On nie lubi jak się odchudzam, ale wie jakie to dla mnie ważne więc stara się wspierać.

Trafiłam na to forum bo szukałam rady i wsparcia. Mam nadzieję, że z Waszą pomocą ZNÓW MI SIĘ UDA.
A teraz znowu pytania:
Piję dużo kawy, nigdy mi nie szkodziła, czy wiecie jak to jest, może powinnam ograniczyć przy diecie?

Na ten brzuch znam już sposób, trochę kosztowny ale skuteczny i w kilku etapach więc jakby na raty. Byłam już na jednym zabiegu i nawet rozstępy lepiej wyglądają. Jak, któraś będzie zainteresowana to później napiszę (jestem w pracy )

ale się dziś najadłam a jeszcze obiadek przede mną... ale zrobiłam pysznego naleśniczka ze cynamonem... wolę co prawda na słono ale że jestem na teraz na białeczku to taki naleśnik z samym  kurakiem  to chyba by mi nie przeszedł przez gardło...  ale za mam pyszny kurczęcy rosołek  (w zasadzie to już  go nie mam  bo go  zjadłam) i gotowany i podpieczony cycek  na drugie danie

o to się nie martw tutaj tego Ci z pewnością nie zabraknie

Hej Dziewczyny.
Ja nie wchodzę na wagę do końca miesiąca, ciekawe czy wytrwam...:)

Teraz pochłaniam pyyyyszną zupę ogórkową, ugotowaną na żołądkach drobiowych i dużej piersi kurzej, którą pociachałam i robi za makaron. Zupka zabielona maślanką...PYCHOTA!!!

nie przejmuj się... waga skoczyła to i spadnie... ja po wczorajszym  miałam póltora  kg  mniej dziś 
proponuję  coś moczopędnego  bo  pewnie zatrzymałaś wodę w  organizmie... może  jakieś ziółka żeby oczyścić  jelitka... uwierz tłuszczyku nie przybędzie ci 2 kg  w 2 dni to fizycznie nie możliwe...  jeśli nawet ciut skoczyła ci waga to  z pewnością sporo z tego  to  woda
ja swoich kg pozbywalam się tak że nie zjadłam  kolacji za to wypiłam dwie herbatki przeczyszczające  i do tego pogrzeszyłam tym  co zawsze  (choć tego nie proponuje bo może piwo działa odchudzająco tylko na mnie i tylko w tym  jedynym przypadku )... ale efekty są

bądź  dzielna  wcinaj kuraki i dużo, dużo pij... może na jakiś czas będziesz miała na wadze  ciut mniej ale jak  tylko oczyścisz  organizm to pamiętaj że woda zejdzie 

Hejka!
Ulaloca nie przejmuj się, dziewczyny mają rację. Zobaczysz jak szybko te 2 kg się pojawily, tak szybko ich nie będzie
Ewka jesteśmy z Tobą, dasz radę!
Ja po rannym ważeniu jestem zadowolona bo znowu troszkę mnie ubyło ale dziś kupiłam sobie mleko w proszku odtłuszczone. Tak bardzo byłam spragniona tego smaku (smaku dzieciństwa ) że wcięłam chyba z pół opakowania na sucho. Nie wiem, czy rano się waźyć czy darować sobie i przynajmniej się nie wkurzać

Ewka musze się domyślać co napisałaś ale spoko.
Co do mleka w proszku to już wiem, że mi nie zaszkodziło waga znów poszła w dół

hej masz super wynik w niecaly miesiac schudlas az 6kg to fantastycznie, gratulacje, ja mam handre i smutno mi ze mam 2kg wiecej niewiadomo skad ale ciesze sie ze moje kolezanki dukanki odnosza sukcesy:)!

słuchajcie dziewczyny bo tak omówiłyśmy już różne fizyczne objawy jakie się pojawiają na tej diecie a czy któraś z was miała problemy emocjonalne??? jakaś depresja itp???

Ja miałam trudności ze skupieniem i zrobiłam się zapominalska. Żadnej depresji tylko radocha, że chudnę.

hej dziewczyny co do samopoczucia to przez pierwsze 2 tyg diety mialam straszne nerwy byle co mnie do szalenstwa doprowadzalo moj maz mowil ze im jestem szczuplejsza(haha) tym coraz bardziej nerwowa ale po jakis 3 tyg mi przeszlo pewnie sie organizm musial otrzasnac po szoku jaki dostal z powodu braku slodyczy!

tylko u mnie to nie są nerwy... ja jestem nad wyraz spokojna wręcz przygaszona... nic mi się nei chce z nikim nie chce rozmawiac... wręcz chce mi się  płakać i nie z powodu diety jako takiej i jej wyników tylko straszna chandra mnie dopadła... może to brak  cukru ale nie wiem czy samym mg wystarczy...

...mnie też dopadł taki depresyjny nastrój, nawet w biurze pytali czemu taka smutna jestem, ale zwalam to na pogodę. Jednak jesień jest przygnębiająca, a brak możliwości poprawy nastroju np. prawdziwą czekoladą jest dodatkowo dołujący.
Na plus dziś stanęłam na wadze (nie wytrwałam w postanowieniu;() i mam już 66kg! To przez moment poprawiło mi humor...ale tylko na chwile.
Czekam na słońce, może wtedy będzie lepiej

ja chyba musze zacząć  wolniej chudnąć bo jak juz mi się uda to stracę cel
ale oglądałam właśnie swoje zdjęcia sprzed dwóch lat... jesooo ale ja byłam laska...  jak się  mogłam tak zaniedbać...
mi by poprawił teraz nastrój jakiś wyjazd w ciepłe kraje... tylko jak tam dietkę trzymać???

Karolinka widze ze zaczynalysmy dokladnie od tej samej wagi! szybko gubisz te kilogramy to super! a do jakiej chcialabys zejsc? mnie by 75 zadowolilo ale teraz mam 88 i coraz wolniej to idzie! pozdrawiam

Witam po sporej przerwie!
Kolejny raz próbuję się odchudzić, tym razem wspiera mnie żona, która też ma pewien nadmiar.
Zaczęliśmy 11 października, mam nadzieję tym razem dotrwać Waga początkowa to 117 kg, co nawet przy moich 188 cm jest jest wynikiem tragicznym. Faza pierwsza trwała 10 dni, straciłem 6 kg, teraz mam cykl mieszany 5/5. Powoli, systematycznie chudnę. Cel: 90 kg.

Witajcie, nie było mnie od piątku a już taka lektura mnie tu zastała;)
Na samym początku gratuluję Wam sukcesów, których osobiście zazdroszczę;)
Faza uderzeniowa wyssała ze mnie 5kg, stosowałam 5 dni.
Przyszedł czas na fazę z warzywkami i co? Za mną 5 dni z warzywami po których czułam się okropnie wielka, gruba, ciężka... same minusy i waga ani w górę ani w dół, teraz 5 dni z samym mięchem mam nadzieje, że coś się ruszy bo aż mi się coś robi...
Bez bicia przyznaje się do tego, że zgrzeszyłam-w sobotę popiłam;P Byłam na siebie zła ale pomyślałam, że nic się nie stanie jak zgrzeszę jeden jedyny raz i co? Stało się bo w niedzielę zgrzeszyłam drugi raz tym razem jeśli chodzi o jedzenie! Przestraszyłam się, że waga pójdzie w górę ale jak było tak jest.
Więc życzę sobie i innym aby jednak nasze wagi poszły ostro w dół co sprawi,że staniemy się zadowolone;P
Prędzej czy później...

aaa robiłam leczo-pychota;D
a w niedzielę zabrałam się za tortille i totalna klapa ja nie wiem jak Wy robicie ciasto?! Mi się nie dość, że delikatnie przyklejało do patelni to za cholerę nie można go było przekręcić bo się rozpadało na kawałki;/:(

WITAJCIE!!!!
Jestm tu nowa,ale na diecie Dukana jestem dzisiaj 4 dzien i - 2,5 kg.Wyczytylam wszystko o tej diecie,ale jednego nie rozumie.Raz pisza,ze faza uderzeniowa trwa 5 dni,innym razem 10 dni,a jeszcze innym od 1-10 dni.Wiec ile!!!!!wolalabym byc 10 dni,moze ktos mi podpowie??????

malgonia1985 ja jem normalnie, warzywa ale łącze to też z mięchem i to sporą ilością np na obiad, na śniadanie np jajeczko a na kolacje czasem resztki z obiadu , czasem sałatkę a czasem tylko serek. I cholera jasna bo inaczej powiedzieć nie mogę, waga w miejscu! A to przecież 5 dni!

hej laski jak wiecie ostatnio przybylo mi niewiadomo skad 2kg dzis sie wazylam i juz mi 1kg ubylo i oby tak dalej bo mi smutno ze inni chudna a ja nie:)tylko nie wiem co zrobie bo w srode i piatek mam sluzbowe obiadki w restauracji, a ja od srody mam byc na samym bialeczku i co ja mam z tym zrobic?spadam bo ja w job jestem, trzeba w teren uderzac pa

i przede wszystkim musisz jesc duzo mieska nie jogurcikow... z reszta jeszcze chwila i zoladek ci sie zacisnie tak to juz na tej diecie jest... a i to twoja sprawa ale uwazam ze jak masz jeszcze tylko 7 kg do zrzucenia to zacznij juz faze naprzemienna bo im bedziesz miala ja dluzsza i wolniej bedziesz chudla tym mniejsza szansa na efekt jo-jo wiem ze kazdy chce sie wylasczyc w dwa tygodnie ale tak bedzie ci milej latwiej przyjemnij i przede wszystkim jak zaczniesz wprowadzac podukty z 3 grupy to nie bedzie to taki szok dla organizmu

ech to mnie skręcało przez pierwsze dni z głodu... spać nie mogłam... ale już po kilku dniach mialam raczej problem zęby cośwcisnąć w siebie