Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

A gdy stuknie faza czwarta
Każda będzie grzechu warta!

Więc do dzieła moje drogie,
zrzucać sadło nasze srogie.

Bo o ile zimą grzeje,
latem się po tyłku leje.

Dziewuchy, mam kryzys

Jagodowa trzymaj się dziewczyno i nie dawaj kryzysom... z dietami tak czasem bywa że na efekty trzeba poczekać troszkę dłużej... ja tam wolę się nawet nie ważyć bo jakoś się czuje taka sporo większa niż jak nawet zaczynałam... nie wiem o co chodzi... może naprawdę mam jakieś problemy ze swoją wagą i akceptacją bo wszyscy mi mówią żebym dała sobie spokój bo nie potrzebuje a ja tylko widze tę oponkę... dziś wracam na ćwiczenia... to od razu zrobię sobie może test na obecność tkanki tłuszczowej to choć będą wymierne efekty jak zacznę ćwiczyć i mięśnie mi zaczną rosnąć...
w kupie raźniej dajecie mi dużo siły dziewczynki... zaglądam tu i biegnę do jedzenia.... a nie chce mi się... nic!!! odrzuca mnie od wszystkiego nawet na myśl o pizzy robi mi się słabo... muszę tą zupkę ugotować i tego kuraka w galarecie zrobić...
a a propos kuraków to ile takich cycków dziennie jecie??? ja zjadam taką jedną pojedynczą pierś albo taki jeden większy filet z rybki i trochę wędliny drobiowej i czasem moją sałatkę z łososiem i to tyle mięska w mojej diecie... może od tego nabiału jestem taka wzdęta???

Czas na zmiany ostro walczy
Dudzikowej lecą majty
Jagodowa ciasta psuje
ale nikt jej nie dołuje
Wszystkie z nas są cud dziewczyny
bo wsuwają proteiny

ja narazie na tydzien (od poniedzialku) mam diete MŻ(mniej zrec:P) musze narazie se charakter wyrobic, ale dolacze do was napewno.
wczoraj maz czytal forum...i spodobal mu sie tekst "chude dupy:P" ale wiecie powiedzial ze podziwia ze dzieczyny(tzn wy) tak walczycie ze soba, ze nie spodziewal sie ile to wysilku:)
musze teraz pospisywac przepisy, zalapac o co chodzi z tymi stopniami I i II i wogole co mozna jesc no i moze z atydzien bede derczyc siebie Dukanem:)
aha wierszyk super:)

No laski wierszyk pierwsza klasa, strasznie mi sie podoba, chcialabym tez dorzucic co nieco ale nic mi do glowy nie przychodzi. mam problem bo bede miec teraz sporo spotkan sluzbowych, czyli w tym takze obiadki sluzbowe itd, boje sie tego bo jak ja w restauracji poprosze o kawalek padliny bez tluszczu i robionej bez tluszczu???faza padlin zielenina jeszcze ok, a co ja zrobie jak bede miec tylko padlinke???a co z przystawka i deserkiem, nie chce zaprzepascic mojej diety bo musze isc do restauracj!!! na dodatek nie chce jescze III fazy bo ja musze jeszcze 4.5 kg schudnac, kurna chyba pojde na zwolnienie lekarskie hehe:)

Cześć babki,
Cudnie rymujecie Przepraszam że się nie dołączam, ale mam dziś gigantycznego doła i to wcale nie przez dietę. Mam wściekłe AZS, jeszcze nie wiem na co jestem uczulona, ale nie mam już do tego siły
W końcu za migdałowca się nie zabrałam, ale (uwaga jagodowa - mam palmę pierwszeństwa) chciałam sobie zrobić omlet, diabeł mnie pokusił poeksperymentować i dodałam serek homo, że niby takie będzie puszyste i bomba białkowa - efekt - spalone na czarno, w środku nie chciało się usmażyć, maziste - całość skończyła w koszu, a ja głodna jak cholera wypiłam litr wody i wkurzona poszłam spać. Tak więc zakalcowate ciasta przy mnie wymiękają, jestem lepsza
Buźka

Moje miłe, moje panie
To jest wielkie odchudzanie!
Jedna, druga, trzecia , piąta wnet wyrzuci tłuszcz do kąta.
A gdy chudną net-kobiety
to facetom ślinka leci-
Na chudziutkie te tyłeczki z naszej dukanowskiej dietki
Choć kurczaka wciąż zjadamy, dobrze na Nich wyglądamy
Bo nic nie da tak urody jak dudzikowej lody,
Jest też chlebek i bułeczki co są krągłe jak tyłeczki
Już za dzionek, może dwa będą laski z nas że HA!
Gdy znajomi Nas zobaczą to się z zazdrości popłaczą!

Specem nie jestem ale ja wcinam na zmianę po 2 łyżeczki.

Obyś się trzymała aczkolwiek jak z grzeszysz z głową to nic się nie stanie;)
Jak będziesz sięgała po coś ze stołu to pomyśl o tym ile już poświęciłaś, ile dni już za Tobą i Ci sie odechce;D zobaczysz, powodzenia:)

halo,
Mackowy 0% ostatnio bywał w carefoure. Niektórzy twierdzą że jest  nie dobry. Ale mi smakuje po odrobinie modyfikacji  kakao albo słodzikiem:) i dobrze się go stosuje do róznych przepisów.

Wiecie co dziewczyny pracuję w fabryce serów hahaha, dziś przy okazji kolega powiedział mi że tłuszcz w nabiale jest nośnikiem smaku. Nie ma tłuszczu- nie ma smaku:)
Chyba faktycznie coś w tym jest. I na nieszczęście moja fabryka produkuje produkty pełnowartościowe z masą tłuszczu, ehhh
a ja kupuje konkurencję

Jagodowa- przerzuciłam się na ryby, zobaczymy za kilka dni czy to coś da:),  z tymi rybami to zazwyczaj ubywa najszybciej...................................................kasy w portfelu:)

Jagodowa,bo ja tak sobie myśle o tym Twoim zastoju.Czytałam,że w takich sytuacjach należy ograniczyć do minimum nabiał.Zastąpić go drobiem i rybami.Czasami za duzo wsuwamy serków i jogurtów,a one wcale nie sa podstawą tej diety.Spróbuj-nie zaszkodzi. A tak z ciekawości,ile ważysz i ile masz wzrostu?Może organizm zbuntował się,bo uznał,ze to jest właśnie ta waga...

ja biorę fileta,wegetka,maczam w białku i obtaczam w otrębach(mielonych lub nie).Patelnie przetrę olejem i smażę.Zupełnie jak normalne filety

hej dziewczyny dolaczylam do was bo bedzie mi razniej:) ja juz jestem prawie 2 mies na tej diecie i zgubilam 10.5 kilo ale naprawde mialam z czego waga poczatkowa to 99.5 po ciazy jak zaczelam tyc to konca niebylo widac hehe no ale teraz jest lepiej tylko juz 2 tyg waga stoi w miejscu niewiem czy to przez okres czy jakies pierwszy kryzys? ale niepoddaje sie! pozdrawiam was!

a ja właśnie zasiadłam do swojej dawki  otrębów... dziś już 11 dzień mojej diety i chyba mam  pierwsze obiawy tego że coś mi nie służy...  dziewczynki czy któraś z was ma problemy z oczami??? nadwrażliwość na światło,  zmęczenie i jakby zbyt duże ciśnienie???

ja mleka nie znoszę... w sumie to nawet kiepsko je toleruje... ale zjadam je albo w plackach albo w jogurcie...
a  oczka mi dokuczają mocno...  ostatnio tak się czułam jak  kiedy pisałam prace  magisterską i wracałam po  8 h wpatrywanie się  w pracy w monitor i kolejne 5 pisałam prace... a może to nie dieta tylko przemęczenie... dziewczyny w  pracy mnie demotywują, stwierdziły że wyglądam  mizernie i zrobiłam się strasznie smutna i bez energii od kiedy jestem na tej diecie...

sluchajcie niedoczytalam do konca wiec niewiem czy mozna budyc i jak go zrobic?

cześć lala nowy nabytku
http://www.netkobiety.pl/viewtopic.php?pid=328567 tu znajdziesz wszystkie nasze przepisy naprawdę jest co robic
gratuluje wyniku potwierdzasz tezę że im więcej do zrzucenia tym szybciej na poczatku spada ,a potem cholerny zastój znam z autopsji ale jak widzisz pocieszamy się tu jak mozemy ,a i humory nam dopisują jako takie
witamy serdecznie
buźka

ooo proszę ładnie donieś koleżankom gdzie widziałas serek maćkowy zero owocowy
dzięki z góry

Jesoo, dudzikowa, co to za avatar??

Moje drogie, na tej diecie wskazane jest spożywanie czosnku.Nie tylko oddech po tym jest ...inny.Pupcie też ;P

Na Dukanie pupcie mamy
bo też czosnkiem doprawiamy ;P

Laski, przerażacie....;)
Ale może to jest metoda, jak złapie nagły atak na coś zakazanego, jednospojrzenie na ten "czosneczek" i zaraz się odechciewa...
I oby nigdy, żadnej takie dupsko się nie przydarzyło!!!!

No racja,jak się czasem zachce słodkiego,to się człowiek dwa razy zastanowi zanim zgrzeszy.Mieć takie widmo przed sobą...
Dupcie sa zarąbiste hahahhaha

No właśnie-te końcówki są najgorsze.Zawsze ciężej jest je zrzucic.Jak sie ma potężna nadwagę,to czesto byle ingerencja z dietą a juz samo spada.No chyba,ze organizm uodpornił sie przez ciągłe stosowanie diet. Ja mam teraz 164 cm i waże 66 kilo.Powinnam 58kg.tyle wyszło mi z testu Dukana i tyle ważyłam przed ciąża.Teraz jestem juz prawie od miesiaca po diecie.To znaczy dwa dni z białkiem obowiazkowo i nie przeginam z jedzeniem.Chcę dać mojemu organizmowi chwilkę przerwy i od stycznia zaczynam od poczatku diete.Moze wtedy coś jeszcze drgnie.

Menu imponujace.Czyli nie wszystko zawalasz w kuchni.Z tymi ciastami,to poprostu musisz patrzeć na nie z wyobraźnią.One naprawdę wizualnie i smakowo odbiegaja od standadów.Ale podczas diety,kto na to patrzy.Wtedy wszystko smakuje.
Trzymam kciuki przede wszystkim za maleńką.A w drugiej kolejności za Ciebie w konfrontacji z paluszkami mężowskimi ;P

a mnie jakiś diabeł podkusił żeby się  dziś zważyć... czułam się jakaś ciężka i chciałam się uspokoić że to moje omamy a tymczasem nie... prawie kg do góry... o co chodzi? trzymam się dietki nie zgrzeszyłam od ostatniego ważenia i co??? może i robię coś nie tak i o tym nie wiem tylko jeśli tak i tylko tyle wystarczy żeby znów zacząć tyć to ja wole na swoich fast foodach niż na kurczęcych cyckach

a ja że to pięść zaciśnięta w garde;P

"No dziewczyny macie zawzięcie"
Stosowałam tą dietę dwa miesiące (nie licząc utrwalania), wynik -12kg. Planowałam schudnąć więcej ale nastąpiły komplikacje, o których chcę przestrzec.
Moje błędy:
1. Zawsze uprawiałam sport i w euforii efektów zwiększyłam dawkę zamiast zmniejszyć.
2. Wypijam naturalnie ok. 3l płynów dziennie i nie zwiększyłam przy diecie.
3. Przez cały okres systemu przemiennego stosowałam 5/5 (zbyt rygorystycznie)
4. W momencie gdy waga się zatrzymała zbagatelizowałam sygnał na dwa tygodnie, dopiero opuchnięte kostki i brak sił zmusiły mnie do zaprzestania.
Podsumowując mój wynik to 12kg mniej (niby sukces ale dla mnie nie pełny), wycieńczony organizm i problemy z nerkami. Lekarz powiedział, że mogę się cieszyć, że nie doszło do uszkodzenia nerek.
Przerwałam dietę bo przez ostatnie dwa tygodnie zwyczajnie się trzęsłam, puchłam, nie miałam siły pracować w końcowej fazie nabranie powietrza sprawiało mi trudność. Dodatkowo odczuwałam jadłowstręt i jeszcze te zmiany w wyglądzie skóry (zapewniam, że nie alergiczne). NAPRAWDĘ NIE BYŁO WESOŁO.
Więc pośród życzeń powodzenia i sukcesu apeluję do Was o rozsądek, którego mi zabrakło. Odwiedźcie lekarza przynajmniej raz w miesiącu i zróbcie morfologie bo nie ma nic gorszego jak przez własną głupotę zatrzymać się w pół drogi.

Ps. Mam już dobre wyniki i przymierzam się do drugiego startu.

ale przeciez pelnia byla jakies dwa tygodnie temu kiedy ja tu zaczynalam Dukać... i teraz znów... chyba muszę zacząć się astrologią interesować

malgonia1985
Nie wiem co ma tu pełnia do rzeczy. Możliwe, że to tylko "te dni" i hormony płatają figle. Kobiety, przecież bez diety przed i w czasie menstruacji zatrzymuje nam się woda w organizmie. Jeżeli malgonia1985 masz dobre samopoczucie i nie puchną Ci nogi, poczekaj parę dni. Ja ważyłam się codziennie, ale sumowałam wynik tygodniowy i przeciętnie wychodziło -1,5kg, bez względu na fazy księżyca. Osobiście radzę dodatkowo mierzyć się w obwodach (pas,biodra).

No ładnie PIWO na diecie?;) Te wahania na wadze są i naprawdę wkurzają ale statystycznie zawsze się zgadza. Robiłam notatki, a że mam świra wykresy i one nie kłamią.
Ciekawostką jest, że przed dietą uwielbiałam piwo, teraz nie przełknę, nie jadłam kiedyś ryb teraz uwielbiam
Też tak macie?

No cóż ja zawsze lubiłam prawie wszystko byle dużo i pewnie dlatego ta dieta mi odpowiadała. Wciąż się przymierzam do drugiego startu ale na samo wspomnienie tego co się działo pół roku temu mnie trzęsie i boję się reakcji męża jak zauważy, że znów się odchudzam (będzie bura). W życiu stosowałam dwie diety 1000kalorii i Dukana obie z świetnym skutkiem, jednak łatwiejszą jest ta druga.
Będę tu wpadać częściej.
Teraz spadam bo wiosła czekają na swoje 35min.