Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dziewczynki ja w związku z moim wczorajszym pytaniem serdecznie dziękuję za odpowiedz;D
Już nie mogę się doczekać jutrzejszego dnia kiedy to na legalu zjem sobie jakąś pyszniutką sałateczkę, mniam aż mi ślinka ciekanie;D W takim razie nie będę łączyła jeśli nie będę musiała chyba że mnie najdzie ochota;)
A odnośnie tego czasu fazy naprzemiennej to widzę, że większość z Was stosuje 5/5 a ja dzisiaj wyczytałam że jeśli ktoś chce zrzucić niewielką ilość kg to może stosować 1/1. I myślę, że ja tak zrobię gdyż będzie to dla mnie wygodniejsze;)

a co to za sałatka z łososia, jajeczek i mozarelli?:D I kiedy ją można jeśc:D? Brzmi kusząco;D

Ja właśnie tez nie ale od czasu do czasu można tym bardziej, że jeśli dziewczyny o tym piszą to znak, że można na naszej diecie to konsumować
Więc co to dziewczynki za sałatka?:D

ach i żle policzyłam... taka sałatka to nie 50g a ok 65g białka...

nie chcę się czepiac aleeeee..... lale raczej chodzi o najmniejszą ilośc tłuszczu węgle sa mniej "złe" dlatego jogobelka 0 ma węgli 8 ale nie jest to cukier prosty tylko aspartam a tłuszczu 0 ,a mozarelka tłuszczu w pytę ,w diecie jest polecane do 3g tluszczu i do 6 węgli ale nie chcę burzyc swiatopoglądu każda musi sama podjąc decyzję ,jeśli nie bedzie to stalym posiłkiem tylko np raz w tyg może świat się nie zawali ,ale pomimo że zaśliniłam sobie kolana stopy i nie wiem co jeszcze niestety się nie skuszę
buźka

..a fuuj niebieskooka22 przeciez ono jest ochydne

Przeszlo mi na szczescie.. to uczucie ciężkości. ALe masz racje, trzeba sie pilnowac, niedlugo czas jakies wyniki zrobic..

...a ta nie popusci ;P tylko to mięcho i mięcho.. A kury patrza na nas z nieba ..i kręcą głowami i czekaja na zemste

aha a jęśli chodzi o te kurzęce anioly hmmmmmm taki los ,nikt nie mówil życie je...bajka hehehe
no amen

masz rację ale idąc tym tropem to bób nie ma prawie wcale tłuszczu....
z resztą ok 25g tłuszczu na posiłek z czego 10 to tłuszcze rybie czyli teoretycznie nieszkodliwe to bilans 65 białka do 15 wstrętnego tłuszczu to chyba wynik niezły...
a węglowodany trawią się najpierw więc jeśli je eliminujemy to nasz brzuszek od razu zabiera się za tłuszczyki... z resztą większa ilość węglowodanów nie daje mi nic nieco większa ilość tłuszczyku to że nie męczę  się w toalecie jak na samym początku ;P
natomiast weżcie dziewczyny poprawkę też na to że ja nie mam do zrzucenia jakoś strasznie dużo  więc jak mi się zejdzie tydzień więcej to świat się nie zawali ;P a sałatka jest przepyszna )))

malgonia1985 to z ilu startujesz i do jakiej magicznej cyferki chcesz dobić:)?

zaczęłam przy 58 kg 10 dni temu... (jeju jak ten czas mi błyskawicznie minął) dziś mam już 55 kg a celem jest 52...
ale uważam że 3 kg w 10 dni gdzie  po drodze wypiłam pół cysterny piwa (tak wiem już głowe popiołem sypałam 18 razy) to wynik całkiem niezły... a mozzarelli nie jem codziennie to fakt
nie mam problemów z otyłością a raczej z tym że nagle zaczęłam bardzo szybko przybierać na wadze i tym że jedzonko  uwielbiam ponad wszystko i niestety im bardziej niezdrowe tym  smakuje  mi bardziej... Dukana traktuje raczej jako sposób na powrót do równowagi niż metodę zwalczania wstrętnych zwałów tłuszczu choć nie powiem bo znikająca oponka bardzo mnie cieszy przede wszystkim jednak zalezy mi na tym żeby się  znów dobrze czuć w swoim ciałku... i żeby moje jelitka też się w nim czuły nieźle

w właśnie wracając do tematu jelitek... olej rycynowy stosuje się w ilości ok 1 łyżki stołowej czyli jakieś 10 ml...
ma to niby trochę tłuszczyku ale mogłabym wam posłużyć za królika doświadczalnego... nigdy co  prawda nie brałam tego olejku ale może nie umrę po nim

Ulaloca.. no to nie ma co BRAWO Pogratulowac i pozazdroscic

Mnie to chyba odsysanie tluszczu czeka

mnie już te cycki uszami wychodzą.. ja ich nie jem, ja je żrę... zamykam oczy i udaję, że jem coś bardziej wykwintnego, niż to co jadam codziennie od 2 m-cy .. hyhsz

swieta prawda jest tu super dzieki wszystkim dukankom ale to forum bez tiramisu i dudzikowej jest niemozliwe, te dwie niunie to nasze autorytety na maxa, zawsz doradza, pociesza, na dodatek sa przesympatyczne:) poza tym to prawdziwe zywe przyklady na to ze jak sie chce to mozna!!! wpierdzielac cyce i chudnac!!!

A próbowałaś ciasto migdałowe Farthey?
Ja mam w planie jutro je zrobić, wygląda na dosyć proste

Ja w sumie tez odkąd jestem na diecie nic oprócz chlebka jeszcze nie piekłam, także nie będe się mądrzyć, jutro zdam relacje jak mi wyszło. Ale nie poddawaj sie, próbuj dalej Ja wcześniej jak robiłam muffinki( a też wydaja się proste) to tez robiłam tak długo aż mi wyszły   a wyszły dopiero za 3 razem

To smacznego   Ja dzisiaj na kolacje zapodałam sobie proteinki w proszku i muszę przyznać że nawet całkiem to dobre

Fartheam a ile ma byc tego serka? Czy mogę homo wymieszac z olejkiem waniliowym? A te 4 zoltka to nie za duzo? W koncu w nich jest to czego chcemy uniknąć... tłuszczyk?

..no wlasnie sęk w tym, że ja się już boję kombinować. Spaprałam już tyle ciast, że chyba łatwiej byłoby mi zjeść składniki instant i popić wodą Jutro strzelę Migdałowca wg przepisu twojego

..piekarnik jest nowy i piecze cycuś glancuś, tylko moje umiejętności jakies nie takie.. staram się jak mogę i z tego wszystkiego ... piiip

Tylko za drogo mnie to kosztuje BO skladniki tanie nie sa...

Dukanie Dukanie zacznij działać na mnie ..tak mi sie zrymowało

na dukan.blox.pl są też fajne przepisy na ciasto... jagodowa próbowałaś czegoś stamtąd? albo piekłaś piernik? też smaczny

No pięknie dziewczynki.Człowiek na chwilkę znika,a tu normalnie trylogia do czytania I nawet przepisów na drugim wątku przybywa. Muszę powiedzieć,że brakowało mi Was :* Nie wiem jak to sie stało,ale przestali mi przysyłać na pocztę wiadomości o nowych postach. Najpierw myślałam,że mnie zbanowali za udział  pogaduszkach o sexe i kupach ;P No ale jakoś trwam... Nie wiecie czasem jak te subskrypcje włączyć?
No i tak sie jeszcze zastanawiam. Dwa dni w tygodniu robię sobie białeczka.Poniedziałek i czwartek. Jutro jest środa,a mnie jakoś tak jutrzejsze menu po dukanowemu sie ułożyło.Myślicie,że jak sobie zrobię białko w środę a nie wczwartek to coś zmieni? No kurcze mam dylemat...

malgonia1985 waga od której Ty zaczynałaś to marzenie większości z nas i to nawet bardzo wygórowane jak dla niektórych:)

A ja do tej pory nie chwaliłam się wagą na tym forum ale oficjalnie chcę powiedzieć, że fazę uderzeniową zakończyłam z wynikiem -3kg;D juhu;D Ciesze się niezmiernie i każdej z Was życzę tego samego;*

Dzisiaj do mojej dietki dodaje warzywka póki co jeszcze nic nie jadłam bo jakoś nie jestem głodna ale już myślę co by tu na obiadek zrobić;D mmm pyszności;D

Czołem!

Agutek, dobrze wiedzieć, że wychodzą Ci 'gnioty' podobnie jak u mnie A moze one takie są? Zawsze wizualizuje sobie jakies super wyrosniete ciacho... pss... slinka cieknie..

Jest poludnie a ja nic jeszcze nie jadlam, no nie mam ochoty nie wiem co zjesc, najchetniej napoilabym sie dzis litrami kawy - jakis slaby dzien.
No ale nic to.. żreć trza Jak muss to muss... (ojj...taki waniliowo-czekoladowy..mm..)

Dziewoje ale nasza dietka droga jest... chociaż gra jest warta świeczki trzeba przyznać;D
Ja robię zakupy po najniższej linii oporu(pracuję na pasażu w Tesco więc tylko tu się "stołuje" ) zrobiłam zakupy tylko na sałatkę i już 12 zł nie moje... Ale chociaż raz w życiu wiem, ze dobrze wydaje pieniądze;D

Kobiety, czy jesli zjadam porcje 1-2 lyz. skrobi to nie jem w ten dzien otrąb? Czy pomimo wszystko otręby ponad wszystko?

tiramisu... zdaje sobie sprawę, ale WY tu o tych 'gniotach' piszecie z taka pasją, ze ja tu na co ktoryms poście widzę niemal pięknie wyrosniete ciacho, o niebianskim smaku z bitą smietaną (dukanową oczywiscie ) hehe

A ja zanabylam nowe otręby z wieksza zawartoscia błonnika.. W skladzie maja wiecej tluszczu od tych zwyklych o 0.9g./100, ale białka maja mniej o 0.4g/100 a weglowodanow maja mniej od tych zwyklych o 2.5g./100 - nadadza sie?

justynka, otręby to jak AMEN w pacierzu... "Do końca życia i o jeden dzień dłużej.." nawet po diecie.

Czesc Kobitki!
Bardzo sie ciesze, ze macie tyle pomyslow jak zrobic sobie dobre żarełko z tych wszytskich skladniko, ktore wolno nam jesc. w sumie, to zazdroszcze, ze tak potrafiscie, bo ja jestem jakas ograniczona..
Jem non stop to samo i nie mam pomyslow jak mieszac to wszytsko ze soba, aby powstalo cos innego:(
Kurczak wychodzi mi juz uszami, jogurty zero % tez, jajecznica z chudziutka szynka tez sie nudzi... Musze podpatrzec te Wasze przepoisy bo zdecydowanie nie moge powiedziec, ze " dieta jest dla mnie" bo to ja jestem dla diety. Matko jedyna, jak mi trudno to wszytsko przychodzi:( ...

ja to też mam problemy z tym przeliczaniem czy można coś łączyć z czymś itp... skoro otręby to niejako przymus to wydaje mi się, że powinnaś zjeść otręby, chociaż 1-1,5 łyżki. ja tak robię i jakoś tak z sukcesem z tyg na tydz chudnę...

p.s. idę robić to ciasto migdałowe ale... jak by smakowało z aromatem arakowym?

kochana jestem 53 dzien na diecie a na wadze tylko -5 kg ...a na poczatku tak ladnie szlo..
..ale wlasnie wcinam nalesniki z serkiem na slodko mniam! zapraszam

isztar, ja jem 3 lyz. dziennie owsianych. ale czasami cos upiekę czy tak jak dzis nalesniki czy budyn ugotuje - to wszystko na skrobi. Dlatego pytam czy ja aby tego nie za duzo wcinam..

to może jedz 2 łyżki otrąb albo skrobie włączaj co 2 dni... kurcze, nie wiem dokładnie. może któraś z was dziewczęta coś dopowie?