Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Silkytouch, witaj, czułam się porzucona! Ja też grzecznie dziś jem, smacznego białka, miłego dnia!

Też byłam na spacerku z pieskiem. Zrobiłam śledzie w occie, mniam, jutro będą dobre:-)

Dzień dobry moje drogie.  To ja się zgłaszam i oświadczam, ze się nie poddaję.
Jestem z wami pomimo, że prawie na miesiąc od neta mnie odcięto. Ale po kolei;-) Po pierwsze wszystkiego dobrego w nowym roku i wytrwałości.
Po drugie tak jak obiecywałam w wigilie ważyłam już 70 kg. Ale żeby nie było, ze ja taka twarda i niezłomna, od Wigilii popłynęłam nie mogąc się oprzeć tym wszystkim pysznościom. Na wagę na razie nie wchodzę, żeby zawału nie dostać bo przecież czuję i widzę jak wyglądam.
Pomału od wtorku 7 przyzwyczajam się do dietowania i liczę na to, że się uda.
Co się ma nie udać przecież razem damy radę:-) A jeśli chodzi o dietę to na mnie działa tylko Dukan i jego się trzymam wyniki w normie czyli jest ok.
Aaa i Witam wszystkie nowe koleżanki:-)))

Jo_le_czka na imprezkę zrób dzień PW,na pewno na stole znajdziesz jakieś przekąski typu szynka, jajo,bigosik, nie wiem jakie jedzenie preferuje rodzinka... torcika skubnij tylko, albo podziękuj, (powiedz, że wolisz konkrety;-)nie przejmuj się za dużo, to Twoje życie i Twoje zdrowie, jakoś wybrniesz, głowa do góry!

witajcie, u mnie też ładnie waga spadła bo już 7 kg tylko że niestety coś w organiźmie złego się dzieje, badania krwi się pogorszyły i bardzo cholesterol mi skoczył

bulinka, i inne dukanki - gotujesz zupe na kostce rosolowej? Probuje bez, ale jak bym nie kombinowala z jarzynami i miesem, tak bez kostki jakas bazplciowa wychodzi... - a moze to kwestia przyzwyczajenia? I uzaleznienia od glutaminianu?

pozdrawiam i zycze spadkow lub powrotow do upragnionej wagi, w zaleznosci od potzreb

Witam wszystkich :)Również mam pare kilo do zrzucenia:( Zaczynam od dziś z wagą 71,3,a więc do dzieła

Witajcie dziewczyny, rzeczywiście strasznie pusto i bez entuzjazmu:-( Ja też nie mogę się zebrać do dietowania, coraz częściej odpuszczam sobie i najgorsze ze się pięknie potrafię rozgrzeszyć. Ale koniec tego!!! Jutro rano staję na wagę i wracam na II fazę. W to lato będę się chwalić piękną figurą!!! I tego się trzymam. Dziewczyny proponuje powszechną mobilizację do zrzucania zbędnych kilogramów, im nas tu walczących więcej będzie tym raźniej!!! damy radę!!!
Pozdrawiam i jutro prezentuję swoją nienajlepszą poświąteczną  wagę:-))))

Witaj Knasiaczek. Jestem i od jutra się biorę za siebie. Wiosna przed nami i musimy dobrze wyglądać :-) i czekam na WAS dziewczyny. Damy radę.

Ciacho do kawy dukanowe też znajdziesz w przepisach dukanowych.Ostatnio robiłam roladę dukanową.
Biszkopt:4 jajka,4 tabletki słodzika,2 łyżki mąki ziemniaczanej.
Białka ubijasz i delikatnie mieszasz z miksowanymi żółtkami na puszystą masę ze słodzikiem i mąką.Starcza na dużą brytwankę.Pieczesz i zwijasz gorące.Jak ostygnie to rozwijasz i smarujesz kremem.
Krem:serek emilka /dowolny homo naturalny/,słodzik,dowolny aromat
Rolade schłodzić i pięknie sie kroi i nie rozlatuje.Smacznego.

U mnie z powrotem II faza od 13 stycznia.Zaczęłam z wagą 84,a obecnie mam 80,5kg.Idę systemem 1/1,a zastanawiam sie,czy nie przejść z powrotem na mój stary system 4/3.Tym razem chcę mieć 6 z przodu.

Cześć Wam.Aż buzia mi się uśmiechnęła na myśl o tej roladce :)Zastanawiam się tylko czy w fazie ataku można sobie tak dogadzać?Trzymam za Was kciuki dziewczyny,no i za siebie również:)

Cześć kochane, co tu znowu taka cisza????
Dawajcie dziewczyny u mnie dzisiaj z rana 73 kg czyli wystarczyły dwa dni białkowe i już piękne spadki.

Bulinka masz rację, tej wiosny to może i nie będzie jak śnieg na Wielkanoc spadnie:-) a i minus 17 jej rychłego nadejścia nie zapowiada ale i tak będziemy piękne, ja Wam to mówię:-)))
Pozdrawiam serdecznie. Szybkich spadków i wytrwałości.

P.S. chyba też sobie jutro tę roladkę zafunduję;-)

Hej dziewczęta,
z tego co mnie pamięc nie myli to mąki ziemniaczanej nie można w żadnej fazie dukania!! Na II można ograniczone ilości skrobii kukurydzianej (tzw. mazeiny) ale nie ziemniaczanej

U mnie dobiło do 62-63 musze się w końcu zabrać by to zrzucić bo nie podoba mi się to! Dla psychiki powinnam trzymać 59 :-)

Owocnego Dukania! Po diecie świat nigdy nie będzie taki sam :-) zboczenie na zakupach utrzymuje się stale!!
I dobrze, dzięki temu waga w miatę w ryzach!
Zrzuciłam z 82 na 59
od początku września utrwalam
chwilowo mam 62-63 więc dramatu nie ma:-) ubrania wciąż w tym samym rozmiarze, a biust się znacznie powiększył :-))))

Cześć dziewczyny.Zaczynam 3 dzień fazy drugiej.Na wadze 3,6 kg mniej :)Uważam ,że to dość dobry wynik,biorąc pod uwagę,że czasami zdarza mi się zgrzeszyć.Dzięki bulinka za pomysł na roladkę:)Kremem z serka białego zajadam sie trzy razy dziennie.Pychotka:)Pozdrawiam

Tak, tak - z otrębów owsianych - dozwolone 2 łyżki Nawiązałam tylko że uwielbiam owsiankę, więc zamiast płatków są otręby i jestem najedzona I żołądek nie wariuje - w zeszłym roku miałam pierwsze podejście do diety i niestety, po 3 dniach musiałam zrezygnować. A teraz czuję się dobrze Jednak troszkę węglowodanów jest mi niezbędne do funkcjonowania

Ja do czwartku mam być na uderzeniówce a od piątku witam warzywka. Właśnie się zastanawiam nad menu na te pięć dni PW ...

Dzisiaj dzien trzeci fazy I - całe 2 kg mniej

Kochane niedoinformowane kobietki. Dieta Dukana daje bardzo szybkie efekty. Ale nie wiem czy macie jakiekolwiek pojęcie o wpływie jej na organizm. Nie będę objaśniać szczegółowo. Powiem tak : chcecie sobie rozwalić nerki ale schudnąć w szybkim tempie? Wybierz dietę Dukana! Potwierdzone na 10 osobach ;-)

Bulinka ty to wiesz najlepiej, dlaczego tak jest ;-). Trzymam kciuki za wytrwałość - i twierdzę, że każdy jeden dzień bez grzeszków przybliża nas do upragnionego celu.
Ja też taka święta nie jestem i czasami chętka na coś niedozwolonego mnie łapie:-( Ale ogólnie bilans jest taki jakiego oczekuję. 3 listopada jak zaczynałam dietę było 78 a teraz w 72 czyli spadek 6 kilosków;-) w przeciągu prawie 3 miesięcy. Mam zamiar powrócić do swojej wagi 64 i nic mnie w tym nie powstrzyma. A właściwie czasami jak mam doby nastój to już się tak czuje jakbym miała swoje 64 ;-)))) Dziewczyny nie poddajemy się bo jak ten śnieg stopnieje i mrozy odejdą to ani się obejrzymy a już piękne sukieneczki będzie można zakładać piękne wyszczuplałe ciałka:-). Ja dzisiaj dodatkowo odśnieżałam więc dzień podwójnie do efektywnych zaliczam ;-) Pozdrawiam gorąco i liczę również na wasze wsparcie;-))) Odzywajcie się.

Cześć

Dzisiaj 6 dzień uderzeniówki - ostatni.
Na wadze -2,5kg, więc cieszy oko.
Niestety czuję się osłabiona, więc mimo że chciałam I faze 7 dni pociągnąć to od jutra śmigam na PW, na myśl o sałatce dostaje ślinotoku

Dzisiaj w planach pierwsze wypieki dukanowe - zrobię bułki, ciekawa jest czy wyjdą i jakie będą w smaku.

Pozdrawiam i siły życzę!

Cześć dziewczęta.
Pogoda dzisiaj pod psem, a Internet chodzi jakby chciał i nie mógł.
Bulinka pyszna ta rolada, że nie mogę się od niej odkleić:-) Pytajka myślę, że faktycznie 6 dni to bardzo długo można się zniechęcić. Moim zdaniem 5 to tak optymalnie. Ale jak dałaś radę 6 no to gratulacje i powodzenia.
Benitka fajnie, że jesteś i nas tu wspierasz.
Do usłyszenia

Dzisiaj pierwszy dzień II fazy.

Bilans - I faza 6 dni, spadło 2,7 kg ... Przyznam że liczyłam na więcej, ale cóż ... Dzisiaj wprowadzam warzywka

Jaki spadek tygodniowo jest najczęściej spotykany na Dukanie?  Czytałam że zdrowe chudnięcie to 0,5 - 1 kg na tydzień ... Wie ktoś jak to się ma do Dukana?

Miłego dnia !

Osobiście na tej diecie nie czułam się źle, bardziej dokuczały mi obrzydliwe smaki potraw, bo nie miałam nabożeństwa do stania w kuchni nigdy. Może gdybym wtedy hodowała kiełki, które zaczęłam ostatnio uprawiać, nie byłoby tak źle, bo to naprawdę fajne urozmaicenie posiłków

Cześć

Bułki w końcu zrobiłam - pyszne bardzo w smaku do grahamek podobne ... zrobiłam z odrobiną czosnku.

Dziewczyny, ale mam inny problem. Rano weszłam na wagę a tam +1,5 kg w porównaniu z ostatnim dniem I fazy, czyli po dodaniu dozwolonych warzyw wzrosła waga? Troszkę nie rozumiem.

Czy któraś z Was miała podobny problem?

Pozdrawiam!

Pytania na warzywkach waga zazwyczaj idzie w górę.To woda gromadzi się w organizmie.Przejdziesz na same proteiny,to waga spadnie z nawiązką.
Co do wypowiedzi poprzedniej,to może obejrzyjcie program TVN z przed niedzieli na temat diety dukana.

Hej, hej dziewczyny smutno tu bez was:-(
Wracajcie;-)))

No, co ja się odezwę, to cisza nastaje, czy Wy się mnie boicie?

Maka ziemniaczana to zasadniczo ta sama substancja co skrobia kukurydziana. Rozni się tylko pochodzeniem roslinnym, ale nie ma zadnego powodu by bac się maki ziemniaczanej.

Nie nalezy jednak mylic skrobii kukurydzianej (ktora jest biala) z maka kukurydziana (ktora jest zolta).

W przepisach Dukana jest mazeina tylko dlatego, ze tam jest ona bardziej popularna, nie ze wzgledu na jakies wlasciwosci dietetyczne.

(Na tej samej zasadzie jak cukier trzcinowy i cukier buraczany)

______

Doszlam do wniosku, ze i na mnie chyba pora wziac d*** w troki i wrocic do diety. Troche mi od swiat przybylo, chyba ze 2-3 kg.
Biorac pod uwage, ze olalam diete totalnie na 2 miesiace to nie jest tragedia chyba.

Tak, ze dziś jak na razie byla torebka mini-paczkow na sniadanie, a od jutra twarozek

Witam, witam :-) Knasiaczek dziękujemy za pozdrowienia. Zimno tam chyba nad tym morzem brrr.
Iwi tobie to pogratulować wytrwałości. Masz rację, najważniejszy rozsądek we wszystkim i w diecie też. Trzymam kciuki i powodzenia życzę w utrwalaniu.
Iceni ja też uważam, ze to wcale nie dużo. Najważniejsze, że jest decyzja aby się za siebie zabrać i trzymać się tego.
Ja też muszę się przyznać, że styczeń zmarnowałam jeśli chodzi o dietę, jednak wcale się nie poddaję. W lutym będzie lepiej dzień po dniu jest mnie mniej. Tylko żeby tych weekendów nie było bo ciężko się trzymać diety jak rodzina wcina różne pyszności.
Pozdrawiam serdecznie i odzywajcie się, razem raźniej;-)

i znowu cisza;-(

słyszałam kilka opinii, że ta dieta nie jest zbyt dobra dla zdrowia...

Siema kobietki :-) Gdzie się podziewacie???
Ja powtórzę za Bulinką;-) dukam, dukam a waga stoi w miejscu:-) Ale się nie poddaję. Przecież najważniejszy jest cel - a ten sobie wyznaczyłam, a kiedy go osiągnę... się zobaczy:-)))
Trzymacie się ciepło wiosna tuż, tuż...

Wiesz Bulinka może to jakaś metoda - ja co prawda w tygodniu to się jakoś trzymam ale weekendy są zgubne;-) Jednak w ostatecznym rozrachunku naprawdę jest dużo lepiej. Dzisiaj mam znowu 73 więc powolutku coraz mniej.
Fajnie, ze masz wsparcie w córci. Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru.

Bulinka gdzie te nasze koleżanki się podziały????  Hej dziewczyny wracajcie smutno tu bez Was
Ja mam spadek formy fizycznie i na duchu mi trochę ciężko, ale to chyba dlatego, że brak mi waszego wsparcia i sobie za często odpuszczam.:-((   ktoś mnie musi trochę zmotywować ... czekam ;-((((
Pozdrowionka