Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

A dlaczego osobom otylym wmawiac, ze to ufoludki sa za ich otylosc odpowiedzialne? A nie oni sami? To bedzie wspieranie czy zamykanie oczu i szukanie winnych w innym obozie? Gdzie ja pisze, ze odchudzac sie nie nalezy? Jak sie jest otylym to nalezy, ale nie wierze w diety cuda. Cuda sa i znikaja. Efekt jojo po Dukanie to zadna rewelacja, zdarza sie bardzo czesto.

Pisze, ze zanim dojdzie sie do + 25kg (a nie stanie sie to w jeden dzien) to czas sie zastanowic czy cos jest z NAMI nie tak, z naszym zywieniem i aktywnoscia ruchowa. I wtedy juz zareagowac.
Sama tez miala wachniecia wagi w gore, ale nie czekalam do momentu, kiedy dojde do takiej wagi, ze u lekarza wyladuje.  Dlatego zastanawial mnie fakt mlodych osob z az tak duza nadwaga i skad sie to bierze. Tylko silky szczerze napisala jak utyla, reszta nie ma odwagi, bo to albo geny, albo mama albo inne zawirowania w przyrodzie. A moze to styl zycia nam sie zmienia? Bo w naszej szkole dzieci bardzo otylych na palcach jednej reki mozna bylo zliczyc, teraz w kazdej telewizji alarmuja co sie z dziecmi dzieje. Co, ocieplenie klimatu tak na naszych malych dziala?

Akurat jestes w bledzie i wroc do moich wczesniejszych postow, gdzie napisalam, ze dopiero ostatnie etapy tego Dukana maja rece i nogi. Caly ten proteinowy czy 5 na 5 system to ruska ruletka z wlasnym zdrowiem i cialem. Dla mnie wlasnie faza 3 czy 4 powinna stanowic cala diete, od poczatku do konca i na cale zycie. Nawet z jedniodniowym postem, byle nie na samym bialku. O ile taka potrzeba zajdzie.

Tylko czy do takich "odkryc" jak zdrowe zywienie to az Dukana trzeba bylo?

Mussuka, ciekawa jestem czy Ty masz idealna figurę, zarzucasz Bulince, ze była już otyłym dzieckiem(za co akurat nie ona , a jej rodzice ponoszą odpowiedzialność, ona zjadała to co oni kupowali), ja nie byłam nigdy otyła, nie miałam nawet nadwagi, a nawet rzekłabym że odwrotnie w momencie zajścia w ciążę ważyłam 48 kg przy 170 cm wzrostu, potem nagle się okazało, iż moja ciąża to cud, bo ludzie z takim schorzeniem jak ja , nie zachodzą w ciążę(notabene wykryto je dopiero, po szeregu badań kiedy to na samym początku ciąży miałam skurcze porodowe co 10 min). Ponieważ mogła być to moja jedyna ciąża i jedyne dziecko, zrobiłam wszystko co w mojej mocy żeby je urodzić( później okazało się to prawdą, już nigdy nie zaszłam w ciąże). Przeleżałam w łóżku 7,5 miesiąca biorąc zastrzyki z hormonów 3 razy dziennie, wcale się nie obżerałam, a tyłam, wiem uważasz to za niemożliwe, a jednak tak było. W dniu porodu ważyłam 99 kg, myślisz, że tego chciałam. Cała ta sytuacja w ten sposób rozregulowała mój organizm, że normalne wyniki hormonów żeńskich osiągnęłam po 23 latach. I dalej uważasz, że każdy otyły człowiek jest sam sobie winien? Moi rodzice sa bardzo szczupli, mój sym  przy 185 cm wazy około 75 -76 kg, nie leżymy przed telewizorem jedząc czipsy.Myślę, że za niesprawiedliwie osądzasz ludzi mierząc wszystkich jedną miarą.

Chyba jasno pisalam o rzadkich przypadkach chorob? I niczego tu Bullince ani nikomu nie wmawiam ale sama tez glupot nie przyjmuje, ze waga rosnie z powietrza, ze sie tluszcz na ciele z tlenem absorbuje.

Tak, dzieci sa tuczone i to sama bullinka napisala, ja tego nie neguje. Ale dziecinstwo to ma jakies 20 pare lat za soba. I co to ma wspolnego z dieta Dukana? 
Wyobraz sobie, ze tez mam mame, ktora uwaza, ze lepiej wydac na piekarza niz na lekarza i tez mialam jakas nadwage jako dziecko. Ale da sie nad tym zapanowac. Jak juz rodzice przestaja lyzeczka karmic.

I na Boga, ile z osob otylych jest naprawde ofiarami ojcow, matek, babek czy chorob hormonalnych?  A ile ofiarami wlasnego obzarstwa i lenistwa? Ale nie daj Bog zapytac, jak mloda 20 paro letnia kobieta dochodzi do duzej nadwagi i forum sie czuje obrazone.

Ja pisze o wyrabianu od malego zdrowych nawykow zywieniowych, zeby pozniej nie dukac a Wy wkolo Macieju, ze to stres, to tamto i wynajdywanie przyczyn. Wszedzie, byle nie w sobie i swoich slabosciach.

Przepraszam, ale dorosly czlowiek to nie ges, nikt mu batonika do buzi nie wpycha rurka. Wiec skoro wie, ze je cos nie wlasciwego, to po co to robi? A nawet jak go zje to niech idzie i wychodzi ten batonik a nie siega po drugi. To niestety jak z alkoholikiem, wiem ale i tak sobie chlapne jednego.

Iceni sama napisala to co ja wczesniej - dieta to musztarda po obiedzie, to leczenie skutkow. Ale kurcze, do tych skutkow sie jakos doszlo i zamiast piac hymny pochwalne na temat jakiejs akurat modnej diety jakiegos Francuza, czas zaczac sie zastanawiac, jak do skutkow w ogole nie dopuscic. Nie dla siebie samych, dla przyszlych pokolen. Bo to co widzisz i Ty i ja, co sie dzieje wsrod mlodziezy jest zatrwazajace. I jest to skutek niczego wiecej jak zlego jedzenia i braku ruchu.
Mydlenie oczu w niczym nie pomoze. A Dukan Ameryki tez nie odkryl, ze jesc trzeba mniej i lzej. Ale oczywiscie tylko wg jego przepisow, bo w koncu marka zobowiazuje.

Tak, byłam i byłam bliska, na szczęście nie było to jeszcze zbyt poważne.  Między innymi to był jeden z ppowodow dla którego zrezygnowalam z diety wege, bo mimo że to w sumie bylaa zdrowa dieta to pilnowanie się czego ile mi wolno i konieczność rezygnacji z wielu produktów bylla meczaca. Doszły do tego jeszcze inne problemy ze zdrowiem i już wiem, ze wege nie jest dla mnie.
Dla kontrastu i za namową właśnie osoby z cukrzyca przestawilam się potem na dietę Kwaśniewskiego, co w moim przypadku okazało się dieta prawie rewelacyjna (dieta jako sposobem odżywiania, nie żeby schudnąć, choć chudniecię było efekttem ubocznym) ciężko mi było tylko zapomnieć o niektórych ulubionych potrawach i z czasem zaczęłam wracać do tradycyjnego sposobu odżywiania.

Ale obserwując się teraz na dukanie zastanawiam się czy powrót do diety niskoweglowodanowej nie będzie dobrym rozwiązaniem na przyszłośc, bo całkowity reżim weglowodanowy jest znacznie łatwiejszy niż kontrolowanie się przy tradycyjnym odzywianiu. Jak utrzymuje minimalny konieczny poziom wegli jest ok, jak tylko zaczynam podjadac więcej to od razu się włącza chęć na jeszcze więcej i znów się machina rozkręca.

Czyli tak, czy inaczej "normalne" jedzenie odpada jeśli chcę być szczupła.

Mussuką, ale czego ty właściwie od nas oczekujesz? Ja nie odpowiadam za to, że 20-latki sa otyle. Niee odpowiadam za to, ze dzieci tyja. To jest problem, ale to nie jest problem diety Dukana.

Ja nie czujje potrzeby ani nie widzę powodu dla którego mamy dyskutować o 20-latkach, bo my mamy po dwa razy tyle.

Nas interesuje metoda jak wrócić do normy i życ w tej normie potem.
A ty tu wchodzisz i krytykujesz właściwie nie wiadomo co. Nas? System? Dietę?

Nie mamy po 20 lat i czasu nie cofniemy - nas interesuje co zrobić teraz. Czasu się nie da cofnąć i nie mam ochoty tłumaczyć dlaczego 20-latki tyja po 25kg bo ich tu w tej chwili nie ma!

Co się miało stać to już się stało - my chcemy to naprawić, a nie wysłuchiwać krytyki ile to błędów popelnilysmy kiedyś.

Chcesz wspierać, czy nas dobijać i wzbudzać poczucie winy?

Wtedy dostałam wytyczne co do ogólnego sposobu odżywiania i zalecenia czego unikać, na co zwracać uwagę itp.  O żadnych lekach wtedy nie było mowy, tylko o obserwacji samopoczucia.

Co w zasadzie się sprawdza - na Dukanie wegli nie jem, i czuje się całkiem ok.

Ale i tak zamierzam się wkrótce wybrać do lekarza na kontrole to może zbadam się szerzej i przycisne lekarza żeby bardziej poglowkowal

Tak zrób, bo teraz coraz częsciej lekarze wręcz oczekują sugestii pacjenta. Zrób sobie próbę cukrowa z dużym obciążeniem glukozą i tam wszystko wyjdzie

Tak masz racje co do ilosci komorek tluszczowych i tego, ze takie osoby maja wieksze tendencje do utycia i musza sie kontrolowac. Ale o tym wlasnie pisze, ze to powinno byc takie kontrolowanie, ktore w pewnym momencie zycia samoistnie przeksztalci sie w nawyk i juz nie myslimy a robimy. Bo tylko ten styl zywienia bedzie nam odpowiadal.

Przyklad - w domu moich rodzicow zawsze bylo tlusto (smalec, zasmazka, swary, sosik, polewa itp.), z warzyw to wlasciwie zimniak (polany), kapusta tez na tlusto i moze ew. kalafior, mizeria (smietana prawie stojaca). Obiady 3 daniowe (zupa, drugie, deser  i kompot - slodki jak cholera).

Jednym slowem, gdybym tak sie karmila w mlodosci i doroslym zyciu to dzis nie chodzilabym a toczyla sie. Jak zreszta wiekszosc pan w mojej rodzinie po kadzieli.

Trudno, jako dzieciak i to dosc okragly, stosowalam nie zawsze fortunne metody wyrzucania, oddawania, chowania po katach, spuszczania w toalecie itp. Nagradzano mnie za to porzadnym laniem.

Ale juz jako nastolatka potrafilam stanowczo odmowic, potrafilam powiedziec, ze zjem zupe ale bez kilograma makaronu i z rosolu oczy pozdejmowac tez umialam. Albo nie slodzic herbaty czy siegac po kolejnego paczka.

Czytalam i uczylam sie jak jesc zeby sie najesc i nie przytyc. Nie tylko jesc ale jak zyc zdrowo.

W swoim domu nawet nie mam w lodowce takich specjalow jak smalec, slonina, smietana tlusta kremowa, sery zolte pelnotluste, slodkie jogurty czy inne takie niewypaly. Nawet mnie w ich kierunku w sklepie nie ciagnie. Ani do chipsow, ani do ciastek, czasem je kupujemy ale bez nalogu. Nad serami musialam zapanowac ale udalo sie.
W zyciu na obiad nie jemy wiecej niz jedno danie i ew. malutkie cos slodkiego na zab. Smaze na oliwie, doprawiam prawie bez soli ale z innymi przyprawami, kure skalpuje (oprocz grillowanej), jemy duzo salat, ryb, makaronow, ryzu, ziemniaki kupuje raz na 2 miesiace i polowa gnije.
O aktywnosci fizycznej nie bede pisac, bo to oddzielny temat a i tak jasny jak slonce.

Rzecz w tym, ze to juz nie jest kontrola, to jest nawyk, wyrobiony i na stale utrwalony. Moja corka jest juz tak uzalezniona od takiego zywienia, ze kazda dluzsza wizyte u babci odchorowuje.

Pisalam o takim wlasnie wyrabianiu w sobie zdrowych nawykow, bo to daje efekty na cale zycie. I daje sie wtedy utrzymac wage na jakims przyzwoitym poziomie bez koniecznosci siegania po radykalne sposoby. Sama z ciekawosci i dla paru kilo Dukana sprobowalam, ale jak pisalam, za groznie to wygladalo juz po paru dniach.

Proponuję też zrobienie takich badań, jak: morfologia, AspAT i AlAT (badanie wątroby), cholesterol i trójglicerydy, ogólne badanie moczu, kreatynina (badanie układu moczowego).

No ale co z tego, że smazysz na oliwie? Smalec ma tyle samo kalorii
A jeżeli smarzysz na oliwie extra virgin to robisz sobie większa krzywdę niż smarzac na smalcu

Co nam chcesz udowodnić? Ze bylas genialna jako dziecko?

Już ci napisałam - my tu szukamy sposobu jak rozwiązać problem tu i teraz, a nie rozdrapywac przeszłośc.

A tyje się bardziej od nadmiaru weglowodanow w diecie (bo to węgle odkładają się w postaci tłuszczu) a nie od samego tłuszczu (co bardzo dobrze udowadnia dieta Kwaśniewskiego - jesz tłuszcz i chudniesz )

Masz jakieś konkretne rady na teraz - pisz! A nie przechwalaj się jaka to bylas mądra jako nastolatka

To nie ten temat

A brali w tych baddaniach pod uwagę stosunek tłuszczu do weglowodanow? No bo ją ci mogę podać wyniki badań, gdzie się okazało, ze poziom cholesterolu jest uzależniony od weglowodanow we krwi, bo to one odpowiadają za transport cholesterolu we krwi. I osoby o bardzo wysokim poziomie cholesterolu a niskim cukrze sa zdrowsze od tych, które maja niski cholesteol a wysoki cukier.

A jeszcze inne badania dokumentują to, ze nie ma znaczenia ogólna wysokość cholesterolu, a jedynie stosunek HDL do LDL.

Wyniki badań to wiesz... Mogą udowodnić każda teorie

______

A porównania  z "inna kafejka" to sobie daruj - tam już skutek niemal osiągnęłaś, bo prawie umarła. Szukasz kolejnego celu?

Bo jaki sens miało to porównanie? Zastanowilas się nad tym?

Zamykam się i ja bo pyszny kawałek udka na mnie czeka.

Na pohybel Dukanowi!

;D

Przeczytałam i wyobraź sobie, że dałam radę, ale Ty chcesz mi udowodnić to co ja już od jakiegoś czasu wiem. Zresztą to forum , nie interesuje Cię w żadnym stopniu, więc nie wiem , po co tu piszesz, szukasz sensacji, czy chcesz nas zniechęcić do pisania?

Tak dokładnie o to chodzi, dobrze , ze jest bo nam jeszcze nie szczupłym , jest potrzebne, a swoja drogą, ale z nas egoistki........ zamiast zbawiać świat , utuczyłyśmy się , leżąc przed telewizorem i jedząc czipsy, a teraz zajmujemy się sobą

Dokładnie chodzi o odrobinę tolerancji, ja nie dziele ludzi na pięknych ( w domyśle szczupłych) i brzydkich (grubych), nie robi tego również nikt z moich znajomych, bo dawno już by nimi nie byli. Cenię ludzi bardziej za ich wnętrze, niezmienne , pomimo zmiany powierzchowności. Mam dziwne wrażenie, że tak jak największymi wrogami  papierosów sa byli palacze, tak i Mussaka była kiedyś  większa, udało jej się to zwalczyć i dziś nie mając się odwagi do tego przyznać nawet przed sobą zbawia świat. Może się mylę , ale bez względu na powód metodę wybrała kiepską. Ilez ignorancji w tej kobiecie podsyłając link do tekstu po angielsku, który szczerze mówiąc zna dziś wiele osób (akurat Iceni na stałe mieszka w U.K), NO CÓZ POZOSTAJE MI TYLKO WSPÓŁCZUĆ, MIMO SWOJEJ WAGI NIE CZUJĘ SIĘ GORSZA, A DUKAN U MNIE ODNOSI REWELACYJNE EFEKTY

Ja Ci powiem, że moja mam mająca lat jak juz napisałam  70, nosząca rozmiar 36 , 167 cm wzrostu, ostatnio była strasznie dumna, będąc w zastępstwie mnie z moim Konradem na wizycie i z duma mówiła jak to lekarz potraktował ja jak mamę młodego(szybko obliczyła sobie, że skoro on ma 23 lata to mógł jej dać jAKIES 50 Z MAŁYM OKŁADEM)

O rany alez Mnie starcie ominelo .A tak na marginesie to niech kazdy siebie ocenia i sobie wytyka wlasne bledy a nie widzi u innych to co sam ukrywa.Moja siostra zawsze byla szczypiorkiem i mi dokuczala ze za gruba jestem itp....bo ona zawsze niedowage miala a ja w gornej granicy sie miescilam malo tego porcje posilkow mialysmy zawsze takie same ona zjadala swoje i reszte mojej porcji ktorej ja nigdy nie zjadalam do konca z powodow zakorzenionych kompleksow teraz jednak gdy dostala hormony przytylo jej sie i przeprosila mnie za docinki z dziecinstwa.Wiec kolezanko oceniajaca nas puszystych zajmij sie swoimi sprawami a nie nami i ocen tak sama siebie krytycznym okiem a po za tym nie obwiniaj nas bo ja nie jestem winna ze ojciec pil matka miala nas gdzies mimo ze tak nam wpajali cale dziecinstwo rowniez nie jestem winna ze ginekolog nie przeprowadzil badan i eksperymentowal z dobraniem tabletek po ktorych zawsze cos zostawalo na wadze.Jestem winna tylko temu ze kompleksy leczylam nie tak jak powinnam wiec mykaj na inne forum poswiecone szkodliwosci diet bo tu zwolennikow nie znajdziesz.
Skili sprobuj pulpety z sosem chrzanowy bardzo dobre i wyrazny smak i jesz ile chcesz

My tez sie cieszymy ze mamy Ciebie

Tak ja bardzo się ciesze, ze Was mam...... Co tam u Was?

Aż musiałam w guglach sprawdzić co to są te "szare kluchy"
Trochę chyba do pyz podobne?

A ja, moje panie, cały weekend na zupie jarzynowej. Jakoś tak nie wiem dlaczego nawet, ale bardzo mi się chciało. no to wczoraj nagotowałam gar zupy, ze mi na dziś zostało. może to i lepiej? Małokaloryczna, z dozwolonych warzyw, jedynie z dodatkiem chudej śmietany - to mi chyba nerki trochę odpoczęły

A od jutra znów kurczaczek i syr!

Nie, nie... nic złego. Tak po prostu pomyślałam, że im to dało trochę odpocząć od tego faszerowania białkiem (czyt. szukam usprawiedliwienia dla mojego łakomstwa )

oj, pofolgowałam sobie... czuję, że powrót na II na krótko nieunikniony.... pizza na śniadanie, pizza na obiado-kolację, słodkie drinki...
w środę rano ważenie
ale przyjemności mnóstwo! dobrze, że to tylko tydzień wakacji

Malta
odpoczęłam, wracam jutro

O, w Wigilie to pewnie każda z nas trochę "zgrzeszy". Ale myślę, że z tego powodu nie ma co sobie robić wyrzutów W końcu tak, jak napisałaś - To się zdarza tylko raz w roku

Dziś rano wskoczyłam na wagę, po warzywkach zastój, ale nie przybyło. Znów jestem w środku cyklu, to się więcej w tym tygodniu nie ważę, żeby się nie stresować jak w zeszłym miesiącu - jak woda ze mnie zejdzie, to się pewnie znów ucieszę nagłym spadkiem

Kupiłam sobie chlebek razowy (polski!) z musli i z dodatkiem błonnika owsianego! Ma tylko 33g węgli na 100g, - bardziej podobny jest do pumpernikla niż do razowego chleba. Doszłam do wniosku, że będę go sobie czasami podjadać (prewencyjnie go zamroziłam, żeby mi nie przyszło do głowy zjeść więcej niż mogę ) zamiast otrębów - w końcu zawiera ten sam błonnik. To nie to samo, ale jak się mam złamać i sięgnąć po jabłko albo co gorsza - jakiegoś herbatnika, to już wolę kromeczkę tego chleba

U mnie kryzys życiowy.Mam watpliwości czy cokowlwiek ma sens -wczoraj zmarł mój wujek który wiele dla mnie znaczył i wiele dobrego dla mnie zrobił.Czy dieta ma sens czy to jak wygladamy w obliczu smierci ma sens co wogóle ma sens? Sama nie wiem nic nie ma sensu zaplecze finannsowe mieli a i tak nic mu nie pomogło po co to wszystko?Do dupy to wszystko..........

Gosiu rozumiem Cię doskonale i bardzo współczuje, sama niedawno przeżyłam dwie takie tragedie, ale wierz mi podniesiesz się bo jesteś silna, musisz być dla siebie i Twoich bliskich, Dasz radę, jedyne co leczy rany to czas, jestem  z Tobą

gosiu, trzymaj sie i mocno ściskam

Witajcie Dukanki:)

Gosiu

Melduję się na miejscu, po wakacjach pełnych rozpusty. Dieta pizzowo-drinkowa nie sprzyja utrzymaniu wagi, choć i tak obawiałam się, że będzie gorzej. Dziś waga pokazała równiutkie +3kg w stosunku do tego co było przed wyjazdem. W pasie +3cm, w biodrach +3cm. Mam nadzieję, że krótki powrót na II i wyrównam.
Nie powiem, jedzenie było pycha ale chyba już tego nie powtórzę - szkoda rezultatów to raz, a dwa dla zdrowia to zapewne też dobre nie jest takie skakanie.

Dziś zatem witam dzień proteinkami!

Miłego dnia

Aaaa jaaaa .... pojechałam okropnie : (((

Nie mogę się powstrzymywać od pokus jak siedzę w domu : /// torba orzechów, pestki z dyni, garść M&M'sów, miseczka makaronu (!!), i 2 naleśniki z serem : ((

A dopiero dziś środa !!

A jutro Halloween!

No kurde... od poniedziałku będzie tydzień protein pokutnych : (((

Aha... ale o dziwo waga mi tylko 0,5 kg podskoczyła, pocieszam się, że to tylko skumulowana woda z tych śmieci

Hej, dukanki

Probuję sie zebrac jakos dukanowo, ale troche marnie mi wychodzi -dzis zanotowalam poltora kilo na plusie - szkoda mi troche tego wysilku, i zaczynam miec obawy, czy mi waga nie wroci, jak to juz wielokrotnie bywalo. Fizycznie czuję sie super, ale zaczynam coraz czesciej jesc normalnie. Najgorsze jest to, ze trzymalismy sie z mezem na tym dukanie, on tez bardzo ladnie schudl, ale widzę, ze tez juz ma dosyc i wiele potraw mu sie po prostu przejadlo i tylko patrzy, zeby skorzystac z okazji i zjesc cos normalnego. Wertuje strony z dukanem i szukam, bo czuje, ze jesli nic z tym nie zrobie, to wlasnie rozpoczynam efekt jojo w wielkim wydaniu.

KW, jesli chodzi o apetyt, mialam rozne fazy na dukanie, najczesciej, gdy cos mi zasmakowalo, to zajadalam sie tym na okraglo i to nie bylo dobre, bo niestety z czasem musialo sie przejesc.

Sprubuje tez z z ta woda na wieczor, bo ostatnio to tylko winko sobie popijamy wieczornie .

Ja mam apetyt na wszystko... Na cokolwiek spojrzę to mogłabym to zjeść.
A nie zastanawiałaś się czy to nie efekt przebiałczenia? może zrób sobie dłuższą fazę warzywną i daj organizmowi odpocząć? Albo tak jak ja ostatnio - dwa dni na samych warzywach (dozwolonych, ale na full)?

Utyć nie utyjesz (wiem to po sobie - waga podskoczy, ale zaraz potem wróci do normy) - najwyżej przez kilka dni będziesz chudnąć wolniej, albo będziesz miała niewielki zastój.