Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Kciuki trzymam bardzo mocno, ja natomiast boję się po pierwsze Andrzejek bo to imieniny mojego taty , zawsze w knajpie i z dużą pompą, no i świąt bo jak tu nie zgrzeszyć. Na co dzień to bez problemu.....ale wtedy!

hej, objadłam się stekiem, parę łyżek lodów było.... ale lody to białko;-) zapowiada się dziś ładny dzień, pozdrawiam wszystkie dukające!!!

witam was wszystkich
do forum dołączyłam dopiero dzisiaj
opiszę moje postępy, które może dla kogoś będą motywacją (ja na samym początku bardzo takich potrzebowałam)
na dukanie jestem równo od 1 lipca i do dzisiaj (24.09) schudłam w sumie ok. 18 kg
waga początkowa wachała się pomiędzy 100/101 kg
obecnie ważę 83 kg, a waga docelowa to ok 70 kg
zaczynając dietę nosiłam rozmiar (chodzi o spodnie) 50, w tej chwili jest to rozmiar 44 (które są już na mnie troszkę luźnawe c: )
wg mnie najgorsze są pierwsze cztery dni diety
trzeba się przyzwyczaić do pewnych ograniczeń; usunięte wszelkie słodycze z jadłospisu, owoce i warzywa
aby zaspokoic chęc na słodkości, ja piekłam dukanowskie serniki : )
bardzo żałuję, że na początku diety się nie "pomierzyłam" ;D
pozdrawiam wszystkie dukanki : )

tak teraz jestem na naprzemiennej
braki apetytu bardzo często mi się zdarzały i np cały dzień na jednym jogurcie, a i tak czułam się jakbym się przejadła
też jesteś w drugiej fazie? jak postępy? bo mam wrażenie że dla mnie idzie to wszystko  bardzo wolno

Witam nową dukanke.Kobietko 18kg w 2.5 miesiaca to rewelacyjna strata.Ja w 1.5 miesiaca zrzucilam az i tylko 9kg a i tak sie ciesze jak dziecko z zabawki.
Ja dzisiaj strasznie wybrzydzam w jedzeniu nawet moj maz sie smial ze zajełam całą półkę to jeszcze wysmradzam juz ja mu to  przypomnę.Hm pierwszy raz mnie pilnował abym zjadla przed wyjsiem do pracy ciekawe czy martwi sie o Mnie czy o mojej cycki bo juz nie sa takie pelne.

U mnie jest spadek, potem kilka dni zastoju znowu spada i znowu zastój, nie wiem czy to normalne, czy to mój organizm tak dziwnie reaguje. A może to zatrzymywanie wody, które u mnie jest dwa razy w ciągu cyklu w połowie i przed? Piję dużo, głównie wody, myślę, że około 2,5 litrów płynów, więc chyba nie za mało? Może piję jej za dużo i stąd te zastoje. Wody oczywiście

Nie rezygnuj Iceni daj sobie wiecej czasu i postaraj się nie grzeszyć bo to niestety zatrzymuje wage na dłuższy czas.U mnie znów zmiana tabletek anty bo lekarka nie umiała załozyc wkładki porazka!!!!!Przy nowych tabletak bilans wodny znów nie jest fajny wiecej wypijam niż wysiusiam a waga tygodniowo z 1kg spadku spada mi ok 0,7kg musze coś z tym zrobic.Tabletki anty są lepsze  wzatrzymaniu wody niz sól.Ale będę twarda i nie dam sie

A nie!  Póki czuję się dobrze rezygnować nie będę. To w końcu DOPIERO dwa tygodnie z hakiem

Mimo wszystko mam -3 cm w biodrach, kilka mniej w pasie i znów się mieszcze w spodnie rozmiar 16

Nie tyle rrezygnacje biorę pod uwagę co wydłużenie fazy bialkowej zebyy ssprawdzic czy wtedy ruszy w dol. Jak dwa czy trzy razy pojadę na bialkach np 7 dni a nie 5 to przecież się nie zabije tym od razu

U mnie na razie wygląda to tak cztery, pięć dni zastoju, trzy dni spadku......

Aniu trzymaj sie cieplutko bo ten ponury dzień wcale nie zapowiada sie milutko niestety.

Mi dziś pokazało 0,5kg więcej na wadze niż wczoraj. A zjadlam twarozek i dwie porcje zupy. Masakra jakaś. Chyba wyjmę baterie z wagi i je wyrzucę, żeby mnie nie kusiło bo niedługo w paranoję wpadne.

Witam Jestem na 3 etapie (prawie go kończę) i mam pytanko. Czy macie jakiś fajny, szybki i smaczny przepis na obiadek??

Dwa i pół tygodnia. Ubyło mnie 4 kg w pierwszej fazie, potem 0,5 kg na pierwszym PW i potem poszło w góre, bo okres, potem spadło do wagi sprzed okresu i od tamtej pory, czyli tydzień pokazywało tę samą wagę (90,7) a dziś pokazało 91,2

Wiem, to jeszcze bardzo krótko, ale po takim spadku podczas uderzeniówki miałam nadzieję, ze początek będzie z większym efektem... a po 2 tyg ważę tyle samo co po uderzeniówce

Ja codziennie (tzn. pon-pt) odprowadzam Młodą do szkoły a potem idę do pracy, po południu z pracy odbieram Młodą i idziemy do domu - w jedną stronę to trasa 5 km, czyli codziennie maszeruję 10 km (od 3 lat):D - jak na mój gust pośladki mam wyrobione...

Serio...  kiedyś myślałam, że jak będę dużo chodzić to nie utyję...

U Mnie od piatku zeszlego tygodnia O.5 kg w gore mysle ze na wlasne zyczenie wczorajszy wieczorny drink zrobil swoje no i te nowe tabsy powoduja ze nie wazne ile wieczorem wleje w siebie wody to i tak w nocy siusianie mnie nie budzi Takze musze przeczekac 1.5 tygodnia i odstawiam tabletki mam nadzieje ze juz na zawsze.Wtedy mam nadzieje ze mi woda porzadnie zejdzie.
Aniu a jesli chodzi o ruch to chyba jest ok pracuje w sklepie wiec nie siedze a droga z domu do pracy spacerkiem.A jak tam u Ciebie z waga?

Iceni, to se chociaż pośladki wyrobię;-) Gosiu, na wagę nie wchodzę, sprawdzam na starych spodniach- wchodzę w nie, ale jeszcze ciasnawe są.

Silkytouch, dzięki Ci dobraa kobieto!
Niiby ja to wszystko wiem, ale jak to ktoś inny napisze to mi lepiej do głowy wbić.

Ja już mam prawwie obsesję na punkcie waazenia się, potrafię to robić 3 razy dziennie

P. S. Od wczoraj całe 0,7kg w dół!
Jeszcze tylko 600g i będzie 8 z przodu!
(pewnie sobie wykrakam i dziś znów będzie +1,2 a jutro zgrrzytanie zębami )

Tzn wypiłas piwo i potem Ci przez tydzień waga stała?
Omg! Od dziś tylko woda!

Aha, no i whisky - bo od tego nie rośnie.

Przepraszam, że się wtryniam ale co do pizzy... ostatnio też miałam ucztę i najszło mnie na pizze! Oj pojadłam (w rozsądnej ilości ) I wieczorem miałam romansik z moim wc alllllllllllllllle całowaliśmy się
Teraz nie wiem co sobie zaplanować na "ten" dzień

Mnie się delikatnie żołądek irytuje w pierwszy dzień warzywnej fazy chyba musi mi się przestawić z białek na rosliny. Ale nie jest to jakieś uciążliwe.

Mam ochotę na coś słodkiego Czy ktoś ma przepis powiedzmy... na naleśniki na słodko?
Galaretka z herbaty odpada, nie wchodzi mi.
Sernik na zimno już mi sięprzejadł

W niedzielę będzie miesiąc jak jestem na diecie, na razie nie grzeszyłam, ale wszystko jeszcze przede mną. Zobaczymy ile przez ten miesiąc udało mi się zgubić, chociaz wiem, ze to był najłatwiejszy miesiąc. Informacja o whisky bardzo mnie ucieszyła bo to mój ulubiony trunek. Dzięki

A ja właśnie zgrzeszyłam

Sąsiadka przyleciała z tortem bo wczoraj miała 50 urodziny. No nie mogłam odmówić!

Jutro będę płakać, że znowu waga stoi
...ale od jutra zaczynam ptotala znowu, to już będę grzeczna. Jakoś łatwiej mi przestrzegać rygoru podczas fazy proteinowej niż warzywnej.

Ja też wolę dni P, wtedy łatwiej jakoś.Zjadłam na kolację bułkę dukanową z szynką i serek wiejski i idę spać z katarem...i z mężem oczywiście;-) Dobrej nocki!

a mnie dzisiaj napadła chęć na słodkości więc zrobiłam sobie sernik dukanowski
a waga juz od kilku dni stoi co mnie trochę dobija

I - nie pamiętam dokładnie, chyba 5 dni
II - od 25 stycznia do końca sierpnia

Wagę zalecaną przez test osiągnęłam prawie zgodnie z planem (10 dni później) czyli pod koniec maja. Ale apetyt rośnie w miarę jedzenia także pociągnęłam dłużej. Początkowo chciałam zejść z 82 do 65, test zalecił mi 64. Na III przeszłam jak na dobre, od ponad miesiąca waga oscylowala wokół 59. I to chcę utrzymać. Dla mnie 5 z przodu to taka psychiczna bariera. Może być 59,9, byle nie 60,01

A wczoraj na uczcie było: krówki, pizza pepperoni, lody:) pycha! dziś 61,2kg i same proteinki

Znowu nie mam apetytu na nic specjalnego, sama nie wiem co bym zjadła, dobrze chociaż , że nie chodzą za mną słodkości.Pomyliłam się u mnie miesiąc we wtorek , a nie w niedzielę, chyba mi się coś na mózg rzuca

od poniedziałku znowu proteinki, chyba tez je wolę, przynajmniej jasno wiadomo co jeść

Ja jem je z samego rana, z pierwszą szklanka wody!

No chyba najłatwiej pamiętać

Dokładnie mam to samo wrażenie, ja na czczo popijam je wodą, ale powaznie zastanawiam się czy z nich nie zrezygnować

Bry!
No i wzorcowo - wczoraj byłam proteinowo grzeczna i dziś -0,4 kg

Słowo harcerza, że nie będę marudzić, że mi waga stoi w fazie PW!
A z tymi otrębami - a może by je tak rozdzielić? trochę na śniadanie, trochę na obiad?

Wczoraj z ciekawości sobie zrobiłam bilans dnia - wyszło mi, że zjadłam ok 1200-1300kcal, 112g białka, coś ok 20g węgli i nie pamiętam ile już tłuszczu, ale chyba coś ok 40g.

nie ograniczałam jedzenia w ciągu dnia, raczej miałam wrażenie, ze zjadłam za mało, ale zupełnie nie byłam głodna i musiałabym jeść na przymus.
Może właśnie to jest jeden ze "skutków ubocznych" diety białkowej? Organizm sam się ogranicza od tego faszerowania białkiem?

W każdym bądź razie jak dziś będzie podobnie, to jutro odtańczę taniec indiański, bo wejdę w strefę "8 z przodu"

A teraz zasuwam do pracy