Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

moją wagą taką, z którą żyłam to 63-65 kg. ale bardzo chcialabym dobić do 60-ciu.. wiec jeszcze 10, bo poki co jestem 70-cio kilową Helgą

czas na zmiany! wiesz kochana Ty to potrafisz ubrać w słowa... ja to raczej tak skromnie

Ehh,to już niewiele.Myśle,że spokojnie powinnas się wyrobić w czasie.Dopiero połowa października.Mnie się narazie nie udało dojść do swojej normalnej wagi.Ale tutaj niestety walka z tarczycą...Może jak mi sie ustabilizuje tarczyca,to waga jeszcze spadnie.Jestem dobrej myśli.Tymczasem cieszę sie,że wbrew logice wchodze w stare ciuchy-to też sukces

...hahaa tak sobie myslę, ze wlasnie na II fazie nie mozna sie seksic, bo to jak sport.... i to ekstremalny Już widzę te uda umięśnione jak u kolarza....

...jak to dobrze, że wy jestescie....
Tiramisu, zjadlas szarlotkę .... nawet nie wiesz jak mi ulzylas ta informacją, bo ja dwa dni temu sernik a wczoraj kuzwa 1,5 kawalka pizzy, ale dzisiaj dieta z zacisnietym pasem a zolądek mi dzisiaj do krzyza przylegnie  )

Nawet nie wiecie, jak motywuje to forum, ja dzisiaj chcialam rzucić ta dietę w cholerę, ale podczytalam was no i zżarlam na sniadanie te placuszki otrebowe...
Niektore piszecie , ze do Bozego narodzenia chciay by wskoczyc w II fazę, ło matko, jak ja chcialabym wskoczyc w III chocby do grudnia
2012 ^^

Ooo widzisz, to jest właśnie najlepsza motywacja kiedy ktoś powie "ślicznie wyglądasz, schudłaś..." To tak cholernie motywuje;D
Bo mimo, że my same jakoś nie bardzo dostrzegamy efekty to ktoś je widzi na wyciągnięcie ręki, super sprawa;D i gratuluje zaparcia ja bym pewnie nie dała rady;P z moją silną wolą jest na bakier;P Chociaż staram się;D

Hej!
Kurka! Zważyłam się.... i d..pa stoję.. Mam w d.. k..y zastój
Dodatkowo mam okres! Źle mi! Czuję się jak balon i tak wyglądam.
Wypilam własnie jogurt niby 0% ale węgli...14,5/100g. ehhhh....

Jedyne co mi nie doskwiera to głód, apetytu tez nie mam.
Zimno jest, wilgotno.. Nic tylko sobie strzelić w łeb... gumką od majtek

w-justyna, cholesterol powiadasz.... Ciekawe jak z krwią u mnie..

Kasia33, to ja pisalam ze chcialabym w grudniu skonczyc II faze, ale chyba nic z tego.. Słabo mi idzie to chudnięcie.

Barwa89 ojj tam Heldzisko W takim razie wszystkie my tu powyżej 70-ciu jak Helgi, powyżej 80-Heldziska, a te 'marne' 60-tki yo Heldziądka :>

czescc dziewczyny , jak dobrze ze jestescie!!! ja posiedze w 2 fazie pewnie do grudnia.. jutro wazenie , czuje ze zalicze strzala zgumki jak jagodowa.Wicie gdzie jest u mnie najwieksza pulapka? wieczor... ogladamy tv , czytamy , spokoj.. cisza.. kuchnia zamknieta juz a podkuchenna dostaje smakow....tak mi czegos brakuje.. moja motywacja siada mi na dolnych zebach, zaczynam miec wizje smakolykow...mega niebezpieczny czas dla mnie! mega!Dziewczyny nie zalamujmy sie , nawet jak zgrzeszymy , wracajmy na lono.. bo tak sobie mysle , jak ta kaska wilkschudla 15 kg w 3 miesiace czyli ok ja moze zamkne 1 miesiac w 5  , 2 tez , trzeci tez.. to i tak wiele wiele... wazny jest czas , nie tak hop , siup tylko systematycznie przemy do przodu .Nie wiem jus tyna jak tam moje badania , na razie zmagam sie z kupa.Caluje, mocno wierzaca w sukces zbiorowy:D wasza czasnazmiany!          Ja to heldziątko chce byc a jestem heldziunia.

smiej sie smiej:D  4 dni temu tez sie smialam!:Dwierzac w moje jelita...:D

Nie ma co krępująca sprawa chyba dla każdego gdzieś poza domem się patroszyć;P ale co tam jak mus to mus nie ma siły by nam kupki robić zabronili;P

A jak mi się chce to idę nie patrze- w końcu to natura;D

Widocznie nigdy Ci się jeszcze aż tak bardzo nie chciało, bo gdyby Cie złapało ale tak na dobre to myślę, że być wybrała publiczną toaletę niż ryzykowałabyś zafajdaniem spodni;D hahaha

Hej ja tez jak jue bede miec 57 to bedzie super:) juz sie nie moge doczekac 5 z przodu:) damy rade!

Hej laski, wlasnie sobie poczytalam i ze smiechu sie poplakalam, zajefajnie tu zagladac:) ja dzis zadowolona jestem bo mam 0.6kg mniej moze to nie tak az duzo ale mniej jest i to jest najwazniejsze:) mam juz 3cm mniej w biodrach i w tali - zwyciestwo!!! co do kupki to ja na szczescie nie mam z tym wielkiego problemu, mysle ze pomaga mi w tym herbatka, ktora znalazlam w Leclerc'u nazywa sie MINCE ET ELANCEE takie rozowe opakowanie, ta herbatka jest pyszna:) pije ja 2 razy dziennie:) mam okres i chodzi wciaz za mna ciacho z czekolada, wiec zaraz wkraczam do kuchni i zrobie sobie dobrze hehe:)
z cholesterolem to nie mam pojecia jak jest bo nie robilam badan, ale chyba pojde i zrobie tak z ciekawosci:)

Tiramisu dziękują za kapustę:)
Reakcja chemiczna w moim brzuchu trwa, dawno się tam tyle nie działo:)

strach się bać co będzie potem:)

Hej kobietki!
Melduję się po kilku dniach nieobecności. Jakoś tak byłam codziennie padnieta, że nie miałam już siły pisać tu cokolwiek.
Muszę się Wam pochwalić moim małym sukcesem który bardzo mnie podbudował . Koleżanka w pracy która nie wiedziała że się odchudzam zapytała czy schudłam. Mówię jej że tak, a ona na to że widać i to sporo . Jak na razie schudłam 5 kg na dukanie kupiłam już jedne spodnie o numer mniejsze .
A najważniejsze jest to, że w ogóle nie czuję że jestem na diecie. Po prostu jem tylko określone rzeczy. Ta dieta jest najlepszą rzeczą która przytrafiła mi się ostatnio .

Znalazłam w necie budyń ale waniliowy. Na II fazie można dodać kakao? Ale chyba takie zwykłe, gorzkie??

Można dodawać,ale tylko to o obniżonej zawartości tłuszczu.Można też kakao zastąpić błonnikiem kakaowym.

tak, to takie zwykle 'niezwykle' kakao, nadajace sens potrawom Uwielbiam to niskotłuszczowe kakao, nigdy go nie docenialam, ale teraz ....

tiramisu robie dokladnie tak samo.. Na 250g chudego sera, 375 ml. mleka i gotuje.. Pozniej odsaczam na gazie (ja odcisnelam ) i do gara.. 1 jajko, wegeta, kminek, soda i wyszlo twarde.. Takie zbite grudki nie chcialo mi sie to zamienic w mase. Tak czy siak przelożyłam do pojemniczka i do lodowki. Nie wspomne o przypalonym garnku

Tylko ostrożnie z takim sklepowym budyniem.Tam jest skrobia ziemniaczana-a tego nie można na diecie.Lepiej zrób sobie budyń w domu.Ze skrobi kukurydzianej i mleka.Tyle,że wydaje mi się-tej skrobi i tak wejdzie na budyń troche za dużo.No ale to jest mniejsze zło

Czesc laseczki, nie wytrzymalam i sie zwazylam i mam 0.2kg mniej niz wczoraj:) jednak bede sie wazyc czesciej bo raz w tyg to za malo, czuje sie taka satysfakcje jak sie widzi nawet te 0.2kg mniej, wlasnie skonczylam padlinke zieleninke i schudlam w tej fazie, bo ostatnio to przybralam 0.7kg, chyba moj organizm sie pomalu przyzwyczaja do nowego trybu zywienia i bardzo dobrze bo go jeszcze troche tym pomecze heeh, chce jeszcze -5kg ale nie wiem czy dam rade, no minimum to musze jeszcze 3kg schudnac i bedzie ok:)robie te rozne ciastka ale mi nic nie smakuje, wszystko laduje w smietniku, na dodatek ten okres, ja sie jeszcze trzymam ale ja chce ciacho czekoladowe!!!
wczoraj poplakalam sie ze smiechu jak czytalam posty o naszych kupkach bo sidzialam i czytalam, zaczelam sie smiac a na to moj maz z czego ty sie tak cieszysz? podszedl i zaczal troche tez czytac, on po polsku dosc dobrze rozumie i tak po kilku minutach do mnie mowi: wy na forum o swoich kupach piszecie??? tego swiat chyba jeszcze nie widzial, polskie wariatki:)niezle sie usmial moj mezulek hehe:) babki co tu duzo gadac jestesmy boskie!!!

Witam babeczki, wiecie słuchałam ostatnio w radiu  o diecie naszej i mówili że jak się jest na niej za długo to pojawiają się problemy z nerkami i wątrobą, miała któraś?
Ja to jadę już długo na nabiale, szczerze mówiąc to nie chce mi się nic gotować, wymyślać, na początku było to fajne a teraz porostu brak czasu. Łatwiej jest mi zjeść serek czy jogurt, i zaczynam się zastanawiać czy nie zapłacę za to zdrowiem.
Waga ładnie spada i się wznosi ale już nie mam obsesji jak rośnie bo po ubraniach czuję że mnie ubywa.
Na wadze niby od tygodnia w granicach 77, ale i cycuszki i brzuch coraz mniejszy, tylko z dupki nie chce schodzić.
Pozdrawiam i mam nadzieję że te moje dwie ukochane się nie gniewają że mnie tyyyyle czasu nie było.

hej laseczki
sporo się dzieje i ciągle ktos dochodzi nowy super ,a ja niestety z jedzeniem to spoko tylko wpadli znajomi i oczywiście co wóda ehhhh    ale co tam ,a najgorsze jest to ze nie dość że z qupą różnie to jeszcze kibel się zapchał ja się chyba załamie wystekasz wypocisz i spuścić nie można ,nie wytrzymam

Hej Dziewczyny.

Ostatnio coraz częściej zauważam u siebie objawy zachcianek..ciążowych ( a na bank nie jestem )
Jak wcinam rybe, to zaraz chce mi się nutelli dukanowej, więc zajadam na przemian ze śledziem, do tego serek homo waniliowy, jakiś kurczakitd...
Masakra.
Jak już jem...to chce mi się wszystkiego.

wiesz Farthea, parę dziewcząt pisało, że im się jeść nie chce i muszą w siebie wmuszać więc ty masz ten problem z głowy więc patrz na Twoje zachcianki z tej strony. ja przed okresem miałam tak, że potrafiłam zjeść parę paluszków,popchnęłam nutellą i zagryzłam to ogórkiem kiszonym. Teraz się muszę tylko zadowolić kiszonymi ogórkami

hej lalka
jak będziesz wsuwać dozwolone nie ma prawa wrócić waga ,ja w sumie tez raczej juz faza 3 na różne rzeczy sobie pozwalam i nie przybieram a bałam sie jak cholera
a razem z Tiramisu od nowego roku aboarot od początku musze mieć 55 więc jeszcze prawie 10
buźka

chodzilo za mna cos slodkiego z czekolada caly dzien, wymyslilam sobie deserek bez czekolady zrobilam wciagnelam i swiat znow jest piekny hehe:)nie pamietam czy w naszych dukanowych przepisach sa nalesniczki ja zrobilam swoje tak:
troche mleka na oko, troche skrobi kukurdzianej, jajko, kilka kropelek aromatu waniliowego i troszke proszku do pieczenia,slodzik w proszku, ciasto wyszlo lejace, kladlam to na patelnie jak male placuszki, wyszly fantastyczne!!! jutro tez sobie zrobie tylko sprobuje dosypac troszke kakao:)

Ahhh, ten mój apetyt...
Zostatły mi żóltka z bez co ostatnio robiłam, a że nie lubię jak coś sie marnuje pokombinowałam i wymyśliłam ciasto migdałowe. Wyszło przepyszne...tyle, że samam na gorąco już pół blaszki wciągnęłam...
Czas, żeby okres mi się skończył, bo za chwilę zwariuje od jedzenia ;(

Dla spragnionych słodkości, przepis w odpowiednim wątku.

Ja robie bezy w 140 stopniach, pieke ok. 1 godziny, a potem zostawiam w piekarniku do wystygnięcia...zazwyczaj na noc.

ja piekę 0k. 20-30 min w 140-150 i pozniej zostawiam na suszenie przez 30 min. ale za pare godzin znowu robia sie wilgotne i gumowate. najlepsze po wysuszeniu.

hej ja tez tak czesto mam na fazie z padlinka, co do bolu glowy - ja mam mega bole glowy, wczeniej byly codziennie, teraz co 2,3 dni, glowa do gory czasem nadchodzi taka chandra ale to mija, nie placz tylko wcinaj cycki:) buziaki

no to z takimi zapasami Dukanie Ci nie straszne:P
Ja to niby codziennie robię zakupy...oj cierpi ta moja studencka kieszeń;/
jednak te wszystkie cudne białeczka to są dość kosztowne.....

Czyli do tego ciacha jak wrzucimy ubite białka, to nic się nie stanie? Chyba jutro upiekę