Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

...hej..i ja to znam, to samo co pączek i Ulaloca..masakra.. Ide do sklepu i mam chęć na wszystko! Kupuje śledzie w zalewie octowej... bo przeciez je chce, a w domu juz stoja 3-ci dzien w lodowce i jakos krzywie sie na ich widok.

Moja waga rowniez stoi... coz, trwam....

Mojego ciasta jogurtowego nikt nie chce ja zjem kawalek i czuje jakby mi sie zeby 'rozpuszczaly'... moze to wplyw proszku do pieczenia. Jakis taki nienaturalny smak ma to ciacho.

Mam to samo, chyba każda z nas tak ma

No to GRATULUJĘ!
Aż Ci zazdroszczę ;)Byłaś w podobnej sytuacji jak ja, też 85 i marzy mi się 65

no to niebieskooka co przed kompem robisz do kuchni mięcho wcinac
:):) buźka

Tak patrzę-to chyba naturalna kolej diety,że dochodzi do takich zastojów. Zaczęłyscie wszystkie w niemal tym samym okresie i teraz waga Wam utknęła.Czyli powinno być wszystko w porządku.Gdyby jednej z Was waga nie chciała spadać,to mógłby to byc powód do zmartwień.Tymczasem wszystkie macie tą samą sytuacje. Teraz ważne,żeby sie nie zniechecić,żeby wytrwać,bo takie zastoje wywołują flustracje.A co za tym idzie?Niestety podjadanie niedozwolonych produktów.Także trzymajcie sie dziewczynki,chlejcie wodę,kawe,herbatkę i co tam jeszcze, wsuwajcie wszelka padlinke i rybunie,przekąszajcie jajeczka,serki,jogurciki i do nastepnych spadków.

tiramisu, dzięki za słowa otuchy! Rzeczywiście wszystkim nam dzieje się to samo...
Madre-terteros a ja dziś znowu bączę gorzej niż mój pies... ....a pije i pije, chce mi sie caly czas pic.
WAGO SPADAJ!!!....bo popadne w paranoje ze to juz po diecie... a ja chce wiecej!

...a ja zjadlam 4 sledzie z zalewy octowej.. i chodzi za mną jeszcze nutella... @@

Lumina, zrób sobie budyń dukanowy, na ty drugim wątku chyba jest na niego przepis... chyba ;P

większość z Was wcina nutelkę a mnie to w ogóle nie smakuje, ja wiem , że dania dukanowe mają swoje jedyne w rodzaju i wyjątkowe smaki ale to jest jedna z nielicznych rzeczy która mi na tej diecie po prostu nie wchodzi... robiłam według różnych przepisów i nie chyciło nic...

A może to Ci pomoże

Ciasteczka

szklanka mleka 0%
szklanka płatków owsianych
dwie,trzy łyżki niskotłuszczowego kakao
słodzik do smaku
Wszystko nastawiamy na malutki ogień cały czas mieszając bo lubi się przypalać i trzymamy na ogniu dopóki masa nie zrobi się gęsta. Następnie wykładamy łyżeczką na papier do pieczenia tworząc małe ciasteczka, wkładamy na jakiś czas do lodówki i jak masa całkowicie zastygnie możemy jeść.

"Ptasie mleczko"

- serek homogenizowany ok. 150g
- żelatyna
- słodzik
- dowolny aromat
- opcjonalnie 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej lub odtłuszczonego kakao

rozpuścić 1 łyżeczkę żelatyny w odrobinie gorącej wody. Jeśli chcecie, żeby deser był kawowy lub czekoladowy, możecie od razu do rozpuszczonej żelatyny dodać kawę lub kakao. Przestudzić. Serek przełożyć do miseczki, dodać słodzik do smakui kilka kropelek aromatu. Wlać do tego wszystkiego przestudzoną żelatynę (jeśli wlejecie gorącą, serek się zwarzy), wymieszać, przelać do jakiegoś ładnego naczynka i do lodówki. Po kilku godzinach gotowe do spożycia

A ta zupa z dyni?Napisz jak to sie robi,bo jakoś nigdy nie miałam okazji

Dziewczyny mam to gdzieś, żeby się nie zniechęcić w okresie przestoju wagi chyba będę wychodzić na nią codziennie, bo boję się że zacznę przybierać...
Po prostu jeśli zobacz, że coś więcej jest niż było chyba zaczne się głodzić...
Wczoraj dzień minął na parówce, 2 jajkach na twardo, szklance ciepłego mleka i kilku herbatach, wchodze na wage a tu nic, jak było tak jest, nawet deka mniej

a ja właśnie pyszną sałatką z łososiem jajeczkiem mozzarella serkiem wiejskim i jogurcikiem zaczęłam swój trzeci dzień dietki... już nawet coraz mniej chce mi się jeść teoretycznie od jutra miałam zaczynać warzywka ale jakoś szczerze coraz mniej mi ich brak więc może swoją uderzeniową fazę przedłużę o jeden dzień... na wagę nie wchodzę jeszcze wiec rezultatów nie znam... ale czuję się dużo lżejsza, jakoś nie mam tego paskudnego ciążenia w brzuchu...
ale aż mnie ciekawość zżera co pokaże moja waga w sobotę

i mam pytanko a propos alkoholu bo mam w ten weekend 30 urodziny najlepszej przyjaciółki... czy choć jakiś toaścik można??? i ewentualnie czym najlepiej???

Najlepiej to mineralną lub cola 0% ;P Myślę jednak,że maleńki łyczek alkoholu nie zaszkodzi.Najwyżej waga na moment zatrzyma sie,ale niekoniecznie

10 dni to naprawdę dużo... podziwiam was dziewczyny jak wy to wytrzymujecie... ja jeszcze jestem w stanie zrozumieć że człowiek się spręża na samo odchudzanie ale później ta faza stabilizacyjna... jesteście wielkie

i zgadzam się z tiramisu że przy tej diecie trzeba jeść jak najwięcej... trawienie białka zużywa bardzo dużo energii a przyswaja się go chyba ok 10 g na godzinę... resztę się wydali ale strawić i tak trzeba

a i dziewczynki rozmawiałam ze swoim mężczyzną który zaproponował mi żebym kupiła sobie serwatkę w proszku... jest to 100% czyte białaczko które można dosypywać do potraw... działa tak troszkę jako zagęszczacz czy coś takiego... ponoć można to kupić w sklepach dla sportowców... muszę się tam wybrać i sprawdzić co jak i za ile i dam wam znać

Cześć laski,

Zrobiłam tiramisu ale bez białek do kremu i wyszło superowe! Polecam. Cała rodzinka się zajadała, a ja najbardziej i to bez wyrzutów sumienia
A zupę dyniową ja robię na ostro i bez mleka. Wrzucam kawałek kurczaka, włoszczyznę (duuużo zielonego) i do tego dynię. Wszystko sobie buzuje, a ja podsmażam cebulę i czerwoną paprykę i do gara. Dodaję sporo kolendry i curry, pieprz, sól oczywiście. Po ugotowaniu miksuję i podaję z groszkiem ptysiowym. A na dietce może zamiast groszku dodam grzanki z dukanowego chlebka..?

Aj jak dobrze sobie zrobiłam właśnie - jogobella light pieczone jabłko. Wymiata!!

Trzymajcie się cieplutko, miłego dnia

Oba placki jogurtowe robiłam.Do jednego kiedyś dodałam kakao.Całkiem niezłe gnieciuchy,może lekko zakalcowate,ale w wyposzczonej pupie wszystko sie zmieści. Niestety wszystkie ciasta dukanowe są mniej efektowne od prawdziwych.Chyba najbardzie zbliżone do prawdziwego wyszło mi cappucino.Pozostałe,te pieczone maja tendencję do opadania.Nie robiłam jeszcze Tiramisu.

Oczywiście nie pozwoliłam jej zastygnąć. Jeszcze ciepła pulpa też pyszna. Dziękuję!

Ja wiem,że najlepiej widzieć na wadze,że wskazówka przesuwa się na dół.Sama tak lubię.Tylko dziewczyny popatrzcie tak obiektywnie na swoja sylwetkę.Może na wadze nie widać,ale ciuchy robią sie luźniejsze.No bo jak wytłumaczyć,że mam wciąż 8 kilo więcej,a wchodzę w stare ciuchy? Ta dieta bardzo zmienia nasze kształty,zwłaszcza w tych najtrudniejszych partiach.Moje 8 kilo zatrzymało sie chyba na pasie,bo wymiary ud i pupy mam takie jak kiedyś.W sumie to dobrze,bo kiedyś miałam w pasie zaledwie 64 cm,a w pupie prawie 100-i jak kupić sobie spodnie?Może teraz bedzie łatwiej

0,5 kg serka homogenizowanego chudego
4 jaja
sól, pieprz, 1 cebulka
3,5 łyżki otręby owsiane przemielone
0,100 g. filet z indyka wędzony

Ubijamy mikserem jaja całe z przyprawami. Cebulkę pokrojoną w kostkę zeszklić na patelni teflonowej, wkroić fileta z indyka pokrojonego w paseczki. Do jaj dodajemy ser, mieszamy dalej mikserem. Wrzucamy otręby i na końcu fileta z cebulką. Masę robimy na ostro. Wylewamy do korytka długości 20 cm, wyłożonego papierem  do pieczenia. Wstawiamy do nagrzanego pieca na ok.50-60 minut. Pieczemy na złoty kolor. Można jeść ciepłe, po wyjęciu z pieca a można na zimno. Nawet lepiej się kroi na zimno w plastry.
ja kroiłam później na takie kluseczki smakują zupelnie jak pierogi ruskie
to tak apropo tych kombinacji na ostro

Witam!
To mój pierwszy post, pozdrawiam wszystkich serdecznie! Też jestem na diecie, od miesiąca. Zdecydowałam się dzieki wam, po lekturze tego wątku. Długi jak diabli.Chciałam coś napisać po przeczytaniu całości, niestety jak tylko zbliżałam sie do końca, pojawiały się kolejne dwie albo trzy strony wątku :-)
Chcialam pocieszyć dziewczyny, które teraz nie chudną. Udowodniony jest wpływ fazy księżyca na spadek wagi. Ponieważ księżyc teraz się powieksza, to wyhamowuje też utrata kilogramów. Do pełni jeszcze 8 dni, a potem waga poleci łatwiej. Więc nie martwcie się, będzie lepiej!

hmm,hmmm...
sernik nie pomógł :-)

Jeśli ta dieta ma skutki po latach, to ja już sobie wyobrażam, jakie będą po latach skutki tego, jak ja się odżywiałam przed nią . Zmieniło mi się kompletnie podejście do jedzenia przez nią, a naprawdę jadłam tragicznie! I Dukan ma rację na pewno w jednym, że to jest bardzo dydaktyczny reżim - wiesz, co najlepiej jeść, ja wiem po prostu, że jak już z Dukana wyjdę, to dalej będę sobie kupować jogurty naturalne itd...

jak sie ma do ilości utraconych kilogramów długść gtrwania 1 fazy?
chce zrzucic tylko 5 wiec wsytarcza mi 4 dni? jak zrobie 5 to szybciej schudne?/

Miś dzis zrobił pyszne nóżki z kurczacza. w naczyniu zaroodpornym . szkoda ze bez skórki.

czy jak sie zawali etap ataku np po 3 dniach to trzeba zaczynbac od poczatku czy o 1 dzien przedłużyc?

zjadłam ten kurczaczek wiedzac ze bez tłuszczu i skóry i mam wyrzuty sumienia ze od niego przytyje bo pewnie taki dobry był to nie dukanowy

masz z pewnością sporo racji ale kiedy mówimy o osobach mających problem  z otyłością... w pewnym  momencie jednak zużywają sie zapasy tłuszczyku a nasz organizm to nie tylko ciałka ale przede wszystkim móżgi a te zużywają nieporównywalnie więcej energii niż mięśnie.. z resztą sama ich budowa to nie wzystko muszą mieć jeszcze siłę  się ruszać... przy samym białku nie byłabyś w stanie funkcjonować  bo jego metabolizm zużywa więcej energii niż białko  dostarcza stad taka niebywała skuteczność tej diety....

ale zdecydowanie się  zgodzę że trzeba zachowac zdrowy rozsądek... ja też póki co czuję  się  dobrze,  minął  mi okres wielkiego głodu i dziś  musiałam się  zmuszać troszkę  do jedzenia myślę że dlatego ta dieta ma tyle  etapów i kiedy dojdzie się do swojej wagi je się  już i węglowodany i tłuszczyk tylko w rozsądnych ilościach )))

a tego  wyjścia do knajpki ci zazdroszczę ja przez najbliższy miesiąc pewnie będę omijać szerokim łukiem bo to mnie zgubiło

a ja dzisiaj kupiłam rolmopsy i stary alkoholik w mordę jak sledzik to wódki mi sie zachcialo :):)
jesli chodzi o kabanosy to myśle ze troszkę nie zaszkodzi ,a znowu to chyba jest przesada mowic że po latach skutki uboczne bo ta dieta stosunkowo mloda jest ,ale musza być i tacy co zjadą :):)
buźka

jak czytam te wszystkie przepisy które tu się przewijają i o każdym waszym grzeszku to jakoś wydaje mi się że żadnej z was nic się złego  nie stanie

Nie zbliża CI się okres? ALbo inaczej... to wszystko wina księżyca !!!
przez te całe wypady piwne na uczelni ja zwariuje, ale dziś się skusiłam... Stwierdzam jednak, że piwo przestało mi smakować odkąd dukam

Zgadzam sie z Tobą.W sobotę byłam od świtu do nocy na zawodach  z synem w Rzeszowie.Cały dzień na knajpianym jedzeniu.Wieczorem czułam sie tłusta,ciężka i jakaś spuchnięta.Sama nie wiem jak to określić,ale przeszło dopiero po dniu białkowym.Fajnie jest móc już jadać normalne rzeczy,ale samopoczucie po tym jest okropne.To prawie jak kac po przepiciu.
A co do węgli i tłuszczów.Pisałam juz o tym.Ogladałam jakis program i pani doktor wypowiadała sie,że mniej szkodliwe sa węglowodany.Ich ilosc w przeciętnym codziennym żywieniu nie jest przyczyna otyłosci.Natomiast tłuszcze należałoby właściwie całkiem wyeliminować.

Muszę się Wam laseczki pochwalić że ubyło mnie już 7 kg w ciągu 3 tygodni i to codziennie przy pełnym brzusiu

ooo...jak ja bardzo gratuluje i jeszcze bardziej zazdraszczam

Hej kobitki, zrobilam dzis pizze dukanowa i powiem Wam ze byla fantastyczna na maxa!!! dawno (od 3tyg) nie jadlam takiego zarelka, juto tez robie juz postanowilam:)na dodatek posypalam ja odrobina sera emmentalera 5% tluszczu dozwolonego w fazie zieleninka padlinka i powiem Wam ze to bylo niebo w gebie! polecam ten przepis, nie bedziecie zalowaly:)
Precz z ksiezycem my tu chcemy chudnac!!!

no w końcu hahahah :):)
chociaż jedna co jej "łysy" nie przeszkadza :):) w chudnięciu hahaha
kolejne 3 tyg i znowu w dół
buźka i trzymam kciuki za dalszy ciąg

Angus, bądź dzielna jak przyjdzie kryzys, to machniesz sobie jakieś ciasto albo nutellę Każdej z nas zdarzają się grzeszki, ale nie oglądamy się za siebie, tylko dalej ciągniemy dietkę. Ja nie trzymam się rygorystycznie zasad Dukana, bo zdarzy mi się użyć do kawy pełnego mleka albo zjeść dwie kromki za dużo chlebka (a on taki dobry jest, ech), a mimo to kilogramy spadają.