Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!
Forum Kobiet » NASZA SPOŁECZNOŚĆ » Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Strony Poprzednia 1 … 29 30 31 32 33 … 374 Następna
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
..ciezko bedzie z tymi przymknietymi oczami 
obawiam sie, ze wtedy to juz wogle mi nic nie wyjdzie 
....no ale spróbuję 
fly - badz uparta 'grzesznico'
..to moze ja cos szybciorem dopiszę o Dukanie.. aby mój post 'zalapał sie' :>
Ja równiez pije wiecej pod wieczor, wtedy mam wiecej czasu, bo za dnia to szkoda rece od roboty odrywac ...ale po nocy wtedy jest lunatykowanie i szukanie po omacku WC 
Podobne tematy
Tiramisu, jakos nie bardzo moge rozstac sie z 2 faza.Nie mam pomyslu na Krolewska Uczte.
Mam wielka ochote na suszi ale zawiera ryz,czy moge sobie pozwolic na taki rarytasik ?
Napisz przykładowo jakie dania serwowałas sobie w 3 fazie.Jestem jakas zagubiona,wolałam 2 faze bo sa fajne przepisy i bylo na czm sie wzorowac.Teraz czuje sie osamotniona bo wszystkie wpisy dotycza tylko 1 i 2 fazy.
Nikt nie pisze o 3 fazie jak sobie radzi 'wydaje mi sie ,ze własnie przestrzeganie tej fazy daje pewnosc utrwalenia uzyskanej wagi.
Dlatego tez mysle ,ze jest to najtrudniejszy okres ktory trzeba pokonac i tak w osamotnieniu jest troche ciezko, dlatego prosze o wsparcie.
grażka skoro CI dobrze na II to poczekaj na nasza zgraje i jakos w styczen/luty polecimy hurtem w III
jagodowa, przecież grzeczna jestem i zostałam ukarana nie wiedząc za co 
a nawiązując do innych grzeszków - od początku dukana popełniłam tylko jeden mały grzeszek, tyci, tyci. mianowicie jednego dnia kupiłam jogurt i chciałam go zjeść pomiędzy zajęciami (bo jednak po 5 godzinach człowiek jest głodny i głupio tak siedzieć na zajęciach gdy coś Ci w brzuchu burczy), ale się zepsuł i następnego dnia przezornie kupiłam danio.
zmieniając temat... moje drogie, ostatnio pojawił sie dość wstydliwy temat i pamiętam o tym, że pisałam, że żadne zaparcia mnie się nie imają. wykrakałam sobie
Jestem ciekawa ile z Was wytrwa do tej III .Oby jak najwiecej,wszystkim tego zycze.
Jagodowa sama widzisz jezeli czytasz wszystkie posty.to tylko tiramisu no i chyba dudzikowa przeszly do III fazy,a gdzie reszta?...no i oczywiscie JA.
Nie jest to takie proste,trzeba miec duzo samozaparcia i nie poddawac sie.Dzieki Waszym wpisom jakos dotrwałam bo miałam takie dni ze chciałam zrezygnowac.Ale dzieki Wam jestem i bardzo sie ciesze. Pozdrowienia
ojjj...ja dotrwam! MUSZĘ
fly2, jogurt? ueeee....! no to grzech, ze joj... wstydz sie najlepiej ukleknij w kacie na woreczku z grochem
ojjj Ty grzech, grzeszyc takimi myslami
Dukan górą czuje sie najedzona i szczuplejsza
Ciekawe ile mi zajmie zrzucenie mojego zbednego balastu.. i wyrownanie alufelg.. bo ja mam ich aż dwie
Grażka - 3 faza,to prawdziwe utrapienie.Niby juz wiele mozna,a tak naprawdę łatwo zbłądzić. Szczerze powiedziawszy moja 3 faza przypominała 2,ale z małymi grzeszkami. Czyli prawie codziennie pozwalałam sobie na owoce w niewielkiej ilości(jabłko,5-6 sliwek,gruszka).Nie miałam odwagi jadać zwykłego pieczywa,do dziś jestem przy dukanowskim. Zamiast masła wciąż używam serek homo. Skusiłam sie kilka razy na prawdziwe ciasto i lody.A uczta dwa razy w tygodniu to u mnie był normalny obiad(mięsko po dukanowemu i trochę makaronu,kaszy lub ryżu no i oczywiscie surówka).Dbałam o to,żeby nie dojadać po obiedzie juz niczego niedozwolonego.W zasadzie 3 faza już minęła,a ja nadal odżywiam sie wg Dukana.Jakoś weszło mi w krew. Mysle,że ogólna zasada to jeść z głową i nie dać sie ponieść. I na koniec- do dzisiaj robie dwa dni białkowe (poniedziałek i czwartek)
pokarmy proteinowe fazy I (uderzeniowej)
warzywa fazy II równomiernej
jedna porcja owoców dziennie, oprócz bananów, winogron i czereśni
2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie
40 gramów sera żółtego
2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo
udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej
dwa odświętne posiłki w tygodniu.: tzw. UCZTA - dwa razy tygodniu, w odstępach kiludniowych (np. wtorek i piątek, środa i sobota) możemy sobie powolić na posiłek do tej pory zakazany: pizza, lody winko. WAŻNE: posiłek zjadamy na raz, nie dokładamy sobie po jakimś czasie, zeby dokończyć porcje.
Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo: jeden dzień ścisłej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu ? niewymienny i bezdyskusyjny.
Otręby owsiane każdego dnia.
tiramisu, myślisz, że jakbyś sobie pofolgowała w 3 fazie to nic by z odchudzania nie zostało?
DUDZIKOWA!!!! TIRAMISU!!! no wreszcie , tam mi was brakowalo. zgrzeszylam... jak pies!a tak pieknie szlam jak burza przez te 9 dni szlag! ale nie odpuszczam...tzn obgryzlam te kosc schabowa no i.. 2 pierogi z grzybami.. taka swinia jestem.Kasia 50 to jestes jak ja i schidlas jak ja.. i tez tesknisz do chlebka, jak ja. to witaj w klubie.W niedziele sie waze i juz sie boje , dzis byla u lekarza i nie chcialam wiedziec ile waze.
Ja "torturuję się" jeszcze dokładniej bo ważę się codziennie rano więc wszystkie grzeszki wychodzą bardzo szybko ... Fakt, że nie zjadłam przez te dni niczego czego nie wolno, ale czasem przesadzam z ilością. Nawet ćwiczyć zaczęłam i to systematycznie codziennie - chwilę , bo robię to raniutko i nie ma czsu ale za to codziennie. Kurcze, jak bym chciała aby jutro było choć 10 dag mniej ....
tiramisu, myślisz, że jakbyś sobie pofolgowała w 3 fazie to nic by z odchudzania nie zostało?
Chyba nie do końca. Dwa tygodnie była u mnie siostra.Dogadzałam jej ile sie dało.Ciasta,pierogi,czyli domowe żarełko.Nie ukrywam,ze degustowałm conieco...Głównie skusiło mnie słodkie.Starałam się,żeby moja rozpusta na bieżąco była równoważona z białkiem.Niemniej te dwa tygodnie,były trune,ale i smaczne...Waga nie drgnęła!!!Po jej wyjeździe zrobiłam 5 dni białkowych i ...też waga nie drgnęła Znam wiele osób,które troche zlekceważyły sobie 3 fazę i też nie przytyły.Miedzy innymi moja kosmetyczka po 50tce i moja kumpela koło 40stki.Ja jednak do dzisiaj boje sie normalnie jeśc.Poza tym od maja,to juz przyzwyczaiłam sie do dukanowego wiktu
czas na zmiany! napisał/a:DUDZIKOWA!!!! TIRAMISU!!! no wreszcie , tam mi was brakowalo. zgrzeszylam... jak pies!a tak pieknie szlam jak burza przez te 9 dni szlag! ale nie odpuszczam...tzn obgryzlam te kosc schabowa no i.. 2 pierogi z grzybami.. taka swinia jestem.Kasia 50 to jestes jak ja i schidlas jak ja.. i tez tesknisz do chlebka, jak ja. to witaj w klubie.W niedziele sie waze i juz sie boje , dzis byla u lekarza i nie chcialam wiedziec ile waze.
Ja "torturuję się" jeszcze dokładniej bo ważę się codziennie rano więc wszystkie grzeszki wychodzą bardzo szybko ... Fakt, że nie zjadłam przez te dni niczego czego nie wolno, ale czasem przesadzam z ilością. Nawet ćwiczyć zaczęłam i to systematycznie codziennie - chwilę , bo robię to raniutko i nie ma czsu ale za to codziennie. Kurcze, jak bym chciała aby jutro było choć 10 dag mniej ....
Myśle,że codzienne ważenie moze niepotrzebnie budzic flustracje.Przecież wszystko zależy od ilości wypitego płynu,a co za tym idzie od zawartosci pecherza.Poza tym czasem kupa jest cięższa,a czasem jej nie ma...Do tego przed miesiączką może sie woda zatrzymać.Acha,jeszcze zawartosć zołądka.No i tak reasumując dziś może być na "budziku" wiecej a jutro mniej,a potem znowu wiecej.I w końcu człowieka cholera bierze na to wszystko.Myslę,że rozsadnie i wiarygodnie jest sie ważyć raz w tygodniu
Grażka,a to na trzecią fazę.Dudzikowa mi z książki podała
Cycki w ziemniaczanej panierce
cycek ,2 żółtka, 3 duże ziemniaki, czosnek, pieprz, sól.
Natrzec czosnkiem i przyprawami cycka, ziemniaki ugotować około 10 min. Zetrzeć na tarce i dodać czosnek, przyprawy i żółtka .Cycki obtoczyć w tej panierce i smażyć na teflonie.
Robiłam i muszę powiedzieć,że pychotka.Rodzinie też podeszło.
I jeszcze deserek z owocami
2 gruszki (1 twarda i jedna miękka), 1 serek homo, kawałek skórki cytryny, trochę imbiru w proszku, poziomki, maliny lub borówki.
Miękką gruszkę obrać, pociąć i zmiksować z serkiem, jak będzie mało słodkie dorzucić słodzik, do lodówki. Twardą przeciąć, wyjąc środek i trochę miąższu, żeby się zmieściło nadzienie. Na patelni rozgrzać trochę wody z imbirem i dodać gruszki, dusić na malutkim ogniu pod przykryciem aż trochę zmiękną .Wyjąć je i wstawić do lodówki .Gruszkowe łódeczki wypełniamy kremem z serka i gruszki dekorujemy owockami maliny poziomki i tp
Poza tym wciąż staram się smażyć na teflonie lub piekę na ruszcie.Zamiast bułki tartej czesto używam zmielonego siemienia lnianego.Żeby zrobic smaczne i nietłuste danie kładę takie opanierowane kotlety,cycki,sznycelki na ruszt.Pod spód,na blaszke układam surowe ziemniaczki z przyprawą do ziemniaków,wegetą czy tam jakaś.To co skapnie z mięska spada wprost na ziemniaczki.No i mam mięsko i ziemniaczki z tak zwaną omastą Do sałatek zamiast smietany daje jogo 0%. Do zagęszczania dalej mam skrobię kukurydzianą.Zupke zabielam mlekiem. No i tak to mniej więcej wyglada
grażka
Ej- ja mam zamiar od stycznia wrócić do pierwszej fazy.To juz poczekajcie z 3 fazą do wiosny
czesc dziewczynki , ponownie witam.no ja dzis nie zgrzeszylam .. od jutra same proteinki(kupilam troszke kurczaka wedzonego zeby przelamac, makrelke,watrobke drob, jeszcze nie jadlam na diecie)troche nabialu chudego , dam rade , przyzwyczajam sie i wiecie co ..nawet zaczynam lubic ten system zywienia.Raz w tygodniu wlasnie dlatego chce sie wazyc zeby sie nie zalamywac , mam tyle stresow codziennych , tyle nadziei i lubie to czekanie.nawet jak waga bedzie stala to mysle ze i tak schudne, nawet emilinujac sam cukier , tluszcz .Bardzo was lubie , wszystkie. fly2.... wylecialas za te zabki dziecka , mowie ci:D... moja sie darla do 2 lat.. bylam jak zombi.teraz ma 21 i ja tak tesknie do tamtych nocy...paradoks , co?:D
Poza tym wciąż staram się smażyć na teflonie lub piekę na ruszcie.Zamiast bułki tartej czesto używam zmielonego siemienia lnianego.Żeby zrobic smaczne i nietłuste danie kładę takie opanierowane kotlety,cycki,sznycelki na ruszt.Pod spód,na blaszke układam surowe ziemniaczki z przyprawą do ziemniaków,wegetą czy tam jakaś.To co skapnie z mięska spada wprost na ziemniaczki.No i mam mięsko i ziemniaczki z tak zwaną omastą
Myślę, że dobrym patentem byłoby wysuszone i zmielone pieczywo dukanowe zamiast tej bułki do panierki.
A zabielać rzeczywiście można jogurtem a nie śmietaną 12%, ja tam nie czuję różnicy
Farthea ja naprawdę nie nabijam się z Twojego bólu głowy ,obiecuję nie wiem dlaczego tak myslisz ,napisałam że mocno Cie przepraszam ale skrót myślowych o tych kościach czas na zmiany jak sie śliniła i tak jakos wyszlo bez sensu .
uwierz mi zero ironii ,naprawdę napisałam że wiem że może byc to upierdliwy ból .
jeśli chodzi o panierkę z chlebka Tiramisu cholera fajna sprawa nie wpadłam na to
ja mam przesrany cały weekend uczelnia jutro 11 h umrę tam chyba 
buxki lalunie pappapa
jagodowa napisał/a:grażka
Ej- ja mam zamiar od stycznia wrócić do pierwszej fazy.To juz poczekajcie z 3 fazą do wiosny
jak mamy być do stycznia na 2 fazie (bo też tak mniej więcej planuje w zależności od efektywności) to i jeszcze na wiosne, nawet lato będziemy w 3 fazie
Farthea ja naprawdę nie nabijam się z Twojego bólu głowy ,obiecuję
uwierz mi zero ironii ,naprawdę napisałam że wiem że może byc to upierdliwy ból .
jeśli chodzi o panierkę z chlebka Tiramisu cholera fajna sprawa nie wpadłam na to
ja mam przesrany cały weekend uczelnia jutro 11 h umrę tam chyba
buxki lalunie pappapa
hahahhaahah dudzikowa ale blagam.. nie kojarzcie mnie teraz z kosciami i slinotokiem:D chociaz kocham obgryzac , kosci.. ale takie mniejszenie z wielkiej krowki.:D To 'kosciami" to specjalnie tak napisalam ,zeby nie bylo ze na forum robie najwieksze byki. musimy troszeczke i pozartowac , nie? bo inaczej mozna by zdechnac w dazeniu do sylwetki wysuszonego wampa:D:D
Hej laleczki, z tego co widze to tu tylko ja zanudzam o bolu glowy a Wy wszystkie jestescie w super formie, ale naprawde ten bol jest okropny, mam go dosc!!! smutno mi:( na dodatek znow mam wstret do jedzenia, mozna smialo powiedziec ze mnie mdli na maxa jak wiem ze znow bedzie miesko, a jak jem to az mi sie cofa, nie jest to przyjemne, tym bardziej ze zawsze jem miesko z ziolkami, staram sie aby bylo apetyczne, na rybki tez juz sie patrzec nie moge, mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej:) moze ja powinnam grzeszyc od czasu do czasu i wciagnac cos co jest zabronione,moze bedzie mi lepiej:)
gratuluje serdecznie III fazy wytrwalym dukankom:) to wielki sukces!
...a ja wlazlam dzisiaj na wage
po moich wczesniejszych AH OH TRA LA LA... 2 kg wiecej. Za duzo gadania.
tiramisu - wiem co powiesz, 'nie wchodz tak czesto na wage'..
I chyba tak uczynię...
kurr... ale skąd to? jak to? Moze stad, ze ja dzis przez caly dzien wody nie wypilam, ale za to nadrabiajac ja po 18-stej nie zdarzyla mi sie ona wyplukac z organizmu? kurnia, nie wiem...... wrrrrrrrrrrrrrr...................
a tak sobie mysle, wlasnie .przeciez te bole glowy wcale nie musza byc zwiazane z jedzeniem.w ogole mysle ze dieta dukana, czy kwasniewskiego jest bardziej dla ludzi ktorzy maja taki bialkowy typ , czyli lubia mieso. wtedy jest syta , latwa i przyjemna , chociaz wiadomo ze mozna miec go dosc. Ale gdybym nie lubila miesa z zasady , nie robilabym ten diety.tylko bardziej cos z wegeterianskich klimatow.jagodowa , widzisz.. mowilam , waga moze przydolowac,wez sie nie waz.. codziennie.
...a ja wlazlam dzisiaj na wage
po moich wczesniejszych AH OH TRA LA LA... 2 kg wiecej. Za duzo gadania.tiramisu - wiem co powiesz, 'nie wchodz tak czesto na wage'..
I chyba tak uczynię...kurr... ale skąd to? jak to? Moze stad, ze ja dzis przez caly dzien wody nie wypilam, ale za to nadrabiajac ja po 18-stej nie zdarzyla mi sie ona wyplukac z organizmu? kurnia, nie wiem...... wrrrrrrrrrrrrrr...................
hej, ja tez postanowilam wazyc sie raz w tygodniu, mysle ze to dobry pomysl, ale wiem ze trudno kazdego ranka sie od tego powstrzymac hehe:)
a tak sobie mysle, wlasnie .przeciez te bole glowy wcale nie musza byc zwiazane z jedzeniem.w ogole mysle ze dieta dukana, czy kwasniewskiego jest bardziej dla ludzi ktorzy maja taki bialkowy typ , czyli lubia mieso. wtedy jest syta , latwa i przyjemna , chociaz wiadomo ze mozna miec go dosc. Ale gdybym nie lubila miesa z zasady , nie robilabym ten diety.tylko bardziej cos z wegeterianskich klimatow.jagodowa , widzisz.. mowilam , waga moze przydolowac,wez sie nie waz.. codziennie.
hej, ja lubie miecho, tylko od tego codziennego jadania chyba mi obrzydlo, ale mam nadzieje ze to minie:)
czas na zmiany no sory ale kości mnie rozwaliły hahah ja znowu ostatnio gadałam z sernikiem mojej ciotki o jjjeeesssuuuuu jaki on był zawsze zajjjjefajny no pychota to był prawdziwy monolog z moim wnętrzem hahhaha
natomist jesli idzie o wazenie mam problem z bańki ważę się tylko jak jestem u mamusi jak przekroczyłam 80 kg to sie poryczalam i sieknęłam wagą o podłoge dwa kafelki w drobny mak i waga miazga pokłócilyśmy na pare lat
a teraz jak mamusia to ważonko tak raz na dwa tyg i jest super
pozdrawiam
Na mnie bardzo krzepiąco wpływa oglądanie takich suwaczków utraty wagi na innych forach, no szczęka opada jak widzę, że kobitki gubią po 20-30 kilo w pół roku, motywuje mnie to ogromnie do trzymania się tej diety. Jakby mi się udało zrzucić 20kg, to na wiosnę byłabym laska jak się patrzy
Tiramisu bardzo dziekuje za wsparcie i przepisy.To prawda trzeba sie kontrolowac i to czynie,chyba nawet z przesada.
Jagodowa rozbawila mnie swoim poczuciem humoru ,ale bedac na II fazie do stycznia to bedzie juz" prababcia grazka" ,pomarszczona z obwisła skora.Tak ,tak bo babcia juz jestem.
No i wyszło szydlo z worka kto tu jest najstarszy.Ale przy Was czuje sie mlodo i pelna zapalu do dalszego odchudzania.Efekty sa,bo znajomi mowia,ze swietnie wygladam,a to cieszy.Nawt skora nie wisi po zgubieniu 10 kg.Raz w tygodniu cwicze na basenie i wzmacniam miesnie
Takie sa teraz babcie!.Jak czytam 40 letnie dukaneczki pisza,ze sa stare,to smiac mi sie chce.W tym wieku czułam sie mloda i piekna .Zreszta teraz tez tak sie czuje chociaz jestem po........a niech tam ujawnie 50- tce! i dlatego dbam o swoj wyglad.
Zycze Wam takiego optymizmu.
grazka1901, mam taki fajny przepis jeszcze z czasow jak mama sie odchudzala. Podsmaża się (u nas na wodzie:)) cebule i szynkę pokrojone w kostki, dusi się pieczarki, to wszystko łączysz z makaronem. Po połączeniu można dodać przecieru/ketchupu żeby to połączyć i na góre dać żółty ser, żeby się tak fajnie roztopił. Proporcje wrzucę na wątku drugim. To jest pyszne danie. Aż się rozmarzyłam i chyba zrobię sobie wersję II-fazową, tylko zrobić makaron i ser dukanowy.
Można prosić o wrzucenie przepisów na makaron i pierogi na drugi wątek? bardzo ładnie proszę
Wczoraj piekłam ciasteczka serowe i są to ciasteczka z blachy czyli co sobie zeskrobię to zjem! a to ze względu na zły dobór foremek do pieczenia... ehh, klęski kulinarne w wydaniu cukierniczym mnie ostatnio prześladują do tego stopnia że mama upiekla sernik zeby tym razem się udał
Hej dziewuszki, dzis jestem bardzo zadowolona, mam troche mniej na wadze i to co mnie zaskoczylo na maxa to fakt, ze w niecale 3tyg mam mniej o 2cm w pasie i 2 cm mniej w biodrach, rewelka na maxa, postanowilam ze bede sie wazyc i mierzyc zawsze w sobote:)acha od wczoraj biore witaminki, imusze stwierdzic ze bol glowy nadal mam ale juz troche mniejszy, wiec mam nadzieje ze calkiem pojdzie do diabla i nigdy nie wroci:) buziolki:)
Tiramisu bardzo dziekuje za wsparcie i przepisy.To prawda trzeba sie kontrolowac i to czynie,chyba nawet z przesada.
Jagodowa rozbawila mnie swoim poczuciem humoru ,ale bedac na II fazie do stycznia to bedzie juz" prababcia grazka" ,pomarszczona z obwisła skora.Tak ,tak bo babcia juz jestem.
No i wyszło szydlo z worka kto tu jest najstarszy.Ale przy Was czuje sie mlodo i pelna zapalu do dalszego odchudzania.Efekty sa,bo znajomi mowia,ze swietnie wygladam,a to cieszy.Nawt skora nie wisi po zgubieniu 10 kg.Raz w tygodniu cwicze na basenie i wzmacniam miesnie
Takie sa teraz babcie!.Jak czytam 40 letnie dukaneczki pisza,ze sa stare,to smiac mi sie chce.W tym wieku czułam sie mloda i piekna .Zreszta teraz tez tak sie czuje chociaz jestem po........a niech tam ujawnie 50- tce! i dlatego dbam o swoj wyglad.
Zycze Wam takiego optymizmu.
Dbanie o wyglad to podstawa!kobieta zawsze powinna dbac o siebie i nie wazne czy ma sie 20 czy 50 lat, 50kg czy 100kg, jesli dbamy o wyglad czujemy sie lepiej i tak trzymac!!!
hej hej kobiety...Ulaloca masz teraz wage o jakiej ja marze:D hahahah moze sie zaminimy? mi zostalo ...no nie wiem moze 7 kg a moze mniej? jutro bede wiedziec.dzis 12 dzien mojej diety, minelo 5 dni p+w , od dzis same bialko. przyzwyczajam sie.pewnie tak pociagne ze 2 miesiace az wejde w okres stabilizacji.Ulaloca tak , tak , tak ..zadbana , czuje sie mega kobieca.I jest mi dobrze z soba i uwazam ze wiek nie ma znaczenia , tymbardziej ze wszystkie nas to spotka..a wiek nie znaczy zeby zlozyc bron i ubrac chusteczke na glowe.Nigdy dziewczyny nie mozemy skladac broni!Isztar ale ten makaron? ser zolty?to chyba nie duanowa dieta a jesli to juz chyba okres po stabiizacji.Czekam na opinie weteranek.
Dzien dobry dziewczynki
Czy wy moze jadacie kisiel bez cukru a ze slodzikiem? bo ja wlasnie zżarłam i mam cholerne wyrzuty sumienia
Ja od dzisiaj zaczynam diete Dukana. Nie mam jeszcze wprawy w robieniu potraw i wszystko wychodzi mi bardzo niesmaczne Boję się, że nie wytrwam tych 10 dni, ale może akurat mi się uda! Chciałabym zrzucić około 20 kg. Ważę teraz 72. Trzeba próbować!
Ja od dzisiaj zaczynam diete Dukana. Nie mam jeszcze wprawy w robieniu potraw i wszystko wychodzi mi bardzo niesmaczne
bo nie oszukujmy sie dieta to wyrzeczenia , przestawienie sie z normalnego zywienia z dogadzania swojej pupie jest ciezkie , wszystkie nas to duzo kosztuje dlatego liczy sie motywacja i checi i silna wola, czego ci bardzo mocno zycze.Jesli jednak lubisz mieso, bardzo chcesz cos zmienic , przywykniesz i zobaczysz efekty.
hej hej kobiety...Ulaloca masz teraz wage o jakiej ja marze:D hahahah moze sie zaminimy? mi zostalo ...no nie wiem moze 7 kg a moze mniej? jutro bede wiedziec.dzis 12 dzien mojej diety, minelo 5 dni p+w , od dzis same bialko. przyzwyczajam sie.pewnie tak pociagne ze 2 miesiace az wejde w okres stabilizacji.Ulaloca tak , tak , tak ..zadbana , czuje sie mega kobieca.I jest mi dobrze z soba i uwazam ze wiek nie ma znaczenia , tymbardziej ze wszystkie nas to spotka..a wiek nie znaczy zeby zlozyc bron i ubrac chusteczke na glowe.Nigdy dziewczyny nie mozemy skladac broni!Isztar ale ten makaron? ser zolty?to chyba nie duanowa dieta a jesli to juz chyba okres po stabiizacji.Czekam na opinie weteranek.
Tak,to jest przepis dla fazy utrwalania wagi.Mozna sobie pozwolic na takie rarytasy jak ser,makaron pełnoziarnisty, oczywiscie w dozwolonych ilosciach.
grazka1901, mam taki fajny przepis jeszcze z czasow jak mama sie odchudzala. Podsmaża się (u nas na wodzie:)) cebule i szynkę pokrojone w kostki, dusi się pieczarki, to wszystko łączysz z makaronem. Po połączeniu można dodać przecieru/ketchupu żeby to połączyć i na góre dać żółty ser, żeby się tak fajnie roztopił. Proporcje wrzucę na wątku drugim. To jest pyszne danie. Aż się rozmarzyłam i chyba zrobię sobie wersję II-fazową, tylko zrobić makaron i ser dukanowy.
Można prosić o wrzucenie przepisów na makaron i pierogi na drugi wątek? bardzo ładnie proszę
Wczoraj piekłam ciasteczka serowe i są to ciasteczka z blachy czyli co sobie zeskrobię to zjem! a to ze względu na zły dobór foremek do pieczenia... ehh, klęski kulinarne w wydaniu cukierniczym mnie ostatnio prześladują do tego stopnia że mama upiekla sernik zeby tym razem się udał
Podobny przepis stosowałam jak robiłam spaghetti ,zamiast szynki dodałam mielone z indyka ,oczywiscie makaron pełnoziarnisty,tez pychotka.
Cześć kobietki. Właśnie mija mi 6 dzień diety w 1 fazie. Jeszcze jutro i wchodzę w warzywa.Zrzuciłam 3 kg i co najważniejsze wcale nie chodzę głodna.W tej chwili piję kawkę i zajadam sie sernikiem z nutella w wersji ligh i powiem Wam ze wcale nie mam ochoty na te warzywa ale wiem ze nie moge byc w nieskończoność na proteinach szkoda:-).Coraz bardziej wierze w to że uda mi się zrzucić jeszcze te 15 kilo bo tyle sobie założyłam , trzymajcie kciuki!!
W czwartek upiekłam chlebek dukanowski.Niebo w gębie.Tylko tak się zastanawiam ile dziennie można zjeść kromek.Żeby nie przesadzić.
hej hej kobiety...Ulaloca masz teraz wage o jakiej ja marze:D hahahah moze sie zaminimy? mi zostalo ...no nie wiem moze 7 kg a moze mniej? jutro bede wiedziec.dzis 12 dzien mojej diety, minelo 5 dni p+w , od dzis same bialko. przyzwyczajam sie.pewnie tak pociagne ze 2 miesiace az wejde w okres stabilizacji.Ulaloca tak , tak , tak ..zadbana , czuje sie mega kobieca.I jest mi dobrze z soba i uwazam ze wiek nie ma znaczenia , tymbardziej ze wszystkie nas to spotka..a wiek nie znaczy zeby zlozyc bron i ubrac chusteczke na glowe.Nigdy dziewczyny nie mozemy skladac broni!Isztar ale ten makaron? ser zolty?to chyba nie duanowa dieta a jesli to juz chyba okres po stabiizacji.Czekam na opinie weteranek.
hej, isztar mowila o dukanowym serze i makaroniku, takie isnieja prawdziwe dukanowe:)zobacz do przepisow:)
Ja od dzisiaj zaczynam diete Dukana. Nie mam jeszcze wprawy w robieniu potraw i wszystko wychodzi mi bardzo niesmaczne
Hej, doskonale Cie rozumie ja rok temu wazylam dokladnie 72kg, pomalu chudlam az do 63.7kg waga zatrzymala sie i nie chcala isc w dol, wiec od 21.09 robie diete dukana, moj cel jest dokladnie taki sam jak twoj 55kg:)wiec trzymam kciuki za Ciebie za siebie i inne Szanowne Dukanki, zycze wytrwalosci!!!
Dobry wieczór
..a ja nadal zła... pogrążam się w myślach, skąd do choinki z dnia na dzień u mnie 2 kg. więcej..? ..a tak ładnie szło w dół...
mialam dzis na chandre piec jakies ciacho... i nie wykluczone, ze tego nie zrobie
łapy opadają...wrr...
grazko! 5 z przodu toz przestań... Teściowa mojej siostry od lutego do sierpnia 17 kg... a ma prawie 6 z przodu... Znajomy ksiądz 36 kg. od lutego do wrzesnia - prawie 5 z przodu. Poza tym Ja wszystkim zycze jaknajlepszych efektów diety.
...A za mną chodzą paluszki.. i chrupki ..
Dobry wieczór
..a ja nadal zła... pogrążam się w myślach, skąd do choinki z dnia na dzień u mnie 2 kg. więcej..?
mialam dzis na chandre piec jakies ciacho... i nie wykluczone, ze tego nie zrobie
łapy opadają...wrr...grazko! 5 z przodu toz przestań... Teściowa mojej siostry od lutego do sierpnia 17 kg... a ma prawie 6 z przodu... Znajomy ksiądz 36 kg. od lutego do wrzesnia - prawie 5 z przodu. Poza tym
...A za mną chodzą paluszki.. i chrupki ..
Ja tez tesknie za paluszkami i dzis zgrzeszylam, wciagnelam ich sztuk 5:(
Ulaloca......trzeba tiramisu 'pogonic' do opatentowania przepisu na lakjoniki dukanowe
Upieklam ciasto jogurtowe...
Jak ono ma wygladac? Bo mnie wyszedl sernik... albo zakalec..
Ulaloca......trzeba tiramisu 'pogonic' do opatentowania przepisu na lakjoniki dukanowe
Upieklam ciasto jogurtowe...
Jak ono ma wygladac? Bo mnie wyszedl sernik... albo zakalec..
Masz racje, Tiramisu to zdolna bestia moze wymysli cos paluszkowego hehe pozdrowionka:)
Tak,to jest przepis dla fazy utrwalania wagi.Mozna sobie pozwolic na takie rarytasy jak ser,makaron pełnoziarnisty, oczywiscie w dozwolonych ilosciach.
o ile dobrze pamiętam jak czytałam w książce to na 3 fazie można jeść makaron 2 razy w tygodniu a sera żółtego light ileś tam deka na dzień...
jagodowa, mnie ciasto jogurtowe też wyszło tak jakoś zakalcowato i też do końca nie wiem jak wyglądać powinno
dziewczyny, mnie też brakuje paluszków jak cholera....
Cześć laseczki! Jako że nadejszła chwila wolnego weekendu nadrabiam tygodniowe zaległości. I widzę, że tutaj życie towarzyskie kwitnie. No a u mnie niestety zastój. Dziś 6 dzień, pierwszy z warzywkami i martwi mnie bo jak 2-go dnia wskoczylam na wagę to był kg mniej a od tej pory stoję w miejscu...:( Czy to oznacza że nie mam szans na pozbycie się tych zbędnych?:( Nawiązując do tematu mniej przyjemnego też miałam problem ale otręby go skutecznie rozwiewają. Skolei kwestia początkowego braku wprawy w przygotowaniu żarełka to chyba norma. U mnie przez pierwsze dni też to było takie nie halo, ale teraz z każdym dniem lepiej Nie mogę się przekonać do ryby bez panierki więc w zamian wpadłam na pomysł uszykowania matjasów w jogurcie naturalnym i śledzik wchodzi że ach. Ponadto zamieniłam słodzik w tabletkach na słodzik w pudrze bo niestety jogurcik czy serek homo z tabletkami były średnio zjadliwe. Mam nadzieję, że w końcu się coś ruszy i polecę w dół wynagradzając sobie wszelkie wyrzeczenia bo obawiam się że może braknąć motywacji. Póki co żyję radością z faktu jeszcze 4 dni warzywnych przede mną! Nie myślałam że można aż tak tęsknić za pomidorem czy kalafiorkiem mniam Pozdrowionka!
czesc karolino.. ruszy ruszy , takie zarcie konia ruszy a nie takie istotki jak my. trzeba tylko sie zawziac, ja dzis skonczylam dzien na samym miesku i zjadlam serek light a tak to kura i ryby. musze tak urozmaicac zeby nie zglupiec.zreszta dziwne ale sie przyzwyczajam do tego systemu, slodyczy mi nie brakuje , chlebaaa oj chleba.damy rade , dziewczyny!
Cześć NETkobietki
Jestem tu nowa, macie wspaniałe forum o Dukanie, pomyślałam, że jak dołączę to zachowam motywację , zwłaszcza że już mnie kuszą różne niedozwolone rzeczy (ku mojemu zdziwieniu nie słodycze! a np. taka bułeczka z masełkiem i żółtym serem... mmm). Na diecie jestem od zeszłej niedzieli, czyli właśnie jest ósmy dzień . Za chwilę zacznę przed tą książką bić pokłony, bo dotychczasowy rezultat sprawił, że mi szczęka opadła --> w 7 dni schudłam 5,5 kilo (a zaczynałam od tego, że przy wzroście 1,76 ważyłam 80 kilo, więc tak sobie wymarzyłam 70 albo nawet 68, zobaczymy jak to będzie...)! Teraz oczywiście wolniej leci - w ostatnie dwa dni pół kilo. Dla mnie te rezultaty to szok tym większy, że jestem na kuracji hormonalnej (przeciwtrądzikowej), więc sądziłam, że tak jak Dukan pisze będzie mi trudniej!
Mam na sumieniu różne grzeszki do tej pory (np. w dobrej wierze wcięłam przedwczoraj pół litra budyniu z torebki a potem się puknęłam w czoło, że przecież ten proszek budyniowy "dukanowy" nie jest, mimo że bez cukru, no i zrobienie sobie kogla mogla z pięciu jajek kakao i słodziku to była "lekka" przesada, niby dozwolone ale wszystko ma swoje granice ). Aha, no i smażę sobie czasem jajka na patelni z odrobiną tłuszczu, bo albo mam jakiś fałszywy teflon, albo nie umiem się nim posługiwać .
Fascynuje mnie to, że praktycznie nie chce mi się słodyczy - próbowałam się kiedyś odchudzać w ten sposób, że jadłam wszystko co do tej pory tylko nie słodycze i nie dawałam rady nawet trzech dni wytrzymać, a teraz, mimo że dieta jest znacznie bardziej restrykcyjna jakoś nie mam tego problemu!
Pierwszy raz się odchudzam z jakąś dietą i nie wiedziałam, że to może być takie.... fajne!
Jestem wielką fanką bułeczek dukanowych, tylko że jakoś mi przywierają do folii na amen i muszę je nieomalże zdrapywać (to że nie chcą urosnąć to już mniejsza z tym). Jak Wy je robicie żeby ładnie się dawały zdjąć? I ile tego można zjeść, bo to idzie 12 łyżek otrąb na całość...
Pozdrawiam serdecznie wszystkie Dukanki i życzę gubienia kilogramów!
Kochana, mogłabyś ważyć nawet 65kg, przy Twoim wzroście to w sam raz, bo BMI wynosi 21, a waga w normie to 18,5 - 24,9
Mnie też nie kuszą słodycze typu batoniki, drobne ciasteczka na wagę, które zajadałam wcześniej, to bardzo dziwne zjawisko 
, ze słodkich rzeczy to tylko piję colę zero z Biedronki, i czasem serek homo ze słodzikiem i kakao, ale to rzadko. Kawa ze słodzikiem, ale i bez też mi smakuje. Z ciast piekłam dotychczas piernik, nawet dzieciom smakował, choć był suchy i jedli go popijając jogurtem, hehe. Następny będzie sernik.
A dziś zmierzyłam bluzkę, w którą ledwo się wciskałam 2 tygodnie temu, a teraz luzy,
A ja chodzę w biodrówkach, w których chodzić nie mogłam, bo boczki wystawały i to strasznie wyglądało - a teraz już przyzwoicie . I takie rzeczy bardziej cieszą niż cyferki na wadze .
Ze mnie to taki typ grubokościsty i biuściasty i w ogóle mocna budowa, nie chcę przegiąć z wagą na 65 kilo - chyba że dojdę do 68, popatrzę w lustro i uznam, że powinnam jeszcze troszkę zgubić - najgorzej ze potem święta będą , liczę na to że to będzie moja trzecia faza to może je przeżyję...
A ja Wam powiem ze ..najbardziej brakuje mi słonecznika ktory pogryzałam przy każdej okazji to chyba był jakis nałóg i może przez to sie tak roztyłam ,przez 2 lata przybyło mi 7 kg a już wtedy miałam nadwage ,zaczynając te diete ważylam 91 kg przy wzroście 170 teraz jest niecałe 88 po 6 dniach fazy wstrząsu.Tak, że dłuuga droga przede mną, ale jeszcze dłużej pracowałam na ta 9 z przodu wiec cierp ciało co chciało..
A mnie brakuje pszennej bułeczki z dżemem, czasami owoców.. no i ziemniaków.
Jutro idę na targ, to kupię dynię, już chyba są? Zawsze na jesieni zajadam się zupką z dyni na mleku, mniam
Dziewczyny jestem w drugiej fazie w trybie 3/3 i akurat mam dni z warzywkami, ale chyba zrobiłam małe odstępstwo, bo byłam zerwać jabłka z jabłonki i jedno zjadłam... po prostu się do mnie uśmiechało... czy to duży grzech, że trafił się owocek...?
hej hej dziewczyny , juuuhuuu chcialaby sie krzyknac...ubylo mi w tym tygodniu 1,5 kg.czyli po 13 dniach diety stracilam 4 kg,zostalo 6.Uwazam ze przyzwoicie bardzo.Moja siostra mowi , pffff przeciez nie jesz chleba , slodyczy , ziemniakow i tak bys schodla bez tej diety , otoz uwazam ze nie...dieta to zasady, trzymanie sie w ryzach , pamietacie co zrobilam w czwartek.. kosci wieprzowe .. zaraz i pierogi i takie rozpasanie , no jak to zjadlam to zaraz chec na cos innego i innego i jak znam siebie to popuszczenie cugli spowodowaloby ze wracam do starych nawykow.Oj lubie te diete , oj lubie siebie ze tak umiem ze daje rade!! pochwalcie mnie!!:D:Dschudla schudla ,znow wale byki! jakk sie ekscytuje i sie ciesze ,to pisze jak ulomka.
Ech, na pewno znacznie mniejszy niż pół litra budyniu z torebki
Jabłka są najlepsze ze wszystkich owoców jeśli chodzi o chudnięcie, więc się nie przejmuj .
hej hej dziewczyny , juuuhuuu chcialaby sie krzyknac...ubylo mi w tym tygodniu 1,5 kg.czyli po 13 dniach diety stracilam 4 kg,zostalo 6.Uwazam ze przyzwoicie bardzo.Moja siostra mowi , pffff przeciez nie jesz chleba , slodyczy , ziemniakow i tak bys schodla bez tej diety , otoz uwazam ze nie...dieta to zasady, trzymanie sie w ryzach , pamietacie co zrobilam w czwartek.. kosci wieprzowe .. zaraz i pierogi i takie rozpasanie , no jak to zjadlam to zaraz chec na cos innego i innego i jak znam siebie to popuszczenie cugli spowodowaloby ze wracam do starych nawykow.Oj lubie te diete , oj lubie siebie ze tak umiem ze daje rade!! pochwalcie mnie!!:D:D
Pięknie, że się tak trzymasz
Ja Ci powiem, że prawie nie czuję że jetem na jakiejś diecie, bo chodzę najedzona
A to że trzeba się trzymać jakichś zasad to bardzo motywuje
Ech, na pewno znacznie mniejszy niż pół litra budyniu z torebki
Jabłka są najlepsze ze wszystkich owoców jeśli chodzi o chudnięcie, więc się nie przejmuj
No to mnie trochę uspokoiłaś dzięki, ale i tak zdaje sobie sprawę z tego, że jednak trochę nabroiłam
Jutro się ważę jak co tydzień, aż się boję co pokaże "koleżanka waga".
cześć kobietki
skoro już tak piszecie czego wam brakuje to ja powiem tak: sery pleśniwe, sery pleśniowe i jeszcze raz sery najlepiej te zielone najbardziej śmierdzące mniam.. no i oczywiście ziemniaki:)
dziś jest mój 11 dzień dietki -3 kg na wadze nie duzo ale mamwrazenie ze tak jakby spodnie staly sie luzniejsze i bluzka w ktorej masakrycznie bylo widac moje opony duzo lepiej lezy i oponki chyba tez staly sie mniejsze, zaczelam II faze i na obiad zjadlam rybke z kiszona kapucha oczywiscie bylowiecej kapuchy niz rybki nie moglam sie oprzec pysznej suróweczce.
powiedzcie mi kobietki czy maka kukurydziana to to samo co skrobia kukurydziana? jesli nie to gdzie mozna kupic skrobie??
robilam wczoraj buleczki kukurydziane na mace kuk. czzy mozna w ciagu dnia zjesc cztery?
Właśnie elinka niestety to nie jest to samo, a skrobi w żadnym sklepie nie mogłam dostać, też bym chciała wiedzieć.... Może w ekologicznych?
Jejku, sery.... Ja miałam zwyczaj panierować camembert i go smażyć na oleju, pycha a jakie niezdrowe chyba wprost proporcjonalnie do smaku
hej hej dziewczyny , juuuhuuu chcialaby sie krzyknac...ubylo mi w tym tygodniu 1,5 kg.czyli po 13 dniach diety stracilam 4 kg,zostalo 6.Uwazam ze przyzwoicie bardzo.Moja siostra mowi , pffff przeciez nie jesz chleba , slodyczy , ziemniakow i tak bys schodla bez tej diety , otoz uwazam ze nie...dieta to zasady, trzymanie sie w ryzach , pamietacie co zrobilam w czwartek.. kosci wieprzowe .. zaraz i pierogi i takie rozpasanie , no jak to zjadlam to zaraz chec na cos innego i innego i jak znam siebie to popuszczenie cugli spowodowaloby ze wracam do starych nawykow.Oj lubie te diete , oj lubie siebie ze tak umiem ze daje rade!! pochwalcie mnie!!:D:Dschudla schudla ,znow wale byki! jakk sie ekscytuje i sie ciesze ,to pisze jak ulomka.
BRAWO!!!! TRZYMAJ TAK DALEJ
Ja też podziwiam, myślę że właśnie to jest najlepsze jak się umie wytrwać nie widząc codziennego spadku wagi. Właśnie wkroczyłam w ten etap i mam nadzieję, że będę taka wytrwała jak Ty!
Chciałam Wam wkleić link do mojego ulubionego demotywatora, który wbrew nazwie bardzo motywuje! ale nie mogę wklejać linków, więc poszukajcie sobie na demotywatorach "przegranymi są"
Prawda, że słodki?
Właśnie elinka niestety to nie jest to samo, a skrobi w żadnym sklepie nie mogłam dostać, też bym chciała wiedzieć.... Może w ekologicznych?
Jejku, sery.... Ja miałam zwyczaj panierować camembert i go smażyć na oleju, pycha
wiem o czym mowisz ja panierowalam lazura, oraz robilam z nim roladki schabowe jezyk do d... pupy mi ucieka
W miarę jedzenia apetyt rośnie Kobieta stawiając jakąś poprzeczkę i tak będzie chciała zejść ponizej-zwłaszcza z wagą. Ale co tam- z każdym dniem jesteśmy bardzej sexi Rzeczywiście fajnie by było mieć wymierne efekty na wadze,ale prawda jest taka,ze ta dieta robi wizualnie wieksze efekty. Ja nie schudłam duzo,ale wchodzę w rzeczy sprzed ciaży.Ważyłam wtedy 58 kg,teraz 66.To troche przeczy zasadom logiki.
Wczoraj od świtu do późnej nocy byłam na zawodach z synem w Rzeszowie (pozdrawiam Rzeszowianki).Pierwszy raz od początku mojego dukanowego zycia byłam skazana na knajpiane jedzenie. Pyszne było,z restauracji wietnamskiej,którą polecam już po diecie,jak bedziecie w Rzeszowie.Tyle,ze im blizej było do wieczora,tym czułam sie bardziej gruba.Około 21tej miałam wrażenie,ze stając na wadze doprowadziłabym do jej niechybnego uszkodzenia...Nie było mi z tym dobrze.Zastanawiałam sie ile bedzie mnie taka rozpusta kosztowała.Rano stanęłam na wadze i miłe zaskoczenie-wciąz jestem w tym samym miejscu
A z paluszkami,to pocałujcie sie w nos To tak jakbym mogła z tłustego boczku wyczarować dukanowskiego kotlecika Z tego co wiem,to paluszki sa z mąki,soli i jakiś spulchniaczy.Nawet jakby zrobić je ze skrobi i otrębów,to byłoby tego za dużo. Ale jesteście najcudowniejsze na świecie i dziękuję Wam za każde słowo uznania. Robią sie z Was super laski. Grażka - no i co,że 50tka? A niech sobie i 60tka bedzie...A co to babcie nie mogą wygladać seksownie? Zgrabne pupcie,jedrne brzuszki...ehh bedzie się działo ;P
czy kole zero mozna pic w fazie 1
Jak rozpoczynałam dietę, bałam się, że najbardziej będzie mi brakowało zapiekanek ziemniaczanych i makaronowych z duuuuużą ilością ropuszczonego sera.
No i brakuje, ale tylko troche Znalazłam sposób: na dni warzywne robię zapiekankę mięsno-warzywną z mozarellą light na wierzchu. Wiem, że niektórym dukanowiczkom przeszkadzają przepisy w tym wątku, więc wrzucę go tam gdzie trzeba
A mozarella light ma 22g białka, 1g węgli i co prawda 8g tłuszczu, ale mimo wszystko warto zgrzeszyć
chej czy w fazie pierwszej mozna pic coca-cole zero
Strony Poprzednia 1 … 29 30 31 32 33 … 374 Następna
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum Kobiet » NASZA SPOŁECZNOŚĆ » Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Warto przeczytać w tym dziale
Mapa strony - Archiwum | O forum | Poradnik | Prawdziwe historie | Kontakt | Regulamin | Polityka Prywatności
© www.netkobiety.pl 2007-2026