Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam i Miłego Dnia życzę taka piękna pogoda i dziś obowiązkowo spacerek z córunią na obiadek Zubka pomidorowa z mięsem (jako makaron he a potem będe chlebek robić od dziś 5 dni PW dobrze się czuje na systemie 5/5 i więcej wtedy tracę kg ale potem i tak przejdę chyba na system 1/1 zobaczymy
na 2 fazie chcę być tak do końca sierpnia ale czas pokaże może uda mi się szybciej schudną Gorąco Pozdrawiam

Na tzw. uderzeniówce nie schudłam ani grama. Później też dość powoli.
Nie przejmuj się tym, każdy organizm jest inny, każdy inaczej reaguje. Najważniejsze to trzymanie się zasad, w końcu waga ruszy w dół.
Jeśli mogę coś doradzić, pij naprawdę dużo. Dukan radzi, by pić 1,5 litra dziennie, ale jest to dawka zalecana dla wszystkich ludzi. My musimy pić jej dużo więcej, ze względu na odkładanie się różnych świństw - po to, by je dobrze wypłukać z organizmu.
Przepisu na chlebek poszukaj na tym forum, dziewczyny wielokrotnie go podawały (nie piekłam go i piec nie będę), albo zajrzyj na: http://www.netkobiety.pl/t16026.html

Trzymam kciuki.

Witaj wśród nas
Życzę Tobie dużej dawki cierpliwości i wytrwałości.

Ja wody na pewno pije 1,5 litra. codziennie kupuje butelke i rozlewam do malych pol litrowych bo wtedy jestem w stanie wypic taka mala buteleczke i siegam po kolejna. ot taki moj juz sprawdzony sposob na wypicie wody

Witaj wśród nas życzę Ci powodzenia ta dieta naprawde działa!!!!!

Witajcie moje drogie Dukanki :D:D

słyszałam że się za mną stęskniłyście (dzięki nosku za smska) nawet sobie nie wyobrażacie jak człowiekowi się robi cieplutko na serduszku jak inni się o niego pytają, martwią, trzymają kciuki.
wybaczcie że tak długo nie pisałam, nawet was nie czytałam (przyznaje bez bicia). brak czasu totalnie. i podejrzewam że nie nadrobię tych dwóch tygodni (piszecie z prędkością światła:D)

praca, praca, praca, dom, dzieci itp.

moja mała raczkuje w tempie błyskawicznym i próbuje stawać na nogi ale jeszcze jej nie wychodzi i się strasznie przy tym złości. wszędzie włazi o teraz tez idę ja wyciągnąć z spod ławy!

ale dukam dukam i dukam

jakiś większych rezultatów nie ma. przez święta i majówkę nagrzeszyłam sernikami i mazurkiem (w sumie 1 kg +) ale od 4.05 wzięłam sie za siebie i rzetelniej się stosuję do zasad (aczkolwiek grzeszki mniejsze jeszcze są). efekt w sumie -16 kg. wg chudnięcia 1kg/7dni to mam w plecy dwa 1kg (ten który przytyłam pewnie) ale walczę. teraz tyle łażę że nieraz mnie juz nogi z d... wypadają
autko mi się popsuło, brak kaski na naprawę, i z malutka na spacerki pcham wózek a ze starsza na plac zabaw (tez trosze dalej od domu położony) chodzę - więc mam trochę ruchu toteż mam nadzieję że łatwiej teraz pójdzie

no to się rozpisałam co u mnie. a teraz:

ogromne gratulacje dla was dukanki, takie spadki w dwa tygodnie (od ostatniego czytania waszych postów) super!!!! naprawdę się cieszę razem z wami. i Ebatka wróciła (nie było jej jakoś w okolicy świąt-majówki), super się czyta twoją codzienną optymistyczną poezję (brakowało mi jej).
gratulacje dla duetów (mam i córek) bo mamy już dwa takie komplety jak wyczytałam - glazunia gratulacje dla ciebie i córki oby tak dalej - dogoń młodą!!!!
nosku cieszę się że dobiłaś do dyszki, a teraz kolejna porcja kg do zrzucenia tylko uważaj na stopy!!!! trzymam kciuki aby twój młody się nie przeziębił w te cieplutkie słoneczne dni bo szkoda by było.

Wielokropku, Wielorybku gratuluję spadków i podsumowań diety super wyniki , co do wyników to ja usłyszałam od dr jak brałam skierowanie na badania lab że przy tej diecie (po diecie) trzeba koniecznie duży wysiłek aerobowy (aby się pocić) wykonywać aby kg nie wróciły - nigdzie o tym nie czytałam a wy?

Anusiaaaa  dużo wiary w siebie w swoje możliwości dasz radę!!! trwaj trwaj trwaj!!!!

Witaj kluszczanko z powrotem wśród nas, chodź szkoda że ci się wróciło na wadze, chociaż jeden pozytyw w tej kwestii taki że znów jesteś wśród nas

i witajcie wszystkie nowe dukanki. wierzę że wszystkim nam razem się uda trwać w tej diecie i osiągać co raz to ładniejsze rezultaty!!!!!!!!!

Aniawierz,

witaj ponownie. Dobrze, że jesteś

Iziaaaaak,
bieganie do WC, jest normalne w tej diecie.
Nigdzie nie czytałam o takim skutku ubocznym tej diety, nie jest to komfortowe, ale i tak z niej nie zrezygnuję.

Aniuwierz witaj i spadków życzę moje stopy niestety nie są zagrożone a szkoda

Witaj aniauwierz gratuluję super wynik 16kg to nie lada wyczyn bardzo bardzo gratuluję i czekam u siebie na -16kg

Witaj wśród nas

Taka dieta jest niesamowitą odmianą i zaskoczeniem dla organizmu. Opisane przez Ciebie objawy są normalną reakcja organizmu na szok jedzeniowy (występują one przy wszystkich dietach tak bardzo restrykcyjnych). Wkrótce one wszystkie miną. Z tej tez przyczyny Dukan odradza stanowczo uprawianie jakiegokolwiek sportu i wysiłku fizycznego w trakcie I fazy. Podczas II - można już wrócić do normalnych czynności.

Życzę Tobie tony wytrwałości i jeszcze więcej cierpliwości.

Ja od pierwszego dnia diety piekę chleb.Nie męcz się tylko sobie upiecz i będziesz miała przyjemne z pożytecznym bo załatwisz sprawę dziennej dawki otrębow.Tuyaj jest ptzrpis na chleb i wiele innych sprawdzonych potraw.http://www.netkobiety.pl/t16026.html

no nareszcie

WITAJ ANIU

fajnie , fajnie ,fajnie ,fajnie , fajnie........................., że wróciłaś do nas
podpora dukania i "uciekła" - no spoko rozumiem dzieci, dom, praca - to wszystko jest bardzo ważne - najważniejsze
dobrze , że pozostałaś jednak w dukaniu

pozdrawiam - życzę udanych spadków, mało smutków dużo radości - a w sobotę na grillu dużo gości

witaj Aganiala od początku diety piekę chlebek - podawała przepis na powyższym linku - starcza na 1 foremkę keksową - nam wystarcza na 4 dni dla 2 osób ( razem z mężem dukamy)

Pozdrawiam

EBATA Ty to masz talent twórczy hihi a może jesteś raperką?

Muszę się wziąźć za ten chlebek, co prawda ciasteczka mi nie wyszły ale praktyka czyni mistrza

warto spróbować - mój chlebek za każdym razem inaczej wygląda
a ciasteczka , tez mi nie wyszły
tak wygląda ostatni z poniedziałkowego wypieku

EBATA ale pychota!!! chyba jednak spróbuje zrobić ten chlebek
A narazie ide spać co by się nie rzucić na cukierasy

Dobrej nocy !!

dzień dobry
życzę udanego dnia - chociaż pogoda u nas może być deszczowa , to i tak warto wstać , żeby wspólnie dukać
optymizmu i chęci do działania

pozdrawiam

Witam w tak pięknym dniu:)

co do pytań początkujących, to jak najbardziej normalne że trzeba biegać co chwila do wc i ogólnie pierwszych kilka dni jest kiepskich, później samopoczucie wraca do normy.

Ja właśnie zakończyłam I fazę, pozbyłam się tych kg które wróciły w ciągu ostatnich 2 m-cy.
Więc w porównaniu z jesienią ubiegłego roku jest -18:) Ale walczę dalej.

Szczerze nie rozumiem tego szumu wokół skutków ubocznych diety. Jak już kiedyś pisałam, ja robiłam od czasu do czasu badania, tak dla świętego spokoju, zawsze było wszystko ok, z resztą mój doktorek był zdziwiony że ktokolwiek może sobie zaszkodzić taką dietą i mówił że jedyny skutek uboczny z którym się spotkał to powrót kilogramów

To znaczy,że drugi raz rozpoczęłaś dietę?Ciekawe jak ci pójdzie,bo ja słyszałam,ż dietę dukana można robić tylko raz(i na całe życie),bo potem nie działa.Życzę ci oczywiście,żeby u ciebie działała!

Dzień Dobry!
Pamiętacie jeszcze mnie?

dukam ale ciężko mi to idzie...

zapału brak kiedy nie widać efektów...

co spadnie na P od razu podskoczy na P+W i tak w kółko...
oszaleć można

czytam Was regularnie i wszystko wiem co i jak

buziaki posyłam :*

Co za pytanie? Pewnie, że tak.

Przesyłam Tobie wiadro zapału, jeśli zużyjesz - daj znać, prześlę kolejne.

Co do szaleństw: jestem za.
Ale może z innego powodu szalej i oszalej (bo pięknie na świecie i wiosna)?

Trzymam kciuki.

Witajcie.
Wielokropku,tak mi ostatnio narobilas checi flaczkami,ze zrobilam i ja,na kurczaczku,mialam na 3 razy,ale juz sie skonczyly,a ja znow chce!!!chyba zajde do sklepu i znow se zafunduje,tylko boje sie ze beda cuchnely(mrozone),teraz mialam swieze.
Zadna z Was nie pisze nic o zoladkach kurzych,ktore uwielbiam,a gdzies czytalam,ze mozna.Prosze o podpowiedz.Dzieki,szalonego dnia zycze:):):)

Komputer mi sie zacial i poszlo kilka razy,sorry:):)

No..........................
Nikt nie napisał wcześniej, że kolejny skutek uboczny naszej diety (po obowiązkowym zakupie nowych ciuchów), to wada wzroku lub zanik umiejętności czytania ze zrozumieniem

Jeszcze o naszym dobrym jedzeniu.

Wielokrotnie robiłam wątróbkę drobiową, zawsze była pyszna. Później, po usmażeniu dodałam też kilka kropli cytryny - jeszcze lepsza.
Ostatnio, za namową Aniwierz, kupiłam limonkę i pokropiłam nią usmażoną wątróbkę. Po prostu, niebo w gębie.
Aniuwierz, dziękuję bardzo.

Dziewczeta,a co z zoladkami kurzymi?wiecie cos moze???

Wielokropku na dobre jedzenie zawsze jest czas a na pyszne to już zawsze no ja chyba też spróbuje wątróbki z limonką
a dziewczyny z tymi numerami ciuchów to faktycznie ubaw a le jak by to było gdybyście w to weszły sweet. smacznego dnia życzę i spadeczków życzę

cześć laseczki dopiero się melduję, bo niezły młyn mam w pracy

widzę że anja33 fajnie portki kupiłaś, hihihi dobre humor mi się poprawił

u mnie pogoda póki co sliczna ma być 26 stopni a ja w pracy...... i tylko światło w lodówce muszę udać się dziś po zakupy może w końcu kupię flaczki

Na początku zalewam wodą,dodaję jarzynkę(odtłuszczoną) i gotuję na malym ogniu ok.półtorej godziny bo one są długo twarde.Potem dodaję cebulę,marchewkę i dużo różnych przypraw np.papryka, kolendra,korzeń lubczyka. wczoraj dodałam ''zioła Małgosi'' i jakieś jeszcze inne...u mnie to jest zawsze improwizacja bo mam dużo przypraw i kombinuję.Dolewam tyle wody,żeby była raczej taka zupa gulaszowa bo akurat tak nam w domu pasuje.Może akurat Ci zasmakują.Mnie można poderwać na dobre żolądki...:)

Dzięki za podpowiedzi, idę teraz na zakupy, też po żołądki i będę je robiła. Przypraw używam podobnie, co mi pod rękę wpadnie (a może wpaść dużo).
Betiblu uważaj, będę podrywać.