Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witaj,
nie dziwota, że Twój organizm jest oporny. Twój wskaźnik BMI wynosi 22,4, czyli NORMA.

Nie neguję tego, że chcesz ważyć mniej.
Napisałam tylko, że wolno chudniesz, gdyż nie masz nadwagi.

Czyli jestesmy na tym samym etapie;-) 8kg w 2miesiące to całkiem .;) A dlaczego znowu powróciłaś do tej diety? Przytyłaś czy po prostu jeszcze chcesz schudnąć?

Witam i ja,dziś mam niewesołą minkę,gdyż waga pokazała rano 69kg.Kurczę co jest grane,już było fajnie 68kg,a tu znów w górę
Słońce za oknem ,więc idę płakać na spacerze-pozdrawiam Was i witam nowe koleżanki na forum!

Kochane , mam do was pytanie : Jestem w fazie I i jem praktycznie ostatnio tylko jajka i kurczaki, oczywiście bez tłuszczu i soli,ale za to kładę do nich ogromne ilości przypraw, np zioła prowansaslkie, curry, przyprawy do sałatek ,ale tam też jest sól, czy dieta działa? czy ze wzgledu na sól obecną np w curry to nie dieta dukana?

Witam Wszystkich
Czas na krótkie podsumowanie
Dzisiaj minął trzeci miesiąc mojej przygody z Dukanem i oczywiście przy tej okazji również z Wami
Na początku diety byłam pełna obaw i braku wiary w jej efekty. Dzisiaj już wiem, że niepotrzebnie.
Startowałam z wagą 80 kg, przy moim skromnym wzroście ? 164 cm. Test Dukana przepowiedział mi, że moja prawidłowa waga to 56,7 kg  i powinnam ją osiągnąć około 15 lipca tego roku   Chociaż ja skromnie uważam, że najlepiej czułam się gdy moja waga oscylowała w okolicach 55 kg. Ale to było strasznie dawno , a mianowicie 11 lat temu  - przed pierwszą ciążą.
Wiedziałam, że łatwo nie będzie. Kusić będzie normalne jedzonko przygotowywane dla całej rodzinki. W szybkim spadku wagi przeszkadzały też hormony tarczycy, które codziennie  (już do końca życia) muszę łykać w dużych dawkach, gdyż  z powodu nowotworu nie mam już wogóle tarczycy
Po siedmiu dniach I fazy  według testu powinnam ważyć  76, 7 kg , a ważyłam 76, 1 kg co naładowało mnie dodatkową szczyptą optymizmu.
Po trzech miesiącach wahań w górę i w dół, bilan wyniósł: 12 kg mniej ? dziś waga wskazała równe 68 kg, czyli średnio cztery kilogramy na miesiąc, a kilogram na tydzień. Efekt dla mnie bardzo zadowalający, chociaż w tym tempie raczej nie osiągnę swojej wagi 15 lipca, jak założył szanowny Dr Dukan. Jak wiemy tempo chudnięcia spada wraz z postępami diety, więc średnia będzie się obniżać. Ale wytrzymam tyle ile będzie trzeba
A teraz inne zalety diety, te które nie wiążą się ze spadkiem kilogramów: lepsze samopoczucie i kondycja, dużo lepszy wygląd, dobrze wytrenowana cierpliwość i konsekwencja, poprawa parametrów biochemicznych , ogrom komplementów od bliskich i nie tylko
A najważniejsze to świadomość tego, że można jeść zdrowo, nie być głodnym i jednocześnie tracić na wadze
Oczywiście nie było tak słodko, były chwile zwątpienia i załamania, kilka małych grzeszków... Ale wtedy najbardziej pomagałyście mi Wy, za co bardzo Wam dziękuję. Bez Was chyba nie dałabym rady   Potraficie zrozumieć to, co u innych wywoływało głupie uśmieszki i patrzenie na mnie jak na dziwaczkę To forum to mój nowy nałóg
Już nikt mi nie wmówi, że się nie da schudnąć (każdy powód dobry) ? wystarczy tylko chcieć!
Dla mnie ta dieta, jak dotąd ma tylko jedną wadę: wydatki związane z wymianą prawie całej garderoby, ale budżet domowy musi to jakoś wytrzymać
Tak więc dukam dalej w Waszym przemiłym towarzystwie, mając nadzieję, że potrwa to wystarczająco długo, tzn. aż cel zostanie osiągnięty
Miłego niedzielnego wieczorku  z przepyszną dukanowską kolacją dla wszystkich

Wielorybku mega GRATULACJĘ nie łam się że nie dasz rady do 15lipca tyle ile chcesz ja myślę że DASZ RADĘ

Witaj wśród nas

Napisz, czemu chcesz zacząć dietę od II fazy a nie od I?

Początkowo zaczęłam stosować 5/5, zmieniłam go gdy okazało się, iż:
* jest dla mnie zbyt trudny (5 dni bez warzyw dla osoby uzależnionej od nich to horror) i czwartego dnia podjadałam warzywa
* system 1/1 jest polecany przez Dukana jako przynoszący podobne efekty mniejszym kosztem
* sporo osób schudło dużo stosując system 1/1.

A wsparcia tutaj sporo

                                                       *          *            *
Dzisiaj w nogach (policzyłam dokładnie) mam 9 km. Codzienne chodzenie z kijami staje się moim nałogiem. Zobaczę, czy i jak wpłynie to na moje spotkania z wagą. Kolejne już jutro.

Moje gratulacje Wielorybku!Każda z nas wie jaki to wyczyn i jak cieszy każdy kg.A Ty chudłaś książkowo 1kg na tydzień,tak jak przepowiadał nasz Pan D.

Dopatrzyłam się.iż teraz jesteśmy "takie same" 164cm i 68kg i tak wydumałam,że ty startowałaś z wagi o 5kg większej ode mnie i straciłaś 5kg więcej( ty 12,a ja 7kg)prawie w tym samym czasie(ty od 7 lutego,a ja od 1).o.. i wiek zbliżony mamy.
A to ,że wyliczono ci idealną wagę do wzrostu 164cm-56kg to szok.Mnie wychodziło 62kg.

Witam ,ja się melduję,a gdzie reszta? Czyżby i Ebata  zaspała i poezją nas nie przywitała?

Witam w ten piękny, słoneczny dzionek Tak mi szkoda marnować go w pracy , za biurkiem

A W KTÓREJ JESTEŚ FAZIE?

Jak dotąd żadna z nas nie skarżyła się na kłucie w klatce piersiowej-może to od ćwiczen,pisałaś coś wcześniej,że robisz jakieś ćwiczenia na ręce?
Dukan pisze,że mogą być zaparcia,suchość w ustach,nieświeży oddech lub u niskociśnieniowców obniżenie ciśnienia i zawroty głowy(ze względu na małą zawartość soli a dużą wody).Najlepiej jakbyś zrobiła ogólne badania krwi,tak kontrolnie czy wszystko jest ok.Wiem,że dziewczyny robiły badania przed dietą i po 3 m-cach,tak dla pewności!
Ja też wybieram sie zrobic badania,bo już minęło 3 m-ce mojej diety i witaminy łykam i magnez.Trzymaj się!

Witam słonecznie

Basia jakaś tam, dzięki za wiadomości o Twych postępach.
Też jestem ciekawa, jak zareagujesz na dzisiejsze P. Daj znać. Trzymam kciuki.

Podsumowanie moich dziesięciu tygodni z Dukanem (w tym, popełnionych na początku, błędów):
początek diety: 28 lutego 2011 r.
spadek wagi: 7,8 kg
biodra: -10 cm
talia: -9 cm
W stosunku do ubiegłego tygodnia moje chudnięcie spowolniało.
Zobaczę, jak będzie dalej.

Udanego dnia

Ogromne gratulacje!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Spadek wagi super,ale te cm to niesamowite,zazdroszczę Ci,oj............
A jeśli można spytać jakiego typu masz figurę:gruszki czy jabłka,myślę że wiesz o co chodzi?

Witajcie Laseczki w ten słoneczny poniedziałek, dopiero w pracy przez pocztę się przekopałam i do Was zaglądam, wszystkim, którym spadło gratuluję, a tym którym nie spadło życze wytrwałości

Wielorybku gratuluję fajnego podsumowania trzech miesięcy diety:D
Wielokropku Twoje podsumowanie też fajnie wypadło
gratuluję Wam, dziewczynki

a jeszcze Anusiaaa pisała o spadkach, BRAWO

moja waga jak zaklęta 74 kg wskazuje, ale kiedyś się ruszy oby w dobrą stronę (ta dieta naprawdę uczy cierpliwości)

udanego dnia ja muszę siedzieć za biurkiem oby do 15

Witam wszystkie Dukanki (weteranki i nowicjuszki)
Wlasnie przeczytalam wszystkie zalegle posty i teraz wiem ze Figusya jedzie do Grecji a nie do Hiszpanii. Jakby któras z waz wybierala sie do Hiszpanii to sluze pomoca w wyborze produktów dukanowych
Dzisiaj kolejny spadek -0,6 kg. Ostatnio czuje sie bardzo slaba (fizycznie i psychicznie). Nie wiem czy to ma zwiazek z dieta. Moze naprawde za szybko chudne. Wczoraj wybralam sie na 3 godzinny szybki spacer i lepiej sie poczulam. Chyba dzisiaj wybiore sie na silownie (pierwszy raz w zyciu) i na basen. Podobno cwiczenia fizyczne produkuja hormony szczescia
Chyba ktos sie pytal o ryby które mozna spozywac. Ja polecam pstraga z piekarnika. Najlepiej najpierw go wpakowac w folie aluminiowa (z papryka swieza i cebula) a potem pod koniec rozwinac zeby dostal jakiegos koloru.
Pozdrawiam was wszystkie.

Wielorybku gratuluję Ci Twojej wytrwałości, na pewno dasz radę schudnąć do Twojej upragnionej wagi To tylko kwestia czasu
U mnie dzisiaj piękna pogoda mam nadzieję, że już tak pozostanie.

Witajcie...
ja tylko tak szybko....bo z pracy a mam młyn

TRZYMAM SIĘ NA RAZIE....OBY PRZEŻYĆ TE 3 DNI
a później jakoś będzie tyle, że nie mam czasu spokojnie się napić.
Szybko coś zjadłam ale w piciu mam zaległości.
Szalony dziś dzień.

Gratuluje sukcesów, tak czytam i strasznie zazdroszczę.
GRATULACJE DZIEWCZYNY!!!

ja miałam ostatnio robione ekg bo też kuło mnie serce ale myślę że to zbieg okoliczności bo lekarz mówił że jest to spowodowane stresem a nie dietą ale żadnych innych wyników nie robiłam.. przepisał mi magnez z B6 i kazał brać codziennie:)

Wskazaniami wagi w ogóle się nie przejmuj - wszystkie one zachowują się jakby były na huśtawce: góra-dół. Jeżeli mogę coś doradzić, to waż się tylko rano, na czczo - ale i wówczas waga będzie Cię zadziwiać.

Kolacja - do jajek jakaś pierś kurczaka albo gotowana na parze ryba. Sporo przepisów jest na: http://www.netkobiety.pl/t16026.html
Poza tym dużo ich tutaj na forum i w internecie.

Życzę Tobie dużej wytrwałości.

Nie znam składu tic-taców. Podejrzewam jednak, że i one, i karmelki mleczne zawierają w swym składzie, zabroniony przez Dukana, cukier.

Wreszcie koniec pracy Czas na słoneczko !!!

Witam wszystkich w to słoneczne popołudnie

Na wstępie chciałam powiedzieć, że to jest moje drugie podejście do tej diety Jak byłam na niej 1. raz to schudłam bez wysiłku 11 kg, teraz (po prawie 3. latach przerwy) znowu się wzięłam za siebie, bo niestety u mnie faza IV była, ale krótko... I niestety wszystko wróciło do mnie

Mam pytanie - czy któraś z Was wrociła do diety wcześniej? Czy dieta jest tak samo skuteczna? Czy efekty pojawiają się w ten sam sposób?

Pozdrawiam!

Nie można.
Możemy jeść tylko otręby, płatki wszystkie są niedozwolone.

Ach dziewoje moje miłe - daję znać - ja żyję
rano wcześnie wstałam - lecz necika dziś nie miałam
do roboty popędziłam - Netkobiety odwiedziłam
zalogować w pracy się nie mogę - nielegalnie wszak to robię
do dom szybko popędziłam -  obiad jakiś upichciłam
wasze posty szybko czytam - pragnę z wami się przywitać
życzę wszytkim miłe panie - dzielnie walczcie na Dukanie

pozdrowionka

EBATA, jak zwykle wielki szacun dla twojej twórczości

Że co ??? Jak dobrze liczę to schudłaś już 19 kg, a ja tylko 12 a zaczęłąm tydzień przed Tobą. Twoje wyniki są świetne, narzekać na nie to grzech !!!

Ja wynalazłam taki oto przepis:
-400 g chudego twarogu
- 2 jaja
- 2 łyż skrobi kuku.
- słodzik do pieczenia (ilość zależy jak słodkie lubisz, najlepiej po prostu spróbować troszkę masy )
- aromat ( ja dałam pomarańczowy)
- troszeczkę proszku do pieczenia.

Piec w temp 180 C około 20-25 min. Powinny lekko zbrązowieć.
Z tego przepisu wyszło mi 10 średniej wielkości babeczek. Widzę, że troszkę mi opadły po wyłączeniu piekarnika ale wyglądają smakowicie. Jak ostygną to dam znać jak smakują.

oj nie bluźnij każda z nas chciałaby takim tempem chudnąć

Mam 160 wzrostu i mam jeszcze nadwage eh normalnie mam dola ;( nic nie widac ani teraz po ciuchach ani nic

No dobrze, mam o 5 cm więcej, ale:
* Twoje BMI wynosi obecnie 26,6.
* moje - 26,8.
To się też załamuję.:(

Jeszcze tylko zacytuję komentarz, który został zamieszczony przy naszych obliczeniach:
"Ważysz trochę więcej niż wynosi Twoja idealna waga, ale to nie jest duża różnica. Nie panikuj zatem i postaraj się ograniczyć trochę liczbę kalorii w posiłkach. Pomyśl też o jakiejś diecie i zażywaj więcej ruchu na świeżym powietrzu."

Mircia88, tony cierpliwości i wytrwałości!