Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

ANIAWIERZ, gdzie jesteś ??? Dlaczego nas opuściłaś? Wracaj do nas  natychmiast!!!

wielorybku Ty jutro masz trzy miesiące diety ??? jakieś podsumowanie napiszesz ???

Oczywiście, że postaram się jutro z wieczorka podsumować ten burzliwy ostatni kwartał

2kg w trzy dni to super, poza tym w I fazie tracimy wodę z organizmu więc możliwe, że niektórzy nie mają jej zbyt wiele, są osoby, które w I fazie prawie nic nie schudły

Nie poddawaj się ! Na pewno jest to chwilowe, być może spowodowane nadejściem okresu, zatrzymaniem wody w organiźmie, stresem... czymś innym. Człowiek to nie maszyna nie da się niczego zaprogramować. 9kg to dużo -dasz radę:-)

niestety ten niesmak to ja mam prawie cały czas u mnie działa tylko odświeżacz do ust. u większości osób ustępował po kilku dniach

Uciekam do domku Wpadnę do Was wieczorkiem

Witam wszystkich ja znowu do was wróciłam startuje z wagą 89kg i pierwszy dziś dzień na diecie .Najgorsze są dla mnie jabłka bo 5 miesięcznemu synkowi wprowadzam jabłko do diety i po karmieniu wcinam resztę jabłuszka.Nie mogę się powstrzymać.
Pozdrawiam was a i proszę mi doradzić bo na weekend planuje grilla i nie wiem co ja mogę zjeść z niego bo kiełbasy drobiowej na grilla chyba nie ma.Aneta

Książka może i ciekawa, ale nie związana z naszą dietą.

Ale tutaj dzisiaj pusto i cicho. Gdzie wywiało wszystkich?

Od kilku dni jestem maniaczką czegoś, co w sklepach nazywane zostało warkoczem z łososia. Pyszne, rozpływające się w ustach (nie w dłoni, jak podawała swego czasu reklama), dość tłuste (taki tłuszcz możemy jeść), ale niestety niezbyt tanie danie.

jest i i czyta zaległości właśnie skończyłam

EBATA tak się zastanawiam nad twojim awatarem w nim dzieliłaś się swoimi  rewelacyjnymi osiągnięciami wagowaymi a teraz milczysz  czyżbyś szykował dla nas super niespodzianke w postaci 7 z przodu    zapewne lada dzień z twoim tempem
pozdrawiam

dobry wieczór dukanki no własnie Aniawierz gdzie jesteś.
no fakt w ksiązkach dukan sam sobie zaprzecza ale co tam kazda wie co robi
ja to aż boje się jutro zważyc mój synuś 22 miesięczny miał pobierana krew dziś i z nerwów nić dzis prawie niezjadłam tylko jogurt i pół kuraka 3 kawy i herbatę troszke wody oj co to będzie a dzis juz pięknie kolejne 0,100 mniej 63,500
trzymamy sie zasad i dukamy
spadków życzę miłej nocki życzę

Dzisiaj, pierwszy raz od wielu dni, dokładnie liczyłam wszystko co piję.
Woda mineralna (podstawa) + zielona herbata + kawa + odrobina cc zero = 3,8 litra. Niezłe płukanko!

witajcie

SUSSINA GOLD to słodzik do pieczenia jakiego używam ( słoik szklany z niebieską nakrętką ) koszt ok. 9 zł za 200 g kupuję w  delikatesach Alma - co do proszku daję jaki mam , ale mój ulubiony to APETTITA 15 g takie fajne małe opakowanie

pozdrawiam udanych wypieków życzę

witajcie w ten piękny słoneczny dzień

wczoraj miałam straszną harówkę do godziny 16byłam tylko na serku wiejskim  potem placek z otrebami i na kolacje sałatka z łososia z wieśniakiem , dlatego wag dzisaj była łaskawa , pokazała -1kg ale boje się że to chwilowe i jutro już będzie standardowe 87kg widoczne od m-ca , zobaczymy...

miłego dnia

Kochaniutkie
dziś mój 10dzień  i ważę 77,6kg z pełnym brzuchem ,najedzona, bez głodówek 2,9 mniej
hura
też nie miałam chwili załamania ,Wam też tego życzę
w nagrodę kupiłam sobie 3 bluzeczki

Witam i ja w sobotni poranek,u mnie za oknem deszcz,ale ja jestem szczęśliwa bo waga była z rana łaskawa i pokazała 68,5kg.
Cieszę się że po troszku idę w dół,bo wcześniej miałam długie zastoje!

Moje takie spostrzeżenie-jeśli przez dłuższy czas jest zastój trzeba zmienić system np.ja na początku byłam na 5/5,gdy waga stała ponad 2 tygodnie zmieniłam na 1/1,potem znów waga stanęła to przeszłam na 3/3 i znów waga zaczęła spadać.Widać organizm potrzebuje zmian-może i u was to zadziała? Spróbujcie!

Witajcie Laseczki w słoneczną sobotę, jak przystało na sobotę mało czasu na kompa, pranko sprzątanko, ogrodzenie domu i praca w ogródku, a jeszcze na urodziny kuzynki z młodym jedziemy później, także napięty grafik, nie to co luzić w pracy także szybko i na temat, gratuluję tym co spadło, tym co stoi wytrwałości i powodzenia buziaki zajrzę wieczorem

pogoda piękna także wszystki Laseczki na spacerek na dwór marsz

ja kupuję pstrąga, dorsza, solę najczęściej duszę na patelni z odrobiną wody lub piekę w folii ostatnio kupiłam jeszcze halibuta upiekłam w folii z dużą iliścią natki pietruszki tłusta ryba ale pyszna

Pozazdrościć Tobie tak dużego spadku w tak krótkim czasie. Byle tak dalej

Wystrzegam się wszelkich wędlin, bo tak naprawdę nie wiem co w nich siedzi (mimo podanego składu), wolę sama sobie coś upiec.

Dukan w I fazie nakazuje jeść 1 łyżkę otrębów OWSIANYCH dziennie, a w II fazie - 2 łyżki też OWSIANYCH. Tej dawki nie należy przekraczać, gdyż to nic innego jak węglowodany. O używaniu pszennych otrębów nigdzie u niego w książkach nie czytałam, sporo zaś o nich na różnych forach (nie wiem skąd to się wzięło - proszę o informację na ten temat). Zalecana dawka obejmuje również te otręby, które dodawane są do różnego rodzaju wypieków.

Mazeinę (skrobię kukurydzianą) kupiłam w sklepie ze zdrową żywnością. Jest ona jedynie produktem dozwolonym, więc należy jej używać niewiele, tyle co do zagęszczania sosu. Od początku diety użyłam dwie łyżeczki - mogę się bez niej w ogóle obejść.

Dzięki
faktycznie, jest w przepisie.
Zmyliło mnie to, że poza tym jednym miejscem pisał cały czas o stosowaniu i zaletach otrąb owsianych.
Omijałam do tej pory jego różne przepisy, podobnie i ten o placku z otrąb owsianych i pszennych. W takim razie zaczynam czytać tę jego książkę po raz kolejny, choć najmniej ją lubię (mam ją tylko w komputerze).

                                                                    *          *          *

Oooooooooo, w tej samej książce na str.146 - kolejny przepis z otrębami pszennymi: minibabeczki z wędzonym łososiem, piernik (str. 228).
A do placka dyniowego (str. 170) dodaje tylko owsiane, podobnie do tarty (str. 226).

                                                                   *           *           *
No dobrze, piec i tak nic nie będę, a w szafce mam otręby owsiane i przy nich pozostanę.

dziekuje pieknie za odp ja w realu ja kupilam
a gdzie mozna kupic mleko w proszku odtluszczone ?
czy mozna jesc kabanosy z losoisa,sledzia lub kotlety sojowe...cos na ten temat...

Śledź - tak, ale nie w oleju, czyli w sosie własnym, gotowany, grillowany. Podobnie jak wszystkie ryby. Jeść można każdą rybę, nawet tłustą, byleby nie w oleju.
Kotlety sojowe - tak, ale tylko robione przez siebie. Kiedyś już na ten temat pisałam, skład tych gotowych jest dla dukanowców nie do przyjęcia.
Kabanosy z łososia - nigdy nie kupowałam, sprawdź skład, powinien gdzieś być podany na etykiecie.

Dzięki diecie zaczęłam czytać etykiety, bo czasami nazwa jest obiecująca, a faktycznie skład - nie dla nas.

Na obiad też miałam cycek kurzęcy, ale to u mnie standard. Odsapnę po obiedzie i myciu okien, i idę z kijami sama - koleżanka odpuściła sobie.

Udanego popołudnia.

Chciałam i ja zrobić małe podsumowanie,gdyż wczoraj minęło 3 m-ce mojej drugiej fazy,otóż
-w I fazie 5 dniowej ubyło mi 2kg
-w II fazie 3m-ce ubyło mi 4,5kg
-jest również kilka cm mniej,bo czuję po ubraniach a przed dietą nie zmierzyłam się.
Moj plan to była utrata 10kg i strasznie wolno mi to idzie.Chcę wytrwać do końca,ale zbliżają się wakacje i wczasy za granicą,a tam wiadomo że nie będzie produktów do naszej diety.Zaczęłam się zastanawiać czy nie zacząć utrwalać tego co osiągnęłam,bo będzie przykro jak kilogramy znów przybędą.Co wy na to,doradżcie -pytam zwłaszcza weteranki dukanowskie?

zgadzam się z  przedmówczynią , zdecydowanie też bym przeszła na III fazę, może na niej uda Ci się zgubić te 3kg a jak nawet nie to tragedii nie będzie bo i tak jesteś lżejsza o 6,5kg

Dzięki za rady,postanowiłam jeszcze trwać do końca maja,a od czerwca III faza .Wyjeżdżamy na wczasy 24 czerwca do Grecji na 10dni,będzie to all inclusive więc może znajdę coś w menu do utrwalania diety.Może jak wrócę to karne proteinki? chociaż  w książkach nic o tym nie ma.  A może martwię się na zapas,ale szkoda byłoby stracić to co tak dłuuuuuuuuugo osiągnęłam!

Witajcie mili - dzień ma się ku końcowi , ale był bardzo udany
z rana trochę pracy - póżniej zakupy - obiad
oj dobry był - tortilla( domowa robota , żadne kupowane w końcu dieta) z kurczakiem grillowanym, sałatką z pekinki i sosikiem jogurtowym z czosnkiem - pycha
i wspaniałe popołudnie - rowerek ( niestety sama bo mąż zajęty ) prawie 10 km no i dzisiaj po raz pierwszy spróbowałam spaceru z kijkami - jakieś 7 km - Wielokropku te kijki to fajna sprawa - gdybyś bliżej mieszkała to z chęcią bym pochodziła na spacerki

teraz gotuję obiad na jutro biusty kurze z pieczarkami w sobie białym

miłego wieczoru

ojojoj

ale cisza na forum

chyba wszyscy oglądają bitwę na głosy

głosujcie na najlepszego

teraz czuję trochę uda
ale to dla lepszego samopoczucia 
na pewno wstaniesz

Dobrej nocki Kochane i miłej niedzieli jutro, aktywnej i wydukanej

witamy witamy,w ten oto deszczowy u mnie dzien,
dziekuje wielokropku za odp,tak jak pisalam nie mam na razie mozliwosci przegladniecia calego forum,
moja waga jest baznadziejna w innym miejscu w mieszkaniu pokazuje inna wage buhaha a taka fajna miala byc
figusia,chcialabym juz Twoja wage,ale coz,na wszystko potrzeba czasu,
wielkie gratulacje,
obym ja miala tyle sily,
dziekuje za info o mleku,
wczoraj na grillu jak zobaczylam chipsy to,az mna zatrzepalo,i nagle zrobilam sie taka glodna...
w domu zjadlam kurczaka z obiadu,i ptasie mleczko ,o jak dobrze,ze to mialam,faktycznie jak sie ma co zjesc dukanowego to jest sie uratowanym

a w tych kabanosach z lososia,z almaru,krol lososia,jest 98% lososia,sol,blonnik pszenny,zageszczacz,izolat bialka sojowego,wiec wydaje mi sie ze na przegryzke jest chyba ok...? jako alternatywa dla surimi...

maz w pracy,potem obiad u tesciowej,i nic nie zostanie mi juz wepchniete,ciekawe czy sie obraza,ale przynajmniej mam obrone bo ona tez nigdy nic nie je