Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam wszystkich dukanów, niezależnie od płci , gratulując spadków i podtrzymując na duchu tych, których waga zastrajkowała.:)

Za oknem zimno, tylko (czy "aż" po przedwczorajszych opadach śniegu) 6 stopni, ale słońce jest.

Wczoraj na kolację zrobiłam flaki - to kolejny dobry pomysł mięsny, a dość tani i prosty do wykonania.
Dziś P+W, więc na śniadanie: serek wiejski + rzeżucha + rzodkiewka + otręby. Do tego sok warzywny i sałata lodowa na przegryzkę.

Dobrego dnia

figusia napisał/a:

Witam i ja z rana!
U mnie waga cały czas się buja,ale dziś jest ta milsza chwila i wahnięcie w dół,czyli 69kg.Mam nadzieję,że w końcu nastąpi przełamanie i zobaczę 68,5kg(moja waga wskazuje co pół kilo).Odstawiam satino-może będzie lepiej,dzięki laseczki!

A nasz szczupły kolega chyba wymięka,nie wiem czy na dobre forum trafił-przecież marzy o kaloryferze!

mi się coś mocno zdaje, że Dominik trafił tu całkiem przypadkowo, i wcale nie jest dieta zainteresowany
zresztą cóż to za mężczyzna z wagą 60 kilku kg? to ile ma wzrostu?

nie lubię niskich facetów

KasiaMPM napisał/a:

figusia napisał/a:

Witam i ja z rana!
U mnie waga cały czas się buja,ale dziś jest ta milsza chwila i wahnięcie w dół,czyli 69kg.Mam nadzieję,że w końcu nastąpi przełamanie i zobaczę 68,5kg(moja waga wskazuje co pół kilo).Odstawiam satino-może będzie lepiej,dzięki laseczki!

A nasz szczupły kolega chyba wymięka,nie wiem czy na dobre forum trafił-przecież marzy o kaloryferze!

mi się coś mocno zdaje, że Dominik trafił tu całkiem przypadkowo, i wcale nie jest dieta zainteresowany
zresztą cóż to za mężczyzna z wagą 60 kilku kg? to ile ma wzrostu?

nie lubię niskich facetów

a ja za chudzonych małych , chłystków kpiących z wszystkiego

FLAKI???
mmmm,uwielbam,(chyba,ze byly z pora,hihihi)jak je zrobilas?prosze o przepis dietetyczny(czy flaki wolowe nie sa za tluste?no chyba ze byly z zoladkow kurzych.ojej juz lykam mniam.

anja33 napisał/a:

FLAKI???
mmmm,uwielbam,(chyba,ze byly z pora,hihihi)jak je zrobilas?prosze o przepis dietetyczny(czy flaki wolowe nie sa za tluste?no chyba ze byly z zoladkow kurzych.ojej juz lykam mniam.

Flaki były (została się ino resztka) wołowe. Nie brałam w ogóle pod uwagę tego, że mogą być za tłuste. Nie pomyślałam, na opakowaniu nie było żadnych informacji - poszukam w necie i doniosę o tym, co znalazłam.

Sposób przyrządzenia, w moim wykonaniu, jest banalny.
Kupiłam flaki już ugotowane, ale bez żadnych dodatków, rozmroziłam. W garnku zagotowałam wodę, dodałam 2 kostki wołowe odtłuszczone (po raz pierwszy od rozpoczęcia diety), flaki i gotowałam to wszystko tak, by flaki były miękkie. Doprawiłam sporą ilością majeranku, pieprzu mielonego (czarnego), papryką słodką, chilli, gałką muszkatołową, imbirem.

Informacja dla wszystkich amatorów flaków wołowych.

Możemy jeść je bezkarnie.
Oczywiście myślę o flakach przyrządzonych samemu, inaczej trzeba poczytać skład.
Przecież flaki wołowe to nic innego jak żołądki - a one są chude.

Gdzieś w necie znalazłam skład flaków. Oto on:
Ilość kalorii:84g
Ilość białka: 16g
Ilość tłuszczy: 2.2g
Ilość węglowodanów: 0g
Wszystkie dane na 100 g.

Witajcie ! Dzisiaj waga pokazała 65 kg ( a było 67). Zobaczymy czy jutro też będzie tak pieknie i sie utrzyma. Czy ktoś tu mówił coś o flakach? MNIAMM!! No na dzisj mam deszcz ze sniegiem ( 3miasto też dopadło). Jestem szcześliwa. Czy myślicie, że naleśniki z serem (oczywiście wszystko w wersji Dukana) na kolacje to dobry  wybór? Serdeczne pozdrowienia i chudnijmy :*

Witam, ja po raz pierwszy na forum.
Dzisiaj startuję z dietą Dukana, po raz pierwszy w życiu zaczynam jakąkolwiek dietę, także nie wiem czy wytrwam, ale postanowiłyśmy z mamą zacząć. Mama nadzieję że wytrzymamy.
Pozdrawiam i życzę powodzenia.

agilunda napisał/a:

Za trzy dni miną 2 miesiące diety. Otóż:
-ubyło mi 12 kg
-diety nie trzymam się tak rygorystycznie jak Wy, choć podstawą i tak są białka. Codziennie jem warzywa i dwa jogurty. Tak więc wywody typu "moim zdaniem jedno  satino codziennie to zbyt dużo" są  trochę na wyrost. To, że całe "Satino" ma 15g węglowodanów to bardzo dobrze! Z czegoś musimy czerpać energię.
Ba! dieta Dukana jest długotrwała w porównaniu do np. kopenhaskiej. Jeżeli ten mały deser sprawia nam trochę przyjemności to na zdrowie!
-Jeśli mam ochotę na kostkę czekolady to jem ją bez większych skrupułów. Kiedyś mogłabym zjeść całą mleczną albo najlepiej białą tabliczkę w minutę. Dziś wybieram ciemną czekoladę z jak największą zawartością kakao. Jeśli patrzę na świeże jabłka i one mówią "Zjedz mnie" no to jaki mam wybór?
Oczywiście, nie jem tego codziennie, ale od czasu do czasu...
- Dukan w swojej książce napisał, że nie trzeba ćwiczyć. Byłam niezwykle rada z tego powodu do czasu, gdy za oknem pojawiło się wiosenne słoneczko. Biegam.           Codziennie robię ok 5 km. Zajmuję mi to 30 min. Dopiero teraz widzę, jaka byłam żałosna wmawiając sobie, że nie mam czasu na sport.
- Zrozumiałam, że odchudzając się przede wszystkim dbam w swój organizm, nie tyle "opakowanie". Dlatego nie żyję samym białkiem i liściem sałaty, bo "warzywa ty tylko dodatek".
  Dziś wiem, że najważniejszy jest umiar.
P.S. Zostało mi tylko 7kg. Mówię "tylko", bo wiem, że będzie to przyjemność, nie przykry obowiązek.

mam to rozumieć ,że ta dieta to zły wybór? w ostatniej książce Dukan zaleca ćwiczenia
ta dieta nie jest przykrym obowiązkiem,

agilunda napisał/a:

Za trzy dni miną 2 miesiące diety. Otóż:
-ubyło mi 12 kg
-diety nie trzymam się tak rygorystycznie jak Wy, choć podstawą i tak są białka. Codziennie jem warzywa i dwa jogurty. Tak więc wywody typu "moim zdaniem jedno  satino codziennie to zbyt dużo" są  trochę na wyrost. To, że całe "Satino" ma 15g węglowodanów to bardzo dobrze! Z czegoś musimy czerpać energię.
Ba! dieta Dukana jest długotrwała w porównaniu do np. kopenhaskiej. Jeżeli ten mały deser sprawia nam trochę przyjemności to na zdrowie!
-Jeśli mam ochotę na kostkę czekolady to jem ją bez większych skrupułów. Kiedyś mogłabym zjeść całą mleczną albo najlepiej białą tabliczkę w minutę. Dziś wybieram ciemną czekoladę z jak największą zawartością kakao. Jeśli patrzę na świeże jabłka i one mówią "Zjedz mnie" no to jaki mam wybór?
Oczywiście, nie jem tego codziennie, ale od czasu do czasu...
- Dukan w swojej książce napisał, że nie trzeba ćwiczyć. Byłam niezwykle rada z tego powodu do czasu, gdy za oknem pojawiło się wiosenne słoneczko. Biegam.           Codziennie robię ok 5 km. Zajmuję mi to 30 min. Dopiero teraz widzę, jaka byłam żałosna wmawiając sobie, że nie mam czasu na sport.
- Zrozumiałam, że odchudzając się przede wszystkim dbam w swój organizm, nie tyle "opakowanie". Dlatego nie żyję samym białkiem i liściem sałaty, bo "warzywa ty tylko dodatek".
  Dziś wiem, że najważniejszy jest umiar.
P.S. Zostało mi tylko 7kg. Mówię "tylko", bo wiem, że będzie to przyjemność, nie przykry obowiązek.

mam to rozumieć ,że ta dieta to zły wybór? w ostatniej książce Dukan zaleca ćwiczenia
ta dieta nie jest przykrym obowiązkiem,

ladybaba napisał/a:

agilunda napisał/a:

Za trzy dni miną 2 miesiące diety. Otóż:
-ubyło mi 12 kg
-diety nie trzymam się tak rygorystycznie jak Wy, choć podstawą i tak są białka. Codziennie jem warzywa i dwa jogurty. Tak więc wywody typu "moim zdaniem jedno  satino codziennie to zbyt dużo" są  trochę na wyrost. To, że całe "Satino" ma 15g węglowodanów to bardzo dobrze! Z czegoś musimy czerpać energię.
Ba! dieta Dukana jest długotrwała w porównaniu do np. kopenhaskiej. Jeżeli ten mały deser sprawia nam trochę przyjemności to na zdrowie!
-Jeśli mam ochotę na kostkę czekolady to jem ją bez większych skrupułów. Kiedyś mogłabym zjeść całą mleczną albo najlepiej białą tabliczkę w minutę. Dziś wybieram ciemną czekoladę z jak największą zawartością kakao. Jeśli patrzę na świeże jabłka i one mówią "Zjedz mnie" no to jaki mam wybór?
Oczywiście, nie jem tego codziennie, ale od czasu do czasu...
- Dukan w swojej książce napisał, że nie trzeba ćwiczyć. Byłam niezwykle rada z tego powodu do czasu, gdy za oknem pojawiło się wiosenne słoneczko. Biegam.           Codziennie robię ok 5 km. Zajmuję mi to 30 min. Dopiero teraz widzę, jaka byłam żałosna wmawiając sobie, że nie mam czasu na sport.
- Zrozumiałam, że odchudzając się przede wszystkim dbam w swój organizm, nie tyle "opakowanie". Dlatego nie żyję samym białkiem i liściem sałaty, bo "warzywa ty tylko dodatek".
  Dziś wiem, że najważniejszy jest umiar.
P.S. Zostało mi tylko 7kg. Mówię "tylko", bo wiem, że będzie to przyjemność, nie przykry obowiązek.

mam to rozumieć ,że ta dieta to zły wybór? w ostatniej książce Dukan zaleca ćwiczenia
ta dieta nie jest przykrym obowiązkiem,

chyba Ty nie stosujesz tej diety?można czekoladę ?chyba mi tu namieszałaś coś

ladybaba napisał/a:

ladybaba napisał/a:

mam to rozumieć ,że ta dieta to zły wybór? w ostatniej książce Dukan zaleca ćwiczenia
ta dieta nie jest przykrym obowiązkiem,

chyba Ty nie stosujesz tej diety?można czekoladę ?chyba mi tu namieszałaś coś

Nie można czekolady ale kobieta nie pisze,że można.Ten post jest o umiarze , poznaniu swojego organizmu i dostosowaniu tej diety na resztę życia a nie tylko na ''chwilę'' bo chwila minie ale co potem ?Trzeba się umieć poruszać z dietą w codziennym życiu.

agilunda napisał/a:

ladybaba napisał/a:

mam to rozumieć ,że ta dieta to zły wybór? w ostatniej książce Dukan zaleca ćwiczenia
ta dieta nie jest przykrym obowiązkiem,

Oczywiście, że nie! Ta dieta działa! Chodzi mi o to, że ja mimo "grzechów" chudnę. Nie pastwie się nad sobą i winię dlatego, że zjadłam pare oliwek mimo, że są "zabronione".

to jak zjem coś niedozwolonego to i tak schudnę , no to fajnie:)12 kg w dwa miesiące, ale to brzmi ładnie, tylr to bym chciała do wakacji

ladybaba napisał/a:

agilunda napisał/a:

Oczywiście, że nie! Ta dieta działa! Chodzi mi o to, że ja mimo "grzechów" chudnę. Nie pastwie się nad sobą i winię dlatego, że zjadłam pare oliwek mimo, że są "zabronione".

to jak zjem coś niedozwolonego to i tak schudnę , no to fajnie:)12 kg w dwa miesiące, ale to brzmi ładnie, tylr to bym chciała do wakacji

Ledybaba żle zrozumiałaś.To Agilunda chudnie pomimo grzeszkow a z Tobą nie wiadomo jak będzie...musisz poznać swój organizm i wtedy się dowiesz.

betiblu napisał/a:

ladybaba napisał/a:

to jak zjem coś niedozwolonego to i tak schudnę , no to fajnie:)12 kg w dwa miesiące, ale to brzmi ładnie, tylr to bym chciała do wakacji

Ledybaba żle zrozumiałaś.To Agilunda chudnie pomimo grzeszkow a z Tobą nie wiadomo jak będzie...musisz poznać swój organizm i wtedy się dowiesz.

to jest tak jak z moją przyjaciólką, zjada dużo , cuksy , chipsy, batoniki, jak chcę cos słodkiego to ona z kieszeni wyciąga i chuda jak patyk od lizaka
no ja będę trzymała się jak Kasia , przejdę fazy wszystkie , tą trzecią też,a potem ustalę sobie dietę do konca życia

dziewczynki czy w 1 fazie,moge zjesc cebule z patelni czy tylko surowa?
czy sernik moge zjesc w 1 fazie?
czy znalazlyscie kakao bardziej odluszczone od takiego,ktore ma 10-12% tluszczu?
pozdrawiam
milego dnia
niemajaca na nic czasu mama 6 miesiecznj milenki:),malego chorowitka i nerwuska

piekne dokonania

Witaj wśród nas, tym razem życzę wytrwałości, a test robiłaś ile ma trwać I faza, bo widzę że niektórzy na własną rękę wydłużają tą fazę chyba zupełnie niepotrzebnie

KasiuMPM próbowałam bardzo delikatnie napisać bo już kiedyś miałam tu zatarg z jedną osóbką więc cedzę swoje myśli ale fajnie że moje intencje zrozumiałaś 

nosek napisał/a:

KasiuMPM próbowałam bardzo delikatnie napisać bo już kiedyś miałam tu zatarg z jedną osóbką więc cedzę swoje myśli ale fajnie że moje intencje zrozumiałaś 

Zgadzam się z Wami w zupełności. My stosujemy dietę dukana i choć nie jesteśmy nieubłagalnie ortodoksyjne i popełniamy różne grzeszki, to sporadycznie i bez premedytacji. A później mamy wyrzuty sumienia i karamy się proteinkami .
Nie popieramy matod a'la dukan

nosek napisał/a:

Witaj wśród nas, tym razem życzę wytrwałości, a test robiłaś ile ma trwać I faza, bo widzę że niektórzy na własną rękę wydłużają tą fazę chyba zupełnie niepotrzebnie

nosku - nawet nie CHYBA ale po prostu z niewiedzy, nieznajomości zasad diety itd. itp.

to co tu dziś przeczytałam wprowadziło mnie w stan osłupienia - ktoś tu pomylił wątki albo fora

dobrze, że pozostali wiedzą na czym polega ta dieta

buziaki

ANIAWIERZ! ANIAWIERZ! ANIAWIERZ!

Mam do Was dziewczyny pytanko:czy któraś z Was stosuje antykoncepcję hormonalną? Myślicie że ma duży wpływ na efekty diety?

dk997 napisał/a:

ANIAWIERZ! ANIAWIERZ! ANIAWIERZ!

Mam do Was dziewczyny pytanko:czy któraś z Was stosuje antykoncepcję hormonalną? Myślicie że ma duży wpływ na efekty diety?

stosuje

efekty diety widziałaś

Wielokropek napisał/a:

Ile, na szczęście, obrońców diety Dukana.

Każdy podejmuje decyzje za siebie. Chciałabym jednak, by na tym forum nie zachwalać i nie propagować stosowania diety niezgodnej z zasadami Dukana.

Jasne, jest bardzo dużo różnorakich diet, bardzo skutecznych i każdy wybiera dietę odpowiednią dla siebie.

Nie wprowadzajmy jednak w błąd, przepraszam za określenie, nowicjuszy.

jakaś Ty delikatna w słowach Wielokropku

ja to bym tak z grubej rury pojechała ale...

nie będę się na stare lata denerwować

swoje wiemy, nie?