Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

pojeździsz to zrozumiesz, trzygodzinny korek i biegi opanowane 1 i 2 może nawet czasem do trójki dojdziesz

już po zakupach
lodówka zapełniona serkami wiejskimi lekkimi z Piątnicy , jogurtami naturalnymi, tuńczykiem, wędzonym łososiem, i innymi takimi

zjadłam drugie śniadanie, zaraz idę po tiramisu

na obiad pierś duszona z przyprawami - dziś P - więc nie za bardzo jest w czym wybierać
a na kolację ugotuję żołądki indycze - mniam

Dzieki za pocieszenie Anusiaaa

Droga Wioluniu,
Mysle, ze nie mozna nikogo potepiac za nadwage, ale chwalic za chec sie jej pozbycia. Moze widzialas moje osiagniecia, a jestem duuuuuuza dziewczynka. Idzie mi dobrze, i wierze ze u ciebie bedzie tak samo. A jak masz watpliwosci, dola itd. to tutaj jestesmy zeby pomagac sobie nawzajem.
Zycze powodzenia.

Wyglada pysznie. Prosze o przepis

Aga79 ja tak patrzę i widzę, że Ty nieźle z wagi zjechałaś w ciągu miesiąca gratuluję

Witam serdecznie Wszyskich po długim weekendzie Od rana nadrabiałam zaległości na forum. Wreszcie jestem na bieżąco Gratuluję wszystkim spadków wagi i życzę miłego i słonecznego dzionka z dużą dozą motywacji U mnie niestety waga stoi od 10 dni, ale jestem pełna nadziei, że w końcu drgnie  w dół Ale centymetrów tu i ówdzie systematycznie ubywa. Słyszę tyle komplementów, że aż mi głupio. Oby tak dalej, bo to nieźle motywuje

Aga - wyślę Ci na priv, bo nie jest to mój przepis i nie chcę go bez pozwolenia rozpowszechniać

violunia - jestem pewna, że po kilku dniach czy tygodniach będziesz już niemalże odruchowo sięgać po dozwolone produkty, a pomysły na obiad czy inne zakąski same będą przychodziły - wiem to po sobie - wydawało mi się na początku, że dieta jest nudna, produktów dozwolonych mało, a teraz wiem, że to nieprawda - jem więcej i smaczniej niż przed dietą - trzymam kciuki za Ciebie

ja też

co porabiacie?
u mnie przed chwilą bardzo padał deszcz i wiatr okrutny, na szczęście rano znowu zaczęli grzać w kaloryferach

już po obiedzie, po tiramisu (na dzisiaj koniec - zostały 2 kawałki na jutro), żołądki się rozmrażają - będą na kolację

wypiłam kawę i jestem pełniutka

Witam Dukanki!
U mnie niestety 0,5kg w górę,a tak było miło -waga wskazywała 69kg przez 3 dni,a dziś rano znów 69,5kg beeeeeeeeeeeeeeee miałam nadzieję,że już koniec przestoju,a tu co?  Życie jest pełne niespodzianek!
Pozdrawiam was!

Dziewczyny dopiero zobaczyłam dokładny skład satino:tłuszczu jest 0,9g ale za to węgli 10,4g.Może to za dużo,a ja jem codziennie.Jak myślicie?

Był czas, gdy "satino" czekoladowe jadłam codziennie. Efektem tego był dość długi zastój. Podobnie zareagowałam na, dozwolone przez Dukana, jogurty owocowe 0% tłuszczu i cukru.

co do satino to ja wolę serek homo pilos z lidla ze słodzikiem i kakao znacznie smaczniejsze niż satino zakupów nie zrobiłam bo musiałam inne sprawy załatwiać, będę jeść resztki, nie wiem czy teraz mnie nie dopadła jelitówka, kręci mnie opropnie w żołądku i szczerze powiem nawet na jedzenie nie mam chęci

zapomniałam dodać rano, byłam u lekarza po moje wyniki krwi (morfologia, cholesterol , tarczyca) mocz : wszystko idealnie , po za cukrem ale lekarka stwierdziła że aż niemożliwe żebym na tej diecie miała tak wysoki cukier (119) i paluszek jeszcze raz mi na kują i zobaczymy co wtedy wyjdzie, bałam się tych badań a tu proszę okaz zdrowia, (przynajmniej w tej dziedzinie ) 

również musiałam zapełnić lodówkę bo tylko światło miałam i w sumie nadal mam bo w lidllu również puste pułki zastałam , dorwałam jogurty do picia( niestety owocowe) i jogurt naturalny, za to serków wiejskich nie było ani homo do jutra jakoś wytrzymam

Dosłownie przed chwilą dostałam maila z informacją o nowej książce naszego doktora "Recepta na zdrowie doktora Dukana", cena w jednej z księgarń internetowych 26,99 PLN.
Ciekawa jestem, czy warto ją kupić.

Witam też miałam podobną wagę tzn 70.90 i 160  wzrostu, też mi zostało niecałe 4k do zgubienia i spada po 20dag dziennie ale neijem dużo nabiełu i zadnych wypieków tylko mięso iryby jaja satino i serki bez cukru i tłuszczu tylko mało pije jakoś niemam czasu i a picie a optem na siusianie hehe nie mart się im mniej warzymy tym wolniej chudnemy damy radę

ja dziś znowu 63,800

O i do razu się przyjemniej zrobiło...tak poetycko Ja też za jakis czas będę musiala zrobić badania krwi etc. A przy wzroście 168 cm najmakabryczniej ważylam 70 kg. Teraz nie jest tak bardzo lepiej bo 67 ale moim celem do lipca jest 58 gk. Myślicie, że mi sie uda z Dukanem?

Yyy... oplulas monitor z wrażenia czy ze grozy cz ze smiechu Ale tak wyglądalo mało przyjemnie... now  sumie teraz też  nie jest fajnie...ale w czerwcu chcialabym sobie zrobic kolczyk w pepku. Zrobilam test dukana i mi powiedział, że powinnam ważyć 60kg (mało mi to pasuje) i że zwale to do 23 czerwca, więc trzymam sie tej myśli. Czy prawdą jest, że jesli w diecie będzie więcej bialak (jogurty,jajka, te wszystkie ciasta na jogurcie etc.), a mniej mięsa to nie schudne, a PRZYTYJE??

Nie wiem, czy przytyjesz, ale zbyt duża ilość zjadanego nabiału w stosunku do ilości mięsa i ryb powoduje zatrzymanie procesu chudnięcia. Doświadczyła tego już chyba każda osoba z tego forum.

Czyli jednymi słowy mięso, mięso i jeszcze raz mięso. Dukam dalej, ale mi dzisiaj dobra ta nutella wyszła

No własnie szkoda bo mięso niestety drogie

No chyba nie długo będę musiała sobie zrobić wyprawę do Tesco czy innego "centrum tanich cen mięsnych" jak to nazywają moi znajomi haha

A masz jakieś fajne przepisy na wątróbkę drobiową czy indyczą, wątrobę wołową?

O to od razu wiem na co jutro patrzeć w sklepie. Dzięki :*
Powiem szczerze, że czuje się na tym forum coraz przyjemniej... chyba zostanę na dłużej. Stwórzmy Dukan'oswką rodzinkę! HAHA

O to mi cieplej na sercu... A myślałam, że tak szybko dziala tylko czekolada haha :* DOBRANOC. Ja chyba też idę sprawdzić czy może gdzieś się nie schowałam w łóżku :*

witam serdecznie z samego rana
niestety termometr wskazuje 3 stopnie poniżej zera brrr... zimno
oj jak fajnie by było zostać dziś w domku - ale bez prasy na dietę nie zarobię
ptasi koncert jak każdego dnia odbywa się - jedyny słuchacz w dniu dzisiejszym to Duży co chwilę skandujący swoim głośnym szczekaniem
w kuchni ogień strzela pod płytą pieca - ciepło rozchodzi się po najdalszym zakątku kuchni uganiając się za zapachem świeżo zaparzonej kawy z mlekiem ( oczywiście ze słodzikiem i mlekiem 0,5% )
na obiad biusty kurze z twarogiem ziołowym już w piekarniku się opalają
życzę udanego dnia
spadku wagi
samych wspaniałych i pysznych  chwil z Dukanem
pozdrawiam serdecznie

oczywiście, że ze śmiechu!
zastanów się następnym razem zanim napiszesz o makabrycznej wadze 70kg przy wzroście 168cm do ludzi którzy ważyli lub ważą duuuuuuuuuuuuuużo więcej przy mniejszym wzroście
albo Ty masz zachwiane pojmowanie makabrycznego wyglądu albo ja jestem przewrażliwiona na nastolatki chcące wyglądać jak swój cień...
to tyle w temacie...

Witam i ja z rana!
U mnie waga cały czas się buja,ale dziś jest ta milsza chwila i wahnięcie w dół,czyli 69kg.Mam nadzieję,że w końcu nastąpi przełamanie i zobaczę 68,5kg(moja waga wskazuje co pół kilo).Odstawiam satino-może będzie lepiej,dzięki laseczki!

A nasz szczupły kolega chyba wymięka,nie wiem czy na dobre forum trafił-przecież marzy o kaloryferze!

KasiaMPM brawo wyjęłaś mi to z ust

ANIAWIERZ wracaj do nas ????? co się z Tobą nasza ślicznotko dzieje ????

Witam wszystkich dukanów, niezależnie od płci , gratulując spadków i podtrzymując na duchu tych, których waga zastrajkowała.:)

Za oknem zimno, tylko (czy "aż" po przedwczorajszych opadach śniegu) 6 stopni, ale słońce jest.

Wczoraj na kolację zrobiłam flaki - to kolejny dobry pomysł mięsny, a dość tani i prosty do wykonania.
Dziś P+W, więc na śniadanie: serek wiejski + rzeżucha + rzodkiewka + otręby. Do tego sok warzywny i sałata lodowa na przegryzkę.

Dobrego dnia