Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witaj Violunia
po pierwsze jesteś kobietą - a , że trochę większą - jak mawiają " kochanego ciała nigdy dość" - nie martw się ja startowałam z wagi 105 kg - teraz jest 87 kg - i chęci do działania coraz większe - tutaj na forum możesz liczyć na wsparcie - oj potrafią wspierać
po drugie słonie to wspaniałe zwierzęta uwielbiam słonie

życzę udanego startu - ogromnych spadków wagi - chęci do działania - a silnej woli tyle żebyś mogła "zasiewać" ją jeszcze tutaj na forum

pozdrawiam serdecznie

na miejsca gotowa - START

Witaj Figusia

może zbyt dużo w Twoim jadłospisie nabiału - ja u siebie zauważyłam , że jak jem serki to wolniej chudnę , a przy mięsku waga spada jakoś szybciej

nie ma co się załamywać - tylko działać dalej - wiele z nas pisało o zatrzymaniu wagi , ale po czasie  spadała dalej

pozdrawiam - trzymam kciuki

Witaj dobrze że jesteś z nami

figusia głowa do góry, tak jak pisały dziewczyny musi się udać, ogranicz nabiał ja niestety też mam ten problem za dużo go jem, ale to najwygodniej zabrać do pracy (w moim wypadku). Kobietko będzie dobrze, poprostu Ty trochę wolniej chudniesz od innych liderek w tym gronie, a i nadwagi nie masz zbyt dużej także powoli do celu powodzenia i odzywaj się do  nas częściej

Właśnie też sprawdzałam moje BMI,jak zaczynałam to było 27,9 ,a teraz jest 25,7  czyli nie jest żle! DOBRA WIADOMOŚĆ!
Z tym,że BMI 25 to górna granica,a wyczytałam, że prawidlowa waga przy 164cm to 62-63kg, ja chcialabym  65kg.
DZIĘKUJĘ WAM ZA DOBRE SŁOWA I RADY-TO DZIAŁA- CZUJĘ SIĘ LEPIEJ.Życzę miłych snów!

Witajcie dziewczyny
Przede wszystkim gratuluje wam silnej woli i gratuluje najmniejszych efektów

Pisze do was i prosze o pomoc. Nie mam wielkiej nadwagi, ale potrzebuje zrzucić ok 6-8 kg. Po ciąży..
Chciałam zacząć od jutra. Jednak nie wiem co mam jeść. Słyszałam ze na początku jest fala uderzeniowa. Czy któraś z was mogłaby mi napisać co mogę jeść przez najbliższe dni i w jakich ilościach? tak w skrócie, byłabym bardzo wdzięczna

Witaj,
nie zaczynaj jutro diety, jeśli nic o niej nie wiesz, sorry. To w trosce o Ciebie, a nie przeciw Tobie.
Zasad i założeń tej diety nie da się opisać w kilku zdaniach, przeczytaj post początkowy na tym forum.
Możesz też w necie poszukać książki, która jest podstawową: "Nie potrafię schudnąć" - na chomikuj, czy też gdzie indziej. Przeczytaj ją koniecznie. Tam też Dukan napisał jak należy stosować jego dietę po porodzie. Pierwsze co odradza, to stosowanie typowej jego diety, jako zbyt rygorystycznej dla kobiet po porodzie

Rozumiem Twą niecierpliwość, ale myślę, że tak będzie lepiej. A przy maluchu dasz radę choć na chwil kilka usiąść do komputera i poczytać. Tym bardziej, że i tak sporo siedzisz przy nim i piszesz.

Do zrzucenia masz już niewiele, może to dlatego idzie Tobie tak opornie?
Dziewczyny będące w III fazie, albo te które ją skończyły wspominały, że na niej też sporo jeszcze schudły.

Mam 160 cm wzrostu.10 kg pozbyłam się spokojnie.Test Dukana wyliczył mi 61 kg więc brakuje mi jakieś 3,5 niby już niewiele ale strasznie opornie.

To chyba dlatego,że startowałaś z wyższej wagi.W książce jest taki kawalek o realnym utrzymaniu wagi.Latwiej jest utzrymać wagę jak się schudło 20 kg niż jak np. 40 i chyba dlatego tak mógł Ci wyliczyć.Nie mam akurat książki w domu i może trochę mętnie to tłumaczę ale może któraś dziewczyna znajdzie i zacytuje albo poda stronę.

Witajcie Laseczki z rana, u mnie piękne słonko tylę, że zimno - 0,8 stopnia było jak wychodziłam z domu, na szybach szron, co za wiosna ??? ciekawe jak  moje kwiatki
Ebata jak dobrze, że wróciłaś

dzis mam same p niestety do pracy mam sam nabiał, bo w lodówce poza światłęm niewielki wybór miałam, musze dziś skręcić jakieś zakupy

miłego dnia

witamy witamy i do daukania zapraszamy na pewno Ci się uda , na forum są fantastyczne dziewczyny które zawsze służą radą wsparciem a jak trzeba to i kopniaka dadzą z nimi z nami na pewno się uda

u mnie za oknem śnieg i 2stopnie , przeprosiłam się z kozaczkami i ciepła kurtką , masakra a nie mieszkam w górach tylko na ślasku co za maj

Witam, witam. Pogoda paskudna, ja czuję się jakoś....zmęczona ostatnio choć nic takiego nie robię. Trochę wysiłku, typu zakupy, spacer z psem i mam wrażenie że robiłam fizycznie 12 h.... dziś spróbowałam tego łososia i .... no niestety nie przypadł mi specjalnie do gustu... może jak go wrzucę na grila albo na patelnię będzie lepszy... Taka wybredna bestia ze mnie. Zresztą jem ostatnio tylko piersi w posypce gyros z piekarnika bo nawet mi to podchodzi i jest najprostsze
wczoraj postanowiłam zaszaleć i zrobiłam piernik.... tylko albo ja coś źle zrozumiałam albo był zły przepis bo za dużo dałam proszku do pieczenia. Po zjedzeniu kawałka było mi niedobrze do nocy. Ale to moja pierwsza próca upieczenia czegoś więc i tak jestem dumna że zakalec mi nie wyszedł życzę miłego dnia i dużych spadków

Nie, nie. To napewno proszek do pieczenia bo czułam go bardziej niż przypawę do piernika

Witaj,
oczywiście, że odebrałam Twoje zdjęcia jako chwalenie się i nie widziałam, i dalej nie widzę w tym chwaleniu się nic złego. Wręcz przeciwnie.
Takim efektem należy się chwalić wszem i wobec.
Dla mnie, oprócz reklamy Dukana, była to porcja dodatkowej motywacji - po raz kolejny na własne oczy zobaczyłam, że dieta ta przynosi spektakularne efekty. Jestem bardzo wdzięczna za to, że zamieściłaś swoje zdjęcia. Daje to też odpór niedowiarkom.
Aha, zazdrosna o Twoje spadki też nie jestem, bo wiem, że u mnie też będą podobne - tylko Ty wcześniej ode mnie wzięłaś się za siebie.

Gratuluję kolejnego spadku, naprawdę.

właśnie jem śniadanko, wersja w pracy czyli jovi 0 + otręby mniam mniam
za oknem słońce a mi się pracować coś nie chce ale muszę się zebrać w sobie i do dzieła

vilounia jedna rada jeśli chcesz aby to co napisałaś na dole się zawsze nam pokazywało to wejdź w profil i tam w zakładkę avatar i tam masz cztery linie gdzie możesz wpisać co chcesz aby się pokazywało pod Twoimi postami. to taka moja rada nie myśl że się wymądrzam, no może czasami

u mnie tez nadal zimnica - 3 stopnie na plusie tylko

no i na zakupy wypadałoby się wybrać, nie mam jog. nat., serka wiejskiego, łososia wędzonego - nic nie mam
tylko sporo mięska różnego pomrożonego - to podstawa - więc nie jest jeszcze tak źle

na pewno pyszne ale ja w pracy mam zablokowane takie obrazki więc pls co to ?? w ciemno mówię że się częstuję  pycha

w domu obejrzę ale już się ślinię

może ale pamiętaj o otrębach!
a otręby najlepiej zjadać rano, bo one dają nam najwięcej węglowodanów z całego naszego menu - przez cały dzień łatwiej je później spalić, niż jeśli zjesz wieczorem

ja na śniadanko przeważnie bułkę robię z otrębów, do tego łosoś wędzony lub serek president - jeśli mam P+W  - kładę pomidorka z cebulą, ogórka i wychodzą świetne, smaczne kanapki!

KasiuMPM napisałaś serek president to jest jakiś chudy ?? muszę poszukać bo ja nie widziałam

vilolunia40 jasne, że takie śniadanko może być, a faktycznie spróbuj coś z otrębami ja dodaję do jogutu wychodzi taka owsianka, ale można i bułę szybko zrobić w mikrofali (nawet mi się udało dwa razy ją upiec a jestem anty chlebowa) tylko pamiętaj nie głoduj bo ta dieta pozwala jeść ...

Mazeinę umieścił Dukan w tabeli "Przyprawy i dodatki dopuszczalne". Z tego wynika, że należy ją stosować z dużym umiarem, podobnie jak musztardę, majonez dukanowy, odtłuszczone kostki rosołowe czy ocet winny.

Wygląda przepysznie!

Mnie jednak, dzisiaj chodzi po głowie spaghetti z dużą ilością zrobionego przeze mnie sosu pomidorowego.
Apage, Satanas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mniam!
makaron z naleśników robisz?

Witam po weekendzie wszystkie dukanki. Moja waga nie drgnęła ale to dla mnie tez sukces bo nic mi nie przybyło A były to cztery dni ciągłego jedzenia nie skusiłyśmy się z córką na nic co niedozwolone teraz 5 dni P myślimy ze waga drgnie jak do tej pory u mnie - 9,3kg a u córki -14,5 kg jestesmy na diecie od 9 marca

talaaaaa witaj ponownie i życzę jak najmniej grzechów jak najwięcej zgubionych kg
no i gratuluję pierwszej samodzielnej jazdy

mój błąd w diecie to za dużo nabiału, dlatego po mięsie spadło ,a po serniku, jogurcie ,budyniu waga do góry
zważę się w sobotę, ale brzuch już mi tak nie odstaje i mogę go wciągnąć
na śniadanie zjadłam ogórka i 2 pl polędwicy drobiowej
na drugie 2 placki brokułowe a na wierzch 3 plastry polędwicy
na obiad pieczone warzywka i 2 udka smażone
na kolację jajecznica z porem i polędwicą

ja nie stosuje suplementów witaminowych

No nie tyle aż nie. Tak 1,5 l A naprawdę jak będę jadła za dużo nabiału to nie schudnę a przytyję? (

O ja też swoją pamiętam... W prawdzie nie mam jeszcze prawka... Ale też byłam jak zlana wodą jak wysiadłam HAHA
Dobra, mykam podlać ogródek i zaraz do Was wracam