Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dzień Dobry!
u mnie już tiramisu zrobione siedzi w lodówce
pranie wywieszone
podłogi pomyte

teraz tylko usiąść i odpoczywać

waga -100g w stosunku do wczorajszej czyli jest 66,2 - czyli nieźle, choć spodziewałam się większego spadku po wczorajszych P i owocnej wizycie w WC

przepraszam ale jak czytam niektóre posty to się zastanawiam, po co męczycie się na tej diecie, w niektórych przypadkach to w ogóle nie można nazwać Dukanem
co drugi dzień grzeszek, bo później "odkupienie win" - dla mnie to całkowicie bez sensu
a potem płacz i rwanie włosów, że nie chudnę?

Dziewczyny kochane - nie zrozumcie mnie źle - ja np. w Święta Bożego Narodzenia nie wzięłam ani grama niedozwolonego jedzenia - pierwszy grzech był w Wielkanoc - po pół roku dietowania - i bardziej nazywałabym to ucztą III fazową niż jawnym zgrzeszeniem

po co ta cała szopka z odchudzaniem, z podjadaniem - to może jakaś inna dieta będzie dla Was odpowiednia (tych słów nie kieruję oczywiście do Wszystkich) - i jeszcze raz bardzo proszę nie odbierzcie ich złośliwie - to tak raczej z troski o Was
ja jestem w diecie "ortodoksem" może dlatego takie mam podejście

Pozdrawiam Was świątecznie

później wstawię zdjęcie mojego wspaniałego tiramisu - oczywiście jak najbardziej dukanowego

nosku idziesz jak burza widzę kolejny duży spadek, bardzo, bardzo gratuluję laseczko

witam laseczki jednego  naszego  rodzynka

dzisiaj mijają  równe 3 m-ce i mam -12kg , nie mam nowego spadku wagowego więc nie mam się czym pochwalić ale to tylko i wyłącznie moja wina, ale nie poddaję się po chwilach zwątpienia i dukam dalej

pozdrawiam

Witam wszystkich

Wpadłam tutaj na chwilę, a tu (nareszcie!!!!!!!!!!) tłoczno.

Dziś dzień z warzywami, więc na śniadanie pierś z grilla + pomidor, do tego sok warzywny i woda.
A za chwilę idę, oczywiście, na spacer. Jak dobrze, że się wczoraj umówiłam - sama w taka pogodę (nie ma nawet 6 stopni, jest wietrznie) na pewno bym się nie wybrała. Grunt to dodatkowe wspomaganie (jeśli się nie ma - tak jak ja - wystarczającej motywacji).

Uśmiechniętego dnia życzę i dnia z Dukanem.
Zajrzę później.

Niech żyją ortodoksi

Podpisuję się pod Twoim postem "obiema rękami, nogami i czym jeszcze można".
Jestem pod wielkim wrażeniem Twej mądrości, determinacji i cierpliwości.

niesamowita przemiana, wyglądasz super , rewelacyjnie, bosko, moje wielkie gratulacje

bardzo żałuję że sobie takiej fotki nie zrobiłam na początku diety to bym teraz nie marudziła

Twoje zdjęcia są najlepsza zachętą i motywacją REWELACJA

KasiuMPM brak mi słów, jestem pod takim wrażeniem Twoich zdjęć że nawet nie wiem co napisać gratuluję bardzo bardzo rewelacyjnie wyglądasz Twoje zdjęcia są dla nas najlepszą motywacją i kołem napędowym do walki z nadwagą jak to się mówi czapki z głów

Anusiaaa gratuluję trzech miesięcy na diecie, wynik 12kg mniej to świetny wynik ja nie wiem czy tyle osiągnę ale też jestem zadowolona z tego co jest a zdjęcia KasiMPM dają kopa do działania, prawda??

właśnie wróciłam z młodym z ogrodu ale zimno !!!!! wsadziliśmy dwa iglaki i kilka kwiatków i już siedzę i kombinuję co jeszcze poprzesadzać i gdzie dziś dokupić kwiatów, aby się rozgrzać na dworze pobawiliśmy się w berka, czyli sport był

WOW Kasia co za przemiana ! , zazdroszcze

oj dodają kopa i to bardzo chyba je sobie na lodówkę przykleję bo są rewelacyjne jak w reklamach super tabletek na odchudzanie

u nas zimno,wieje i deszcz pada nie ma szans na wyjście z domu a i w domu marzniemy co za paskudna majówka

a i podpowiedzcie mi co mozna jesc grillowanego w 1 fazie bo nigdzie nie moge znalezl a ksiazke pozyczylem ? ^^

pierś z indyka - pyszna i chuda!

chyba wyślę do Niego emaila ze swoimi zdjęciami...

a ja bym chętnie poszła na dłuuuuuuuuugi spacer ale za zimno dla małego

A ja się bardzo cieszę bo stanąłem na wagę
Wczoraj ważyłem 66.7 (na czczo)
Dzisiaj 65 kg - po jedzonku, to moj drugi dzien dietki
I mam usmiech na twarzy, bo zaraz lece na grilla i wlasnie ciesze sie ze nie nagrzesze bo mozna jesc duzo grillowanych potraw

Dzięki

Może i waga wskazuje, że nie za gruby, ale na ciele widać tłuszczyk i brzuszek ;/ .
Chce poprawić figurę, żeby wyglądać lepiej, może mi sie uda jakiś mini kaloryferek do wakacji

U mnie za oknem 4 stopnie ciepła (?) i siąpi deszcz (teraz już nawet z zewnętrzną motywacją nigdzie bym nie poszła).
Czy to jest maj? Na Dolnym Śląsku spadł śnieg, brr

Na obiad, który za chwilę, wątróbka drobiowa z dużą ilością cebuli duszonej + jakaś surówka lub szpinak.
A później słodkie lenistwo z książką - żyć nie umierać

O rany, betiblu!!!!!!!!!!!! Jak dobrze, że jesteś.

głowa do góry  ,nie przejmuj się , nie jesteś sama a w szczególności z takimi odczuciami , ja miałam dokładnie to samo   jak tylko  spojrzałam w witrynę sklepową to do domu wracałam z dołem , który oczywiście musiałam za jeść ,najważniejsze że wzięłyśmy się za siebie i będzie dobrze bo gorzej już nie może być damy radę i za klika m-cy też będziemy laseczki jak KasiaMPM

Robie cwiczenia, mam dobra dietke, i chodze na silownie

u mnie było gdzieś godzinke temu słońce ale teraz już nie ma i wiatr jest taki nieprzyjemny.

Ja na obiadek zjadłem mielonego i podjadłem szynkę chudą.

Jutro spróbuje upiec dukanowy chleb

tak tak

właśnie wróciliśmy z rodzinnej eskapady po dziadkach zimno i okropnie na dworze lepiej siedzieć w domu, a u mnie raczej domowym szpitalu, ostatnio młody a teraz mąż załapał jelitówkę, a wiecie facet chory co to znaczy !!!!!! mnie też od trzech dni kręci w żołądku ale ja muszę być zdrowa no i jestem mam tylko nadzieję, że młody pójdzie jutro do przedszkola

co do nadzego nowego kolegi to szczuplutki, chyba że Dominiku masz 1 metr wzrostu to wtedy co innego albo masz 10 lat??? bo w przeciwnym razie to tak jak koleżanki napisały nie dieta a ćwiczenia są Ci potrzebne, a już na pewno nie dieta tak restrykcyjna. Takie jest moje zdanie.

co do zimna to dobrze, że mieszkam w domu i mogę włączyć ogrzewanie, u teściów na ósmym piętrze w bloku wywiejewo i ogrzewanie spółdzielnia już wyłączyła

tak myślę co tu skręcić na kolację, chyba pójdzie w ruch makrelka wędzona i pomidorek sałata i standardowo deserek serek homo ze słdzikiem i kakao to moja rozpusta, na szczęście cieszę się że uwolniłam się od mleka w proszku (w ciągu całej diety zjadłam dwa opakowania). Anusiaaa pamiętasz jak o tym gadałyśmy?? o ile dobrze pamiętam to obie lubiłyśmy to podjeść

a ja jednak wyszłam na spacerek
zmarzliśmy okrutnie!

zrobiłam herbatkę zieloną z mandarynką - uwielbiam - trza się rozgrzać

hej betiblu - nie miałyśmy okazji się chyba jeszcze "poznać"
osiągnęłaś już cel? bo widzę, że ostatnią wagę podajesz z marca - to chyba spadło już troszkę?
chyba, że tak jak u mnie - 2 miesięczny zastój

witaj Kasiu

G R A T U L A C J E

fantastyczna przemiana - życzę utrzymania wagi

pozdrawiam serdecznie

wystarczy trochę silnej woli - a u Ciebie jej dużo - na Dukanie już 1/2 roku jesteś - no i stosowanie zasad dotyczących diety i będzie ok

witam witam:D

brak pomysłów  - ale po herbatce z cytrynką w bujanym fotelu może coś wyjdzie
miłego życzę

Witaj Nosku

ja wiedziałam , że na Was można liczyć - czekałyście na mnie - dzięki

oczywiście nadal wstaję i chodzę na ptasie  porannne koncerty
to i tutaj na forum wejdę się przywitać

miłego życzę

POCIESZAM CIĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sprawdź, czy nie jesz zbyt dużo nabiału - wolniej chudłam (a u mnie tempo też raczej spacerowe), gdy jadłam go dość dużo, czyli i serek, i jogurt naturalny, i jogurt owocowy, i satino. Niby wszystko dozwolone, ale za dużo.

Przeczytałam też o kolejnych dwóch sposobach:
1. zmienić system na kilka dni, tzn. przejść na 1/1 lub 2/2, albo gdy tamte przeważają na 5/5
2. przez kolejne trzy dni spacer już nie 30, a 60 minutowy (tak napisał Dukan).

Głowa do góry!
Musi się udać.

A my tutaj to jesteśmy nie tylko do chwalenia się. Do smucenia się, podtrzymywania na duchu, wspierania, kopania w odwłok również, słowem full wypas, pełen serwis zgodnie z zapotrzebowaniem.

Witam Was
Od rana skacze po waszych osiągnięciach w odchudzaniu i jestem zaskoczona własnie zrobiłam zakupy z produktami potrzebnymi do tej  diety i od jutra startuje...:)
Myśle że mi się uda i wreszcie poczuje sie kobietą a nie (słoniem:))

Aż wstyd się przyznać że startuje z wagi 120.5 kg okropne prawda??????

Ale zrobie wszystko żeby tym razem osiągnąć mój wymarzony cel a jest to 85kg.

Trzymajcie za mnie kciuki i jak będe prosiła o wsparcie to mi pomóżcie.

Pozdrawiam:)

Dziękuję za odpowiedż! Już od 3 tygodni jestem na 1/1 i bardzo ograniczyłam nabiał(wcześniej rzeczywiście jadłam go dużo),nie jem jogurtów owocowych,najwyżej 1 serek 3% i satino,zwiększyłam mięso i ryby,a spacery lub raczej szybki marsz zajmuje mi godzinę(codziennie).Teraz przeszłam na 3/3 i o,5kg mniej bylo wczoraj-jesli się to utrzyma to przez jakiś czas pobędę na 3/3.Nie wiem czy dobrze robię?