Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

pyzolina napisał/a:

Witam,
zupełnie przez przypadek trafiłam dzisiaj na to forum i bardzo się z tego cieszę. Jestem na diecie Dukana szósty dzień. Mam zamiar w pierwszej fazie wytrzymać 10 dni, a później 5/5. Mam nadzieję, że dzięki Wam i Waszemu wsparciu uda mi się osiągnąć sukces.

26.04.2011 - 87kg
01.05.2011 - 85kg
marzenie - 65kg

pozdrawiam Was serdecznie

Witamy i do dukania zapraszamy ale najpierw zrób test dukana bo raczej 10dni to dla ciebie za długo to niegwarantuje większego spadku wagi.
pozdrawiam

witam
Małe podsumowanie mojej diety , wczoraj już byłam pewna że od dzisaj przejdę na IIIfaze, bo nie ma dnia od świąt żebym coś nie podjadła nie dukanowego i się boję że zaprzepaszczę moje 12kg stracone, ale dzisaj stwierdziłam że może jeszcze troszkę wytrzymał bo chciałabym mieć mninimum 84-85kg a jest 87
lada dzień mam 100dni diety, podsumowując w pierwszym miesiący -6kg
                                                           w drugim miesiącu -3,5 kg
                                                           a w trzecim miesiącu ledwo  -2,5kg

zakładałam że do wczoraj minimum będę miała 14kg a tu słabiuuuutko , z bardzo dużą wagą startowałam i liczyłam że szybko mi to pójdzie a tu lipa
jestem podłamana a co najgorsze straciłam siłę walki , nie jest dobrze

pozdrawiam i gratuluję spadków wago i zazdroszczę tego optymizmu i chęci walki , bo u mnie go brak

A jutro jeszcze idę na cały dzień do pracy do cukierni!!!! I tam napewno nie dam rady przez cały czas trzymać się dukana!!          Ale może choć trzymajcie kciuki ażeby tego złego jedzonka było jak najmniej.

nosek napisał/a:

co do usprawiedliwieniea gdzie się podziewamy to utknęłam w ogródku i tarasie
a dziś niestety w pracy, ledwo patrzę na oczy bo miałam całą nos nieprzespaną

Nieobecność usprawiedliwiona.
Rozumiem, że ani na tarasie, ani w ogródku nie zamarzłaś?

Przyjemnej i szybkiej pracy.

U mnie jak juz pisalam,ciagle tyle samo cm,ale ubrania wisza,wiec pewnie gumowy centymetr(jak pisalas).Waga za to spada,dzis 82,400 co znaczy ze w 19 dni 1,30 zgubilam,(MAŁO)oczywiscie z grzeszkami(swieta)

Anusiaaa napisał/a:

witam
Małe podsumowanie mojej diety , wczoraj już byłam pewna że od dzisaj przejdę na IIIfaze, bo nie ma dnia od świąt żebym coś nie podjadła nie dukanowego i się boję że zaprzepaszczę moje 12kg stracone, ale dzisaj stwierdziłam że może jeszcze troszkę wytrzymał bo chciałabym mieć mninimum 84-85kg a jest 87
lada dzień mam 100dni diety, podsumowując w pierwszym miesiący -6kg
                                                           w drugim miesiącu -3,5 kg
                                                           a w trzecim miesiącu ledwo  -2,5kg

zakładałam że do wczoraj minimum będę miała 14kg a tu słabiuuuutko , z bardzo dużą wagą startowałam i liczyłam że szybko mi to pójdzie a tu lipa
jestem podłamana a co najgorsze straciłam siłę walki , nie jest dobrze

pozdrawiam i gratuluję spadków wago i zazdroszczę tego optymizmu i chęci walki , bo u mnie go brak

Hej- ja mam tak samo!!! Od świat nie ma dnia ażebym nie zjadła czegos zakazanego. A potem sama na siebie jestem wściekła. Też zastanawiam się czy nie przejśc na IIIfazę już. Bo słabo mi idzie już. No i bardzo odczuwam brak witamin. Ale chciałabym zgubić jeszcze jakieś 3kg. Ponoć na III fazie też można coś tam jeszcze zgubić, ale ja boję się że u mnie to raczej w drugą strone pójdzie. no i tak sobie postanowiłam że do końca maja jak wytrzymam to będe na II, a potem już III niezależnie od tego czy uda mi się zgubić te 3kilo czy nie. Może Ty tez jeszcze trochę wytrwaj- będziemy się wzajemnie wspierać i pocieszac na zmiankę 

Anusiaaa musisz wytrzymać, nie możecie sie wykruszać bo co ja sama tu zostanę ???? nie zgadzam się na Twoje zaprzestanie diety koniec kropka. Wiem że jest ciężko z tym podjadaniem, ale przecież szkoda byłoby to wszystko zaprzepaścić

Anusiaaa jedna rada jak zaczyna Cię skręcać na coś zakazanego zapij to wodą cola zero czymkolwiek bylebys tego nie zjadła, u mnie z reguły pomaga
wierzę że Ci się uda bo naprawdę Cię polubiłam i bardzo by mi Cię tu brakowała (chocuiaż tak naprawdę nie wiem kim jesteś )

Dzień Dobry!
za mną pewnie nikt nie tęsknił ale też się odezwę

u mnie waga taka sama od dwóch dni - czyli 66,3 - po przedwczorajszym wzroście o 400g

Witam mile kolezanki,
U mnie dzisiaj kolejny spadek -0,8 kg. Huraaaaaa.
Dziewczyny, nie zalamujcie sie. I nie podzerajcie niedozwolonego, bo za chwile przyjemnosci placi sie pózniej, po pierwsze zastojem wagowym, po drugie wyrzutami sumienia. Sama dieta jest wysilkiem, jeszcze chcecie sie same podlamywac psychicznie??? Nie róbcie sobie tego. Jak macie smaka na cos niedozwolonego to znajdzcie sobie jakies zajecie zeby odwrócic uwage: film, ksiazka, cwiczenia, spacer, gazetka, sprzatanie itd.
Powiem wam ze ostatnio w ramach nagrody za wytrwalosc, zupelnie swiadomie, kupilam sobie paczka z budyniem. Ku mojemu zaskoczeniu, wcale mi tak nie smakowal jak tego oczekiwalam. I bardzo dobrze, wiecej nie bede siebie nagradzac w ten sposób
Tych co obawiaja sie ze pozostana same na tym forum (Nosek?) informuje, ze ja szybko stad nie wyjde z 2 powodów: po pierwsze mam tony do zrzucenia, po drugie nie zamierzam sie poddac.
Pozdrawiam i zycze silnej woli.

W pierwszym etapie proszę wyłączyć z jadłospisu ziemniaki, płatki, musli, mąkę, kasze, ryż, makarony, kluski, pierogi, naleśniki, cukier, miód.

Głównym założeniem zmian w Pani diecie jest zwiększenie ilości białka, zmniejszenie ilości węglowodanów. Szczególnie powinna Pani unikać połączenia tłuszczu z dużą ilością węglowodanów ? jest to zestawienie, które najbardziej sprzyja odkładaniu tłuszczu.

No cóz, muszę się podzielić swoim optymizmem z Wami.
Pomyślcie ,że dziś jest Wasz pierwszy dzień diety, powrócą wspomnienia z początku diety, wróci zapał, chęć bycia , radość z drobnych rzeczy.
Uwierzcie ,że kilogramy dalej będą spadać, tylko od Was zależy w jakim tempie.
Po co ruszasz niedozwolone, każdy kęs oddale Cię od osiągnięcia celu, od szczęścia.
Chcesz być szczupła i szczęśliwa- to nie ruszaj chleba, ciast, nie przegryzaj kiełbasy
Co to Ci da, każdy grzech to złe samopoczucie, dół , zniechęcenie.Zanim coś weżmiesz do ust, pomyśl, przecież umiesz myśleć,to Tylko Ci zaszkodzi
jemy od dziś, od teraz tylko produkty z książki, nic innego, i nie od jutra tylko od teraz
jak masz ochotę na słodycze, albo głód na słodkie cię dopada, rób codziennie deserek , coś  słodkiego, kinder kanapkę, budyń,
planuj co dziś zjesz i trzymaj się listy

miłego dnia
ja dziś 79,800, nie rozumię ale dukam, kopa nie chcę

Anusiaaa napisałam do Ciebie na priv sprawdź

No cóz, muszę się podzielić swoim optymizmem z Wami.
Pomyślcie ,że dziś jest Wasz pierwszy dzień diety, powrócą wspomnienia z początku diety, wróci zapał, chęć bycia , radość z drobnych rzeczy.
Uwierzcie ,że kilogramy dalej będą spadać, tylko od Was zależy w jakim tempie.
Po co ruszasz niedozwolone, każdy kęs oddale Cię od osiągnięcia celu, od szczęścia.
Chcesz być szczupła i szczęśliwa- to nie ruszaj chleba, ciast, nie przegryzaj kiełbasy
Co to Ci da, każdy grzech to złe samopoczucie, dół , zniechęcenie.Zanim coś weżmiesz do ust, pomyśl, przecież umiesz myśleć,to Tylko Ci zaszkodzi
jemy od dziś, od teraz tylko produkty z książki, nic innego, i nie od jutra tylko od teraz
jak masz ochotę na słodycze, albo głód na słodkie cię dopada, rób codziennie deserek , coś  słodkiego, kinder kanapkę, budyń,
planuj co dziś zjesz i trzymaj się listy

miłego dnia
ja dziś 79,800, nie rozumię ale dukam, kopa nie chcę

żołądki płuczę, wrzucam do gara i gotuję, dodaję kostkę rosołową - cała filozofia
właśnie pożarłam 5 sztuk - jestem pełna!

teraz idę pokroić warzywa na sałatkę - jutro warzywka - nie mogę się doczekać - akurat do jutra się fajnie "przegryzie"

KasiaMPM napisał/a:

żołądki płuczę, wrzucam do gara i gotuję, dodaję kostkę rosołową - cała filozofia
właśnie pożarłam 5 sztuk - jestem pełna!

teraz idę pokroić warzywa na sałatkę - jutro warzywka - nie mogę się doczekać - akurat do jutra się fajnie "przegryzie"

Wielkie dzięki za przepis.
Rzeczywiście - łatwizna, myślałam, że trzeba robić z nimi coś specjalnego.

Przed południem przegoniłam po parku koleżankę i pękałam z dumy. No wiem, nieładnie, ale ona młodsza ode mnie o 9 lat po godzinie szybkiego spaceru prosiła o powrót, a nie ja - stara baba. W sumie półtorej godziny marszu z kijami (coraz bardziej to lubię). Jutro powtarzamy imprezę - kondycja rośnie.

Zakupy dukanowe - zrobione:
jogurty Zott do otrębów, chude wędliny na śniadanie i kolację, cykoria, sałata lodowa (bo jutro mam też warzywa), rzodkiewki, wątróbka drobiowa (ostatnio robię ja na przemian z cyckami kurzęcymi) i łosoś w puszce (we własnym sosie).
I jak tu być głodnym? Niemożliwe.

KasiaMPM napisał/a:

to teraz Ty mi zdradź jak robisz cykorię?
parę razy miałam ochotę kupić ale nie wiedziałam jak ją wykorzystać?

Jem ją na kilka sposobów:
1. najprostszy - zjadam pojedyncze listki posypując solą;
2. teraz w czasie diety kroję cykorię (nie wykrawam środka - dla mnie jest bardzo smaczny - gorzkawy), solę i skrapiam cytryną;
3. poza dietą dodaję oliwę extra vergine i w wersji bardzo luksusowej - cząstki mandarynki.
Czytałam jeszcze o innych sposobach, m.in. zapiekaniu, ale nie lubię tak dużo się bawić w kuchni i wolę cykorię surową.

Wczoraj (właśnie sobie przypomniałam) zrobiłam taką surówkę: cykoria, sałata lodowa, rukola, rzeżucha, pomidor, sól, cytryna.

Pewnie można cykorię robić jeszcze na 100 innych sposobów, ale ja idę na łatwiznę.

Jeśli mnie nachodzi ochota na słodkie (dziwna sprawa, bo nie lubię słodkości), wypijam kilka łyków coli zero. I po chcicy.

Witam, na waszym forum zagościł FACET
Dzisiaj jestem dopiero na pierwszym dniu Dietki ale jak już obiadek zjadłem to się czuję bardzo najedzony
Mam nadzieje ze uda mi się zrzucić wagę do wakacji