Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Wielokropku gratuluje utraty cm.Ja chyba nie umiem sie mierzyc,ciagle tyle samo,a waga spada,chyba w uszach chudne:)

To masz odwrotnie niż ja. Może masz gumowy centymetr?
U mnie centymetrów mniej, a waga jest oporna.

A i Tobie wyników pozazdrościć.
Na diecie jesteś 11 dni dłużej ode mnie, ale kg zgubiłaś dużo więcej (Ty -10kg, ja - 7kg).

Gratuluję!!!!!!!!!!!!!!

Zrobiłaś już test (może nie doczytałam)?
Ile dni będziesz na I fazie?

Spacery - to jet to.
Albo idę na spacer z kijkami, albo na spacer "zakupowy". Robię to od jakiegoś czasu codziennie, godzinę lub półtorej.
Nie wiem jakie ma to przełożenie na chudnięcie, ale wzrost energii po spacerze jest u mnie znaczny, choć czasami podpieram się nosem.

Cześć dziewczyny!

Gratuluję serdecznie wszystkich spadków każdej z Was, tych mniejszych jak i większych bo najważniejsze że są!

U mnie po wczorajszych P w ilościach sporych -0,5 kg. Dobry znak, przynajmniej wiem, że po dwóch dniach iście niedukanowskich łakoci Dukan się nie wkurzył i dalej na mnie działa.

Lecę zaraz do pracy, trzymajcie się ciepło!

Witam, witam - dziś w bardzo radosnym nastroju, bo..............

JUŻ NIE MAM NADWAGI!!! MOJE BMI TO 24,8!!!

waga spadła od wczoraj o 900g!!!
dzisiaj pokazała 65,9!!!

Bardzo się cieszę - i bardzo bym chciała, żeby teraz, po tym 2 miesięcznym zastoju już tylko spadało!

Buziaki Kochane Dukanki!

Dziękuję

witajcie ponownie:) GRATULuje spadku wagi:) ,wytrwałość i cierpliwość w tej diecie jest zawsze wynagradzana i to jest super:),,,ja dziś na śniadanko wszamałam 2 jaja i przed chwilką kilka winerek cielecych albo jak kto woli parówek cielecych :)pierś z kurczaka już ugotowana czeka na następny posiłek ,a na wieczor zjem makrelke mniam... choć może na kolacje zjem mięsko bo chyba po nim najbardziej sie chudnie ,ostatnio zauważyłam to u mnie ,jak zjadłam na kolacje 2 udka to rano pół kilo mniej jak myślicie ? jak jest u was?
no i musze pamiętać o piciu wody DUŻO WODY

Witaj wśród nas

Twój wynik, -2,5 kg w ciągu 3 dni, przepiękny!
Tylko pozazdrościć. W I fazie nie schudłam ani grama

Trzymam kciuki za dalsze spadki.

Witajcie dziewczynki u mnie desz leje od dwoch godizna ale ja jestem szczesliwa Wchodze na wage i  kolejny kilogram w dół juz jest 65 kg ale sie ciesze

Gratuluje rowniez innym spadków wagi ja sie centymertem nie mierzylam chyba ze 2 miesiiace ale po ciuchach czuje ze  sa luzniejsze

Dowlokłam się do komputera po długim, szybkim spacerze z kijkami.
Długim, bo licząc na oko, przeszłam 9-10 km. Sama się podziwiam i nie żałuję wysiłku i czasu (zajęło mi to, łącznie z przystankami na trasie, bite 2 godziny).

Aniuwierz, dzięki za podpowiedź o wątróbce drobiowej.
Nie mając pod ręką limonki, użyłam odrobiny cytryny. Niebo w gębie.

Mój organizm drze się teraz: W O D Y ! ! ! ! ! !
Odezwę się później, jak wyżłopię (jak Smok Wawelski) wodę z Wisły.

Witam wszystkie dukanki,
Dzisiaj mija 30 dni mojej diety. Minelo jak z bicza trzasl, nawet sie nie obejrzalam jak mi ubylo 6,6 kg. Wszystkich ktorzy wlasnie w tej chwili mi zazdroszcza chcialam poinformowac ze wazylam 111 kg, a teraz waze 104,4 kg, a wiec jestem wielgachna i nie ma czego zazdroscic.
Chcialam wam podziekowac za wsparcie, liczne porady, przepisy i podnoszenie na duchu. Bez was bym nie wytrzymala I oczywiscie dukam dalej
Zycze udanego weekendu.
Pozdrawiam

Witajcie, ale musiałam się naczytać od wczorajszego południa odkąd wyłączyłam kompa:D chociaż ruch nie za duży na naszych pogaduszkach ostatnio ale i tak było co poczytać pozdrawiam Was laseczki gorąco w ten piękny wieczór.

Anusiaaa niedługo i Ty będziesz miała fajną wagę ale nie ukrywam że już czuję się lżejsza

Aga79 serdecznie gratuluję i życzę dalszych spadków wagi

ja dziś dzień roboczo wypoczynkowy, porządki w ogrodzie, grill na obiad z mężem i młodym, potem rowery i teraz zasłużony odpoczynek na tarasie i potem kolacyjka
może jutro waga będzie łaskawa:D

niestety jutro u mnie ma być już chłodniej więc pewnie z rowerów nic nie będzie ale zobaczymy

miłego wieczoru i przyjemnego porannego sporkania z wagą

Ja mam trochę dziwne pytanie.... Wstyd się przyznać ale nigdy nie jadłam łososia wędzonego. Zresztą niegdy nie jadłam ryb oprócz opiekanych w occie albo smażonych z panierką. Nawet karpia w świeta nie jem. Kupiłam sobie teraz opakowanie takiego łososia i aż boję się go otworzyć bo... nie wiem jak go jeść czy to się je na surowo, czy trzeba coś z nim kombinować? Jakich dodatków używać? No i czy wogóle jest on dobry... Eh... Sierota ze mnie....

OTWÓRZ opakowanie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jedynie czego możesz się bać, to tego, że bardzo go polubisz.
Łosoś jest wspaniałą w smaku rybą, a wędzony - pyszny!!!!!!!!!!!!!!!
Niczego z nim nie kombinuj, po prostu go zjedz w tej postaci, w jakiej jest. Wg mnie łosoś jest zbyt smaczny, by dodawać do niego coś jeszcze.
Wędzonego znałam od dawna, a kilka dni temu upiekłam na grillu surowego - niebo w gębie.

oj tak z grilla jest świetny ale w piekarniku też niezły ostatnio zrobiłam go tak skropiłam po umyciu oczywiście cytrynką posypałam przyprawą hehe do zapiekanek bo niemiałam  innej i posypałam rzeżuchą   i zapiekłam w piekarnika na papierze mniami jutro też go zrobie

Witaj wśród nas
Wg Dukana nasza (a właściwie jego) dieta jest bardzo obciążającą dla organizmu, a I etap nie od parady nazywa się fazą uderzeniową. Często w pierwszych dniach możliwe jest osłabienie, dlatego też uprawianie sportu w I fazie jest niewskazane. Podczas II fazy Dukan zachęca do wysiłku fizycznego jedynie te osoby, które dotąd były aktywne (czynnie uprawiały sport). Pozostałym doradza codzienne spacery (w II fazie - 30 minut, a w przypadku zatrzymania spadku wagi - 3 razy w tygodniu 60 minut) oraz tzw. królewskie ćwiczenie.

Wspierać Cię będziemy, liczymy na to samo z Twojej strony.

Życzę cierpliwości, wytrwałości i efektów

pierwszy dzień minoł bez wpadek :) zobaczymy jutro efekty na wadze porannej,trzymam kciuki za wszystkie dukanki  i dozobaczenia jutro:)

Witam,
zupełnie przez przypadek trafiłam dzisiaj na to forum i bardzo się z tego cieszę. Jestem na diecie Dukana szósty dzień. Mam zamiar w pierwszej fazie wytrzymać 10 dni, a później 5/5. Mam nadzieję, że dzięki Wam i Waszemu wsparciu uda mi się osiągnąć sukces.

26.04.2011 - 87kg
01.05.2011 - 85kg
marzenie - 65kg

pozdrawiam Was serdecznie

Witam wszyskich:
Nie jestem dzisiaj w dobrym humorze ale nie odmówie sobie nigdy mozliwosci wpisu na tym forum.
Wszystkich poczatkujacym polecam przede wszystkim przestudiowanie ksiazki Dukana a potem zrobienie testu. Test pokazuje ile ma trwac I faza. Co jakis czas pojawia sie na tym forum ktos kto chce wytrzymac 10 dni. Dlugosc I fazy nie zalezy od tego ile kto wytrzyma... Proponuje trzymac sie zasad bo mozna sobie zrobic krzywde.
Pozdrawiam wszystkich i zycze udanej niedzieli (bez podzerania niedozwolonych produktów )

witam wszystkie dziewczynki,dolaczam tutaj aby sie wzajemnie wspierac i czerpac motywacje,jestem tu nowa,mam 25 lat,polroczna corcie,i 77 kilo zywej wagi,zaprzestanie karmieniem piersia mnie zrujnowalo,a moja slaboscia sa chipsy,ktore jem non stop,jeszcze doszly slodycze,ktorych kiedys nie lubilam,zakupilam ksiazke,od jutra mam zamiar zaczac diete,mam nadzieje,ze jakos to pujdzie,chociaz nie wiem...,mam cicha nadzieje,ze pomozecie ze wsparciem,ja tez sie postaram,milego popludnia,jeszcze dzis zjem niezdrowy ostatni obiad u tesciowej mam nadzieje ze przyjmiecie mnie do swego grona

Witam Cię serdecznie

Przyjęć na forum nie prowadzimy, dołącza każdy, kto ma ochotę. 
Na wsparcie możesz liczyć, na kopniaki w odwłok (jeśli będziesz potrzebowała) również.
Na to samo liczę także z Twojej strony.

Życzę udanego niezdrowego ostatniego obiadu (o rany, jak to brzmi!!!!!) i zaczynaj dukać.

dk997 jak tam łosoś smakował

ja dziś dostałam @ więc znów 64,10:( a wczoraj juz było 63,800  no i grzeszek kostka czekolady a dziś PW

Witaj

Przekazuję  Tobie odrobinę optymizmu, trochę chęci walki i dużą dawkę cierpliwości.
Dostałaś już?

Gratuluję Tobie, to aż 12 kg mniej!!!!!!!!!!!
Przez trzy miesiące - to naprawdę dobry wynik. Dasz radę!!!!!!!!!!!!!!!!
Trzymam kciuki za Ciebie, zastanawiałam się gdzieś zniknęła.

też przesyłam duuuuuuuuuużo optymizmu i wiary że dasz radę a 12kg to dużo na 3miesiące trzymamy kciuki bądz z nami

Czesc dziewczynki.dzis mam same P,wiec jak zawsze,staram sie miec cos slodkiego do przegryzienia.Pieke serniczek na kruchym czekoladowym spodzie.Zjadlabym caly,ale niestety jest duzo skrobii kuku....Mojej rodzince zas pieke babe marmurkowa,bo jak nie maja swego,zjadaja moje:):):)
Nawiazujac do tego co napisala Anusiaaa,ja tez od swiat podjadam roznosci.Nie sa to duze ilosci,kaski doslownie,ale jednak ziarnko do ziarnka...Najgorsze jest to,ze nie moge sie opanowac i kiedy uda mi sie odmowic kesa np.kielbasy to i tak wroce po nia:(:(.

Heh, gdzie jesteśmy? Ja się przyznaję, że wczoraj i dziś trochę podżarłam super słodkich winogron!! które są straaaszneee dla Nas i aż wstyd mi się po tym odzywać... A to faza uderzeniowa... Ale reszta wciąż- białko białko białko... Ehhh Nigdy więcej! I nie będę wydłużać uderzeniówki, bo mam taką chcicę na warzywa, że szok! Już nie mogę się doczekać jutra... Mam nadzieję, że te winogrona nie zaprzepaściły mej szansy na wymarzoną sylwetkę. Ale i tak depresja ;P

Trzymajcie się dziołchy, każdy ma chwile załamania ;D Jesteśmy tylko ludźmi.

dziękuję za wsparcie i dużo optymizmu , ale codziennie grzeszę , dzisiaj pół tabliczki czekolady i tonę jedzenia dukanowskiego  nie ma dnia abym na coś sie nie skusiła , to jest straszne ale jeszcze muszę minimum 2kg schudnąć , dzisiaj wzięłam znowu książkę do ręki i wyczytałam że nie ma co zakładać wagi nie realnej do osiągnięcia (w moim przypadku 78) dlatego jak zejdę do 85 to będę w miarę zadowolona a może do 80 zejdę na III fazie , od 15 lat nie ważyłam mniej niż 80 kg więc nie realne do zrobienia a raczej ni realne do utrzymania jak to nasz "Góru" twierdzi

chyba nie jestem sam w swojej chwili zwątpienia. bo wiele z nas tzn z "starej" gwardii dukana nie zagląda na forum i wydaje mi się, że straciło zapał do walki,  dziewczyny gdzie jeteście ??? razem nam lepiej szło

Och Wielokropku, jestem, jestem, ale tak podłamana swoim łakomstwem, że aż mi się pisać odechciewa.
http://dietadukanaprzepisy.blogspot.com/ Czytam sobie tego bloga i się zastanawiam czy nie zmienić II fazy tak, by codziennie jeść warzywa. Bardzo trudno mi wytrzymać 24h bez zieleniny. Co o tym sądzicie?

Hej hej hej

Dziś jest mój ostatni dzień fazy II. Jutro zaczynam III fazę. Cztery miesiące fazy II i minus ok.9-10kg
Fazę III zaczynam z wagą 62kg. Jestem zadowolona. Mam nadzieję, że zdołam utrzymać ten stan, bo mam mnóstwo nowych fajnych ciuszków Obkupiłam sie ostatnio, a stere ciuchy poprzerabiałam na duuużo mniejsze. Mam więc MOTYWACJĘ do trwania w III fazie. Choć boję się, że zaczne tyć. Ale skoro Dukan twierdzi, że się uda to muszę wierzyć w to.

Zatem Wam moje drogie życzę wtrwałości i oczywiście nie znikam stąd. Będę dalej Was czytac i dopytywać

Witajcie dziewczynki ja tez mialam dzis slabosci kupila dzis na odpuscie ciastka i zjadlam az 5 i troszke zelków  trudno od jutra biore sie za siebie same proteinki znowu trudno trzeba przebolec zmykam spac bo jutro przed 5 pobudka i do pracy Mam nadzieje ze bedzie fajnie pozdrawima was serdecznie ;* Kolorowych snów

I nie łamcie sie dziewczyny ze grzeszymy mowi sie trudno i zasuwa dalej z dietka glowy do gory :*