Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dziś nowy dzień i ostro zabieram sie za dukanie. Tak jak wczoraj pisałam, żadnych grzeszków mniejszych ani większych. Do soboty postanowiłam być na samych P. I zauważyłam że po odstawieniu wszystkich jogurtów owocowych waga zaczęła spadać- po miesięcznym zastoju:D
A co do badań, to powiem wam dukanki, że ja miałam problemy z wątrobą przed dietą. A na dukanie jakoś wszystko mi się unormowało. Coprawda badań nie robiłam, ale sama po sobie widzę że dużo lepiej się czuje teraz niż jak się objadałam tłustymi rzeczami, a potem wątroba się odzywała.

Zapraszamy, zapraszamy. Z nami zawsze rażniej.

Nie panikuj z tą cukrzycą. Jednorazowy podwyższony wynik o niczym nie świadczy. To, że miałaś cukrzycę w ciąży - też. Jesteś z tzw. grupy ryzyka. Wyniki miarodajne to codzienne pomiary cukru we krwi przez co najmniej 5 kolejnych dni. I jeśli wtedy wszystkie są powyżej normy - robi się dodatkowe badania.
Wymądrzam się, bo dużo na ten temat wiem - sama jestem z grupy ryzyka cukrzycy.

Witam nowe i stare Dukanki

ZuSanah Wielkie Gratki ja też bym chciała osiągnąć taki wynik w 2 miesiące

ja właśnie jem śniadanko w sobotę wyjazd na tydzień do teściów na wioskę
ale już cześć produktów sobie przygotowałam i zamroziłam
Jutro zrobię chlebek od soboty znowu warzywka
Super się czuje na święta każdy zauważył że lepiej wyglądam szczerze pomagają takie słowa
na obiadek pulpety w sosie pomidorowym

no i potem oczywiście spacerek
Miłego Dnia

w przedszkolu mojej córy również panie się bardzo staraja aby dzieci były chore , najpierw robią sałne w klasie a potem przeciagi , jeszcze nie zdarzył się taki dzień od 2 lat żeby moja córa z sucha głową wyszła zawsze jest mokra spocona , a jak raz zmarzła to pani nie pozwoliła jej wyjść po bluzę , no bo po co jeszczę by zdrowa była, a przeciez o to chodzi żeby się nei przemęczać a kiedy panie się nie przemęczją...wtedy jak garstka dzieci jest

Powiedzcie mi, czy Wy obserwowałyście jakieś zmiany stanu zdrowia podczas Dukana? Ja jestem przyzwyczajona do picia min. 3 litrów wody,oprócz tego na tej pierwszej fazie uderzeniowej wedlug testu powinnam być 3-4 dni. A potem już ta faza naprzemienna. Strasznie brakuje mi warzyw...
A co do tego stanu zdrowia boje sie o nerki i wątrobę.

wszystko co napisałaś jest niestety prawdą, u nas czasami na grupę gzie zapisane jest 30 dzieci przychodzi 10?

mnie to rozkładają na łopatki panie w mojej grupie. wiadomo że rano chłodniej i się dziecko na cebulkę ubiera i w szatni zostawia, ale po co  myśleć racjonalnie lepiej w południe na plac zabaw gdzie dzieci szaleją ubrać w to samo bo przecież rodzice dali trzeba założyć !!! masakra, a zwróć uwagę to prychają.

znalazłam pyszny przepis na sernik. smakuje podobnie jak babeczki serowe ale jest bardziej sernikowaty tylko najpierw mi urósł że bałam się że wyjdzie z brytfanki a potem totalni oklapł. ale jest pyszny.
przepis z innego forum "mama na diecie":
Składniki:
7 jajek
1 kg sera, użyłam chudego twarogu, zmieliłam go wielokrotnie więcej pracy ale mnie bardziej taki sernik smakuje, może też być twaróg 3% Oetkera, z tesco 2.5 % z kubełka
1 łyżeczka aromatu cytrynowego lub pomarańczowego, jeżeli dacie za dużo sernik może wyjść gorzki
słodzik, ja dałam 12 łyżek słodzika Sweetie Gold, pamiętajmy że każdy słodzik jest mniej lub bardziej słodki, dlatego zawsze piszę jakich proporcji sama użyłam przy danym produkcie, każdy musi dostosować proporcje do siebie  (ja ania dodałam ok 12 ml. w płynie huxol)
1 łyżka skrobi kukurydzianej, ja pokusiłam się na opakowanie budyniu waniliowego bez cukru Castello z Lidla, posiada w swoim składzie skrobie kukurydzianą i skrobie modyfikowaną, używać ale na własne ryzyko jeżeli jesteście na początku walki radze użyć skrobi kukurydzianej   (ania - dodałam skrobie taką dużą kopiastą łyżkę)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
5 łyżek serka homo, użyłam Pilos 3% dostępny w Lidlu (ania - dodałam maćkowiak cały 250g)

Twaróg o ile nie z wiaderka zmielić wielokrotnie wraz z serkiem homo, do masy serowej dodać słodzik i aromat, skosztować czy masa ma odpowiedni smak, dorzucić skrobie oraz proszek do pieczenia, miksować przez chwilę. Jajka rozdzielić na żółtka i białka, żółtka dodawać po jednym do masy serowej ciągle miksując aż uzyskamy jednolitą masę. Białka ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę, po czym dodać łyżkę do masy serowej i zamieszać energicznie do połączenia, po tym ?zabiegu? dodać resztę i delikatnie połączyć z masą.

Piekłam na blasze 25×25. Blachę wyłożyć papierem (koniecznie!) i wylać masę serową, wstawić do nagrzanego wcześniej piekarnika do 170 stopni (bez termoobiegu) i piec ok 60 minut, osobiście piekłam 70 minut, po czym dodałam jeszcze 10 minut na mniejszej temperaturze, skręciłam ją nie wyjmując sernika do 100 stopni a kiedy sernik, że się tak wyrażę doszedł, zostawiłam do wystygnięcia w piekarniku, zapobiegnie to znacznemu opadaniu.
Po wyciągnięciu z piekarnika wykładamy na ręcznik papierowy żeby odsączyć z wody, jeżeli zaistnieje taka potrzeba. (ania - mój był bardzo mokry)
Ja wody nie miałam po zastosowaniu zabiegów wyżej, za to wyszedł mi piękny, puszysty a nie ciężki serniczek

ja uwagę paniom to nawet nie śmiem zwrócić, bo jak pomyślę że ja zwrócę uwagę i wyjdę a moje dziecko tam zostanie i co wtedy??

Przy diecie Dukana waga rożnie pokazuje raz -1kg a na drugi dzień -o,6kg ja się do tego przyzwyczaiła dlatego staram nie ważyć się codziennie a tak co 3 dni

Ja robię pulpeciki :D

dzisiaj mam 1 dzień pierwszej fazy, mam zamiar być 5dni na niej albo 10 jak dam radę, nie wiem, co sądzicie, czy mogę z wami być?

gratuluję no to ruszyłaś z kopyta , super nie marudź tylko się ciesz

no baaaa pewnie zapraszamy

o dziękuję , z miłą chęcią, mam książkę , wiem co nieco o diecie i jej efektach, koleżanka po cichu  schudła na niej 27kg, no ja marzę o 59kg

Witamy i do dukania zapraszamy, zrób test ile powinnaś być na 1 fazie znajdziesz w necie tłumaczenie testu. to pokaze ile masz być na fazach no i ilre mozesz wtedy zrzucić pozdrawiam z nami razniej bedzie nowym dukankom a nam z wami jak z młodszymi siostrami

Witam serdecznie

Czemu chcesz się katować 10 dniami uderzeniówki?
Dukan zaleca tyle dni jedynie w przypadku osób bardzo otyłych, a i to pod opieka lekarza. Zbyt długa I faza skutkuje szybkim zastojem. Miałam do schudnięcia 18 kg i wg testu I faza trwałą 4 dni. Zrobiłam tyle i chudnę spokojnie.

dziękuję za miłe słowa i przyjęcie, mówicie ,że 5-10 dni uderzeniówki to za dużo?, zrobię test !!!!
dzisiaj zjadłam już otręby z mlekiem 0,5% tł
2 plasterki szynki drobiowej
pomidorówkę -woda, pół piersi i koncentrat      serek wiejski 1,5% tłuszczu
a wieczorem , jeszcze obmyślę
narazie dziękuję

mięsko, mięsko, ryby, ryby, mięsko, ryby

właśnie się objadłam kurzym cyckiem przyprawionym wszystkim co miałam pod ręką oprócz soli

teraz lecę z małym na spacer, póki jeszcze nie pada, a potem będę robić roladę bezowo-kremową
strasznie mnie na słodkie ciągnie - muszę

Gratuluję!!!!!!!!!!!!!!!!

To dietę ciągniemy razem; trzeci miesiąc zaczęłam dzisiaj.

U mnie na obiad tradycyjnie w dni P: pierś kurczaka z chili i ziołami prowansalskimi, jak zwykle pieczona na grillu.
Kolacja: warkocz z łososia + sałatka z makreli, jajka i ogórka. I oczywiście zielona herbata i morze wody niegazowanej.

Dokładnie, czytam i czytam i też jestem ciekawa- jak zrobić tą wątróbkę? Ale dokładnie, bo jestem antytalenciem kulinarnym;P Serniki, pulpeciki, czarna magia... Znalazłam fajny blog, świetne przepisy. Niestety nie mogę zamieścić linka, bo jestem tu za krótko, ale

_ Moimi oczami "Dieta Dukana". Moje przepisy i moje poczynania. Nika gotuje._

Nie wiem, może znacie? Tu jest dosłownie wszystko!!! Ale ja nie wiem czy kiedykolwiek zachce mi się cokolwiek z tego zrobić. Niby wszystko łatwe i proste i smaczne (pizza niby 5 minut!) ale jakoś MI się to takie proste nie wydaje Na razie owsianeczka (wprawdzie mleko 3.2 % -innego nie miałam w domu), szynka i jajecznica z trzech super jaj <mniam> A potem piersi z przyprawą do gyrosa <pycha> Jestem zdziwiona, bo nie mam póki co kłopotów z wypróżnianiem, wręcz przeciwnie, ale to dopiero drugi dzień...

Słuchajcie, a jak jest z parówkami? Ogólnie uwielbiam, ale pewnie są zakazane:((((((((((

Śmigam dziś na rower, trochę czuję się osłabiona, ale dam radę!

Wkurza mnie fakt, że nie mam wagi. Tzn. mam ale taką, która raz pokazuje 50 a za chwilę 80 kilo i tak w kółko, więc nie będę mogła tak dokładnie i intensywnie (jak Wy) sprawdzać ile zrzucam

Wielokropek No kolejny miesiac dukania przed nami  Ja dzis na obiad mialam udko gotowane bo mi sie pichcic nie chcialo

Wolę, żeby centymetr pokazywał w udach, kolanach i łydkach, bo mam fatalną budowę GRUUUUCHY (pietruchy ) i żeby pozbyć się celulitu (choć trochę!), ale myślę że jak stracę z 10 kilo to będzie jakiś zamierzony efekt )

Gratulację nowej pracy

ŻYCZĘ dużo spadków i gratuluje spadków ja dziś znowu 64kg jak przed świętami jutro proteinki pstat ni dzień i znów przechodzę na 1/1
Mam pytanko do dziewczyn które mają kłopot z wątrobą jakie leki biezecie czy lekaż wam przepisał czy poprostu cos z apteki hepatil, esellit czy rapacholin jakiś ja to za mało pije jakoś niedaje więcej niż 1,5l dziennie  musze wlewać więcej w siebie bo to też niedobrze tak mało pić

Moje Drogie
zjadłam jeszcze budyń
wypiłam 1,5l wody, kilka herbat, colę 0 ,i kawę
już więcej nic nie wcisnę
a z testu mi wyszło 62kg i 2 dni 1 fazy, trochę mało,ktoś miał dwa dni ?
wpadnę jutro na dziś starczy, nie zawracam Wam  już głowy
miłego wieczoru

Dziekuje dziewczynki powedzcie mi czy stosujecie jakies kremy  jakies ujedrniajace itp itd ?

nosku przepyszna!!! w życiu bym tego nie powiedziała, na dukanie mi się smaki pozmieniały szwagier lekko skropił na koniec limonką. mniam. polecam.

ogromne gratulacje!!! w pracy człowiek inaczej żyje niż w domowym zaciszu. każdy powinien móc się realizować zawodowo życzę powodzenia !!! trzymam kciuki !!!

blog świetnie nam znany, wiele z nas w niego się zagłębia, ale UWAGA nie wszystko tam jest zgodne z dukanem (zasadami) nicka czasem lekko naciąga. no i ważne ZAPAMIĘTAJ otrąb nigdy nie mielimy!!! a u nicki to tylko mąka z otrąb w użyciu (czyli zmielone otręby). ja kilka przepisów skopiowałam i używam.

Witam Kochane po dłuższej przerwie Nadrobiłam zaległości w czytaniu Waszych postów. Na szczęście w święta trochę odpuściłyście to nie było ich aż tak dużo Tydzień przed świętami byłam na L4 z powodu problemów z kręgosłupem i oczywiście cała robota czekała na mnie aż wrócę. Powiem Wam, że to straszne jeżeli nikt w pracy nie umie przejąć Waszych obowiązków. Porażka Wszyscy odkładają mi kupę papierów , spraw i karteczek na biurko, a potem nie wiadomo w co włożyć ręce. Więc nie było czasu do Was zajrzeć.  Chyba czas na zmianę pracy. Powoli mam dość   Ale co tam? Ważne, że chudnę, i że mam Was do wspierania