Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!
Forum Kobiet » NASZA SPOŁECZNOŚĆ » Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Strony Poprzednia 1 … 249 250 251 252 253 … 374 Następna
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Cichutka dzisiaj jestem, bo zmęczona. Nałaziłam się dzisiaj załatwiając swoje sprawy i na spacer z kijkami już nie poszłam, jutro nie wstałabym z łóżka. Ale brzuszki dukanowe poćwiczyłam (dzisiaj 30 powtórzeń).
Jedzeniowo - w ciągu całych świąt - tylko dieta, żadnego przestępstwa.
To, z czym poszalałam (ale od razu o tym pisałam), to alkohol - niczego nie żałuję.
I dzisiaj też zgodnie z zaleceniami - same proteiny. Jutro - podobnie. A później powrót do 1/1.
Kolorowych snów. 
Podobne tematy
witam wszystkich jestem nowa dukanka:)
jestem pierwszy dzien na diecie ale jestem caly czas glodna niewiem za bardzo jak zorganizowac sobie posilki w ciagu dnia moze ktos ma jakis szablon posilkow ktory by mi pomogl ogarnac ten dzienny haos z jedzeniem dziekuje
Witajcie moje drogie koleżaneczki 
wstawać walkę z kilogramami czas zacząć ja grzecznie po świętach powróciłam do diety wczoraj same p a dzis już pw
Witajcie moje drogie koleżaneczki
Wstaliśmy, walkę zaczęliśmy!!!
u mnie po wczorajszych P dziś spadek 700g!
nareszcie
pociągnę jeszcze 2 dni proteinek (tyle ile było ucztowania w Święta) i zobaczymy czy w końcu ruszy
na śniadanie robi się już buła w mikrofali - zjem z serkiem Presidentem szczypiorkowym i pieczenią łososiową
do tego kawka zrobiona już
niestety wrócił problem z wypróżnianiem - nawet tabletki, które zawsze pomagały - tym razem nie zadziałały 
macie sposoby?
nosek napisał/a:Witajcie moje drogie koleżaneczki
Wstaliśmy, walkę zaczęliśmy!!!
u mnie po wczorajszych P dziś spadek 700g!
nareszciepociągnę jeszcze 2 dni proteinek (tyle ile było ucztowania w Święta) i zobaczymy czy w końcu ruszy
na śniadanie robi się już buła w mikrofali - zjem z serkiem Presidentem szczypiorkowym i pieczenią łososiową
do tego kawka zrobiona jużniestety wrócił problem z wypróżnianiem - nawet tabletki, które zawsze pomagały - tym razem nie zadziałały
macie sposoby?
no własnie ja też borykam z strasznymi zaparciami przez święta codziennie piłam figure1 i nic mi nie pomogła a powinna przeczyścić , już nie mam sił bo otrębym które mają działać jak "miotełka" w ogóle nie działają kiedyś zadziałała na mnie kapusta kiszona popita kefirem ale ostatnio nie bardzo mi to pomogło, i jak tu ładnie chudnąć jak do kibelka się nie chodzi
no własnie ja też borykam z strasznymi zaparciami przez święta codziennie piłam figure1 i nic mi nie pomogła a powinna przeczyścić , już nie mam sił bo otrębym które mają działać jak "miotełka"
zwracam honor moim tabletkom!!!
właśnie przed chwilką zadziałały - i to jak 
czuję się lżejsza o kg!
na mnie kapusta kiszona działa - ale bardzo mnie brzuch boli przy tym
lecę się szykować, bo z dzieciakami do lekarza na 9.35 idę
miłego dnia Kochane Dukanki!
nosek napisał/a:Witajcie moje drogie koleżaneczki
Wstaliśmy, walkę zaczęliśmy!!!
u mnie po wczorajszych P dziś spadek 700g!
nareszciepociągnę jeszcze 2 dni proteinek (tyle ile było ucztowania w Święta) i zobaczymy czy w końcu ruszy
na śniadanie robi się już buła w mikrofali - zjem z serkiem Presidentem szczypiorkowym i pieczenią łososiową
do tego kawka zrobiona jużniestety wrócił problem z wypróżnianiem - nawet tabletki, które zawsze pomagały - tym razem nie zadziałały
macie sposoby?
Czesc Dziewczynki.
Ja tez wczoraj same P(nie cierpie!!!)ale warto,waga pokazala 0,9 mniej.dzis chyba tez zrobie dzien P.Znalazlam przepis na kluski leniwe czy jakos tak,wale niebawem do sklepu po twarog,o ile bedzie.uczta bedzie,takie pyszne z jogurcikiem i slodzikiem,mmmm,a na obiad cucus.
Co do zaparc,dziewczyny tu pisaly,ze przy systemie 1/1 nie powinno byc tego problemu,a jesli juz proponuja kapuste kiszona popic jogurtem nat.Ja na szczescie od poczatku diety nie mam tego problemu.
dzisaj mam 2 dzień karnych P i waga pokazała 1kg mniej już mam 87,5 kg jeszcze jeden 1kg i będę w wadze przedświątecznej ale mam takie ciągoty do słodkiego bo @ mi się zbliża , nie wiem jak to wytrzymam , jeszcze tydzień i będę miała 3m-c diety a tak chciałam mieć -15kg ale nie do osiągnięcia , szkoda
boję się 3fazy bo jak w święta zgrzeszyłam w jeden dzień to od razu 2kg więcej, ja nigdy po woli nie tyłam tylko od razu po kilka kilo w tydzień , dlatego obawiam się że jak wprowadzę inne produktu a w szczególności chleb i ser to od razu przytyję i na pewno będę musiała wtedy kontrolować ilości zjadane to czego teraz nie muszę robić , ciężka sprawa
dzisaj mam 2 dzień karnych P i waga pokazała 1kg mniej już mam 87,5 kg jeszcze jeden 1kg i będę w wadze przedświątecznej
boję się 3fazy bo jak w święta zgrzeszyłam w jeden dzień to od razu 2kg więcej, ja nigdy po woli nie tyłam tylko od razu po kilka kilo w tydzień , dlatego obawiam się że jak wprowadzę inne produktu a w szczególności chleb i ser to od razu przytyję i na pewno będę musiała wtedy kontrolować ilości zjadane to czego teraz nie muszę robić , ciężka sprawa
Ja tez sie boje 3 fazy,aczkolwiek nie moge sie jej doczekac.Niestety potrwa to jeszcze do okolo wrzesnia(test dukana mi pokazal),ale co tam,wrzesien juz tuz tuz,zleci:):):).I na meza urodzinki(2.09),goscie pomysla,ze se laske zmienil,ahaha,jaka ja kopnieta:):):)
widzę moje drogie, że na was proteinki ładnie podziałały, ja cały czas mam wagę taką jak wczoraj ale trwam dzielnie
Anusiaaa jak to 15 kg w trzy miesiące dla Ciebie nie do osiągnięcia ?? przecież jeszcze masz sporo czasu i nie dużo Ci brakuje do 15 kg
a tak wogóle jak czytam ile schudłyście to aż mnie zazdrość zżera bo ja w trzy miesiące to nie wiem czy do dychy dobiję, coś mi opornie ta waga spada na pewno stóp mi nie uszkodzi
Anusiaaa napisał/a:dzisaj mam 2 dzień karnych P i waga pokazała 1kg mniej już mam 87,5 kg jeszcze jeden 1kg i będę w wadze przedświątecznej
boję się 3fazy bo jak w święta zgrzeszyłam w jeden dzień to od razu 2kg więcej, ja nigdy po woli nie tyłam tylko od razu po kilka kilo w tydzień , dlatego obawiam się że jak wprowadzę inne produktu a w szczególności chleb i ser to od razu przytyję i na pewno będę musiała wtedy kontrolować ilości zjadane to czego teraz nie muszę robić , ciężka sprawaJa tez sie boje 3 fazy,aczkolwiek nie moge sie jej doczekac.Niestety potrwa to jeszcze do okolo wrzesnia(test dukana mi pokazal),ale co tam,wrzesien juz tuz tuz,zleci:):):).I na meza urodzinki(2.09),goscie pomysla,ze se laske zmienil,ahaha,jaka ja kopnieta:):):)
oj ja też jeszcze II fazę pociągnę oj pociągnę z moim tempem
widzę moje drogie, że na was proteinki ładnie podziałały, ja cały czas mam wagę taką jak wczoraj ale trwam dzielnie
Anusiaaa jak to 15 kg w trzy miesiące dla Ciebie nie do osiągnięcia ?? przecież jeszcze masz sporo czasu i nie dużo Ci brakuje do 15 kg
a tak wogóle jak czytam ile schudłyście to aż mnie zazdrość zżera bo ja w trzy miesiące to nie wiem czy do dychy dobiję, coś mi opornie ta waga spada na pewno stóp mi nie uszkodzi
Proponuje zmiane wagi,napewno masz zla:):):)
anja33 to na pewno też tak to sobie tłumaczę
widzę moje drogie, że na was proteinki ładnie podziałały, ja cały czas mam wagę taką jak wczoraj ale trwam dzielnie
Anusiaaa jak to 15 kg w trzy miesiące dla Ciebie nie do osiągnięcia ?? przecież jeszcze masz sporo czasu i nie dużo Ci brakuje do 15 kg
a tak wogóle jak czytam ile schudłyście to aż mnie zazdrość zżera bo ja w trzy miesiące to nie wiem czy do dychy dobiję, coś mi opornie ta waga spada na pewno stóp mi nie uszkodzi
3,5 kg nie dam rady zrzucić w 6 dni aby było -15kg EBACIE by się udało bo idzie jak burza coś nas ostatnio zaniedbuje z wierszykami
Anusiaaa oj tam nie dasz rady ???? jak nie na trzy miesiące to na 3 i pół i tak macie super wyniki
ja dziś bardziej aktywnie odwiedzam forum bo w pracy sezon ogórkowy, sporo ludzi na urlopach:D
Witam słonecznie
Dzisiaj kończę drugi miesiąc diety - 7 kg.
Z moich obliczeń wynika, że test Dukana też przecenił moje możliwości, nie uwzględnił poprawek na różne wpadki. Do końca maja nie zakończę II etapu, bo zostało mi jeszcze do zrzucenia 9-10 kg. Ale co tam, najważniejsze, że chudnę, mieszczę się w dawne ciuchy, i inni chwalą moje ubytki wagowe.
Wielokropku gratuluję wyniku
mnie rownież dukan w teście przecenił, wyszło że do końca czerwca powinnam ważyć 65 kg, ale widzę że z moim tempem chudnięcia 10kg w dwa miesiące nie dam raczej rady, no cóz potrwam na II fazie trochę dłużej a przez to dłużej będe miała fajne koleżaneczki na forum, chociaż ostatnio cichutko tu oj cichutko:D
witam wszystkich jestem nowa dukanka:)
jestem pierwszy dzien na diecie ale jestem caly czas glodna niewiem za bardzo jak zorganizowac sobie posilki w ciagu dnia moze ktos ma jakis szablon posilkow ktory by mi pomogl ogarnac ten dzienny haos z jedzeniem dziekuje
Witaj z nami
Planu posiłków nie ma. Według wszelkich zasad zdrowego żywienia trzeba jeść 5 posiłków dziennie. Dukan przestrzega przed głodowaniem na tej diecie, bo przynosi rezultaty gorsze od zamierzonego. Więc jedz tak często, i tak dużo, byś nie była głodna. Głód to wróg. Jedz tylko dozwolone rzeczy i do czasu, aż zaspokoisz głód.
Gdy zaczęłam ta dietę pochłaniałam olbrzymie ilości jedzenia, ciągle było mi mało. Po kilku dniach uspokoiło się, już nie żarłam. Wtedy też piłam ponad 4 litry wodzy dziennie (teraz zwykle około trzech).
Powodzenia.
Wielokropku gratuluję wyniku
mnie rownież dukan w teście przecenił, wyszło że do końca czerwca powinnam ważyć 65 kg, ale widzę że z moim tempem chudnięcia 10kg w dwa miesiące nie dam raczej rady, no cóz potrwam na II fazie trochę dłużej
Toż to Twoje tempo chudnięcia (5 kg miesięcznie) jest piękne.:) Nie dajmy się zwariować, chudnijmy zdrowo a nie błyskawicznie!!!
Cicho się zrobiło, bo wszystkie odpoczywamy po trudach świątecznych - poczytaj o naszych różnych przygotowaniach kulinarnych - tony jedzenia!!!! Trzeba odsapnąć
Na razie zmykam, lecę do lekarza. Odezwę się po południu.
Uśmiechniętego dnia
Hej laseczki! Dawno mnie nie było, bo wyjechałam na święta i nie miałam czasu pisać .
Święta minęły nareszcie bo juz miałam tego dość... Skusiłam się niestety na kilka kawałków ciasta i troche sałatki niedozwolonej, ale grzecznie wracam na dietkę. Karne proteinki i do przodu Waga stoi w miejscu więc mam nadzieję, że teraz ruszy z kopyta. Rodzinka była pod wrażeniem mojego wyglądu, oprócz jednej ciotki, która powiedział, że oprócz cycków to mi nic nie zmalało Nie ma to jak szczerość
Witajcie ja już po śniadanku zrobiłam sobie ala pierniczki i kakao pychaaa :D
Hej laseczki! Dawno mnie nie było, bo wyjechałam na święta i nie miałam czasu pisać .
Święta minęły nareszcie bo juz miałam tego dość... Skusiłam się niestety na kilka kawałków ciasta i troche sałatki niedozwolonej, ale grzecznie wracam na dietkę. Karne proteinki i do przodu
nie ma to jak życzliwa ciocia na nie zawsze można liczyć niestety też taką posiadam w rodzinie na szczęście spotkania są bardzo ale to bardzo sporadyczne
co do grzeszków świątecznych to zapominamy i dukamy dalej
Hej laseczki! Dawno mnie nie było, bo wyjechałam na święta i nie miałam czasu pisać .
Święta minęły nareszcie bo juz miałam tego dość... Skusiłam się niestety na kilka kawałków ciasta i troche sałatki niedozwolonej, ale grzecznie wracam na dietkę. Karne proteinki i do przodu
oj tam grzechy każda z nas zgrzeszyła
a ciotka pewnie z zazdrości tak mówiła
Nie przejmuje się tymi grzechami, w końcu jestem tylko człowiekiem Ale juz na weekend majowy nie odpuszczam, za chwilę jade na zakupy i ostro dukam
Dzięki za wsparcie.
Szczerze mówiąc mam ochotę już zacząć utrwalać tę moją wagę, ale jeszcze miesiąc wytrzymam. 18 czerwca mam wesele w rodzinie i muszę się zmieścić w L...
Witajcie u mnie z aoknem tegp slonka cos nie widac wlasnie siedze i pije kawe i sie bardzos tesuje bo mam jutro badania wstepne do pracy i boje sie ze moge ich nie przejsc jak Lekarz zobaczy moja krew no ale mam nadzieje cicha ze bedzie ok. Nie mialam pomyslu dzis na obiad i wymyslilam watrobke tak dziewczyny wychwalały to aj tez sproboje zobaczymy:) Ja rowniez jestem an akrnych proteinkach az do piatku jak kara to kara milego dnia ;*
hejka dziewczyny.
gratuluje efektów oraz wytrwałości.mi tak dobrze nie idzie. w święta 1,5 kg(waga z wt) przybyło (a miałam się nie ważyć do soboty, waga mnie skusiła) dziś już -0,5kg.
i u mnie dziś czyste proteinki. bez żadnych odstępstw. muszę znów wsiąść na konika.
młodsza córka już dochodzi do siebie więc dziś do przedszkola po starsza razem się wybierzemy.
a w ogóle to ja od soboty nie mówię. tzn w nd i pon nie mówiłam a wczoraj już chrypiałam. mam ostre zapalenie krtani. i ogólnie mi się nic nie chce.
bywajcie moje drogie, może jak mi troszkę przejdzie humor zły i choroba i troszkę gramów to mi się polepszy
jestem już - małe śpi, starsze w szkole - chwila dla mnie
chociaż coś mnie woła z kuchni - prasowanie!
kupiłam piękny kawałek wołowinki i się dusi na patelni właśnie - dawno nie jadłam
i oczywiście na kolację cycki kurzęce - wczoraj wieczorem zjadłam 8 takich małych polędwiczek - i dzisiaj spadek - jestem pewna, że po mięsku, więc dziś będzie powtórka
Aga79 napisał/a:Witam drogie dukanki,
Widze ze pogrzeszylyscie
A ja wytrwalam, chociaz wczoraj odwiedzilam dlugo nie widziana kolezanke i na stól wjechalo duuuuzo slodkosci. A ja poprzestalam na czarnej kawie, a na okolo wszyscy rabali slodkosci. Wiem ze nie jestem w stanie poprzestac na malym kawaleczku, jakbym zaczela to nie moglabym zastopowac, dlatego nie ruszylam niczego. A @ mi sie zbliza (opózniony przez diete) i chce mi sie slodkiego, ale bede silna
Pozdrawiam.no to wielki szacun , masz mega silną wolę podziwiam
Dzieki
Witam, witam
Waga dzisiaj pokazala -1 kg, w co za bardzo nie chce mi sie wierzyc. Jak jutro pokaze to samo to uwierze Dzisiaj, w koncu, nawiedzil mnie @ i juz nie mam smaka na slodkie
Na obiad zrobilam sobie salatke z pomidora, papryki czerwonej, salaty lodowej i zgrilowanej piersi kurczaka w slodkiej papryce w proszku. Posypane oregano, po prostu pyszotaaaaa Na kolacje chyba bedzie pizza. Mam nadzeje ze wyjdzie mi smaczna bo ja tylko raz przygotowalam i byla srednia w smaku.
witam ,juz po świętach ,jesteśmy z córką dumne bo nie skusiłyśmy sie na nic co niedozwolone u mnie juz - 9 kg a u córki -13,5kg przed nami długi weekend tez damy rade
Cześć dziewczyny. U mnie w święta też niestety dietka poszła w odstawkę I wiecie co jest najgorsze, że jakoś nie mogę przestać podjadać niedozwolonego jedzonka. Jakiś dramat normalnie. Jak w niedzielę zaczęłam to skończyć nie mogę. Już dziś zjadłam bułkę białą, 2lody, rosól z makaronem!!!!!! a tak wogóle to coraz gorzej idzie mi. Już jestem na maksa znudzona tą dietą. Chyba pociągnę II fazę do końca maja i zacznę III. Ale zdecydowana jeszcze nie jestem. Zostało mi jeszcze ok 3, 4 kilo do zgubienia, no ale podobno na trzeciej fazie też można coś zgubić. Najgorsza jeszcze majówka przed nami. Ale od 4 maja chcę ostro pociągnąć diete, za te wszystkie grzeszki ostatnie.
cześć dziewczyny witam , a zarazem żegnam się na kilka dni
trudne chwile nastały w życiu
dieta nadal będzie w moim jadłospisie
jak wrócę to będziecie wiedziały , że wróciłam
pozdrawiam wytrwałości
Wielokropku, gratuluję wyniku! Idziesz jak burza!
Jeśli już o tym mowa, to dużo Ci jeszcze zostało? Nie masz stopki, więc nie wiem jaka jest Twoja wymarzona waga
Wielokropku, gratuluję wyniku! Idziesz jak burza!
Jeśli już o tym mowa, to dużo Ci jeszcze zostało? Nie masz stopki, więc nie wiem jaka jest Twoja wymarzona waga
Dzięki lecz burzą bym tego nie nazwała, raczej spokojnym spacerem ku wymarzonej wadze.
Zaczęłam dietę 28 lutego ważąc 80,5 kg.
Dziś rano waga wskazała 73,5 kg.
Zakończę II fazę, gdy waga wskazywać będzie 63-62 kg.
Dukan przewidywał, że osiągnę tę wagę w końcu maja, ale się przeliczył, a raczej mnie nie docenił. Trudno.
Wróciłam ze spaceru kijkowego.
Poszłam daleko przed siebie, 50 minut bardzo szybkim marszem, ale w połowie powrotnej drogi wołałam o pomoc.
Nie dlatego, że siadła moja kondycja, tylko pogoda odmówiła usług. Nadciągnęła burza z baaaaaaaaaaaaaaaardzo dużym deszczem. Resztę drogi pokonałam już w samochodzie.
Mam nadzieję, że jutro aura będzie dla mnie bardziej łaskawa.
cześć dziewczyny witam , a zarazem żegnam się na kilka dni
trudne chwile nastały w życiu
dieta nadal będzie w moim jadłospisie
jak wrócę to będziecie wiedziały , że wróciłampozdrawiam wytrwałości
Trzymam kciuki za Ciebie
Cześć Protalowiczki! Dołączam do Was od dzisiaj, widząc i czytając o efektach diety Ducana aż chce się ją stosować! Przyznam się, że już raz próbowałam i wytrzymałam 2 tygodnie, które przyniosły stały spadek wagi 2kg (bez efektu jojo). Tak więc w tej chwili ważę 78 kg, a chciałabym 10 mniej (może być i więcej . Niestety nie udało mi się wytrzymać dłużej, za dużo pokus na tym świecie. Tym razem jednak wierzę i wiem, że się uda! <wakacje tuż tuż> Zjadłam dziś serek wiejski 3% 150 g z dużą łychą otręb pszennych, połowę jogurtu naturalnego i dwie piersi z przyprawą do gyrosa, piję wodę i herbatę. Przyznam się, że za bardzo nie umiem gotować i wyczynem jest już sam fakt, że piekę kurczaka i ryby w folii Chciałabym coś więcej upichcić i może jak zagłębie się w te około 500 postów, które już żeście napisały DAM RADĘ hehe (bo na piersi i rybce to daleko nie ujadę chyba).
Pozdrawiam Was serdecznie i do usłyszenia! Chudnijmy...:D
Niech moc białka będzie z Wami :>
na piersi i rybce to daleko nie ujadę chyba.
Witaj wśród nas
Pocieszę Cię. Jadę na rybce i piersi kurczaka dwa miesiące - to tylko kwestia samozaparcia.
Witam wszystkie Dukanki , tak jak pisała Wielokropek nie dajcie się zwariować, trzeba z tą dietą / wczoraj w faktach lekarz się wypowiadał , że taka dieta grozi skazą białkową/bardzo ostrożnie.
Tak jak pisała Anusiaaa organizm przyzwyczaił się do otrąb stąd te zaparcia . Ja nie brałam żadnych tabletek , w trudnych chwilach jadłam Activie lub 5 sztuk śliwek suszonych i po problemie . Ale każda z Was sama decyduje o tym , do niczego nie namawiam.
Przepraszam że nie cytuje postów ale słabo znam obsługę komputera, pozdrawiam
witajcie,
Ebata trzymam kciuki aby wszystko Ci się udało, jak będziesz mogła to się odezwij, powodzenia
izka22 witam wśród nas i zapraszam do częstego tu zaglądania, co do jedzenia ryb i cycków to da się wytrzymać, moje obiady prawie zawsze są oparte na rybach i kurczakach a to już ponad dwa miesiące powodzenia i służymy wsparciem i radą jeśli będzie potrzeba ale i liczymy na wsparcie również
Mam dwa pytania
Jaką wodę pijecie dziewczyny? Czy jest to określone?
I o wysiłek fizyczny. Ogólnie uwielbiam jeździć na rowerze i pływać, często to uskuteczniam. Czy to pomoże w tej diecie? Mam paru kolegów, którzy na białku (tak jak my!) chodzili na siłkę i im wręcz przybywało- masa mięśniowa waży więcej niż tłuszcz. Ja chcę pozbyć się tłuszczu, którego mam od groma, wyrobionych mięśni niekoniecznie mi trzeba, a na pewno nie więcej na wadze. Więc, czy można dużo jeździć na rowerze i ogólnie ćwiczyć? Teraz jest taka ładna pogoda, że aż żal nie korzystać.
Z góry dzięki za odpowiedź!
Mam dwa pytania
Jaką wodę pijecie dziewczyny? Czy jest to określone?
I o wysiłek fizyczny. Ogólnie uwielbiam jeździć na rowerze i pływać, często to uskuteczniam. Czy to pomoże w tej diecie? Mam paru kolegów, którzy na białku (tak jak my!) chodzili na siłkę i im wręcz przybywało- masa mięśniowa waży więcej niż tłuszcz. Ja chcę pozbyć się tłuszczu, którego mam od groma, wyrobionych mięśni niekoniecznie mi trzeba, a na pewno nie więcej na wadze. Więc, czy można dużo jeździć na rowerze i ogólnie ćwiczyć? Teraz jest taka ładna pogoda, że aż żal nie korzystać.
Z góry dzięki za odpowiedź!
Piję wodę mineralną niegazowaną, bo taka smakuje mi najbardziej. Początkowo piłam Żywiec, teraz przerzuciłam się na Kroplę Beskidu. Wg Dukana wszystko jedno jaką pijemy, byleby ponad 1,5 litra. Myślę, że to zalecane 1,5 litra to mało, bo jest to ilość wymagana dla każdego człowieka, a my musimy wypłukiwać z organizmu różne świństwa.
Wysiłek fizyczny - Dukan odradza jakikolwiek podczas I fazy - nasz organizm jest wtedy bardzo osłabiony dość drakońską dietą. Później zaleca spacery i tzw. królewskie ćwiczenie, ale osoby stale ćwiczące mogą dalej ćwiczyć uważając na zmęczenie.
betiblu napisał/a:Basia jakaś tam napisał/a:betiblu , tak robiłam wcześniej ,przed dietą ,miałam przekroczony cholesterol , cukier był 105 , dlatego zdecydowałam się na dietę . Po 3 miesiącach diety badania :cholesterol 198 , cukier 89, spadło ciśnienie, powtarzałam teraz w kwietniu wszystko jest ok. 2 miesiące temu zauważyłam że wypadają mi włosy, fryzjerka poleciła mi żel na włosy i biorę witaminy i multiminerały , pije pokrzywę , jest lepiej
Dzięki za odpowiedz.Właśnie na dniach wybieram się na badania.Niestety nie przyszło mi do głowy zrobić ich przed rozpoczęciem diety żeby mieć porównanie.
nie martw się - ja też zrobiłam dopiero po 3 miesiącach dietowania - niestety wskaźniki wątrobowe miałam nie najlepsze
po miesiącu brania preparatów na wątrobę wyniki mam idealne!u mnie jak na razie czyste P
przynajmniej jeszcze 2 dni - czyli razem 3 dni P - tyle ile było ucztowania
witAM no ja właśnie troche nazekam na wątrobę trochę wywala mi i boli muszę też zrobić badania i kupić jakiś specyfik na wątrobę co polecacie dukanki
Mam dwa pytania
Jaką wodę pijecie dziewczyny? Czy jest to określone?
I o wysiłek fizyczny. Ogólnie uwielbiam jeździć na rowerze i pływać, często to uskuteczniam. Czy to pomoże w tej diecie? Mam paru kolegów, którzy na białku (tak jak my!) chodzili na siłkę i im wręcz przybywało- masa mięśniowa waży więcej niż tłuszcz. Ja chcę pozbyć się tłuszczu, którego mam od groma, wyrobionych mięśni niekoniecznie mi trzeba, a na pewno nie więcej na wadze. Więc, czy można dużo jeździć na rowerze i ogólnie ćwiczyć? Teraz jest taka ładna pogoda, że aż żal nie korzystać.
Z góry dzięki za odpowiedź!
Co do wody, to piję po prostu taką jaką akurat zakupię. Tyle, że w pracy wypijam 1,5 litra, i w domu po południu tyle samo, czyli codziennie 3 litry.
Jesli chodzi o wysiłek fizyczny, to odziennie chodzę na box areobic. Nie zauważyłam abym się bardziej męczyła. .Zresztą zawsze cwiczyłam, przy innych dietach również, a jesli waga tak szybko nie spada, to jest to spowodowane tym, że tłuszcz zmienia się w tkankę mięśnową. Co zresztą jest dobre dla sylwetki.
witam wszystkich jestem nowa dukanka:)
jestem pierwszy dzien na diecie ale jestem caly czas glodna niewiem za bardzo jak zorganizowac sobie posilki w ciagu dnia moze ktos ma jakis szablon posilkow ktory by mi pomogl ogarnac ten dzienny haos z jedzeniem dziekuje
witaj jak jestes głodna to jedz ta dieta na tym polega a wszczególności 1 faza ze jesz ile chcesz ale tylko proteiny kurczak, indyk ryby 2 łyzki otrąb owsianych codziennie obowiązkowo, nabiał chudy do 3%tłuszczu i najlepiej 0%cukru i bez owoców ale tego nie jedz duzo max 2 dziennie kup sobie satino 0% jak bedziesz miała ochote na słodkie lub dodawaj kakao odtłuszczone do jogurtu, przepisy sa na forum znajdz przepidy dla fazy 1 i 2 a no i jajka do 3zółtek dziennie ale białek do woli, trzymaj sie i dukamy razem
cześć dziewczyny witam , a zarazem żegnam się na kilka dni
trudne chwile nastały w życiu
dieta nadal będzie w moim jadłospisie
jak wrócę to będziecie wiedziały , że wróciłampozdrawiam wytrwałości
Trzymam kciuki mam nadzieje że wszystko się wyprostuje w twoim życiu czekamy na Ciebie
hejka dziewczyny.
gratuluje efektów oraz wytrwałości.mi tak dobrze nie idzie. w święta 1,5 kg(waga z wt) przybyło (a miałam się nie ważyć do soboty, waga mnie skusiła) dziś już -0,5kg.
i u mnie dziś czyste proteinki. bez żadnych odstępstw. muszę znów wsiąść na konika.
młodsza córka już dochodzi do siebie więc dziś do przedszkola po starsza razem się wybierzemy.
a w ogóle to ja od soboty nie mówię. tzn w nd i pon nie mówiłam a wczoraj już chrypiałam. mam ostre zapalenie krtani. i ogólnie mi się nic nie chce.
bywajcie moje drogie, może jak mi troszkę przejdzie humor zły i choroba i troszkę gramów to mi się polepszy
Zdrówka życzę kup sobie spray tymsal ohydny ws maku ale działa
Dobrze, że jest to forum!!!
Mam dwa pytania
Jaką wodę pijecie dziewczyny? Czy jest to określone?
I o wysiłek fizyczny. Ogólnie uwielbiam jeździć na rowerze i pływać, często to uskuteczniam. Czy to pomoże w tej diecie? Mam paru kolegów, którzy na białku (tak jak my!) chodzili na siłkę i im wręcz przybywało- masa mięśniowa waży więcej niż tłuszcz. Ja chcę pozbyć się tłuszczu, którego mam od groma, wyrobionych mięśni niekoniecznie mi trzeba, a na pewno nie więcej na wadze. Więc, czy można dużo jeździć na rowerze i ogólnie ćwiczyć? Teraz jest taka ładna pogoda, że aż żal nie korzystać.
Z góry dzięki za odpowiedź!
może ćwiczyć jak dasz rade na początku możęsz sie słabo czuć to szok dla org. a o wagę sie nie martw mięśnie są owszem cięższe ale i tak z chudniesz zmierz się dziś i zobaczyśz po tygodniu ze sie zmniejszyłaś w tali biodrach itd a kondycję złapiesz lepszą dzięki stracie wagi i sportowi
Witajcie ale tutaj dzis spokoj Chyba jeszcze wszystkie odpoczywaja po swietach ja sie jutro stresuje przed badaniami eh ;( bedzie wiadomo czy pojde do pracy czy nie 3majcie kciuki dziewczyny
Hej Kochane Dukaneczki
Na wstepie bardzo Was przepraszam, że tak długo nie dawałam znaku życia, ale same wiecie jak życie szybko wiruje. W robocie ciagle cos na wczoraj więc czasu na nic nie było No ale dzisiaj to juz musiałam tu coś naskrobać. Jak wiecie dukam sobie już dokładnie 2 m-ce (minęło dzisiaj), i z tej okazji postanowiłam zrobić przegląd szafy - co się okazało? Ciuszki sprzed 2 lat (kiedy to moja waga była dla mnie idealną i moją wymarzoną) zaczynają być dobre! Waga wskazuje mi 14 kg mniej, z czego jestem niezmiernie dumna - zwłaszcza, że wcześniej nie mogłam zrzucić ani kilograma. Ta dieta jest fantastyczna! WSZYSTKIE DUKANECZKI NIE PODDAWAJCIE SIĘ BO NAPRAWDĘ WARTO! To cudowne uczucie z rozmiaru 42 wskoczyć w małe 38 Samopoczucie wzrosło na 5 i ogólnie pozytywne nastawienie:) Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć że wytrwałość odgrywa tutaj ważna rolę, a dzięki niej efekty będą wspaniałe. W dodatku po mojej pomarańczowej skórce już prawie ani śladu! Opornie trzyma się tylko ud ale i to naprawdę niezauważalne. I oczywiście nie ma to jak ponętny wzrok narzeczonego Ja dukam dalej (chcę pozbyć się jeszcze 7 może 8 kg, żeby osiagnąć wymarzony cel - z taką wagą przed laty czułam się idealnie. TRZYMAM MOCNO ZA WAS WSZYSTKIE KCIUKI! Napewno się nam uda, czy prędzej czy później ale pamiętajcie! NIE MOŻEMY SIĘ PODDAĆ i dociągnijmy wszystkie fazy do końca, a 4 niech będzie przepisem na dalsze życie
Pozdrawiam wszystkie gorąco :*
Witajcie ale tutaj dzis spokoj
Trzymam kciuki
Daj znać po.
Waga wskazuje mi 14 kg mniej,
Moje gratulacje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14 kg mniej w dwa miesiące, no, no.
ZuSanah napisał/a:Waga wskazuje mi 14 kg mniej,
Moje gratulacje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14 kg mniej w dwa miesiące, no, no.
Niesamowite!!!W2 mce 14 kilo,brawo,brawo!!!
Dzień Dobry
to ja dzisiaj pierwsza - zmuszona wcześnie wstać
niestety młodszy śpi maksymalnie do 6.10, a i tak starszy dziś na 8 do szkoły
waga u mnie pięknie spada (oby nie zapeszyć;)) - od wczoraj spadło 900 g (to chyba po tej wizycie w toalecie:D)
dzisiaj jest 67,1 - zbliżam się do celu! (było już 66,5 ale poszło gdzieś)
Miłego dnia!
Wielokropek napisał/a:ZuSanah napisał/a:Waga wskazuje mi 14 kg mniej,
Moje gratulacje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14 kg mniej w dwa miesiące, no, no.
Niesamowite!!!W2 mce 14 kilo,brawo,brawo!!!
ZuSanah naprawdę jestem pod wrażeniem niesamowity wynik w dwa miesiące aż mnie zazdrość zżera super gratuluję
witajcie z rana, u mnie pogoda śliczna a mnie boli gardło nie wiem od czego. młody kaszle, taka pogoda a my się przeziębiamy?
KasiaMPM gratuluję fajnych spadków wagi
KasiaMPM napisał/a:betiblu napisał/a:Dzięki za odpowiedz.Właśnie na dniach wybieram się na badania.Niestety nie przyszło mi do głowy zrobić ich przed rozpoczęciem diety żeby mieć porównanie.
nie martw się - ja też zrobiłam dopiero po 3 miesiącach dietowania - niestety wskaźniki wątrobowe miałam nie najlepsze
po miesiącu brania preparatów na wątrobę wyniki mam idealne!u mnie jak na razie czyste P
przynajmniej jeszcze 2 dni - czyli razem 3 dni P - tyle ile było ucztowaniawitAM no ja właśnie troche nazekam na wątrobę trochę wywala mi i boli muszę też zrobić badania i kupić jakiś specyfik na wątrobę co polecacie dukanki
cześć zrana
mnie pobolewa wątroba albo czasem te po lewej stronie, zaobserwowałam że takie bóle mam gdy nie jem za długo, np. nie zdążę zjeść śniadanka i pół dnia gdzieś tam jestem. to wieczorem na bank boli. a jak jem regularnie jest ok. a badania mam ok. (tzn miałam 2 mce temu a teraz nie wiem.)
ZuSanah - wow! taki spadek przez 2 miesiące - też zazdroszczę tempa chudnięcia!
przy moim tempie to do wakacji może zgubię
nosku - oby tendencja spadkowa się u mnie utrzymała, bo już się denerwuję, że znowu dobiję do 66,5 i pójdzie w górę
aniawierz - zrób badania - dla świętego spokoju - zrób tylko próby wątrobowe
Wielokropek napisał/a:ZuSanah napisał/a:Waga wskazuje mi 14 kg mniej,
Moje gratulacje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14 kg mniej w dwa miesiące, no, no.
Niesamowite!!!W2 mce 14 kilo,brawo,brawo!!!
wow szok. ogromny szascun. to zaraz III faza (takie tempo) godne podziwu i naśladowania
kasiu od dwóch tyg się wybieram na pobrania i dojść nie mogę. a do jutra ważne skierowanie mam. może się w końcu zmobilizuję
moja walka trwa ale nadal nie ubyło po świątecznej wyżerce, pocieszam się że to przez zbliżającą się @. może znów będzie 2 kg mniej po @ jak ostatnio. fajnie by było pomarzyłam sobie....
Ebata zajrzyj do nas jak tylko znajdziesz czas i możliwość, bedzie nam brakowało twoich ciekawych postów, fascynujących opowiadań oraz zabawnych wierszyków życze powodzenia i wytrwałości!!!
Nosku oj ta pogoda to podstępna jest. wiem coś o tym. na szczęście (odpukać) magda nadal chodzi do przedszkola a maja mniej kaszle (ale jeszcze kaszle) i ja tez zaczynam prawie normalnie mówić, tyle że pracuję w call center więc na razie muszę dać głosowi odpocząć. może mnie z roboty nie wywalą (po dwóch tyg zwolnienie )
życzę zdrowia dla ciebie i pociechy!!! niech ci pociechą będzie że koniec roku przedszkolaka za dwa miesiące i tym samym zakończy pierwszy rok chorowania, mawiają że potem już będzie lepiej.
oczywiście witam wszystkie nowe koleżanki Dukanki. gratuluję podjęcia decyzji o dukanie, życzę wytrwałości, dużo mobilizacji, przychylności otoczenia i wielu, wielu, wielu komplementów z utraconych kg.
i wszystkim innym gratuluję spadków mniejszych czy większych ważne że są.
Dobrze, że jest to forum!!!
masz wielka rację. jesteśmy sobie na wzajem potrzebne. dzięki że jesteście Dukanki
ZuSanah napisał/a:Waga wskazuje mi 14 kg mniej,
Moje gratulacje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14 kg mniej w dwa miesiące, no, no.
moje gratulacje nie samowity wynik
Dziewczyneczki kochane, jeszcze 100gram i bedzie -10kg,mysle ze to juz jutro:):):).zwalczylam dodatkowe 1,30kg poswiateczne z nadwyzka.Ciesze sie i motywuje bardziej,czego i WAM zycze.
wikunia50 napisał/a:KasiaMPM napisał/a:nie martw się - ja też zrobiłam dopiero po 3 miesiącach dietowania - niestety wskaźniki wątrobowe miałam nie najlepsze
po miesiącu brania preparatów na wątrobę wyniki mam idealne!u mnie jak na razie czyste P
przynajmniej jeszcze 2 dni - czyli razem 3 dni P - tyle ile było ucztowaniawitAM no ja właśnie troche nazekam na wątrobę trochę wywala mi i boli muszę też zrobić badania i kupić jakiś specyfik na wątrobę co polecacie dukanki
cześć zrana
mnie pobolewa wątroba albo czasem te po lewej stronie, zaobserwowałam że takie bóle mam gdy nie jem za długo, np. nie zdążę zjeść śniadanka i pół dnia gdzieś tam jestem. to wieczorem na bank boli. a jak jem regularnie jest ok. a badania mam ok. (tzn miałam 2 mce temu a teraz nie wiem.)
no własnie mnie też bardzo pobolewa z lewej strony nie wiem co to aż się boje , dzisaj byłam na badaniach wyniki poznam jutro ale juz jeden znam bo cukier robią na miejscu i mam 117 gdzie norma do 100 nie dobrze , boję się bo w ciąży miałam cukrzycę ale po ciązy było wszytsko ok, coś podupadłam na zdrowiu
no własnie mnie też bardzo pobolewa z lewej strony nie wiem co to aż się boje , dzisaj byłam na badaniach wyniki poznam jutro ale juz jeden znam bo cukier robią na miejscu i mam 117 gdzie norma do 100 nie dobrze , boję się bo w ciąży miałam cukrzycę ale po ciązy było wszytsko ok, coś podupadłam na zdrowiu
kurcze to ni dobrze. znajoma pytała lekarza o stosowanie dukana przy cukrzycy. podobno nie wolno, zresztą w książce chyba tez coś takiego czytałam. więc koniecznie skontaktuj się z lekarzem. wierzę że będzie dobrze !!!
Strony Poprzednia 1 … 249 250 251 252 253 … 374 Następna
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum Kobiet » NASZA SPOŁECZNOŚĆ » Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Warto przeczytać w tym dziale
Mapa strony - Archiwum | O forum | Poradnik | Prawdziwe historie | Kontakt | Regulamin | Polityka Prywatności
© www.netkobiety.pl 2007-2026