Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

ŁO matko musze sie pochwalic.Mialam nic nie robic,ale naczytalam sie was i az nie wypadalo.Kielbaski wyszly rewelka,sernik na kruchym cudo(taki placek,za duza foremke mialam na ten przepis),w smaku gitasny.biszkopt ladny,juz przekrojony czeka na mase.A ja czekam na aromat.Siostra mi niesie juz 4 godziny,hmm,do jutra dojdzie,hihihi.chcialabym wstawic fotki i sie pochwalic,ale nie robilam tego tu i nie wiem czy potrafie.

a ja bigosik, leczo mam zrobione jutro jajka faszerowana i ala dewolaj ciasta jednak nie zrobiłam tylko dwa rodzaje ciasteczek i barszcz biały zrobię a reszta to teściowa będzie robić to czego ja nie mogę

Ale tu dzis spokojnie i cichutko dobranoc

niestety załapała,m się jeszcze na rozmrażanie lodówki - zamrażarka zarosła lodem przez niedomknięte drzwi
spać się chce
dobrej nocy

WESOŁEGO ALLELUJA

Witajcie u mnie waga dzis pokazala 65,5 kg  i -1 kg w dół ale sie ciesze  a swieta zawieszam diete

WITAJCIE.
Marzylam o takich swietach od lat.upal,zero apetytu,spacer,opalanie.nie robilam nawet obiadu rodzinie,tak mamy cieplo,ze nie chca jesc.Do stolu usiedlismy tylko do sniadania,potem posprzatane,kosciol i lezaczki na dworze.No!!!teraz zgrzesze i napije sie piwa,ale co tam,nie jadlam nic czego nie mozna,wiec moge:):):).Ciekawe co jutro bedzie????Powodzenia kolezanki,nie ma was,pewnie grzeszycie,hihihi.Ale co tam,takie swieta sa raz w roku.Dukan to tylko czlowiek,odpusci nam:):):):)

Anja możesz wkleić fotki przez program na str http://imageshack.us/

cześć drogie kobitki, myślałam że będę miała od wczoraj furę czytania a tu malutko postów, pewnie wszystkie siedzicie przy stolach lub przejedzone w łóżeczkach
wawie pogoda się popsuła. wczoraj po pracy poszłam z córeczką i mamą świecić koszyczek i ksiądz nie skończył jeszcze święcić pokarmów jak deszcz go chciał wyręczyć i do końca dnia raczej pochmurno było. dziś nie lepiej. teraz pada nieźle. ech...
ale obiecałam wam fotki moich przysmaków więc zaraz je wkleję. nie zrobiłam w końcu mazurka dukanowskiego ani paschy, nie miałam juz wczoraj siły na dodatkowe kuchcenie, ale i tak było mnóstwo pyszności.
śledzie w majeranku z cebulką pod pierzynką jogurtową (nie zrobiłam fotki) (dukanowe)

babeczki serowe (dukanowe)

zrobiłam kiełbaski białe (dukanowe)

By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-04-24

sałatkę pieczarkowa z jajem i serkiem mozzarella light (dukanowe)

By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-04-24

sałatkę z surimi (ogórek kiszony, surimi, jaja, przyprawy, jogurt i troszkę musztardy) (dukanowe)

By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-04-24

baba z nadzieniem malinowym i w polewie cytrynowej (dukanowa)

By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-04-24

piernik z polewą czekoladową (dukanowy)

By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-04-24

babeczki kruche (dla męża, nie dukanowe)

By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-04-24

By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-04-24

piękny mazurek czekoladowy mega słodki (nie dukanowski)

By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-04-24

i oczywiście furę bułeczek dukanowskich

a babcia zrobiła jeszcze pasztet dukanowski, sałatkę jarzynową, sałatkę z kurczakiem, jajka faszerowane łososiem,   jaja w majonezie. i była też wędlinka chuda drobiowa oraz galaretki z karpiem i kurczaczkiem. - a wszystko to dukanowskie!!!

tylko mnie te moje słodkości dla męża zgubiły

Witajcie a ja sobie pojadłam ale tylko dukanowe pyszności :D a ile mi tego zostało hohoho była też szwagierka z mężem co są na 3 fazie i super wyglądają znów od szwagierki maż ma siostrę co też była na tej diecie i bardzo dużo schudła ale odpuściła sobie 3 fazę i szybko wróciła do starej wagi.
Ja już myślę co tu na majówkę upichcić ale mam przepis na ciasteczka i na pewno wypróbuję A jutro jedziemy z rodziną do moich rodziców, mama coś mi upichciła

Dobranoc

Też się odliczam.

Rano zważyłam się po tygodniu niewidzenia wagi i niespodzianka: -7 kg od początku diety - bardzo się cieszę
Spodnie (piękne), które były akurat na mnie jesienią dosłownie spadły mi z tyłka, drugie - ciasnawe jesienią - obecnie dla mnie zbyt duże!!!!!!!!!!!!!!!!! Pierwszy raz w życiu cieszyłam się z tego, że nie mam co na siebie włożyć. No, bez przesady: nago do śniadania nie usiadłam.

Jedzeniowo - cały czas Dukan. Ale był też alkohol - no i tu odpuściłam sobie: szampan (urodziny córki) + pyszna litewska wódka (imieniny szwagra). Nie żałuję - jutro długi spacer z kijkami.

Nie było mnie dziś przy komputerze, bo nie miałam do niego dostępu przez cały dzień.

Miłego wieczoru i nocki. Odezwę się jutro - nie straszę, tylko obiecuję.

strasznie wam gratuluję Anetko i Wielokropku i oczywiście innym których jeszcze tu nie ma za wytrwałość w świąteczne dni w diecie. ja poległam na mazurku. i nie ważę się do następnej soboty (ha ciekawa jestem jak to, zrobić chyba wagę wyeksmituję z domu :D:D)
nosku a tobie gratuluję (i współczuje z powodu bólu nóg)  tych długich spacerów. tylko was z brać przykład.

a Ebatka dziś zaspała albo się przejadła bo nas wierszykiem nie powitała

Witam miłe Dukanki , czytam to forum od samego początku, sama zaczęłam dietę 3 czerwca 2010 r. W sumie w czasie fazy I, II i III schudłam 22 kg. Od 4 miesięcy jestem w fazie IV, i jak na razie udało mi się utrzymać zgubione kilogramy .

Witajcie!
Przepraszam, że nie wpadłam choćby z życzeniami świątecznymi - miałam mega wielkiego ogromniastego doła, którego nie mogłam zakopać...
niestety moja uczta trwa już trzeci dzień - ale od jutra proteinki - co najmniej 3 dni
waga przed świętami 68,1 - dziś 68,6 więc chyba nie jest wcale tak źle

najadłam się tyle niedozwolonych rzeczy, że powinno mi wystarczyć na następne 2 miesiące

Serdecznie Was pozdrawiam w ten piękny, lany poniedziałek i mam nadzieję, że pozwolicie mi zostać z Wami

ŚMINGUS DYNGUS CHLAPIE WODĄ WSZYSTKIE DUKANKI
. JA BYŁAM NIEGRZECZNA I MI sie dostało 0.80kg wiecej a było juz 64.20 a teraz 65kg ale od jutra same proteinki i wracam na dukanowskie tory. trzymajcie się spadeczków zyczę wesołego ALLeluja

AnkaDukana , ja tez nie byłam święta , oj zdarzało się że coś niedozwolonego  podjadałam, ale w fazie IV najważniejszy jest ten jeden dzień P w tygodniu , to on powoduje ,że wraca się do zdobytej wagi.

Dzisiaj cały dzień dukanowy, bez żadnych odstępstw i takich planowanych, i nieświadomych (po niemal 2 miesiącach diety trudno mówić o nieświadomości). Bez żadnych spacerów, niestety. Nie jestem ortodoksyjną osobą i w czasie deszczu spacerować nie będę, mimo być może wielu zalet takiej formy rekreacji. Wyspałam się, pobyłam z bliskimi, poczytałam - słowem pełen relaks.
A jutro - tylko P

Witajcie z rana LASECZKI moje kochane widzę, że większość z Was była grzeczna w święta, ja niestety nagrzeszyłam, aż się boję stanąć na wagę :-( karne proteinki mnie czekają
u mnie dziś zapowiada się piękny dzień słonko wstaje więć wykorzystamy jeszcze wolny dzień na rowery i spacer
miłego dnia

Witam Dukanki
KasiaMPM przecież Ty schudłaś prawie 19 kg , super wynik. Nie wiem czy to dobry pomysł żeby długo ciągnąć P. Ja w fazie I i II w ciągu 2 miesięcy schudłam 14 kg , waga się zatrzymała / teraz wiem że jadłam dużo nabiału/więc postanowiłam  przejść na fazę III na której schudłam 8 kg. Byłam na systemie 1/1.

Oj cos liczyc nie umiem,nie kilogram,a 1,30kg.
DZIS 85KG:(:(:(

witam kochane dziewczynki
na święta przygotowałam się dobrze i ładnie się trzymałam zasad do wczoraj wczoraj poległam obżarłam się wieczorem słodyczami  , kiełbacha , pasztetem, wino, no i całe swięta z zaparciem się borykałam i waga nie była miłą dzisiaj dla mnie(liczyłam się z tym) 1,5kg więcej, teraz przez 3-4dni same białka i może wrócę do swoich -12,5kg
w dodatku się rozchorowałam i  od wczoraj ciućkam  tabletki z cukrem na gardło, wiem że nie powinnam ale innych nie miałam i to też zaważyło na kilogramach

KasiaMPM , ja też mam nadwagę , bo ja startowałam z wagą 102 kg , więc 80 kg które mi zostały to bardzo dużo , ale z racji mojego wieku , a jestem tu najstarsza 58 lat, myślę że jakieś 5 kg by było ok.Wszystkie moje ubrania do wyrzucenia / ale je schowałam ,bo tyle diet które zaliczyłam w swoim życiu tak mi nakazują/.To że przez 4 miesiące nie przytyłam uważam za duży sukces.

korzystam z Waszych przepisów , zwłaszcza przepisy na chleb i  piernik są super.

u mnie dziś pogoda istnie letnia więc spacer gwarantowany, mam wolne i młodzieniec został ze mną w domu więc atrakcją dnia będzie wycieczka autobusem moje dziecię już nie może się doczekać

Witam witam. Dzionek trochę pochmurny i senny więc do pracy się wstać nie chciało. W sobotę miną 4 tygodnie jak jestem na dukanie. Mój rekord w święta chyba nie zgrzeszyłam, choć nie jestem pewna: obżarłam się małymi kulkami rybnymi w occie (całe 7!), niestety kupnymi więc na bank był tam cukier. Więcej grzechów nie pamiętam Ważę się dopiero w sobotę. W tą mi pokazało 0,5kg w górę. Ale tłumaczę to sobie górą pomidorów i brakiem kibelka od tygodnia

Zaczynam watpic w swoja wage,czas na zakup innej.

Witam drogie dukanki,
Widze ze pogrzeszylyscie
A ja wytrwalam, chociaz wczoraj odwiedzilam dlugo nie widziana kolezanke i na stól wjechalo duuuuzo slodkosci. A ja poprzestalam na czarnej kawie, a na okolo wszyscy rabali slodkosci. Wiem ze nie jestem w stanie poprzestac na malym kawaleczku, jakbym zaczela to nie moglabym zastopowac, dlatego nie ruszylam niczego. A @ mi sie zbliza (opózniony przez diete) i chce mi sie slodkiego, ale bede silna
Pozdrawiam.

Dziewczyny, nie dajcie się zwariować podczas tej diety.
To, ile która z Was przybrała na wadze z powodu różnych grzeszków, to naprawdę jest zależne od organizmu każdej z Was, i porównywanie tego nie ma żadnego sensu. Jedyny efekt - to dół tej, której bardziej urosło.
Na pewno odstępstwa od diety kosztują, dobrze przynajmniej trochę to odpracować albo dodatkowym dniem P, albo zwiększonym wysiłkiem fizycznym. I tyle. Wróćcie do książki (chyba "Metoda Dr Dukana"), gdzie sam autor napisał o nie przykładaniem tak dużej uwagi do tymczasowych wzrostów wagi.
Trzymam kciuki za rozum u nas wszystkich (siebie z tego nie wyłączam).

u mnie alkoholu nic
a co do wagi to  z całą pewnością kup nową

co do moich grzechów to trochę słodyczy poszło w ruch i lody

betiblu , tak robiłam wcześniej ,przed dietą ,miałam przekroczony cholesterol , cukier był 105 , dlatego zdecydowałam się na dietę . Po 3 miesiącach diety badania :cholesterol 198 , cukier 89, spadło ciśnienie, powtarzałam teraz w kwietniu wszystko jest ok. 2 miesiące temu zauważyłam że wypadają mi włosy, fryzjerka poleciła mi żel na włosy i biorę witaminy i multiminerały , pije pokrzywę , jest lepiej

nie martw się - ja też zrobiłam dopiero po 3 miesiącach dietowania - niestety wskaźniki wątrobowe miałam nie najlepsze
po miesiącu brania preparatów na wątrobę wyniki mam idealne!

u mnie jak na razie czyste P
przynajmniej jeszcze 2 dni - czyli razem 3 dni P - tyle ile było ucztowania

Ja robiłam babeczki czekoladowe i wyszły pyszne i tylko 4 min w mikro

Ciasteczka czekoladowe z mikrofali
3 łyżki otrębów owsianych zmielonych
łyżka odtłuszczonego mleka w proszku
łyżeczka kakao
1 jajko
0,3 łyżeczki proszku do pieczenia
słodzik w płynie
1 łyżka chudego mleka
aromat waniliowy
Mieszamy wszystkie składniki i wkładamy do połowy objętości foremek. Następnie wkładamy do mikrofalówki na 4 minuty. Po wyjęciu kroimy w talarki. Można jeszcze ewentualnie podpiec na grillu w mikrofali.