Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

napisz co jest na tych zdjęciach, bo mi w pracy się nie zaczytują zdjęcia, a chętnie skubnę

więc z okazji mojego "półrocza" i chyba przejścia na III fazę proszę się częstować

http://i55.tinypic.com/2pr5pqq.jpg
http://i56.tinypic.com/2myra6c.jpg

czesc Nosek, jak tam u Ciebie z waga? u mnie masakra....nic kompletnie nic!!! stoi jak zakleta ;(

Znowu się pochwalę bo nie mam komu: 19 dzień i dziś waga pokazała równiutko 6kg mniej! Więc znając moje szczęście zaraz się zatrzymie na 2 miesiące Tylko obawiam się że szybko to nadrobię bo nie jem za dużo i jak przyjdzie mi coś większego to organizm odbije sobie z nawiązką ubytek. Cały czas czuję lekki niedosyt a wieczorem staram się już nic nie jeść, więc chodze spać po prostu głodna. Wiem że się powinno jeść dużo mięsa i ryb ale mam jakąś taką blokadę, że jak jestem na diecie to mam jeść mało.
Zastanawiam się nad pójściem na VACUFIT czy jakoś tak. Była któraś z Was? Widzieliście efekty? Podobno jak się chodzi regularnie (ale min 15-20 zabiegów) widać dużą różnicę w jędrności skóry no i ubywa cellulit. Trochę to drogi interes ale jeśli będą efekty to może warto spróbować. Jak myślicie?

Witam Dukanki!

dzisiaj mija pół roku jak zaczęłam stosować dietę!
bilans jest taki - stracone równe 20kg, w cm też dużo poszło
ale...
właśnie... zawsze jakieś ale...
mogło być więcej, tym bardziej, że od ponad miesiąca kręcę się wokół 67-68kg
uparta ta waga

nie wiem co robić...
doradźcie proszę - czy przeczekać jeszcze - próbować zgubić te 5 kg (tak jak sobie cel postawiłam)
czy utrwalać już te 67,5 kg? przejść na III fazę? szczerze powiedziawszy to za bardzo mi się to nie podoba, bo jeszcze mam nadwagę, a z drugiej strony jak pomyślę, że mam się bujać nie wiadomo jeszcze ile czasu, żeby zgubić (albo i nie) te pozostałe kg, to mi się odechciewa wszystkiego...

zaraz postaram się pokazać Wam fotkę mojego wczorajszego, przepysznego ciasta - kremówki

miłego dnia

wielorybek napisał/a:

Wielokropek napisał/a:

Skład mojego jogurtu owocowego (w 100g):
białko - 4,7 g
węglowodany - 7,9 g
tłuszcz - 0,05 g

Nie jem go jednak, gdy waga zatrzymuje się. Ogólnie Dukan dopuszcza nabiał (w tym jogurty naturalne) z zawartością do 4% tłuszczu.

Tłuszczu to one może mają i mało, ale dużo węgli. Dopuszczalne według Dukana jest max. do 5 g

no to super , podłamałam się, bo patrzyłam głównie na tłuszcz, a teraz spojrzałam na smaczny serek 0% o smaku śliwki z serii mlekowity MENU B i fakt tłuszczu ma mało 0,01g ale węglowodanów14,6g czyli wszystko jasne dlatego wolno chudnę

Nosku no ogólnie koło południa serek wiejski i ok 15 jogurt z otrębami. jak miałam warzywa no to też dorzucałam do tego pomidora albo ogórka. Ale np. takiej ryby czy jajka nie mogę wziąść ze sobą, bo im śmierdzi...Kiedyś kupiłam sobie jagodową herbatę, to się jedna krzywiła że jej to zbyt wali i jest jej niedobrze...Ogólnie to w robocie mam ciężko. Dlatego właśnie się boję że te kg zbyt szybko lecą. No ale jak teraz siedzę po 12 h w pracy no to o tej 15 jem ostatni jogurt i nie wyobrażam sobie żebym miała jeszcze jeden serek albo jogurt zjeść póżniej bo szczerze to już mi to uszami wychodzi. a do wypieków nie mam ręki żebym zrobiła jakieś babeczki albo chlebek bo zawsze mokry zakalec mi wyjdzie. Ale na jutro zaplanowałam sobie zrobić czipsy z polędwicy i niech mnie cmokną

Nosku no ogólnie koło południa serek wiejski i ok 15 jogurt z otrębami. jak miałam warzywa no to też dorzucałam do tego pomidora albo ogórka. Ale np. takiej ryby czy jajka nie mogę wziąść ze sobą, bo im śmierdzi...Kiedyś kupiłam sobie jagodową herbatę, to się jedna krzywiła że jej to zbyt wali i jest jej niedobrze...Ogólnie to w robocie mam ciężko. Dlatego właśnie się boję że te kg zbyt szybko lecą. No ale jak teraz siedzę po 12 h w pracy no to o tej 15 jem ostatni jogurt i nie wyobrażam sobie żebym miała jeszcze jeden serek albo jogurt zjeść póżniej bo szczerze to już mi to uszami wychodzi. a do wypieków nie mam ręki żebym zrobiła jakieś babeczki albo chlebek bo zawsze mokry zakalec mi wyjdzie. Ale na jutro zaplanowałam sobie zrobić czipsy z polędwicy i niech mnie cmokną

nosek napisał/a:

wielorybek napisał/a:

Nosku, a jak robisz chipsy z wędliny, bo ja jeszcze nigdy nie próbowałam?

kupuję kiełbaskę drobiową, mi najlepiej smakuje żywiecka z indeykpolu, ktoje na cieniutkie plasterki i na papierze rozkładam w piekarniku i piekę w 180 st z termoobiegiem jakieś 15 minut wytapia się cały tłuszczyk i są chrupiące kawałeczki wędlinki ja nie doprawiam tego niczym ale niektórzy sypią chilli, pewnie można z każdej innej wędliny drobiowej jakaś szyneczka. dla mnie super zagryzka (mozna to samo zrobić w mikrofali )

Dziękuję bardzo Dzisiaj spróbuję

Anusiaaa to czekam na relację fryzurową

nosek napisał/a:

Anusiaaa to czekam na relację fryzurową

fryzura już jest nieład zażegnany na głowie córa dzielnie siedział ponad 1,5godziny i pozwoliła mamie się fryzować
fryzurę ma jak na foto wczorajszym umieszczonym, czyli grzywka prosta góra i dół trochę wychamrany , zobaczymy co mąż powie

Anusiaaa napisał/a:

nosek napisał/a:

Anusiaaa to czekam na relację fryzurową

fryzura już jest nieład zażegnany na głowie córa dzielnie siedział ponad 1,5godziny i pozwoliła mamie się fryzować
fryzurę ma jak na foto wczorajszym umieszczonym, czyli grzywka prosta góra i dół trochę wychamrany , zobaczymy co mąż powie

no to super najważniejsze że jesteś zadowolona, brawa dla córeczki naprawdę zasłużyła na nagrodę
aż zazdroszczę Ci tej zmiany ja znowu muszę czekać do jutra do 16 mam tylko nadzieję, że już nic nie stanie mi na przeszkodzie

Gratuluję kondycji Wielokropku
Moja też się juz troszkę poprawiła, chociaż dzis nie miałam siły na spacer z małym, i chodziliśmy tylko godzinkę- zawsze schodzi nam sie około 2 h. Ale cóż, pani @ przyjechała i nie czuję się najlepiej, jestem troszkę osłabiona.
Zamierzam kupić sobie hula-hop bo słyszałam, że bardzo dużo się traci w talii jak się na tym cudeńku ćwiczy. Ale to dopiero po wypłacie
Współczuję wam dziewczyny, że macie takie wredne koleżanki z pracy. Przecież nie musimy sie wszyscy lubic i lizać tyłki, wystarczy odrobina życzliwości i szacunku. Eh.. Jk dobrze, że ja nie pracuje w biurze, nie wytrzymała bym, za biurkiem nawet godziny
Ja w pracy moge sobie upichcić wszystko- ostatnio nawet kurczaka piekłam

Witajcie z rana LASECZKI

no i włosów nie obcięłam, do 19 gniłam w pracy (a fryzjera miałam  na 16) pilne zestawienie, ależ ja byłam wściekła, spróbuję na dziś się umówić albo na jutro

Anusiaaa a Ty jak dziś cięcie???

Anja33 jeansy to mój zestaw podstawowy, tylko do pracy coś bardziej eleganckiego

KasiaMPM ja tak jak moje koleżanki uważam, że powinnaść przejśc już na III fazę i spróbować może jeszcze na niej zrzucisz troszkę, może Twój ogranizm już się zmęczył dietą, daj mu odetchnąć, ale masz świetny wynik

Aniuwierz Twoja twórczość kulinarna jest powalająca, zazdroszczę że Ci się chce zdrówka dla dziewczynek lepiej już ?

EBATA jak zwykle nie zawodzisz optymizmem z rana

Plastulinko wszystkiego najlepszego

miłego dnia

więc z okazji mojego "półrocza" i chyba przejścia na III fazę proszę się częstować

http://i55.tinypic.com/2pr5pqq.jpg
http://i56.tinypic.com/2myra6c.jpg

No i sypialnia posprzątana, nawet okno z rozpędu umyłam chociaż nie planowałam.

Co do hula hop to moja koleżanka ma takie bajeranckie z wypustkami masującymi, brzuch boli jak diabli po tym ale jak mówi efekty naprawdę są. Mniej w talii i zdecydowanie bardziej widoczne i silniejsze mięśnie brzucha. Też myślałam żeby sobie takie sprawić.

Witajcie piękne   dziękuję wszystkim za życzenia. Kurcze, szkoda, ze nie mam kaski na pichcenie takich specjałów Juz bym nawet pokusiła się o zjedzenie odrobiny mleka w proszku ...
W Weekend byłam w domku na wsi, mamusia zrobiła tyle pyszności dukanowych dla mnie a ja głup[ia pokusiłam się i zjadłam czekoladę. Jestem zła na siebie i czuję się jak hipokryta.  Na święta będę  miała pyszną kiełbaskę indyczo- wołową   Mam nadzieję, że po świętach będę mogła wstawic juz moje zdjęcie, brakuje mi tylko 1,6 kg Ja już na dobre pożegnałam wszystkie owocowe jogurty i serki. Obiecałam sobie, że zostawiam je sobie na czarną kryzysowa godzinę.
Mój chłopak mi wczoraj powiedział, że wyładniałam na  buzi, bo nie mam juz takich dużych policzków i buzia mi się zmniejszyła.  Każde takie nawet małe spostrzeżenie innych motywuje do dalszej walki .

Dziś są moje imieniny i dostałam od rana piękny prezent. Równo 10 kg mniej od początku diety

aniawierz napisał/a:

plastulinka napisał/a:

Witajcie piękne   dziękuję wszystkim za życzenia. Kurcze, szkoda, ze nie mam kaski na pichcenie takich specjałów Juz bym nawet pokusiła się o zjedzenie odrobiny mleka w proszku ...
W Weekend byłam w domku na wsi, mamusia zrobiła tyle pyszności dukanowych dla mnie a ja głup[ia pokusiłam się i zjadłam czekoladę. Jestem zła na siebie i czuję się jak hipokryta.  Na święta będę  miała pyszną kiełbaskę indyczo- wołową   Mam nadzieję, że po świętach będę mogła wstawic juz moje zdjęcie, brakuje mi tylko 1,6 kg Ja już na dobre pożegnałam wszystkie owocowe jogurty i serki. Obiecałam sobie, że zostawiam je sobie na czarną kryzysowa godzinę.
Mój chłopak mi wczoraj powiedział, że wyładniałam na  buzi, bo nie mam juz takich dużych policzków i buzia mi się zmniejszyła.  Każde takie nawet małe spostrzeżenie innych motywuje do dalszej walki .

ogromne gratulacje jeśli chodzi o wagę. zazdroszczę że tak mało ci zostało do celu i zazdrszczę tej (na pewno) pysznej kiełbaski.

Do celu to jeszcze daleko. Dopiero na półmetku jestem, ale do 65 juz bardzo blisko, a obiecałam, że wstawie zdjęcia.
A ja zazdroszczę Ci twojego talentu kulinarnego i odwagi kulinarnej Ja bym sie zaraz spinała, że mi nie wyjdzie i wyląduje w koszu. Troszke sknera ze mnie 
Wynalazłam w necie jakies dziwne ćwiczenia na talię osy i zaraz się za nie zabieram Mam ogromny kompleks na punkcie mojej oponki, chociaz niektórzy twierdza, ze zmalała juz o połowę .

Hej dziewczyny

HIP HIP HURRA!! Waga pokazała mi 62 kg!!! Cel osiągnięty. Zatem tak profilaktycznie trwam na drugiej fazie do końca kwietnia, muszę się doszkolić co można jeść itd itd.  i od 1go maja przechodzę w stan utrwalania wagi. Jestem MEGA HAPPY!!!