Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

witajcie Laseczki!!!
miłego dnia , pogody ducha , radości w sercu , siły do działania , optymizmu wielkiego , smutku żadnego ,  zadowalających spadków wagi 

a dla wszystkich z wątpliwościami i załamkami kopniak na dobry dzień

pozdrawiam serdecznie

Kolejne 0,6 kg w dół! To już 5,5kg w 2,5 tygodnia Aż się boję że to za szybko idzie i sie zaraz zatrzymie na amen...Miłego dnia wszystkim!

witajcie dukanki
piękny dzień , słonko świeci, wiosna

waga jest dla mnie łaskawa , bo w 10dni 1kg mniej ale centymetr mnie nie lubi od ponad 3tyg nic mi nie ubyło brzuch jak sterczał tak sterczy

generalnie na dietę nie mogę narzekać bo jest super,najłatwiejsza z wszystkich jakie miałam ,  a zwłaszcza jak przeszłam na system 1/1 to już w ogóle nie czuję że mam dietę to jest najlepsze ale efektów oszałamiających nie mam , w 1m-cu schudłam ładnie 6kg ale w 2 m-cu tylko 3,5kga, obecnie mam 3 m-c i nie zapowiada się najlepiej bo do tej pory tylko 2 kg, a tu jeszcze święta za pasem więc będzie sukces jak 3 kg schudnę , idzie wolno ale idzie... na szczęście - to mnie pociesza tak sobie planowałam że do 15maja będę na 2 fazie a potem na 3 przejdę i resztę zgubie już na utrwalającej ale zakładałam że do 15maja minimum 15kg będzie za mną ale raczej nie ud mi się
to prawda Dukan uczy cierpliwości 

cześć Dominiko ja też nie dam rady do 21 kwietnia zahaczyć dychy ani się jakoś do niej znacząco przybliżyć ale co tam, trwam dalej muszę muszę, chociaż w lustrze już się coraz bardziej lubię a co do grzeszków to wczoraj pogrzeszyłam i to zdrowo ale cóż muszę z tym żyć i chudnąć dalej, tylko coś te kg mnie nie opuszczają

Anusiaaa a Ty się tu nie poddawaj tylko trwamy dalej i dalej

trwam dalej dziewczyny ale pożalić się musiałam

Anusiaaa no oczywiście My Cię zawsze wysłuchamy i przytulimy przeciez wiesz jak jest a poząlić jasne że się możesz, ja niestety poza tym że wczoraj pogrzeszyłam to też coś słabiutko z tym chudnięciem ale może w końcu kiedyś zejdzie i ze mnie ta waga, na pewno nie będzie to w święta bo coś mi się wydaje że pewnie jakiś grzeszk mi może przytrafić,

Ale co tam spodnie i spódnica lużna i zakiecik panieński dziś do pracy przyodziany widok zdziwienia w oczkach męża "bezcenne"

SŁONKO WIOSNA  jak ja to lubię byle do 15,30 i popołudnie wolne pewnie spacerek z młodzieńcem

no baaa... ciuchy z dawnych lat jak są dobre to radość wielka wiem sam po sobie bo też już śmigam w spodniach które z 3 lata leżały w szafie

Wow co za wynik! Supeeeeeer!
U mnie taki wynik po 1,5 miesiąca więc jestem trochę zazdrosna!

tylko się nie połam na tych rolkach miłego szaleństwa ja jeszcze nigdy na tym nie jeżdziłam co roku obiecuję sobie że spróbuję i nic z tego nie wychodzi

Nie było mnie kilka dni i musiałam nadrobić zaległości w czytaniu . Chyba też sobie odpuszcze codzienne ważenie, bo przez ta wagę już chciałam zrezygnować z diety, a tu dziś niespodzianka i 0,5 kg mniej, a pare dni stala w miejscu nawet wzrosla jednego dnia. BArdzo sie też ucieszylam, bo wcisnełam się w spodnie sprzed ciązy, do ktorych nawet wtedy sie nie umiałam dopiąc. Dodało mi to nowej energii. Więc dalej walcze z kilogramami i wam też życze spadkow!! I chyba naprawde trzeba sie skupic na zasadach Dukana, a nie ważeniu codziennym. Chociaż ja sie juz uzależniłam od wagi wiec cieżko bedzie mi z tego zrezygnować.

Uwielbiam rolki i łyżwy więc dla mnie taki wysiłek to czysta radość.
Spokojnie, raczej się nie połamię. Poza tym mam wielki tyłek, który w razie czego będzie amortyzował upadki. W końcu się do czegoś przyda.

Witajcie w poniedziałkowe południe. Wiecie co, tak sobie wczoraj przeanalizowałam moje menu w diecie,i doszłam do wniosku że chyba za dużo wcinam jogurtów owocowych i maślanki owocowej. I pewnie przez to w ciągu miesiąca schudłam bagatela 0,7kg!! Więc postanawiam od dziś całkowicie odstawić wszystko co owocowe. I wziąć się pożądnie za dietę. Kupiłam na allegro różne aromaty spożywcze i myśle że z nimi będzie mi trochę łatwiej. Zobaczymy jak waga będzie spadać bez różych dobrodziejstw LIDLA

oj dokładnie jakbym tyle warzyła co ty teraz to bym do nieba skakała z radości ale dla mnie to chyba nigdy nie osiągalne marzenie , nawet nie umiem  siebie takiej wyobrazić toż to bym szkieletem była

tak jak najbardziej możliwe , bo zazwyczaj albo waga leci albo centymetry chyba nie lubią się nawzajem

Mi też waga stanęła w miejscu ale nie mam co narzekać bo i tak już 6 kg jest mniej więc muszę czekać aż coś się tam ruszy ja dziś byłam na spacerku z moją córunią pogoda przepiękna :D

jak to dla Ciebie nieosiągalne ???? pewnie że osiągalne musi być i koniec kropka, a szkieletme to raczej byś nie była chyba że masz trzy metry wzrostu

Cześc dziewczyny!
Dołączam do Waszego forum - mam nadzieje,że mnie przygarniecie ?? )

Ja dziś zaczełam dietkę, narazie zaparłąm się twardo,ale zobaczymy co mi z tego wyjdzie z czasem ;PPP
Teraz waże hmm nawet nie wiem dokładnie-bo nie mam wagi w domu,ale wieczorkiem się zważe jak pojade może z moim narzeczonym na siłownie:))

Wzrost 178cm
Waga -prawdopodbnie ok.90kg ;/;/;/ Chciała bym stracic ok 20kg było by coooool

Czytałam  Wasze opinie itd. I mam nadzieje,że uda mi się wytrwac tak i Wam Kobietki....!:))

I mam pytanko: jajecznice jeśli robicie to sama bez masła i bez zadnych  oliw oleju blaa blaa. ?? )

POZDRAWIAM I WYTRWAŁOŚCI!!!! )

Widzisz to jednak prawda, że jak się ma 'dużo za dużo' to idzie to szybciej. U mnie o każde 0,5 trzeba ciężko walczyć ale warto.
Tak jak już któraś z kobitek powiedziała : każda z nas ma inną wagę wyjściową, inną ilość kilogramów do zrzucenia ale cel ten sam, być zadowoloną ze swego ciała!

Witamy, witamy!
Daję Ci kopniaka na szczęście i życzę powodzenia.

Pamiętaj, żadnego masła, oliwy, oleju czy też smalcu. Absolutnie zakazane!

A tak w ogóle to zapomniałam Wam powiedzieć, że KOCHAM ROLKI!

Jeździłam półtorej godziny, zmęczyłam nogi, dotleniłam się i na dokładkę poplotkowałam z koleżanką, która jeździła ze mną.
Przyjemne z pożytecznym jednym słowem.

Lecę robić porządki bo przyszła teściowa przyjeżdża za dwa dni.
No i obiadek, kremową zupkę z brokuła z piersią. Już się ślinię.

Do później!

Mnie by się przydało tak jak napisałam z 20kg zrzucic ;PP za rok wesele więc trzebaby jakoś wyglądac hihi :D
Jestem w pierwszej fazie, co Wy dziewczyny jadałyście w pierwszych fazach . . ???

O drugiej hmm boje się myślec ;PP Ja NIE LUBIĘ WARZYW!!!!
ale przeczytałam że można jeśc z warzyw  brokuły i kalafior - to, to jeszcze jakoś upchnę i rzodkiewkę bo reszta odpada i ryba u mnie pod kazdym wzgledem też odpada ;/;/

ja zgubiłam 21kg w pół roku ale to i tak nie jest super osiągnięcie - więc i Tobie na 100% się uda
co ja jadłam w I fazie? nie pamiętam to było tak dawno!
to samo pewnie co teraz w dni P

no mój cel to 62 kg
szkoda, że nie można tu dodawać suwaczków
chyba, że można, a ja nie umiem

na razie jeszcze mam nadwagę, nie należę do wysokich osób

objadłam się medalionami z indyka - pychota
zaraz lecę na spacerek z dziećmi

oczywiście, że tak
ja też dodaję do bigosu lub do sosu

co znaczy normalnie?
jeśli nie masz podwyższonego cholesterolu to owszem
ja jem bardzo dużo

chyba nie - ja zjadam sporo - jedno do czterech dziennie

Oki dzięki bardzo
Ja zmykam na zakupy.... nakupic sobie piersi z kurczaka, bo w sumie tylko takie miesko lubie ;P

Miłego wieczorka dziewczyny

oj widać , że nudzicie się Laseczki
to o czym chcecie pogadać

może kilka brzuszków na poprawę linii
pozdrawiam

witaj Talaaaaa
jak daleko masz jeszcze  do celu ? 

pozdrawiam

Witaj słodka Pani!
Ciężko stwierdzić ile mam do celu... Ostatnio było już 57,8 teraz jest bodajże 59 ( nie wiem dokładnie bo mam focha na moją durną wagę. ) @ się zbliża, chęć na słodkie straszna i jeszcze przyszli teściowie w drodze także mój cel się oddala... oddalaaaaaaaaa.... oby się nie oddalił za daleko.
Plus ostatnich dni taki, że zaczęłam jeździć na rolkach i robić brzuszki, może co ruszy...?

A Ty jak tam?

na tej diecie jest fajnie bo naprawdę nie trzeba się męczyć, wiec witam ciebie serdecznie i inne nowe towarzyszki naszej diety również
co to warzyw to ja tez nie jestem ich amatorka dlatego wcześniejsze diety spalałam na panewce
ale nie bój się II fazy ona jest spoko. po tygodniu samych proteinek będziesz się śliniła na widok zwykłego małego pomidorka. a II faza nie polega na jedzeniu samych warzyw tylko Protein i warzyw a im więcej jesz mięcha i rybek tym więcej chudniesz a warzywka to dodatek (witaminki)

jaj to podstawa. białko to 100% proteinek więc jedz do woli !!! a żółtka to już trzeba uważać bo mają sporo cholesterolu ale generalnie jeśli nie masz z nim problemu to w książce dukan mowi o chyba 2 dziennie
ja czasem jem więcej czasem mniej. w zależności ile piekę dobroci. czasem 30 w tydzień też pójdzie (ale nie tylko dla mnie)