Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

witaj ja myślę że powinnaś zostać jeszcze na razie na II fazie. a są tu dukanki które sa na III fazie i chudną nawet więcej niż w II
ale niech sie wypowiedza bardziej doswiadczone dukanki. nie poddawaj sie

witam tak zmienność nastrojów to norma na diecie to jest szok dla organizmu minie niedługo pij dużo może jakieś witaminki. trzymaj sie

Według testu, będę chudła tylko na 2 fazie...i do 19 czerwca powinnam ważyć 56,5 kg :-(
Moim skromnym zdaniem im większa nadwaga tym łatwiej się chudnie... Wiem to z własnego doświadczenia, gdyż 2 lata temu schudłam 15 kg na sibutraminie.......

Hej,
tak jak juz powiedziały dziewczyny, fazę drugą ciągniesz do momentu osiągnięcia upragnionej wagi.
Wspomniałaś, że jakiś czas temu miałaś już jakąś dietę, w związku z czym może ten spadek u Ciebie iść wolniej dlatego, że Twój organizm wciąż go pamięta i się przed nim broni. Ja osobiście na  Twoim miejscu bym się nie poddawała jeszcze i dukała dalej czekając na jakieś większe efekty.
Co do tego, że osoby z większą nadwagą tracą szybciej to jak najbardziej prawda. Ja mam do zrzucenia 10 kg i też idzie mi wolniej niż innym dziewczyną także życzę powodzenia i sobie i Tobie.

Ostatnio jakoś mało tu u Was bywam i już w ogóle rzadko piszę ale obiecuję się poprawić w najbliższym czasie.
Dziś przyszłam Was prosić o ogromnego kopniaka w  moje ogromne dupsko, które sobie ostatnio pozwoliło na podjadanie byle czego... Rano dostałam wspaniałą nagrodę za moje zachowanie, a  mianowicie dużo więcej na wadze niż było ostatnio. ;/
Jestem zła, oczywiście na siebie. ostatnio w ogóle jakoś ciężko u mnie o spadek wagi a jeszcze ten 1,2 na plusie to już w ogóle cios poniżej pasa. Dziś PW więc pewnie nic nie zleci. Cóż, takie życie łasucha.

Dzięki, poczułam kopniaka, może mnie otrząśnie.
Wiem, że nie jestem sama z tym problemem, czytam forum uważnie i widzę sporo kobietek, które przeżywają chwile 'pod wozem'.
Cóż, trzeba złość schować do kieszeni, uruchomić pokłady cierpliwości i pokory i ruszać dalej.
Aaaa i najważniejsze nie podjadać!
Koniec załamywania, przypominamy sobie stronę 457 i lecimy!
kto wie, może lada dzień i będziemy już na fazie trzeciej...?

Moglabys podac przepis na te paczki? Z góry dziekuje.

Ebata, nie zawiodlas swoich fanów i oby tak dalej
Jaki masz przepis na chlebek ? Ja jeszcze nigdy nie robilam,a przepisy które znalazlam nakazuja uzywanie wielu jaj, które ja musze ograniczac.
I zdradz mi swoja recepture na szybkie chudniecie, bo po prostu jestes mistrzynia w tym wzgledzie

nutelle można jeść na samych P ale uważaj bo jak ją jadłam prawie codziennie to waga mi się zatrzymała na 3tyg ( nie tylko mnie) można jeść ale rzadko uwaga -ona wciąga i uzależnia

mnie waga troszkę ruszyła dziś było już 70.9 więc dobrze mimo tego że byłam wczoraj na libacji z koleżankami i wypiłam 3 kolorowe drinki były pyszne ale waga nie podniosłą się   muszę zmykać kąpać maluchy:)

Witajcie Laseczki od wczoraj Was nie czytałam i teraz to nadrobiłam, ależ miałam pracowity dzień trzy okna balkonowe i 6 takich podwójnych i 4 pojedyncze umyte, młody wybiegany, impreza na jutrzejsze mężusia imieniny prawie uszykowana ja wykończona, jeszcze położe młodego spać i też pewnie padnę

co do mleka w proszku to tak ja dziewczyny pisały trzeba uważać, ja wyeliminowałam całkowicie, potrafiłam paczkę w trzy dni zjeść na sucho, na szczęście uwolniłam się od tego,

Ebata twórcza kobietko rewelacja !!!!

poza tym ja dziś same p i coś mało generalnie zjadłam muszę coś wykombinować na kolację może zjem makrelkę pewnie tak to dla leniwych
miłego wieczoru LASECZKI

Hejka Wariatka
dawaj , dawaj na ten chlebek bo się skończy- ew w mojej sygnaturce znajdziesz stronę na której umieściłam przepis
pozdrawiam

Witam, mam pytanie czy w I fazie uderzeniowej można jeść joguty smakowe 1,5% (chodzi mi konkretnie o jogurty z LIDLA zawartość tłuszczu 1,5%, zawartość owocoów 3,5%. Składniki: mleko pasteryzowane, wsad truskawkowy składający się z cukru, truskawek, syropu glukozowego...itd) Jeżeli nie to proszę powiedziec mi jak można dodać smak do jogurtu naturalnego albo jakie jogurty można jeść.
Pozdrawiam

byłam dzisiaj na rowerach jakieś 10 km - uda bolą- ale żadnej załamki i jutro dłuższa trasa  - a teraz to tylko łóżeczko i to jest w tej chwili moim marzeniem
dobrej nocki życzę wszystkim spadam na górę do wyrka

Nie znam tego jogurtu, ale podany przez Ciebie skład eliminuje go z naszej diety w trakcie I i II fazy (nie pamiętam zaleceń z III, bo jeszcze mi do niej daleko). Jogurt ten zawiera cukier, który jest całkowicie zabroniony w trakcie naszej diety, podobnie z syropem glukozowym. Oprócz tego ma potężny wsad owocowy 3,5%.

W swej książce "Metoda Doktora Dukana" napisał, iż możemy jeść beztłuszczowe jogurty z kawałeczkami owoców lub pulpą owocową, ale nie więcej niż 2 dziennie i to tylko wtedy, gdy waga spada zgodnie z oczekiwaniami. Gdy waga spada wolno - 1 dziennie. W czasie zastoju wagi - mamy z nich zrezygnować.
Z "owocowych" polecam jogurty pitne JOVI 0%; mój ulubiony to pomarańcza-mango, ale dobry też jest ananasowy.

Jeszcze trzeba poczekać na efekt końcowy trochę brak mi słodkości i dlatego jutro zrobię pieguski jak będę oczywiście mieć czas a tak to wszyscy już u mnie śpią mąż i córeczka a ja sobie grasuje w mieszkaniu

Ponownie przeglądam książkę "Metoda..." i natrafiłam na takie zdanie:
"Aby ten etap (faza II) zakończył się sukcesem, skupcie się na regułach, a nie na spadku wagi."

A wcześniej przypominał, że najlepszym sposobem na sforsowanie oporu naszego organizmu są spacery 3 razy w tygodniu po 1 godzinie.

Dobrej nocy i pięknych snów, a ja czytam dalej.

Ja zamiast spacerów stosuje rowerek ale jak tylko ciepło jest, to Julitkę pakuje do wózka i na spacerek, ost miała kaszelek to nie za bardzo, ale w tym tyg ma być ładnie to nadrobię Ja wertuje strony na necie i szukam fajnych przepisów już na kompie mam kilka folderów a to z drobiu, faszerowane warzywa, sosy, ryby, ciasta, pizze, zupy
a zaraz będę kończyć ciasto a jak będę miała 5 dni z warzywami to sobie zrobię kebaba w bułce :D ale to za 5 dni dopiero więc muszę cierpliwie czekać

Ciasto zrobione foto będzie jutro na razie jest w lodówce coś mi masa za rzadka wyszła, ciekawe jak to jutro będzie wyglądać   Dobranoc

Witam wszystkie piękne panie ja właśnie wstałam coś spać nie umiem i jestem zła bo powinnam w  niedzielę leżeć do upadłego ale mniejsza o to czy któraś Pani będzie taka łaskawa i poda mi przepis na naleśniki dukana bo mam ochotę sobie je zrobić na obiadek z góry dziękuję buziak :*

ale zaczynam z 176
15,04 -waga 66,1kg
17,04-waga 65kg
cel 58kg lub mniej

kochana dzięki teraz to ja będę mistrzynią patelni w domu hehe jest tam nawet przepis na naleśniki i na sernik na zimno zrobię sobie na święta żebym z głodu nie umarła jak inni będą sie kaloriami opychać  i tyć to ja będę jeść nie kaloryczne rzeczy i też na słodko dzięki wielkie

ja dwa dni temu miałam okropny spadek cukru w organizmie i rzuciłam się na ciasto jak małe dziecko zjadłam mniejsze pół blachy a to dla tego że od stycznia nie jadłam słodkiego i w ogóle starałam unikać się cukru aż do tamtego dnia oczywiście nie powiem że wyrzuty miałam straszne na siebie i czekał mnie za karę spacer 45min i seria brzuszków ale każdy ma te gorszę i lepsze dni

Dziękuję za odpowiedź

Witajcie hmm co do ciasta to masa wyszła taka sobie i zapomniałam zmielić twarożek eh ale ogólnie jest dobre a najlepszy jasny biszkopt ciemny średni w smaku i za mało słodzika. Następnym razem zrobię jasny biszkopt i przełożę nutellą

A o to foto
http://zapodaj.net/6c7065fb2d99.jpg.html
http://zapodaj.net/848d9eb96c88.jpg.html
http://zapodaj.net/a0292ecefde9.jpg.html

Wiesz jeśli masz ochote na cukier zaczynasz byc nerwowa, drżą ręce momentami czujesz sie nieswojo to jest oznaką NIEDOCUKRZENIA a to jest bardziej nie bezpieczne od cukrzycy bo obumierają nam komórki nerwowe w mózgu no i tez mozna zapaśc w śpiaczke więc jak masz ochotę na słodkie to zjedz śatino 0% lub serek homo jakiś nie możemy całkiem zrezygnować z cukru bo to zabójstwo dla naszego org. ja tak sie załatwiłam 7lat temu i wylądowałam w szpitalu. podstawowa zasada to jeśc regolarnie i pić i wtedy niebędziesz miała takiej ochoty na słodkości bo mózg będzie miał co jeśc  a on się zywi glukoza  i płynami własnie więc jak masz ochotę na słodnie to napij sie wody a jak to nie pomoże coli light lub zjedz serek itp bo to że masz własnie ochotę na słodnie to mózg wysyła sydnał że potrzebuje płynów i troszke cukru

Witajcie dziewczyny u mnie dzis rano sloneczko swiecila a teraz sloneczko zaszlo i sa straszne chmury   Ale moze uda mi sie na spacer wybrac milej niedzieli :*

witajcie południowo, jesteśmy po spacerku, byliśmy również w kościele z palmą, u nas pogoda piękna słoneczna tylko troszkę wiaterku

ja dziś powiem szczerze zgrzeszę z jedzeniem ale całkiem świadomie i wcale tego nie ukrywam, jeszcze nie wiem co zjem ale dziś przychodzą goście na imieniny mężusia więc pewnie na coś się skuszę, oby nie za dużo ??? sama siebie usprawiedliwiam możecie mnie kopnąć już na zapas, Wielokropku w odwłok proszę aby mi się odechciało !!!

miłej niedzieli ja wracam do kuchni

Wariatka-ja mam to samo co ty z cukrem,3-4 razy w tyg trzesiawki i o dziwo odkad jestem na diecie to nie mam tego,bo jem 2 sniadania,otreby ktore tez sa bardzo dobre na cukier,pije duzo wody i innych plynow a nie tylko kawosze.

A jakoś nie mogę sie przemóc co do wątróbki

Witam!
Wczoraj bylam o krok od grzeszku jedzeniowego ale sie powstrzymalam. Dzisiaj stanelam na wage i jest o 100 g wiecej. Jak bym wiedziala to bym zgrzeszyla
Zycze udanego popoludnia.

Witajcie Laseczki Dukana
Dzień minął superowo - skoro świt ugotowany obiad , potem wspólne śniadanko w kuchni przy "ognisku domowym",
mała kawka i wyjazd rowerami - dzisiaj zrobione ok 15 km - uda bolą, oj bolą przez calutki dzień ........:D kondycji po złamaniu i zimie brak , ale będzie coraz lepiej - za 2 tygodnie jedziemy na 3 dni a wycieczkę rowerową - będzie do zrobienia ok 50-60 km dziennie
na obiad (PW) kapusta biała z pomidorami i grzybami leśnymi i do tego biusty z grilla - niestety dzisiaj dopadła mnie drzemka popołudniowa - tak właściwie po rowerach choć na chwilę muszę się położyć
siedzę sama w domciu - mężczyzna mojego życia poszedł do  lasu sprawdzić czy przypadkiem jego tam nie ma ( na ambonę poszedł posiedzieć )
rosół już na jutro gotuję
herbata zielona z maliną stoi na płycie pieca i nabiera koloru, smaku i aromatu.....zapraszam na herbatę na tarasie dzisiaj podajemy