Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

aniawierz napisał/a:

Anusiaaa straszna szkoda że tak daleko mamy do siebie możemy co najwyżej wirtualnie poćwiczyć brzuszki

a może któraś z was jest ze stolicy i chciałaby mieć motywację w postaci mojej osóbki i dać mi motywację do ćwiczeń na siłowni czy basenie?

A wiecie ja to juz też tak myślałam że może któraś jest z gdańska może podukamy raZEM A MOŻE ZROBIMY ZLOT DUKANEK HEHE TO BY BYŁO

aniawierz napisał/a:

Anusiaaa straszna szkoda że tak daleko mamy do siebie możemy co najwyżej wirtualnie poćwiczyć brzuszki

a może któraś z was jest ze stolicy i chciałaby mieć motywację w postaci mojej osóbki i dać mi motywację do ćwiczeń na siłowni czy basenie?

Ja bardzo chętnie jestem z Zielonki pod Wa-wą, tylko czasu brak. Ale jakbyś chciała przyjechać do Wołomina popływać w naszym nowym basenie to zapraszam. Nawet jest aquaaerobic dla młodych pań i dla starszych Podobno inne ćwiczenia robia starsze osoby, bo inaczej spala się tłuscyk.

plastulinka napisał/a:

Ja do tej pory byłam na systermie 5/5. Na początku mnie to nie męczyło, a teraz zaczęło mi to przeszkadzać . W związku z tym od jutra system 1/1
Kurcze, właśnie mi się przypomniało, ze juz za 2 tygodnie święta! Macie jakies pomysły na dania świąteczne? Dobrze, ze to sa jajeczne święta i rybne Może jakiś sprawdzony przepis na śledzika ? Albo jaja faszerowane czymś tam
Będe wdzięczna za wszystkie sugestie.
Co do ciast, to nie przepadam za nimi więc zrobię sobie tylko duży sernik na zimno, tak, zeby mi starczyło na całe święta No i cole zero zabieram ze sobą
Eh, już sobie wyobrazam te dziwne spojrzenia ze nie jem tych smakołyków. Postanowiłam, że barszczyk zjem normalnie, bo to tradycja i nie będę jak dziecko wybrzydzać, dorzucę tylko dużo jajek, żeby się zapchać.
A wy jakie macie pomysły na spędzenie świąt ?

oj do świat to już pomału przygotowuję się w myślach i kombinuję ja te wszystkie smakołyki zamienić na smakołyki dukana

jaja zrobie faszerowane, ugotuję na twardo wyjmę żółtka i ugotuję pieczarki, , pieczarki pokroję drobniutko żółtka rozgniotę widelcem, szczypiorek pokroje, pole popierze i dodam jogurt a potem upcham z powrotem do białek

zwykłe jaja ugotowane na twardo i udekorowane nie tradycyjnym majonezem ale sosem chrzanowym: jogurt(lub majonez light) jedno drobniutko posiekane całe jajko na twardo, szczypiorek , łyżka chrzanu i sól, pieprz

natomiast moja mama zawsze robi rolady, ja tez zrobię ale drobiowe z cycków: cycek rozbiję posmaruję musztardą posolę i nałożę posiekaną cebulkę, ogórka kiszonego i szyneczke drobiową , zawinę i posypie gyrosem, upiekę w rękawie
upiekę torcik i babeczki serowe

torcik na biszkopcie malutki: 2 jajka (ubić 15min)2 łyżki skrobi , łyżeczka proszku do pieczenia i słodzik
jak wystygnie przekroić i przełożyć masą jogurtową : jogurt naturalny , aromat, słodzik i żelatyna rozpuszczona w gorącej wodzie, (dla estetyki dodaje krople barwniku spożywczego w kolorze czerwonym )

na śniadanko również zrobię pierś faszerowaną szpinakiem: w cycku zrobię kieszonką na farsz. Farsz: jedna kulka szpinaku mrożonego, wrzycam na patelnie i go rozmrażam, sole troszkę i zalewam odrobiną mleka jak mleko się wchłonie wyłączam , po ostygnięciu dodaje serek wiejski(bez serwatki) sole pieprze i upycham do kieszonki, cycuszka sypie z góry oczywiście gyrosem i w rękawie piekę 15min w 160st, pychota po wystygnięciu super się kroi a jeszcze lepiej smakuje

Anusiaaa napisał/a:

plastulinka napisał/a:

Ja do tej pory byłam na systermie 5/5. Na początku mnie to nie męczyło, a teraz zaczęło mi to przeszkadzać . W związku z tym od jutra system 1/1
Kurcze, właśnie mi się przypomniało, ze juz za 2 tygodnie święta! Macie jakies pomysły na dania świąteczne? Dobrze, ze to sa jajeczne święta i rybne Może jakiś sprawdzony przepis na śledzika ? Albo jaja faszerowane czymś tam
Będe wdzięczna za wszystkie sugestie.
Co do ciast, to nie przepadam za nimi więc zrobię sobie tylko duży sernik na zimno, tak, zeby mi starczyło na całe święta No i cole zero zabieram ze sobą
Eh, już sobie wyobrazam te dziwne spojrzenia ze nie jem tych smakołyków. Postanowiłam, że barszczyk zjem normalnie, bo to tradycja i nie będę jak dziecko wybrzydzać, dorzucę tylko dużo jajek, żeby się zapchać.
A wy jakie macie pomysły na spędzenie świąt ?

oj do świat to już pomału przygotowuję się w myślach i kombinuję ja te wszystkie smakołyki zamienić na smakołyki dukana

jaja zrobie faszerowane, ugotuję na twardo wyjmę żółtka i ugotuję pieczarki, , pieczarki pokroję drobniutko żółtka rozgniotę widelcem, szczypiorek pokroje, pole popierze i dodam jogurt a potem upcham z powrotem do białek

zwykłe jaja ugotowane na twardo i udekorowane nie tradycyjnym majonezem ale sosem chrzanowym: jogurt(lub majonez light) jedno drobniutko posiekane całe jajko na twardo, szczypiorek , łyżka chrzanu i sól, pieprz

natomiast moja mama zawsze robi rolady, ja tez zrobię ale drobiowe z cycków: cycek rozbiję posmaruję musztardą posolę i nałożę posiekaną cebulkę, ogórka kiszonego i szyneczke drobiową , zawinę i posypie gyrosem, upiekę w rękawie

Hej a jaką żelatynę dodajesz bo to jest wieprzowa tylko to my możemy taka
upiekę torcik i babeczki serowe

torcik na biszkopcie malutki: 2 jajka (ubić 15min)2 łyżki skrobi , łyżeczka proszku do pieczenia i słodzik
jak wystygnie przekroić i przełożyć masą jogurtową : jogurt naturalny , aromat, słodzik i żelatyna rozpuszczona w gorącej wodzie, (dla estetyki dodaje krople barwniku spożywczego w kolorze czerwonym )

na śniadanko również zrobię pierś faszerowaną szpinakiem: w cycku zrobię kieszonką na farsz. Farsz: jedna kulka szpinaku mrożonego, wrzycam na patelnie i go rozmrażam, sole troszkę i zalewam odrobiną mleka jak mleko się wchłonie wyłączam , po ostygnięciu dodaje serek wiejski(bez serwatki) sole pieprze i upycham do kieszonki, cycuszka sypie z góry oczywiście gyrosem i w rękawie piekę 15min w 160st, pychota po wystygnięciu super się kroi a jeszcze lepiej smakuje

Super przepisy Anusia, proste i smaczne

wikunia50 napisał/a:

aniawierz napisał/a:

Anusiaaa straszna szkoda że tak daleko mamy do siebie możemy co najwyżej wirtualnie poćwiczyć brzuszki

a może któraś z was jest ze stolicy i chciałaby mieć motywację w postaci mojej osóbki i dać mi motywację do ćwiczeń na siłowni czy basenie?

A wiecie ja to juz też tak myślałam że może któraś jest z gdańska może podukamy raZEM A MOŻE ZROBIMY ZLOT DUKANEK HEHE TO BY BYŁO

o zlocie - pikniku myślałyśmy już na forum wcześniej tylko na cieplejsze dni czekamy. urządzimy sobie jakiś weekendowe spotkanie gdzieś po środku Polski bo niestety jesteśmy strasznie rozrzucone - małopolska, śląskie, mazowieckie, pomorskie i pewnie inne też się znajdą
ale jak ktoś ma jakieś fajne miejsce i tanie na taką imprezkę z noclegiem (może w schronisku pttk) to rzucajcie pomysły. tak se myślę jakby w sobotę ok 12-14 się spotkać to popołudniowo-wieczorna imrezka, pogaduchy do poduchy (ja za młodych lat dziewczęcych) to byśmy dopiero w nd się rozjeżdżali. taka propozycja oczywiście wszystko do dyskusji. oczywiście panów dukających też zapraszamy
co wy na to??

a jak dobrze pamiętam była wśród nas dukanka co regularnie od iluś lat ćwiczy (uczęszcza) na fitnes więc może z takim doświadczeniem koleżanki jeśli by do nas dołączyła to plenerowy fitnes zrobimy

plastulinka napisał/a:

Ach jakże mogłam to przeoczyć.Dzisiaj mam 50 dzień diety.
A w Wielkanoc świętuję ukończony drugi miesiąc. Szaleństwo

To co tu ŻYCZYĆ
Stu spadeczów, brak wałeczków,
nowych ciuchów i zachwytu już wiesz kogo

O matko jak skrobiecie szybko.nie nadazam czytac.na wiele postow chce odpowiedziec i sie motam jak slepy w kinie bo dalsze posty tez mnie ciekawia.A,ze jestem w goracej wodzie kapana i chce na raz wszystko zrobic wiec pisze jednego posta.Do srodkowej Polski mam troche daleko,ale w srodkowej Anglii mozemy sie spotkac,hihihi.Aniawierz-kawa z cytryna najlepsza no bol glowy.Co do basenow,moj maz powiada:ty to matka nic oszczedzac nie umiesz.kiedys kapalas sie w szklance wody i mialas do pasa,a teraz wlewasz ze 4 i nie siega do pasa:):):)
Zakupilam cos co mialo nazywac sie kabaczkiem,ale ja tak naprawde nie wiem jak kabaczek wyglada.to te zolte czy zielone???zakupilam zielone,takie male jak krotki ogorek,ale to napewno nie jest ogorek:):):).dzis placki ziemniaczane z ,,kabaczka,,.
Bylam dzis u lekarza z mama,stala waga,wtarabanilam sie na nia i doszlam do wniosku,ze codziennie bede chodzic do lekarza,bo on ma lepsza wage:):):)400g mniej wazy,hihihi.

Witam dziś nie z rana, taka głupia torba jestem , jak wczoraj byłam u tej kumpeli to przed wyjściem wsadzilam telefon do torebki, wieczorem okazało się nie do mojej he he dziś dopiero o 11 na przerwie sniadaniowej odebralam telefon.   Wielokropku ja wszędzie widzę taki trojkatny kawałek tortu czekoladowo smietankowy i on ma takie wiory z białej czekolady na wierzchu i wola mnie zjedz mnie zjedz jestem pyszny:) od 3 dni myśle o tym torcie co se go w mojej głowie wymyslilam czasem jest z wisienka czasem o kawowym smaku, sfiksuje przez tego torta a kyszszszsz

Najgrubsza dukanka na forum

O matko jak skrobiecie szybko.nie nadazam czytac.na wiele postow chce odpowiedziec i sie motam jak slepy w kinie bo dalsze posty tez mnie ciekawia.A,ze jestem w goracej wodzie kapana i chce na raz wszystko zrobic wiec pisze jednego posta.Do srodkowej Polski mam troche daleko,ale w srodkowej Anglii mozemy sie spotkac,hihihi.Aniawierz-kawa z cytryna najlepsza no bol glowy.Co do basenow,moj maz powiada:ty to matka nic oszczedzac nie umiesz.kiedys kapalas sie w szklance wody i mialas do pasa,a teraz wlewasz ze 4 i nie siega do pasa:):):)
Zakupilam cos co mialo nazywac sie kabaczkiem,ale ja tak naprawde nie wiem jak kabaczek wyglada.to te zolte czy zielone???zakupilam zielone,takie male jak krotki ogorek,ale to napewno nie jest ogorek:):):).dzis placki ziemniaczane z ,,kabaczka,,.
Bylam dzis u lekarza z mama,stala waga,wtarabanilam sie na nia i doszlam do wniosku,ze codziennie bede chodzic do lekarza,bo on ma lepsza wage:):):)400g mniej wazy,hihihi.

Witam dziś nie z rana, taka głupia torba jestem , jak wczoraj byłam u tej kumpeli to przed wyjściem wsadzilam telefon do torebki, wieczorem okazało się nie do mojej he he dziś dopiero o 11 na przerwie sniadaniowej odebralam telefon.   Wielokropku ja wszędzie widzę taki trojkatny kawałek tortu czekoladowo smietankowy i on ma takie wiory z białej czekolady na wierzchu i wola mnie zjedz mnie zjedz jestem pyszny:) od 3 dni myśle o tym torcie co se go w mojej głowie wymyslilam czasem jest z wisienka czasem o kawowym smaku, sfiksuje przez tego torta a kyszszszsz

wikunia50 wszystkiego najlepszego z okazji rocznicy i nie wkręcaj męża bo Ci prezent za duży kupi i co wtedy ??

wikunia50 napisał/a:

nosek napisał/a:

wikunia50 wszystkiego najlepszego z okazji rocznicy i nie wkręcaj męża bo Ci prezent za duży kupi i co wtedy ??

nie ma kupować nic powiedziałam że chce weekend gdzieś razem spędzić jak się da bo w jego firmie nigdy nie wiadomo. chciałam żeby kupił belgijskie praliny bo podobno najlepsze na świecie ale teraz jak zaczęłam dukać to powiedziałam że nie chce bo z jelitami mam kłopot wiec i tak ich nie mogę zjeść no i ta cena 200zł za kg a sprzedają po minimum 0.5kg sprzedają też na sztuki ale to już woguęe drogo wychodzi to wole iść do aquaparku  z mężusiem i synusiem

kochana belgijska czekolada jest najlepsza jestem od niej uzależniona ale od kąd jestem na diecie to jej nie jem a czasem mam taka ochotę w niej ząbki zatopić u mnie długo by to nie ustało

Aga79 napisał/a:

Witam was wszystkie,
Wczoraj nie pisalam, ale byl spadek -0,8 kg. Nie informowalam i za bardzo tez sie nie cieszylam, bo jak ostatnio szalalam ze szczescia to na drugi dzien wzroslo. Ale dzisiaj wtoczylam sie na wage i nadal jest -0,8 kg Co daje ogólny wynik -3,4 kg w 13 dni. Nie jest to jakas rewelacja, ale zawsze cos.
Jesli chodzi o zjazd dukanek to byloby wspaniale, ale niestety jestem o jakies 2000 km od W-wy.
Rodzinke wobec tego mam daleko i nikt nie bedzie mnie kusil wielkanocnymi przysmakami.
Podawajcie wypróbowane przepisy swiateczne.
Znalazlam smietanke 5 % i dzisiaj mam na obiad filety z kurczaka przypieczone na patelni z niewielka iloscia smietanki, w ramach sosu, posypane koperkiem. Mniam mniam.
I przeszlam na system 1/1 bo daje wieksze urozmaicenie
Zycze kolejnych spadków i silnej woli.
Najgrubsza dukanka na forum

Najgrubsza dukanka na forum,PO MNIE:):):)(chyba w glowce sie komus po...ło:):):)(ale w uk wszyscy sa po...ni):):):)Aga gdzie mieszkasz?moze kurde obok mnie???

siema no i powitałam 67 kg hurra

wikunia50 napisał/a:

wariatka19866 napisał/a:

witam wspaniałe panie czy ktoś mi może powiedzieć  gdzie dostanę mąkę kukurydzianą bo oblatałam pół miasta i nie ma a mam taką ochotę na gofry

hej jeśli mieszkasz w większym mieście to w jakimś markecie ja kupiłam w leclerc i w bomi też na pewno jest a no na 100% w sklepie ze zdrowa żywnością.
Ja przed chwila zrobiłam placki bez maki w sandwiczu
3 łyżki otrąb, 1 jajo, 2 łyżki serka homo ale można dać jogurt naturalny, jakiś aromat lub sok z cytryny lub kakao, ja dzis dałam cynamon i olejek migdałowy, mieszamy i wlewamy do sandwicza po paru chwilach jak się zrumieni wyciągamy, to co mi zostało z serka wylałam na placki mniam dzis jestem z siabie dumna jako dukanowskiej kucharki deser wyszedł i kotlety mielone z piekarnika tez wyszły pyszne.
tylko waga stoi ale to przez anginkę która mnie dopadła

a jak się robi kotlety z piekarnika mielone też chce umieć a ja zrobiłam zapiekankę i kurcze pyszna mi wyszła i sos czosnkowy i razem jest przepyszne

wariatka19866 napisał/a:

wikunia50 napisał/a:

hej jeśli mieszkasz w większym mieście to w jakimś markecie ja kupiłam w leclerc i w bomi też na pewno jest a no na 100% w sklepie ze zdrowa żywnością.
Ja przed chwila zrobiłam placki bez maki w sandwiczu
3 łyżki otrąb, 1 jajo, 2 łyżki serka homo ale można dać jogurt naturalny, jakiś aromat lub sok z cytryny lub kakao, ja dzis dałam cynamon i olejek migdałowy, mieszamy i wlewamy do sandwicza po paru chwilach jak się zrumieni wyciągamy, to co mi zostało z serka wylałam na placki mniam dzis jestem z siabie dumna jako dukanowskiej kucharki deser wyszedł i kotlety mielone z piekarnika tez wyszły pyszne.
tylko waga stoi ale to przez anginkę która mnie dopadła

a jak się robi kotlety z piekarnika mielone też chce umieć a ja zrobiłam zapiekankę i kurcze pyszna mi wyszła i sos czosnkowy i razem jest przepyszne

no to teraz ja sie popisze kulinarnie
0.50 mielonego ja miałam morlin indycze 2 łyżki otrąb, 1 łyżka skrobi lub mąki kukurydzianej 1 jajo pęczek natki pietruszki, sól, pieprz i jak wolisz inne przyprawy, pół szklanki wody 1 cebulka drobniutko pokrojona mieszasz to wszystko i wyrabiasz na małe kotleciki. Naczynie żaroodporne wykładasz papierem lub smarujesz oliwa ja wole z wiadomych względów papier pieczesz w temp 180stopni około 30minut zalezy jaki masz piekarnik.
Zrobiłam 7 kotletów zjadłam 3 z naleśnikami dukanowskimi i dziś zalałam puszką pomidorów w puszce i jest inne danie w sosie na jutro zrobię makaron dukanowski i zjem mniam, mniam,
Mam nadzieje ze będzie smakowało

Witam drogie panie 
Ja przyszłam się troszkę pożalić , tak czytam wasze efekty to płakać mi się chce tak pięknie tracicie na wadze:) a ja miałam już tak pięknie 70.7 a dziś ta przeklęta waga pokazała 72,3 , aż mi się odechciewa trzymam się zasad i nic z tego nie rozumiem , zaczynając dietę miałam grzeszki i chudłam mało ale jednak a teraz trzymam się rygorystycznie i co ? i jeszcze ta pogoda dobija totalnie .
W pon. idę na fitnes to może coś ruszy

Wielokropek napisał/a:

Aga79 napisał/a:

Najgrubsza dukanka na forum

Chwalipięta, ot co.

A tak już poważnie - 3,4kg mniej w 13 dni - to bardzo dobry rezultat. Gratuluję serdecznie

Dzieki:) Ale niektórym spada szybciej, a ja mam mnóstwo do zgubienia i mnie to wkurza