Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

właśnie zalałam galaretkę z kurczaka (cycka) do filiżanek, pachnie bosko, mam nadzieję że mi się zsiądzie ładnie, bo zawsze daję malutko żelatyny bo nie lubię jak za sztywne wychodzi zapraszam

angela19 my za Ciebie również trzymamy kciuki, powodzenia i cierpliwości życzę moja waga również waha się wieczorem to lepiej nawet nie podchodzic do wagi bo wtedy naprawdę nie jest łaskawa

Trzymam kciuki za Ciebie i jak najszybsze poradzenie sobie z chorobą.

Papryki konserwowej w dni proteinowe nie jadłabym - w końcu to warzywo. Sprawdziłabym też czy nie zawiera jakichś niedozwolonych dla nas rzeczy, np. cukru.

Wielokropku dziekuje za trzymanie kciuków. Ja mam papryke wlasnej roboty i sie tak wlasnie zastanawiam  jak ogorki konserwoowe wolno to czy papryke tez wolno

Jeszcze o papryce i ogórkach.
Różnym potrawom przygotowywanym z dodatkiem cukru Dukan mówi STOP, nie wolno. Dotyczy to dni i P, i P+W.
Poza tym w dni P można jeść ogórki w ramach przyprawy, a nie jako warzywo, czyli tyci, tyci.
Dzisiaj też chodzę koło lodówki i smętnie patrzę na ogórki kiszone.

Cześć LASECZKI!
W pracy dzisiaj taki młyn, że nie miałam czasu do Was zajrzeć, ale teraz to już po prostu nie mogłam się powstrzymać Na śniadanie udało mi się zjeść tylko serek wiejski, teraz przegryzam kabanosami drobiowymi własnej roboty. Mąż kupił mi na masarni specjalne flaczki, do których mielę mięsko z kurczaka i indyka, przyprawiam i parzę, a kolega później wędzi mi je w swojej wędzarce. Pycha.... i mam pewność co jest w środku - sam drób i zero chemii
EBATA - dzięki jak zwykle za pozytywny i humorystyczny ładunek z rana
Aniawierz - jak tam powrót do pracy, bo nie możemy się doczekać Twoich wrażeń?

A wyczyny kulinarne Was wszystkich mocno podziwiam. Mnie niestety brak czasu (praca, dom, mąż, dwójka dzieci, psy, koty .....)

wielorybku, no jestem pod wrażeniem tych Twoich kabanosków, super pomysł i na pewno smakują znakomicie, aż się rozmarzyłam

Jakby ktoś próbował wmówić mi trzy miesiące temu, że będę takie rzeczy produkować do jedzonka i wytrzymam na tej diecie dłużej niż miesiąc, to chyba zabiłabym go śmiechem   A jednak nie ma rzeczy niemożliwych   Ta dieta mega ćwiczy siłę woli i cierpliwość i to jest jedna z jej głównych zalet

też w życiu bym nie uwierzyła nikomu i sobie samej że wytrzymam dłużej niż m-c na diecie , raz mi się udało wytrzymać 4 tyg (dieta 1000kcl) ale to jeszcze jak studiowałam i byłam rok przed ślubem - ot taka motywacja - a teraz przez ostatnie lata wytrzymywałam niecałe 2 tyg na dietach i poddawałam się, a tu proszę już dukam 2,5m-c i nie mam dość , żyje mi się łatwo na tej diecie , przynajmniej nie marudzę że mi się nudzi  w domu popołudniami lub w weekend bo non stop przy garach stoję a jak znajdę chwile to jestem szczęsliwa że usiąść mogę i złapać oddech

hej ja od dziś zaczęłam  dukana i mam pytanie czy mogę w pierwszej fazie jeść otręby z mlekiem 0% i kefir owocowy bez tłuszczu i czy mogę bez tłuszczu smażyć mięso ?

wariatka-jak to dziewczyny mowia musisz jesc codziennie 2 lyzki otrab,mozesz nawet z nieco tlusciejszym mlekiem,smazymy,pieczemy bez tluszczu.Kefiru owocowego nie znam trzeba patrzec czy sa z owocami czy z wywaru z owocow czy jak to zwal,wazne zeby chudy i bez cukru.

Gratuluję wyniku

"nic się nie stanie jak zjecie kawałek ciasta czy coś innego" - racja - nic się nie stanie, najwyżej zatrzymamy lub spowolnimy nasze chudnięcie (wiem coś o tym, bo kilka razy bardzo świadomie nie trzymałam się zasad). Myślę jednak, że trzeba mieć przy tym świadomość odejścia od zasad naszej diety. Jestem jednak przeciwna popieraniu łamania zasad Dukana i zachwalaniu tego.

I jeszcze jedno, może najważniejsze. Jeśli Twój jadłospis wygląda tak, jak napisałeś wyżej, to Ty nie odchodzisz czasami od zasad Dukana, tylko stworzyłeś swoją własną dietę w oparciu o dietę Dukana. A to bardzo duża różnica.

Powodzenia i pisz z nami dalej.

a ja jakos chodze caly czas zmęczona, może to być efekt diety? Jak myślicie. Normalnie spałabym na stojąco. A tak to jest ok, powoli waga spada i to mnie cieszy.

Może tak, może nie.
Na razie przez kilka dni mierz sobie ciśnienie i notuj.

Od kilku lat systematycznie biorę leki na na nadciśnienie i do tej diety miałam bardzo ustabilizowane. Po trzech tygodniach stosowania diety zauważyłam , iż moje ciśnienie spadło. Zmniejszyłam dawkę leków i moje ciśnienie w dalszym ciągu jest niskie, w granicach 115/70.
Poczytałam na ten temat. Podobno zmniejszanie się ciśnienia jest normalnym zjawiskiem przy piciu dużej ilości płynów. Stąd osoby z niskim ciśnieniem powinny bardzo uważać.

kasia dokładnie jak napisała Wielokropek, mąka każda jest zakazana a otręby jak zmielesz stracą swoje właściwości miotełki w jelitach, a po to dukan poleca je jeść, aby wyeliminować efekt zaparć, także nie polecam mielenia, chociaż wiem że niektórzy to robią do wypieków

no i wyszła do niczego zeskrobałam ją  poprostu bo zapomniałam nasmarować tłuszczem lub papierem wyłożyć może 2 razem się uda ale się zaraziłam od synka i gardło mnie boli i wogule więc choć mam system 1/1 teraz zmnienie 3/3 zeby wzmocnić sie warzywkami
29.03.11 - 70.90
04.04.11 -  66.90
12.04.11 - 65.10
cel daleki   60.00 ale w/g testu 31.05.11 ma tyle być a może mniej

Wiecie to jest tak mi się wydaje że to też dlatego się chce robić te potrawy bo ja też próbuję choć z marnym skutkiem bo się wspieramy dopingujemy i napędzamy do tego żeby trzymać się zasad a i przepisy jakie są smaczne
Damy rade 29.03.11 70.90
               31.05.11 60.00

Witamy i spadeczków życzymy, mleko 0% możesz ale kefirt owocowy odpada kup naturalny i dodaj olejku tak słyszłam że robią dukanki albo jogurt nat i kakao odtłuszczone, smarzyć możęsz bez tłuszczu
trzymamy kciuki damy radę z dukanem

Wiesz ja przed dietą miałam też wysokie cisnienie 150/98 brałam leki a jak zaczełam chodzić na fittnes i zaczełam diete  dukana zaczełam chudnąc to mi spadło tak jak tobie miałam 1nawet 110/70 odstawiłam leki i kardiolog a byłam 07.04.11 u niej powiedziała że mam nie brać leków ale kontrolować cisnienie i jak by co to wziążć leki jakby się podwyższyło i do niej przyjść,
może iz do lekaża i jutro niebierz tabletki i zobaczysz czy wogule sa ci teraz potrzebne bo zadbałaś o siebie i orgsnizm ci dziękuje za to tym że się naprawił
ale ja niejestem lekarzem to tylko moje doswiadczenie i po konsultacji z kardiologiem odstawiłam leki i dostałam pochwałe że zadbałam o siebie

dzięki mam nadzieje że szybko wykuruje bo mąż po 3 miesiącach za 2 tyg wraca i muszę być zdrowa i szczupła to taka moja niespodzianka choć mu wkręciłam że z powodu tęsknoty za nim znowu przytyłam he he

no tak w sumie to jak bierzesz od paru lat to nie dobry poysł ja brałam tylko 1.5 miesiąca więć to co innego. idz do Lekarza niech zdecyduje co zrobić z taka szczupła laską, pozdrawiam

ależ się dzisiaj załatwiłam, zupełnie nieświadomie najadłam się wieprzowiny, a było to tak kupiłam w sklepie coś co nazywało się tatar królewski, zjadłam w przekonaniu że jak tatar to wołowinka a tu patrzę na opakowanie a tam napisane 90% mięso wieprzowe!! kto robi tatara z wieprzowiny ??? chyba z oszczędności (chociaż kosztowało jak to danie tatarskie z morlin) ale jestem na to wściekła nieświadomie się tego najadłam :-((((

z tego wszystkiego zapomniałam życzyć Wam Laseczki miłego wieczoru i pomyślej wagi rano

witajcie Dukanki i dukanie

moja mami babcia to tylko głową kręcą bo o narwanej, nawiedzonej i zwariowanej to od miesięcy słyszę a i że mam już paranoję na temat dukana to też. więc witaj w klubie

mam nadzieje że ze zdrówkiem już lepiej Mircia88? życzę dużo zdrówka. i dla twojego malucha nosku również. oj biedulka ty biedulka, na szczęście moje (od pukać) zdrowe.

witam wszystkich nowych - ta dieta jest rewelacyjna o czym się nie długo przekonacie!!! życzę mega spadków i mega cierpliwości i wytrwałości w dążeniu do wymarzonej wagi i sylwetki

Ogromne gratulacje dla wszystkim którym choć malutki gramik spadł, w końcu małymi kroczkami do celu sie do chodzi... i wielki spadków tez gratuluję!!! jesteście wielkie w swym dążeniu do celu bo was to przecież co raz mniej :D:D:D:D

strasznie się za wami stęskniłam, prawie dwa dni mnie tu nie było. oj przez tą prace to będę rzadziej pisała ale czytać będę słowo (bo w pracy necik mam i forum tez hula). co do pracy to ok. dzięki za miłe słowa. strasznie dużo nauki mnie czeka, non stop nowe procedury, nowa merytoryka, nowy system. masakra. ale dobrze jest bo jakby nie było 8 lat w tym robię więc nic mniejuż nie zdziwi, dam radę muszę no nie?! za to jest duuuuży pozytyw że wróciłam do pracy.

jak to któraś z was pisała PODZIW KOLEŻANEK BEZCENNY!!!
"łał jak ładnie wyglądasz"
"o chyba schudłaś"
"chyba sporo schudłaś"
"łanie wyglądasz, fajna fryzura i jakby szczuplejsza jesteś "
to większość komplementów których się nasłuchałam od wczoraj :D:D
ta dieta to dieta cud, cud cud i poprawianie humorku (dzięki komplementom) gwarantowane!!!

gratulacje już składałam ale złożę jeszcze raz . BRAWO!!! to może ja tez po marudzę i mi coś spadnie (tylko nie na stópki - prawda nosku?) ale że mam na imię ania (jak widać) to też marudka jestem.

a sosik to robię:
wrzątek, kostka (winiary ma odtłuszczone i mniej soli - ale jeszcze nie nabyłam, zatem używam zwykłych), np. koncenrat, przyprawy, zagęszczam skrobią. dziś zrobiłam (na jutrzejszy obiadek) klopsy indycze w takim o to sosiku. pachnie rewelacyjnie.

można zamiast koncentratu dać np. jogurt i wyciskany czosnek i oregano i masz sos czosnowo-ziołowy, albo koperek i jest koperkowy. zawsze zagęszczam skrobią bo lubię gęściejsze.

pamiętaj że jogurt zawsze pod koniec gotowania aby się nie zważył i odlej trochę sosu wymieszaj z jogurtem i dolej do reszty. z resztą na  peewno to wiesz :D:D

Bardzo Dziękuje   Miłych snów

Dzień dobry o poranku
ojojoj to jeszcze ciemno , a może już ciemno
ale mam do poczytania - ktoś namawia mnie na napisanie książki , a Wy tutaj tworzycie kolejne stronki z prędkością światła , a jeśli chcę być na bieżąco w temacie to mam co robić w tej kwestii
pozdrawiam

Witam, Ebata mistrzostwo swiata !!!!!  Fajnie piszesz tylko tak straszno, teraz się będę bała ze coś mi tu z Twego lasu przylezie. Najlepsze to biusty no padam ze śmiechu i duży tez jest mocny .

marika113 jak ci idzie? ogarnęłaś już wszystkie zasady? bo waga pędzi w dół jak widzę.ważysz się co dzień czy co tydzień?
gratuluję.

witajcie Laseczki, u mnie szaro buro i ponuro, ale humor ok jeszcze jak przeczytałam moje dzisiejsze poprzedniczki, no to czapki z głów EBATA jesteś poprostu genialna w swojej porannej twórczości, jak juz Ci piszę od dłuższego czasu pisz, pisz.... i wydaj to jak rano odpalam kompa to zerkam czy coś fajnego napisałas dzisiejsza proza obłędna

Aniuwierz super że w pracy wszystko się układa, zobaczysz system nowy pewnie nie taki straszny, ja pracuję w dość dużej korporacji i po moim powrocie z macierzyńskiego też była rewolucja sysytemowa koledzy nie byli zbyt chętni do pomocy (wyścigi szczurów o złote kalesony) ale jakoś dałam radę, także będzie dobrze, a tak jak napisałaś widok zdziwionych koleżanek bezcenny

Tak się trochę martwie bo w przyszły czwartek jadę do Polski i jak ja ta drogę wytrzymam jak ja siku muszę co chwila, chłop mnie zabije jak co godzinę będzie musiał stawać a ja byle gdzie nie zrobię i pewno będę trzymać do Polski, już się nie mogę doczekać, choć byłam końcem lutego na weselu mojej babci.Widziałam Red Bulle takie jak Cola diet to chyba tez można ??

Witam, odliczam się również, życząc wszystkim udanego dnia.

Aniuwierz, gratuluję przyjemnego powrotu do pracy

EBATA, jak napisał nosek: czapki z głów.

Nosku, trzymam kciuki za dalsze drgania.

Marika1313, jeśli w Red Bullach nie ma cukru, to spoko.

A u mnie waga przestała wariować i wróciła do stanu, który mnie zadowala, no i... dukam dalej.

To super ja po moim schaboszczaku doliczam wzrost 0.4kg choć w sumie to może przez bolące gardło i leki które są cukrzone dziś idę do lekarza bo chyba bez antybiotyku sie nieda. No i woda się zbiera w czasie choroby. no i to może tak jak mówicie że na P+W to czasem więcej waga pokazuje,
Dukajmy dalej i spadeczków życzę

Dzięki za odwiedziny i info.
Podziwiam Cię za wytrwałość i trzymam kciuki za utrzymanie wagi

Francuzi ogórków kiszonych nie znają, uważając je (podobnie  jak kapustę kiszoną i kwaśne mleko) za produkt popsuty, nienadający się do jedzenia. No cóż, co kraj, to obyczaj, również w sferze kuchennej.