Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Gratuluję Ci szybkiej utraty wagi.
Na naszym forum możesz je znaleźć w dwojaki sposób:
1. przeglądając ten temat - dieta Dukana - grupa wsparcia;
2. wchodząc na: http://www.netkobiety.pl/t16026.html
Poza tym wpisz w Google hasło "przepisy Dukana" i będziesz je miała bez liku.

no to normalka, mi też rozmiar w dół poszły ale też i bioderka wiec cieszmy się,

Hej ale ty poprostu niechcesz tam iśc przez te chudzielce  co cię obgadywały czy dlatego że sie jestes na diecie a może poprostu to nie ten facet. jesli nie te powody to w tym przypadku jest dziecko najwazniejsze a nie głupie baby to jego święto. WAL je i ciesz sie życiem a nie patrz  na innych . P>S grzeczna dziewczynka woda i miecho i będzie dobrze, trzymam kciuki

Zrobilam babeczki od Aniwierz i jakies taki dziwne to to wyszlo,moze dlatego ze uzylam maki kukurydzianej zamiast skrobii.Zjesc zjadlam 2 ale szalu nie bylo,pewno moja wina.
Znalazlam przepis na paluszki takie do chrupania:
Paluszki słone sezamowo-makowe, smakują rewelacyjnie
Pierwsze robiłam paluszki czekoladowe, teraz czas na słone w wersji na 2 dni.

6 łyżek otrębów NIE mielonych (4o + 2p)
1 płaska łyżka homo
1 jajko lub żółtko
0,5 łyżeczki proszku (troszkę więcej)
1 łyżka budyniu waniliowego lub skrobi (budyń daje fajny smaczek)
sól (dobrze posolić lub lekko obtoczyć)
1 łyżeczka sezamu
1 łyżeczka maku
można dodać szczyptę kminku
Sezam jest dozwolony jako przyprawa, a ma więcej tłuszczu niż mak, jako, że maku we Francji nie ma, Dukan go nie zna, pozwoliłam sobie dodać też maku
Wymieszać wszystko w tej kolejności, jeśli będzie wydawało się za rzadkie do formowania, odstawić na jakiś czas.
Nabierać po trochu masy, i rolować podłużne paluszki, im cieńsze, tym lepiej. Można troszkę zwilżyć dłonie, ale mnie i suchymi się dobrze robiło. Lub wyciskać szprycą jeśli się da, najcieńszą końcówką, lub przez woreczek z odciętą końcówką? lub papier zwinięty? Potrzeba matką pomysłów prawda? Znajdziecie dla siebie najlepszą formę
Układać na papierze do pieczenia i piec w 180* do momentu, aż będą twarde po dotknięciu.
Zostawić do ostygnięcia w zamkniętym piekarniku, wtedy dokładniej się wysuszą w środku.

ja zrobiłam muffiny i wyszły jakies dziwne czy wam tez serek idzie na góre a otręby są na dole,a moze otręby trzeba zmielić a w przepise tak n ie był co wy na to

miłe moje te spadki wagi dodają mi energii , ładują optymizmem ,
forum super , dzięki za to że wszyscy tu jesteście i , że tacy jesteście
miłego pozdrawiam
zakręcona pozytywnie optymistka doprawiona szczyptą humoru

A oto moje leczo http://s1108.photobucket.com/albums/h410/Aneta421/?action=view&current=P4090031.jpg mam nadzieje że się wyświetli
A tak to u mnie okej dzień minął wspaniale Byłam z mężem i córeczka u swojej mamy a tak murzynek hehe i inne słodkości ale się powstrzymałam myślałam o tym że w domu czeka na mnie pyszne leczo

Tutaj są bardzo fajne przepisy ja z tej strony    -----> http://www.netkobiety.pl/t16026.html <-------    brałam ale żebyś nie szukała to Ci wklejam  

Ja bakłażana nie dawałam bo nie miałam i dałam dodatkowo pieczarki i łyżkę koncentratu i przyprawiam mięso inaczej tak jak lobię no ja jutro też mam bez warzyw ;(

Leczo

Składniki:
Pierś z kurczaka 100 g
Bakłażan 1 szt. (ok.250 g)
Cukinia 1 szt. (ok. 250 g)
Cebula 2 szt.
Pomidory 2 szt.
Vegeta, majeranek do smaku

Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, posypać vegetą i majerankiem, na chwilę odstawić do lodówki w międzyczasie: pokroić cebulkę, bakłażana (ze skórą), cukinię (bez skóry), pomidory (bez skóry) kurczaka podsmażyć, dodać cebulkę i kiedy kurczak i cebulką zarumienią się dolać trochę wody i dusić cukinię i bakłażana dusić dolewająć odrobinę wody, a kiedy będą miękkie dodać pomidory oraz wcześniej przygotowanego kurczaka z cebulką doprawić do smaku (jesli ktos ma ochote mozna jeszcze dodac 1-2 łyzki przecieru bedzie ostrzejszy czerwony

Dzisiaj mija miesiąc dukania. Po 30 dniach schudłam 9kg. Czuję się rewelacyjnie. jescze tylko 10

JA CHCE LECZOOOOOOOOOOOO!!!

cześć Laseczki
zapowiada się piękny dzień
zapraszam wszystkich na długi , wiosenny spacerek - ja niestety za chwilę do pracy , ale mam nadzieję , że wrócę o rozsądnej godzinie
życzę miłego dnia w gronie najbliższych , bez żadnych problemów z uśmiechem na ustach
pozdrawiam serdecznie

A ja wczoraj dziewczynyz grzeszylam i to bardzo zjadlam sandwicze i teraz mam wyrzuty sumiienia ;(

Witajcie,ja dzis stanelam na wage i 59,8kg takze dziala.Wlasnie mialam miec 2 godz jazdy i cos instruktor nie przyjechal,dzwonilam nie odbiera,pewnie komara tnie,a sam wybral taka pore,nie lubie jak ktos sie spuznia,nie nawidze wrecz:(

w weeken mało tu zaglądam a tu stronki produkujecie, widzę nowe osóbki z zapałem większym lub trochę mniejszym, witajcie wszystkie i dukajcie z nami
muszę się trochę pogimnastykować, mój niedzielny sport to żelazko parasowania cała fura także spadam do pracy, miłego dnia i oszałamiających spadków wagowych

Dzień dobry i do później za jednym razem bo lecę do pracy!
Miłego dnia Panie kochane!

Aaa i pytanko jeszcze, kotlety sojowe na PW dozwolone czy nie za bardzo?

U mnie na kotletach sojowych jest tak-100g(ok10-12sztuk) to:bialko 20g,wegle 7g w tym cukry 3,4g.tluszcz0,4g w tym kwasy nasycone 0,1g,blonnik 7,6g.sod 0.0g.  A procentowo wedlug wskazan dziennego spozycia to:kcal 6%.Cukry 4%.tluszcz 1%,kwasy 1%,sol 0%,blonnik30%.   Mysle,ze ok .
Ide jezdzic z mezem instruktor nie przyjechal placek jeden.

Wczoraj weszlam na wage i bylo -1,5  w stosunku do dnia poprzedniego. Jaka ja bylam szczesliwaaaaaa. Ale szczescie trwalo krótko, bo dzisiaj rano bylo +1,3. Nie wiem o co biega. Jestem taka wsciekla, za az mi sie plakac chce

A przeczytałas książkę Dukana ? tam on wyraznie pisze że to normalne, ze mozna przybrac na wadze ale potem szybko spadaja i to z nawiazką.. nie przejmuj się tym tylko rob swoje a zobaczysz ze waga bedzie coraz mniejsza. Byż może to jeszcze wina tego , ze moze zbliza Ci sie okres ? Bo podczas okresu wazylam więcej, potem kilogramy spadaly i bylo dobrze.

Ja znowu o soi. Znalazłam to na innym forum

,,... poszperałam na forach francuskich propagujących Dukana i znalazłam informację, że można jeść soję, ale wyłącznie świeżą i młodą - w pierwszej fazie rozwoju, pod postacią strączków, których ziarna nie są jeszcze tłuste i nie mają jeszcze skrobii, a więc cukru. Taka soja ma duże walory odchudzające, ale ja osobiście takiej soi u nas nie spotkałam. Fakt, że też się specjalnie nie interesowałam, bo jakoś za soją nie przepadam.
Jeśli chodzi o soję świeżą, ale już dojrzałą, o soję w formie suszonych ziaren lub mączkę sojową, można dopiero ją stosować od fazy 3 (konsolidacji, utrwalenia wagi).,,

Wpisałam w Google i poszukałam. Są dwa rodzaje: w języku angielskim i j. francuskim. Gdzieś też było tłumaczenie pytań na j. polski.
Chudniesz, moim zdaniem, prawidłowo. Masz 4,5 kg mniej w 18 dni.
Wg Dukana średnio w czasie tej diety chudnie się 1 kg tygodniowo. Są takie tygodnie, gdy waga zatrzymuje się, a później leci w dół.
Nie pamiętam jaką miałaś wagę wyjściową, ale osoby z nieznaczną nadwagą chudną dużo wolniej niż te, które są bardzo otyłe. A poza tym każdy chudnie inaczej.
Powodzenia i nie załamuj się.

                                                 *     *      *      *
Wejdź na stronę: http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=50&t=626
Tam znajdziesz dalsze linki i tłumaczenie testu na j. polski.

Witajcie moje drogie Dukanki i drodzy Dukani, własnie nadrobilam weekendowe zaległosci w czytaniu naszego forum.

Gratuluje wszytskim spadków wagowych, pocieszam tym którym ciężko, przyłączam się do kopniaków aby zmotywować i życzę kolejnych sukcesów :D:D

moja impreza (męża) była udana aczkolwiek goście nie wszyscy dopisali. próbowałam robić placki z cukinii ale mi nie wyszły, nie dało się odwracać na patelni. hmmm coś pewnie poplątałam z przepisem. jaja faszerowane łososiem garnirowane na ogórku zniknęły w mgnieniu oka, kolorowe kanapeczki były pyszne, kąski Winiary z dipem słodko-kwaśnym były dopełnieniem posiłku. do tego nasz pierniczek, babeczki serowe i szarlotka (nie dukanowa) a i zapomniałabym czipsy na ostro z wędlinki. pychotka.
jedyny grzeszek jaki wczoraj popełniłam to prawie butelka wina półsłodkiego bo tak to piłam cole leit.
efekt to ani grama w górę. (w dół też nie )
a dziś od ranka były proteinki i też zero pokus. może jutro co spadnie

mircia88 pisałaś że zjadłaś sandwicze. możesz sama je zrobić - chlebek dukana, wędlinka ziarenka serka wiejskiego, wędlinka chlebek i do opiekacza. mniam.

A ja jem sledzia,slony jak diabli,wymylam troche,ale jak bardzo przydaloby sie przegryzc chlebem to nawet najstarsi indianie nie wiedza.

Dzisiaj upiekłam fileta z indyka, by jeść go jako wędlinę - na zimno. Wczoraj go zamarynowałam. Trochę posoliłam, dodałam odrobinę octu balsamicznego (odrobinę, bi mój ocet jest z karmelem), natarłam czosnkiem, szałwią i chili (lubię ostre potrawy). Upiekłam w rękawie z folii, ok. 55 minut na 1 kilogram wagi. Wyszło super.

Dobrej nocki wszystkim dukającym i grzesznym, i grzecznym.

Aga- to przepis z netu, ale ja tez czytałam ze do 3 lyzek można zjeść dziennie.   Dobranoc wszystkim ja jutro od 5:30 w pracy przekichane tak wcześnie ale muszę bo pracujemy z mężem w jednej firmie i ja mam na 6 ale dobrze ze sama do 8 jestem w biurze to kawka, necik i jeszcze pocwicze.

Dzień dobry z rana Ebata jak zwykle 1 he he,
miłego dnia.

Hej laseczki... potrzebuję moooocnego kopa w moją ogromną d.....!!! Wczoraj popłynęłam zupełnie. Jak jakis alkoholik. Zaczeło się od paluszków, potem 5 kawałków czekolady, kilka chipsów... masakra. od razu mi sie wydaje, że kilka kg mi w boczki poszło. od jutra beda same białka, chociaz powinny byc warzywka. pokuta musi byc...
a, i chyba też przejdę na 1/1. Skoro jest skuteczny to po co się męczyć i narażać na grzech...

dziękuję Wielokropku. Okropnie się czuję po tym wczorajszym maratonie jedzenia. Brzuch mnie boli i czuję sie jak balon. Chyba senesik muszę zastosować...

witajcie z ranka
dziś wielki dzień wracam po 14 mach do pracy
mam ogromnego pietra. dobrze że dopiero na 15:30 idę ech...

śniadanko moje to 1,5 jaja maźnięte majonezikiem i posypane szczypiorkiem a do tego bułeczka (4 kromeczki) z szynką drobiową i pomidorkiem i dwa grube plastry klopsa (wołowo indyczy)
ale się objem.

a waga nadal stoi. (mam nadzieję że tym razem nie będzie to trwało 2 tyg.)

dzięki Ebata. przyda się.

a na obiadek mam dziś bigosik albo Lechio. i może krem z cukinii zrobię bo jeszcze jedna mi została   zobaczymy.

pozdrawiam i ściskam was serdecznie, chudnijcie na potęgę

Witam wszystkich!
weeken mnie tu nie bylo, ale co tylko oczy przetarlam do was tu przybieglam:) niestety, mnie tez sie kopnika nalezy...i to duzyyyyyyyyyyyyy. Tak nagrzeszylam:( a zaczelo sie , ze jechalam 3 godz i mimo, ze wczesniej sie objadlam proteinkami, to tak mnie zlapalo w samochodzie, ze na pierwszej stacji chwycilam za paczke delicji... a dalej nie bede pisac. Chyba ten zastoj wagi poprzednio mnie oslabil. I 3 dni w t. nie bylam. Co zrobic na takie napady slodyczowe? Tak mi z tym zle, takze prosze Was o KOPNIAKA!!!!!!!!!!!! Waga mi oczywiscie dzis odpowiednio pokazala Ale postanowilam kontynuowac.

lillian to ode mnie zdrowy KOP... w .... niestety każdy z nas kiedyś coś nagrzeszy i pewnie tego nie da się uniknąć, dlatego jak mówią trzeba zawsze mieć coś pod ręką do zjedzenia co nam wolno jeść i wtedy jest łatwiej, spróbuj wrzycić do torby satino, czy upiecz ciasteczka i może wtedy łatwiej będzie pohamować się przed zakazanym.

Ja właśnie tak zrobiłam w sobotę idąc na impreze urodzinową gdzie był tort, ptysie i inne smakołyki, poprostu wzięłam w torbę satino i wypiłam kawkę i jestem z siebie dumna nie zgrzeszyłam
także głowa do góry Tobie tez się musi udać

lillian no pewnie że MUSISZ iść dalej i kontynuować dietę, tyle trudu i wyrzeczeń każdą z nas to kosztuje:D także rozgrzeszenie i do dzieła