Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

to zdjęcie i ten opis bardzo wizualny, aż się rozmarzyłam teraz się nie dziwie że tak wcześnie wstajesz bo szkoda każdej chwili w takim miejscu, mówi ci to typowy mieszczuch zamknięty w betonowym blokowisku

Dzisiaj piękny dzień. Nie za oknem, bo tam szaro, bez słońca i dużo wiatru.
Ale śmieję się pełną gębą. Ważyłam się wczoraj (w sumie -5 kg), ważyłam się dzisiaj (kolejne -0,8kg).

Duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuużo mięcha i ryb, trochę nabiału, mnóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóstwo wody (wczoraj 4,2l) i kilogramy lecą w dół.

Witajcie dziewczyny!!! Same spadki tu u was(wielkie gratulacje!!!),no a ja...stoje nie wiem czy to przez @, czy co? Zjadlam wczoraj biggg steka z krowy, duzo bialek bez zoltek, chudej wedliny, piers z kuraka, 2 jogurty aromatyzowane, bez owocow. Wypilam 2L wody i duzo iinych plynow. W paskudny deszcz wyszlam na dluuuugi spacer....i nic:( Waga jak stala tak stoi....  Co myslicie, co to wszystko znaczy? Czyzby zastoj tak szybko mnie zlapal? Czy jednak zle cos robie? pomozcie...

dodam jeszcze, ze dzis znowu warzywa, to tym bardziej nie mam co liczyc na niespodzianke jutro...

Trzymamy kciuki Tym razem nie zapomknij o 3 fazie bo wiele z Nas o niej zapomniało i powróciło na forum z nowym balastem   Powodzenia!

Jutro ciężki dzień  przede mną....Muszę jechać na chrzciny... I nie boję  się że się na coś skuszę tylko reakcji rodziny chłopaka na mnie... Nie chcę im mówić że się odchudzam, na wypadek gdyby mi nie wyszło. Co prawda teraz jestem już zdesperowana, ale nigdy nic nie wiadomo. Zresztą tam zawsze mieli mnie na dziwaczkę bo wszystkiego odmawiałam. Po prostu głupio mi jeść przy innych ludziach. Zawsze mam wrażenie że patrzą na mnie z obrzydzeniem i myślą sobie że przy moim wyglądzie powinnam poprzestać na szklance wody. Matko ja się non stop użalam tu nad sobą... ale jakoś ciężko znoszę teraz tą dietę. życzę dalszych spadków i trzymajcie za mnie kciuki jutro (a może jednak uda mi się wykpić jakoś z imprezy...)

Monia, ja tez tak miala, schudlam na dukanie... i sobie odpuscilam. Zarlam. A taka bylam szczesliwa jak schudlam. Kilogramy wrocily a teraz ciezko sie mi ich pozbyc. jedno jest pewne, wszystkie fazy sa niezbedne! Bo wraca sie jak wiec szybciutenko. Gratuluje Ci pieknego powtornego startu! wytrwalosci i cierpliwosci, trzymaj kciuki tez za mnie, bo cos mi motywa spada ostatnio, ale jeszcze sie nie poddaje

Witam.piekna mam pogode,ma byc +25 stopni,bede sie opalac o ile dam rade.Chce sie pochwalic bo w koncu waga drgnela.stala jak zakleta,a dzis pokazala kolejny kilogram z groszami mniej.Nawet wiem czemu,otoz bylam wczoraj na grilu,nie zjadlam nic,ale popilam piwska(zawsze mi leci w dol po piwie).nie wypilam duzo,ale zawsze...na swoje usprawiedliwienie powiem,ze chyba warto dzis pocierpiec skoro waga poszla w dol(zebyscie nie myslaly,ze ja pijak,ja po 2 piwach juz zle sie czuje,hehe).milego dnia zycze wam dziewuszki i spadkow wagi.

dk, po pierwsze dobrze znam to uczucie wstydu za sama siebie. Jak wazylam 80tke, to myslalam ze ludzie sie mna brzydza i nie chcialam na ulice wychodzic. Popadlam w depreche. Teraz juz 63g a ja sie nadal wstydze, ze jak pasztet. Wstydze sie spotykac ze znajomymi mojego, bo co powiedza na taka babe jego znajomi. Ale wiem, ze to kwestia niskiej samooceny, a wartosc czlowieka nie lezy w wygladzie. Kazdy mam obowiazek kochania siebie i bycia z siebie nieustannie dumnym! Ja juz to zrozumialam, pracuje nad soba. Ciezko, ale najwazniejsze zeby byc szczesliwa dla siebie a NIE DLA INNYCH. A jak masz potrzebe sie wyzalic, to my tu jestesmy zeby Cie wysluchac i zrozumiec i wesprzec. Trzymam za ciebie mocniutko kciuki, powodzenia!!!!!!!!!!!!!

Mi kiedyś dietetyczka poradziła,że jak się idzie na taką rodzinną imprezę to najpierw tzreba zlustrować żarcie na stole i jak nie ma za wiele dla nas to mówić,że byłaś u lekarza i on zabronił Ci tego czy tamtego,albo że jesteś lekko podtruta i nie możesz jeść bo Ci niedobrze.Ale to działa tylko jak imprezy są sporadycznie a nie np.raz w tygodniu w tym samym składzie .A tak z drugiej strony to może lepiej nałożyć sobie na talerz różnych potraw i grzebać w tym jak dzieci.One przemieszczają potrawy z miejsca na miejsce i wygląda jakby jadły No i jeszcze trzecia strona,co to w ogóle znaczy ,zmuszanie do jedzenia lub picia...to nasz jakiś chory narodowy sport...jak tak w ogóle można ??? Nie omijaj imprez !!! Nie da się tak żyć.To Twoje cialo i Twoja wola co i ile będziesz jadła...nie musisz się do nikigo dostosowywać...no chyb,że do Dukana Powodzenia !!!

Tak, to prawda trzecia faza jest bardzo ważna, a znam duzo dziewczyn, które podobnie jak ja odpusciły ją sobie bo osiagnęly upragnioną wagę. Niestesty nie na dlugo, bo kilogramy wracają. Dzięki dziewczyny za wsparcie i wszystkim życzę upragnonych spadków.
Lillian  motywacja jest najważniejsza. Ja wyciagam sobie ciuchy z zeszłego lata, w które jeszcze nie wchodzę i to jest moja motywacja.

Do niedawna myślałam podobnie: utrzymać w tajemnicy, tak na wszelki wypadek. Ale to nie działało, rezygnowałam z planów.

Zmieniłam taktykę na bardziej, moim zdaniem, skuteczną. O tym, co zamierzam zrobić rozgłaszam wszem i wobec. I, wbrew moim obawom, ludzie przyjmują to nieźle. A mnie jest głupio się wycofać - taka inna forma motywacji. Podobnie mam z dietą: opowiedziałam wszystkim, którzy nawinęli się pod rękę - i jak teraz mam na niej nie wytrzymać? Po prostu teraz to muszę zgubić kilogramy, bo inaczej wyjdę na idiotkę.

A do epitetu "dziwaczka" można się przyzwyczaić. Jestem nią od wielu lat, czasami zamiast "dziwaczka" słyszę: "ekscentryczna", "awangarda", "nowoczesna"; a ja dalej robię swoje.

Na chrzciny - jedź, ogłoś, że nie jesz, bo jesteś na bardzo ścisłej diecie, po paru minutach - stracą zainteresowanie tematem.

Witaj wśród nas.

Z nami jest łatwiej i śmieszniej. Tylko uważaj, bo czasami kopiemy w cztery litery (ale nie za często)

Dziękuję Ci za opis skutków opuszczenia III fazy. Co innego przeczytać w książce, a co innego dowiedzieć się bezpośrednio od osoby, która tego doświadczyła.

dzien dobry,dzis sobota wiec dluzej pospalam.
Aniawierz-ty to zawsze madrze gadasz,stanelam teraz na wage i 60,3kg,madra dziewczynka jestes,juz nie waze sie wieczorem,dobrzeze jestes
Zaraz jade po okulary,juz se wkrecam,ze bede glupio wygladac i,ze sie beda smiali,strasznie ciezko jest dobrac okulary.Kiedys sprzedawalam okulary sloneczne i tylko osoba podeszla juz wiedzialam w jakich jej bedzsie dobrze,a sama oczy mruzylam,bo nie moglam se nic dobrac.

tez już przjęłam system porannego ważenia bo wieczorem doła tylko można złapać bałam się dzisiaj, że wczorajsza euforia jest tylko chwilowa ale na szczęście waga mnie nie zawiodła i również dzisiaj pokazała 88kg czyli juz na bank 11kg za mną jak dobije do 85kg to już będę spokojna bo z taką wagą żyłam całe studia więc też trudno mi będzie zejść poniżej bo jak to Dukan opisał :organizm zapamiętuje nasze wagi, coś w tym stylu , skoro dłuższy czas ważyłam 85kg więc ciężko będzie zejść poniżej ale DAM RADĘ

Odradzałabym Ci jedzenie parówek. Zwykle mają w sobie b. dużo tłuszczu. Przeczytaj dokładnie skład, zobacz jakie dodatki zawierają, najczęściej mięsa jest b. mało.

Lepiej waz sie zawsze rano. Ja tak robie

No i pizzy nie zrobiłam bo drożdży zapomniałam kupić ale za to zrobiłam pyszne leczo pychaaaa potem wrzucę foto widocznie tyle wody miałam w organizmie że tak szybko mi waga poszła w dół;) czekałam na ten dzień z warzywami Pogoda przepiękna ja planuje tak do końca czerwca mieć 2 fazę mam nadzieję że uda mi się osiągnąć 65 kg lub mniej. Pozdrawiam

Witaj w naszym gronie.

Uda Ci się na pewno, jak potrzeba - pocieszamy, jak potrzeba - kopiemy w odwłok. Od Ciebie też tego oczekujemy.

Witam Was laseczki piękne!
Widzę, że znów ktoś do nas dołączył, super!
Wpadłam na chwilkę się przywitać, poczytać co tam naskrobałyście i za chwilę spadam do pracy.

Miłego dnia!

Aaa, postanowiłam nie dotykać wagi do poniedziałku. Ciekawe czy się uda czy znów moja ciekawska ręka po nią sięgnie.

Jak lubisz parówki to spróbuj drobisie dla dzieci takie malutkie w pudełeczku lub inne dla maluchów w nich jest nawet 85%mięsa a mało tłuszczu wiem bo kupuje dla Synusia czasem i jak sie przyłanczam do nich

Mam jeszcze pytanie... czy Wy wszystkie w II fazie jesteście na tym sposobie 5/5?? Jest ktoś kto robi 1/1??

ja jestem na 1/1, jednak dopiero wczoraj zaczełam.

nie pękaj ja też jutro ide na urodziny tesciowej i juz powiedziałam ze mam dni samego protala i poproszę duzo mięsa, zjedz mieso na chrzcinach zagryz ogórkiem kons lub kiszonym jak beda i dasz rade.

Ja od dziś też jestem na  1/1

Tyle wody piję, bo mam takie pragnienie, a nie po to by wypłukiwać różne świństwa. Są dni, w które piję mniej, ale zawsze około 2l.
Dzięki za ostrzeżenie.

Wczoraj usłyszałam od koleżanki że zmalałam!
Nie chcę popadać w samozachwyt ale to  takie miłe jak ktoś widzi, że ubywa mnie tu i ówdzie.
Najgorsze, że moje cycuszki też zmalały.

Przecież na te zachwyty czekamy
Nie ma żadnego sposobu na to, by chudnąć tylko w brzuchu - piersi idą w pierwszej kolejności.

A Ja zaraz też idę na spotkanie.Znajoma przyszła mnie zaprosić ale powiedziała żebym sobie pojadła  bo ona nic nie przygotowuje bo się odchudza i to mi bardzo pasuje- ciekawe czy jest na dukanie?

tą pierwszą mam - więc zapewne Ty też ją masz

ja robię 2/2 jednak nie wiem czy jest to dozwolone, co o tym sądzicie ?

Moim zdaniem taki system jest ok.
Ważnym jest, by było tyle samo dni P, co tych P+W.
Nie można tylko wydłużać tego systemu ponad 5 dni, bo doskonale zatrzymuje to utratę wagi.