Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

DZIEWCZYNY!!!! zabiłabym się przed chwilą o fotel, tak szybko biegłam do kompa, żeby Wam napisać, że .... WAGA POKAZAŁA DZIŚ 68,5kg!!!!!!!!!!!!!!!!! aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa   w 4 dni udało mi się 1kg zrzucić ;D ale jestem szczęśliwa ;D
Aniawierz i wszystkie dziewczyny, które pisały o jedzeniu dużej ilości mięsa: dziękuję Wam! posłuchałam Was i to naprawdę działa... wczoraj miałam P i jadłam ryby i mięcho i naprawdę pomogło!!
plastulinka: Twoja bułka wyszła mi w smaku ale kształtem nie przypominała bułki, bo nie miałam takiej foremki heheh ale była bardzo dobra ;D
dziś wypróbuję bułki Aniwierz
ŚCISKAM WAS MOCNO W TEN POCHMURNY, WIETRZNY DZIONEK.
POZDROWIONKA Z POZNANIA (zmykam teraz, do napisania)

Mam mały problem. Od soboty nie byłam na kibelku. Nie żebym się źle czuła czy była jakaś wzdęta ale to jednak już duzo czasu. Jem otręby codziennie z jogurtem i nic. Jutro sobota. dzien wolny. Zastanawiam sie nad wypiciem senesu dziś wieczorem. Co o tym myślicie? Dobry pomysł?

AAAA no i piję hektolitry wody codziennie

Cześć Dziewczyny )

Jestem 4 dzień na diecie jeszcze jutro i zacznę II fazę.Mam tylko problem bo zaczełam tą dietę 3 dni przed okresem i faktycznie nie zbyt cokolwiek widzę ale czytałam że za parę dni schudnę .. mam nadzieję.
Jak w niedziele zacznę tą II fażę to zaczynam od dnia z proteinami czy tego proteiny+warzywa ??

Pozdrawiam )

Mam mały problem. Od soboty nie byłam na kibelku. Nie żebym się źle czuła czy była jakaś wzdęta ale to jednak już duzo czasu. Jem otręby codziennie z jogurtem i nic. Jutro sobota. dzien wolny. Zastanawiam sie nad wypiciem senesu dziś wieczorem. Co o tym myślicie? Dobry pomysł?

AAAA no i piję hektolitry wody codziennie

a tak w ogóle jak się już dziś chwalimy to ja się też pochwalę.

po miesiącu i pięciu dniach :
waga - minus 6,3 kg !!
i minus 8 cm w obwodzie oponki na brzuchu!!
chyba ruszę mój leniwy tyłek i dorzucę do tego brzuszki.

talaaaaa napisał/a:

a tak w ogóle jak się już dziś chwalimy to ja się też pochwalę.

po miesiącu i pięciu dniach :
waga - minus 6,3 kg !!
i minus 8 cm w obwodzie oponki na brzuchu!!
chyba ruszę mój leniwy tyłek i dorzucę do tego brzuszki.

GRATULUJĘ TOBIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Toż to dzisiaj prawdziwa epidemia

marina32 napisał/a:

Witajcie! Jestem tu nowa, w zasadzie dzisiejsza bo tylko wy możecie dziewczyny mi pomóc. Ratunkuuuuu! Chcę schudnąć ale na bakier u mnie z silną wolą! Juz 5 razy zabierałam się za tą dietkę widząc super rezultaty u koleżanek i wytrzymywałam 2 dni. Do zrzucenia mam sporo. 170cm i 88kg w porywach 90kg i rozmiar ubrania 46. Proszę o rady i pomoc dziewczyny.

Witaj,
znalazłaś super miejsce.
Są tu super koleżanki, które zawsze służą dobrą radą. Sama się od nich dużo dowiedziałam i teraz jestem tu codziennie bo zawsze coś się dzieje. Znajdziesz tu wielkie wsparcie, które jest mega ważne jak się zaczyna.
Ale na  początek proponowałabym przeczytać książkę Dr. Dukana i wtedy zdecydujesz czy taka dieta Ci odpowiada i czy dasz radę dostosować się do jej zasad bo jest ich sporo i naprawdę trzeba ich przestrzegać.
Jeżeli się zdecydujesz to służymy pomocą!

Pozdrawiam!

Witajcie! Jestem tu nowa, w zasadzie dzisiejsza bo tylko wy możecie dziewczyny mi pomóc. Ratunkuuuuu! Chcę schudnąć ale na bakier u mnie z silną wolą! Juz 5 razy zabierałam się za tą dietkę widząc super rezultaty u koleżanek i wytrzymywałam 2 dni. Do zrzucenia mam sporo. 170cm i 88kg w porywach 90kg i rozmiar ubrania 46. Proszę o rady i pomoc dziewczyny.

talaaaaa napisał/a:

marina32 napisał/a:

Witajcie! Jestem tu nowa, w zasadzie dzisiejsza bo tylko wy możecie dziewczyny mi pomóc. Ratunkuuuuu! Chcę schudnąć ale na bakier u mnie z silną wolą! Juz 5 razy zabierałam się za tą dietkę widząc super rezultaty u koleżanek i wytrzymywałam 2 dni. Do zrzucenia mam sporo. 170cm i 88kg w porywach 90kg i rozmiar ubrania 46. Proszę o rady i pomoc dziewczyny.

Witaj,
znalazłaś super miejsce.
Są tu super koleżanki, które zawsze służą dobrą radą. Sama się od nich dużo dowiedziałam i teraz jestem tu codziennie bo zawsze coś się dzieje. Znajdziesz tu wielkie wsparcie, które jest mega ważne jak się zaczyna.
Ale na  początek proponowałabym przeczytać książkę Dr. Dukana i wtedy zdecydujesz czy taka dieta Ci odpowiada i czy dasz radę dostosować się do jej zasad bo jest ich sporo i naprawdę trzeba ich przestrzegać.
Jeżeli się zdecydujesz to służymy pomocą!

Pozdrawiam!

Moja droga wiem o co chodzi w tej diecie i znam książkę Duncana. Oczytałam się tego b.duzo. Problem tylko jest ze mną-Chcę strasznie ale tej silnej woli wystarcza mi na 2-3 dni. Nie mogę obejsć obojętnie obok czegos słodkiego itp itp. Co robić jak się jest takim łasuchem.

marina32 napisał/a:

Witajcie! Jestem tu nowa, w zasadzie dzisiejsza bo tylko wy możecie dziewczyny mi pomóc. Ratunkuuuuu! Chcę schudnąć ale na bakier u mnie z silną wolą! Juz 5 razy zabierałam się za tą dietkę widząc super rezultaty u koleżanek i wytrzymywałam 2 dni. Do zrzucenia mam sporo. 170cm i 88kg w porywach 90kg i rozmiar ubrania 46. Proszę o rady i pomoc dziewczyny.

Pierwsze dni sa nprawdę trudne, i nie zrozumie tego nikt, kto nie próbował zaczynać tej diety. Niby wszystko fajnie, bo mozna się najeść, ale co z tego jak nie można zjeść tego co sie lubi. Musisz się solidnie przygotować do diety. Powywalać z lodówki to, co kusi i zrobic mega zakupy dukanowe. W pierwszych dniach unikałam chodzenia do znajomych i wyjazdów do rodziców, bo było mi naprawde ciężko. Kiedy tylko pomyslisz o jedzeniu- jedz, nie przejmuj sie ze zjadłaś dużo, bo im więcej, tym lepiej. Z czasem nauczysz sie pichcić pyszne dukanowe potrawy i nie będzie juz tak ciężko. Lubisz pieczywo- upiecz bułkę, ciasto- sernik dukanowy. Masz ochote na przegryzkę- zrób chipsy z wędliny
Powodaenia

Talaaa- no proszę jak się posypalo to falowo idzie, gratuluje!!!    Plastulinka- chce Ci się jeść bo se nie pojadlas porządnie , miecha brakuje, ja dziś se popieke rybki , bo wczoraj 2 siaty nakupilam, albo w jajcu obtocze albo z piekarnika w folii zrobię z ziolami , wcinaj przez weekend a w poniedziałek będzie efekt.   Dobrze ze weekend w końcu to się za wypieki wezmę .

Dziewczyny od jutra twardo zaczynam diete. Niech się dzieje wola nieba. Licze na wasze wsparcie. Dzisiaj robię zapasy proteinek i do dzieła.

plastulinka napisał/a:

marina32 napisał/a:

Witajcie! Jestem tu nowa, w zasadzie dzisiejsza bo tylko wy możecie dziewczyny mi pomóc. Ratunkuuuuu! Chcę schudnąć ale na bakier u mnie z silną wolą! Juz 5 razy zabierałam się za tą dietkę widząc super rezultaty u koleżanek i wytrzymywałam 2 dni. Do zrzucenia mam sporo. 170cm i 88kg w porywach 90kg i rozmiar ubrania 46. Proszę o rady i pomoc dziewczyny.

Pierwsze dni sa nprawdę trudne, i nie zrozumie tego nikt, kto nie próbował zaczynać tej diety. Niby wszystko fajnie, bo mozna się najeść, ale co z tego jak nie można zjeść tego co sie lubi. Musisz się solidnie przygotować do diety. Powywalać z lodówki to, co kusi i zrobic mega zakupy dukanowe. W pierwszych dniach unikałam chodzenia do znajomych i wyjazdów do rodziców, bo było mi naprawde ciężko. Kiedy tylko pomyslisz o jedzeniu- jedz, nie przejmuj sie ze zjadłaś dużo, bo im więcej, tym lepiej. Z czasem nauczysz sie pichcić pyszne dukanowe potrawy i nie będzie juz tak ciężko. Lubisz pieczywo- upiecz bułkę, ciasto- sernik dukanowy. Masz ochote na przegryzkę- zrób chipsy z wędliny
Powodaenia

Dziewczyny ja wszystko rozumiem! Ale mam dwoje dzieci, które coś tam sobie jedzą słodkiego a mamusia razem z nimi. Moj problem od lat to brak silnej woli!!!!

talaaaaa napisał/a:

Kiedyś też nie umiałam przeżyć bez batonika jednego dnia ale wiesz co się okazało, że ja wcale nie potrzebuję tego batona. To moja durna psychika go chciała bo sobie wmawiałam, że muszę go zjeść bo mi się chce.
Pierwsza zasada jest taka : UDA MI SIĘ!!! a nawet jak idzie źle i Twoja wiara podupada to wstajesz przed lustrem i mówisz : MAM GDZIEŚ WSZYSTKO INNE, UDA SIĘ I KONIEC KROPKA!
Ja mieszkam z moim chłopakiem, który wrzuca w siebie kompletnie wszystko jak w śmietnik Chipsy, frytki, pizza, boczki nie boczki i inne dziadostwa a na dodatek pracuje w McDonalds gdzie mogę jeść ile chce a pomimo nawet na to żarło nie patrzę a wiesz czemu? Bo powiedziałam sobie że jestem świetna tak jak my wszystkie tu i DAMY RADĘ!

Talaaaaa - brawo, jaki upór, jaka determinacja

Zabrzmiało to jak jakiś manifest.

Eh, jak ja zazdroszczę Wam tej woli walki, uporu i spadających kilogramów....Ja póki co od soboty 2,9 kg, ale mam nadzieję że jak zaaplikuję sobie wieczorem senes to jutro będę kilogram lżejsza ;D no i muszę w końcu jakieś ćwiczenia zacząć. Ostatnio kupiłam sobie konsole wii z programem do ćwiczeń różnego rodzaju, a rowerek zbiera kurz w kącie.... ale przynajmniej konsola mi zapisuje wyniki z kazdego ważenia. tylko mi wyliczyło że mój "fit age' to 37 a mam 25 lat Tylko żeby ta chęć do diety i ćwiczeń była....

aniawierz napisał/a:

betiblu napisał/a:

Aniu,każda z nas popełnia jakieś grzeszki jedzeniowe ale uważam,że propagowanie postawy ''jem niedozwolone i nic złego się nie dzieje'' nie jest dobre,szczególnie dla osób początkujących.Masz rację,że każdy organizm jest inny no i każdy ma też wolną wolę ale tutaj powinnyśmy raczej się korygować a nie rozgrzeszać.

hm
no przecież ja nie propaguję takiej postawy jak piszesz. może źle mnie zrozumiałaś alb/i ja źle się wyraziłam. czasem mam problem z wypowiedzeniem swoich myśli jeśli tak to sorki.
chodziło mi o to że powinniśmy zasad przestrzegać ale każdy ma inaczej i co innego na niego wpływa. miałam na myśli tego kolegę mariki że może jego organizm potrzebował i korzystał na tej wasie tak jak u mojej mamy.
podsumowując:
I. zasad Dukana trzeba przestrzegać
II. trzymać się mocno dirty w I fazie i jak najdłużej na II fazie (bez grzeszków)

No i o to właśnie chodzi.
Bo jeżeli chodzi o kolegę Mariki to sama widzisz jak to jest...nie jedz chleba,ziemniaków,makaronu i czegoś tam jeszcze i okazuje się,że to dieta Dukana...a to nie jest prawda.