Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Ebata moje gratulacje ja czekam na 65   narazie 67 no ale zobaczymy co dalej a najbardziej bym chciala 60 kg i by bylo koniec no ale trzeba stroszke jeszcze poczekac;) ja skonczylam przed chwilka robic brzuszki

Dzis zaczelam jesc warzywa,zrobilam se szaszlyki warzywne z poledwica,zjadlam 1 z grila i jednego steka,najadlam sie strasznie i czuje sie gruba,mam jakiegos dola,caly czas chodza mi po glowie te otreby,na wielu forach jest napisane,ze dopiero w koncowej fazie.skoro dzis byl 1 dzien proteiny +warzywa a chce przejsc na system 1na1 to czy jutro ma bysc samo bialko???
Kupilam baterie do wagi,pokazuje 60,9kg ale cos jej nie wierze,nie wiem czemu.Wogole dostaje do glowy,bo moj dobry kumpel schudl na dukanie 17kg i dzis z nim gadam ze tylko 3dni wytrzymalam na bialku(choc w tescie wlasnie tyle dni mialam zalecone)to on mi powiedzial ,ze mu wyszlo 7dni a tylko 2 wytrzymal i zebym nie swirowala az tak,bo on troche odbiegal od diety np od poczatku jadl pieczywo typu wasa i mowi zebym sobie kupila,bo patrz ile ja schudlem.On mi powiedzial zero cukru,zero ziemniakow,makaronu i chleba i bedzie to samo.Takze zglupialam i dodatkowo mam jakies odrzuty od miesa,najchetniej to bym tylko pila actimele i nic nie jadla,bo oczy by jadly a po paru kesach mnie odrzuca .Dzis o dziwo mialam bardzo duzo energii,choc tyle dobrego.Sorki ze smece.

plastulinka napisał/a:

aniawierz napisał/a:

a jakie składniki ty dodajesz? do tych bułeczek rzecz jasna. ja nie robiłam w mikrfali tylko w piekarniku ale to dużo bo 12 szt wychodzi to dla mnie samej za dużo. mamie piekę dwa razy w tyg bo się dzieli z koleżanką a ja mam 24 zł tyg więcej :D:D

przepis jest kilka postów wstecz. ja robie jedna dużą bułkę w kwadratowym pojemniku i potem kroje na kromki. Wychodzi mi zazwyczaj 5-7 kromek.

Podaje przepis:
2 łyżki otrębów owisianych
1 łyżka otrębów przennych
1 jajo
szczypta soli
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżka mleka
Robie to w takim małym okrągłym pojemniku przeznaczonym do kuchenek mikrofalowych  wys ok. z 10cm.(kupiłam go w sklepie z art. gospodarstwa domowego za 4,50zł) wszystko mieszam żeby byla płynna konsystencja i do mikrofali ja nastawiam na 3 min sprawdzam jak jest za mało dodaje jeszcze z 30s , tak na oko.
Chyba niczego nie pominęłam .

witajcie Laseczki
tą szczęśliwą chwilą bardzo chcę się z Wami podzielić
przepraszam za krzyk !!!
M A M  8  Z  P R Z O D U   -  J E S T  89,5 KG

czyli o 15,5 kg jestem lżejsza !!

a gdzie wy to dziewczyny jestescie, ze wam tak slonce swieci??? u mnie tylko chmurzyska widac:( Wczoraj pisalam, ze spadlo o,5kg. Tak bylo milo. Wczoraj poszlam na kolacje z moim, zamowilam salatke z lososiem, taka mialam ochote, to mi go usmarzyli:( wiec nie zjadlam, oliwki tez nie, tylko jak tek krolik, salate i pomidora za 25zl Potem poszlam sie powyginac na kregle popijajac cole light. i taka lekka dzis wstalam, pedze na wage... a tu mi przybylo. czy to moze byc przez to, ze dzis nawiedzila mnie @? czy tylko jak jest przed?

dziewczyny gratuluje spadków. Te przełomowe zmieniajace cyfre z przodu sa najlepsze. Jakos człowiek się lepiej czuje. Figusia, nie załamuj się jeszcze, tyle wytrzymałaś, to wytrzymasz jeszcze trochę, kiedyś waga ruszy. u mnie puki co tez chyba zastój (nie wiem dokładnie, bo ważyłam się przedwczoraj) i było nawet +....
aniawierz sprawdziłaś ten sok z lidla? Na mojej etykiecie nie ma śladu cukru.

betiblu napisał/a:

marika1313 napisał/a:

Dzis zaczelam jesc warzywa,zrobilam se szaszlyki warzywne z poledwica,zjadlam 1 z grila i jednego steka,najadlam sie strasznie i czuje sie gruba,mam jakiegos dola,caly czas chodza mi po glowie te otreby,na wielu forach jest napisane,ze dopiero w koncowej fazie.skoro dzis byl 1 dzien proteiny +warzywa a chce przejsc na system 1na1 to czy jutro ma bysc samo bialko???
Kupilam baterie do wagi,pokazuje 60,9kg ale cos jej nie wierze,nie wiem czemu.Wogole dostaje do glowy,bo moj dobry kumpel schudl na dukanie 17kg i dzis z nim gadam ze tylko 3dni wytrzymalam na bialku(choc w tescie wlasnie tyle dni mialam zalecone)to on mi powiedzial ,ze mu wyszlo 7dni a tylko 2 wytrzymal i zebym nie swirowala az tak,bo on troche odbiegal od diety np od poczatku jadl pieczywo typu wasa i mowi zebym sobie kupila,bo patrz ile ja schudlem.On mi powiedzial zero cukru,zero ziemniakow,makaronu i chleba i bedzie to samo.Takze zglupialam i dodatkowo mam jakies odrzuty od miesa,najchetniej to bym tylko pila actimele i nic nie jadla,bo oczy by jadly a po paru kesach mnie odrzuca .Dzis o dziwo mialam bardzo duzo energii,choc tyle dobrego.Sorki ze smece.

Otręby jemy od 1 fazy i nie ma co się zastanawiać.Dla nas podstawą wiedzy są książki Dukana,który dietę wymyślił,opracował i cały czas od wielu lat udoskonala a nie fora na ktorych wymyślają nie wiadomo co ,jak np.(bez urazy)Twój kolega.Marika,przeczytaj książke,przemyśl jeszcze raz czy Ci to odpowiada i nie słuchaj kolegi,który robi Ci zamieszanie co do tej diety.No i może spróbuj jeść bardzo małe porcje ale w miarę regularnie,bez przerwy większej niż 3,4 godziny i śniadanie nie póżniej niż godzinę od pobudki.Po kilku dniach organizm wpadnie w prawidłowy rytm.

moja mama też urozmaicała dietę np wassą ale znalazła jakąś otrębową czy coś, i chlebkiem otrębowym lub kukurydzianym (kupowała w sklepie), czasem podjadła ciasteczka owsiane. ale to jej nie zaszkodziło bo przy tym resztę diety stosowała rzetelnie. nie jest łasa na słodkości ani na tłuszcze więc nie miała problemów no i pali więc chęć zjedzenia czegoś dodatkowego zabijała dymkiem i gumą do żucia.
każdy ma inna przemianę materii, inny organizm, silna wolę (lub jej brak), czasem możliwości kulinarne lub przede wszystkim inny apetyt. więc lepiej na sobie wypróbowywać ale na pewno nie stosuj tego niedozwolonego na początku diety bo możesz zaprzepaścić dalsze rezultaty. a i mama używała mąki kukurydzianej a nie skrobii.

ja staram sporządzać posiłki wg książek (zasad) czasem tylko grzesząc czymś słodkim (zakazanym) ale staram się, no i ostatnio jem więcej miecha, choć jogurty do mnie wołają i serki. wczoraj jak zrobiłam 12 babeczek serowych to 4 zjedli teściowie może z dwie mąż a ja resztę (a to głównie ser) więc muszę się z nimi ograniczyć

betiblu napisał/a:

marika1313 napisał/a:

Dzis zaczelam jesc warzywa,zrobilam se szaszlyki warzywne z poledwica,zjadlam 1 z grila i jednego steka,najadlam sie strasznie i czuje sie gruba,mam jakiegos dola,caly czas chodza mi po glowie te otreby,na wielu forach jest napisane,ze dopiero w koncowej fazie.skoro dzis byl 1 dzien proteiny +warzywa a chce przejsc na system 1na1 to czy jutro ma bysc samo bialko???
Kupilam baterie do wagi,pokazuje 60,9kg ale cos jej nie wierze,nie wiem czemu.Wogole dostaje do glowy,bo moj dobry kumpel schudl na dukanie 17kg i dzis z nim gadam ze tylko 3dni wytrzymalam na bialku(choc w tescie wlasnie tyle dni mialam zalecone)to on mi powiedzial ,ze mu wyszlo 7dni a tylko 2 wytrzymal i zebym nie swirowala az tak,bo on troche odbiegal od diety np od poczatku jadl pieczywo typu wasa i mowi zebym sobie kupila,bo patrz ile ja schudlem.On mi powiedzial zero cukru,zero ziemniakow,makaronu i chleba i bedzie to samo.Takze zglupialam i dodatkowo mam jakies odrzuty od miesa,najchetniej to bym tylko pila actimele i nic nie jadla,bo oczy by jadly a po paru kesach mnie odrzuca .Dzis o dziwo mialam bardzo duzo energii,choc tyle dobrego.Sorki ze smece.

Otręby jemy od 1 fazy i nie ma co się zastanawiać.Dla nas podstawą wiedzy są książki Dukana,który dietę wymyślił,opracował i cały czas od wielu lat udoskonala a nie fora na ktorych wymyślają nie wiadomo co ,jak np.(bez urazy)Twój kolega.Marika,przeczytaj książke,przemyśl jeszcze raz czy Ci to odpowiada i nie słuchaj kolegi,który robi Ci zamieszanie co do tej diety.No i może spróbuj jeść bardzo małe porcje ale w miarę regularnie,bez przerwy większej niż 3,4 godziny i śniadanie nie póżniej niż godzinę od pobudki.Po kilku dniach organizm wpadnie w prawidłowy rytm.

moja mama też urozmaicała dietę np wassą ale znalazła jakąś otrębową czy coś, i chlebkiem otrębowym lub kukurydzianym (kupowała w sklepie), czasem podjadła ciasteczka owsiane. ale to jej nie zaszkodziło bo przy tym resztę diety stosowała rzetelnie. nie jest łasa na słodkości ani na tłuszcze więc nie miała problemów no i pali więc chęć zjedzenia czegoś dodatkowego zabijała dymkiem i gumą do żucia.
każdy ma inna przemianę materii, inny organizm, silna wolę (lub jej brak), czasem możliwości kulinarne lub przede wszystkim inny apetyt. więc lepiej na sobie wypróbowywać ale na pewno nie stosuj tego niedozwolonego na początku diety bo możesz zaprzepaścić dalsze rezultaty. a i mama używała mąki kukurydzianej a nie skrobii.

ja staram sporządzać posiłki wg książek (zasad) czasem tylko grzesząc czymś słodkim (zakazanym) ale staram się, no i ostatnio jem więcej miecha, choć jogurty do mnie wołają i serki. wczoraj jak zrobiłam 12 babeczek serowych to 4 zjedli teściowie może z dwie mąż a ja resztę (a to głównie ser) więc muszę się z nimi ograniczyć

Betiblu- to ja się Was będę jednak trzymać , szczególnie ze na święta może się coś zdążyć choć to święta jajkowe to jakieś ciasto u mamusi pewnie skubne, ale to jeszcze 2 tygodnie także jeśli dojde do 58 kg to najwyżej potem odpokutoje bo pewnie nie tylko ja coś dziubne w te święta , ale oczywiście będę się starała trzymać .

dominika7887 napisał/a:

Dokładnie!!!! ja teraz więcej czasu spędziłam na czytaniu niż odpisywaniu co niektórym heheheh

no dobra to ja już do wieczora nie będę pisać, to pa LASECZKI niedługo spadam do domu i po juniora do przedszkola także póki co ode mnie odpoczniecie
a  i tak WAS Lubię
miłego popołudnia papapapa

Dominika gratuluję, super to dyszka na 2 miesiące Cię goni BRAWO

DZIEWCZYNY!!!! zabiłabym się przed chwilą o fotel, tak szybko biegłam do kompa, żeby Wam napisać, że .... WAGA POKAZAŁA DZIŚ 68,5kg!!!!!!!!!!!!!!!!! aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa   w 4 dni udało mi się 1kg zrzucić ;D ale jestem szczęśliwa ;D
Aniawierz i wszystkie dziewczyny, które pisały o jedzeniu dużej ilości mięsa: dziękuję Wam! posłuchałam Was i to naprawdę działa... wczoraj miałam P i jadłam ryby i mięcho i naprawdę pomogło!!
plastulinka: Twoja bułka wyszła mi w smaku ale kształtem nie przypominała bułki, bo nie miałam takiej foremki heheh ale była bardzo dobra ;D
dziś wypróbuję bułki Aniwierz
ŚCISKAM WAS MOCNO W TEN POCHMURNY, WIETRZNY DZIONEK.
POZDROWIONKA Z POZNANIA (zmykam teraz, do napisania)

betiblu napisał/a:

Aniu,każda z nas popełnia jakieś grzeszki jedzeniowe ale uważam,że propagowanie postawy ''jem niedozwolone i nic złego się nie dzieje'' nie jest dobre,szczególnie dla osób początkujących.Masz rację,że każdy organizm jest inny no i każdy ma też wolną wolę ale tutaj powinnyśmy raczej się korygować a nie rozgrzeszać.

hm
no przecież ja nie propaguję takiej postawy jak piszesz. może źle mnie zrozumiałaś alb/i ja źle się wyraziłam. czasem mam problem z wypowiedzeniem swoich myśli jeśli tak to sorki.
chodziło mi o to że powinniśmy zasad przestrzegać ale każdy ma inaczej i co innego na niego wpływa. miałam na myśli tego kolegę mariki że może jego organizm potrzebował i korzystał na tej wasie tak jak u mojej mamy.
podsumowując:
I. zasad Dukana trzeba przestrzegać
II. trzymać się mocno dirty w I fazie i jak najdłużej na II fazie (bez grzeszków)

DZIEWCZYNY!!!! zabiłabym się przed chwilą o fotel, tak szybko biegłam do kompa, żeby Wam napisać, że .... WAGA POKAZAŁA DZIŚ 68,5kg!!!!!!!!!!!!!!!!! aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa   w 4 dni udało mi się 1kg zrzucić ;D ale jestem szczęśliwa ;D
Aniawierz i wszystkie dziewczyny, które pisały o jedzeniu dużej ilości mięsa: dziękuję Wam! posłuchałam Was i to naprawdę działa... wczoraj miałam P i jadłam ryby i mięcho i naprawdę pomogło!!
plastulinka: Twoja bułka wyszła mi w smaku ale kształtem nie przypominała bułki, bo nie miałam takiej foremki heheh ale była bardzo dobra ;D
dziś wypróbuję bułki Aniwierz
ŚCISKAM WAS MOCNO W TEN POCHMURNY, WIETRZNY DZIONEK.
POZDROWIONKA Z POZNANIA (zmykam teraz, do napisania)

Wielokropek napisał/a:

Dorwałam się do najnowszej książki Dukana "Metoda Doktora Dukana" i czytam na temat zatrzymania wagi:
strona 36
"Nawet jeśli będziecie skrupulatnie przestrzegać pozostałych zaleceń diety, a nie będziecie pić odpowiedniej ilości wody, przestaniecie chudnąć. Uboczne produkty spalania kalorii nie zostaną usunięte, będą się gromadzić w organizmie."

A więc, pijmy i pijmy, i pijmy.

Z tym mam najwiekszy problem, bo nie czuje w ogóle pragnienia. Zmuszam sie po prostu. Wczoraj kupilam sobie dzbanek 1,5 l i przygotowuje w nim herbate. Przynajmniej moge j
latwiej kontrolowac przyjmowanie plynów. Tylko picie kawy rano i po poludniu przychodzi mi z latwoscia:))

Bardzo Wam wszystkim dziękuje. ta dieta to naprawdę dieta CUD!!!
i wam gratuluję waszych spadków wagi. wszystkim Wam Dukanki i Dukani.
Ebata jesteś moim mistrzem słowa i wagi. gratuluję 8 i będę cię gonić, oj będę.... :D:D