Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Aga79-wiem wiem absolutnie sie nie obrazilam:) Ja kupuje ser salatkowy(salad chess)ale moze byc feta, akurat go wzielam Bo byl low fat ale f?te czy Brie tez mozna z niska zaw.tluszczu kupic.   Dziewczyny wczoraj wieczorem pytalam o wszelkie pieczywo robione z mikrofali, czy Wasze tez jest takie mokre w srodku?? Ja dzis przeszlam na p+warzywa tak jak mi w tescie zalecili, dluzej bym chyba nie wytrzymala.Nie wiem czy cokolwiek juz schudlam, chociaz w brzuchu jakby mniej. Wczoraj stanelam na wage I baterie wysiadly he he nie wiem ile waze.

dominika7887 napisał/a:

plastulinka napisał/a:

Ech dziewczyny, nie widziałyście mnie w realu... schaby na pół kilometra w szerz, w dzwiach się ze mną nie miniesz
Jak będę ważyła 65 kg to wstawię prawdziwe zdjęcie.

No co Ty gadasz!!!! Na bank źle nie wyglądasz! ja ważę 69,5kg i myśle, że nie wyglądam najgorzej... mimo że chciałabym mniej ważyć

teraz to już troszkę lepiej wyglądam, bo zgubiłam 9 cm z moich kochanych boczusiów Ale do pełni szczęścia mi jeszcze trochę brakuje. Nie chcę wyglądać w sukni ślubnj jak baleron. Myślę, że jak będę miała te 63 kg to przejdę na utrwalanie, bo mnie mam ambicji zostać kościotrupem. Mówię oczywiście o mojej figurze, bo wiem, że ponizej 60 bedę juz za chuda.

plastulinka napisał/a:

dominika7887 napisał/a:

No co Ty gadasz!!!! Na bank źle nie wyglądasz! ja ważę 69,5kg i myśle, że nie wyglądam najgorzej... mimo że chciałabym mniej ważyć

teraz to już troszkę lepiej wyglądam, bo zgubiłam 9 cm z moich kochanych boczusiów Ale do pełni szczęścia mi jeszcze trochę brakuje. Nie chcę wyglądać w sukni ślubnj jak baleron. Myślę, że jak będę miała te 63 kg to przejdę na utrwalanie, bo mnie mam ambicji zostać kościotrupem. Mówię oczywiście o mojej figurze, bo wiem, że ponizej 60 bedę juz za chuda.

Wiesz, ja przed ślubem i potem przed ciążą tez się odchudzalam... jesli chodzi o slub to zaczelam rok wczesniej w 2007r. z waga 92kg, na slubie we wrzesniu 2008r mialam 70,5 a potem caly 2009r. udalo mi sie zgubic jeszcze 13kg. mialam ponizej 60 - dokladnie 57 kg i... wygladalam strasznie... wszystkie kosci bylo mi widac... i ja glupia zalozylam sobie ze na dukanie schudnę do 55kg ale chyba zrezygnuje z tego... postanowilam ze stane na wadze 59 kg moze nawet 60kg zreszta, po tescie dukana wg niego moja idealna waga to 61,9 kg, wiec i tak wiecej niz bym chciala.. ile w ogole masz wzrostu? ja mam 166cm i dla mnie chyba naprawdę waga ponizej 59 to za duzo zeby sie az tak odchudzic ... 

Kolejna rzecz, którą doczytałam.
Jeśli waga spada bardzo wolno, albo się zatrzymała powinno się zrezygnować z jedzenia jogurtów owocowych.
Idą w odstawkę

aniawierz napisał/a:

dziś robię na obiadek szaszłyki. już mi sie 3 godz marynują więc zaraz je wsadzę na patyki i do piekarnika. ja mam P ale mąż dostanie z papryczka i cebulką. mniam.
a pisałam już że te babeczki serowe sa mega pycha (tylko zrobiłam mega słodkie) więc polecam. izam masz jeszcze podobne przepisy

Hej
Cieszę się , że babeczki smakują. Ja osobiście się nimi nażeram dzień w dzień. Już nawet nauczyłam męża je robić i teraz jestem ciut odciążona hihi. Miło jak ktoś zrobi coś dukanowego a nie ja sama.

A co do przepisów to mogę podesłać wszystko co mam na maila. W sumie stworzyłam sobie książkę kucharską "DUKANOWĄ".
Super sprawa. Podaj Aniu maila i wyśle Ci wszystko (pliki w wordzie).

Pozdrawiam

A własnie dziewczyny.. podajcie mi przepis na bułeczki... jaki wg Was jest najlepszy?

Czesc Dziewczyny!!!! Widze ze dzis dobre nastroje!!! U mnie dziś słoneczko trochę się przebija!!! Zastowsowalam sie dzis do rad Aniwierz, mam dzis w pracy na sniadanie i obiad 3 jaja, miecho i...(nie wiem czy dobrze zrobilam... wedzona makrele ;D hehehe musze szybko ja zjesc, bo zaczyna ,,wali" hhehehe

dominika7887 napisał/a:

A własnie dziewczyny.. podajcie mi przepis na bułeczki... jaki wg Was jest najlepszy?

mi aż wstyd się przyznać ale od początku diety nie zjadłam jeszcze ani kawałka chlebka ani bułeczki

nosek napisał/a:

dominika7887 napisał/a:

A własnie dziewczyny.. podajcie mi przepis na bułeczki... jaki wg Was jest najlepszy?

mi aż wstyd się przyznać ale od początku diety nie zjadłam jeszcze ani kawałka chlebka ani bułeczki

Ja również, do tej pory miłośniczka dobrego chleba, nie jadłam ani razu i w ogóle mi go nie brakuje. Dziwne.

dominika7887 napisał/a:

Czesc Dziewczyny!!!! Widze ze dzis dobre nastroje!!! U mnie dziś słoneczko trochę się przebija!!! Zastowsowalam sie dzis do rad Aniwierz, mam dzis w pracy na sniadanie i obiad 3 jaja, miecho i...(nie wiem czy dobrze zrobilam... wedzona makrele ;D hehehe musze szybko ja zjesc, bo zaczyna ,,wali" hhehehe

ale się ciesze że moje rady się przydają, jak wrócę do pracy to będę korzystała z waszych jak przetrwać w praktyce bo teraz to mi tak łatwo powiedzieć...

Witam wszystkie dukanki  9 marca 2011 zaczełyśmy z córka dietę a oto nasze efekty u mnie start 84,60kg wzrost 167 dzis jest 77,90kg a córka start 87,0 wzrost 164 dziś jest 78kg jesteśmy obie dumne z naszych wyników dzis w nagrode ugotowałam pysznego strogonowa

dominika7887 napisał/a:

Czesc Dziewczyny!!!! Widze ze dzis dobre nastroje!!! U mnie dziś słoneczko trochę się przebija!!! Zastowsowalam sie dzis do rad Aniwierz, mam dzis w pracy na sniadanie i obiad 3 jaja, miecho i...(nie wiem czy dobrze zrobilam... wedzona makrele ;D hehehe musze szybko ja zjesc, bo zaczyna ,,wali" hhehehe

ale się ciesze że moje rady się przydają, jak wrócę do pracy to będę korzystała z waszych jak przetrwać w praktyce bo teraz to mi tak łatwo powiedzieć...

ja do moich bułeczek nie dodaje żadnego serka, tylko łyżkę mleka. wychodzi mi wtedy taka puszysta bułeczka. Z serkiem jeszcze nie robiam.

nosek napisał/a:

mi wg testu dukana wyszła waga 64,7 kg ale mnie by satysfakcjonowało nawet 67-68kg, wiem jak wtedy wyglądam, jak ważyłam poniżej 65 to sama sobie się nie podobałam mam prawie 170cm wzrostu, ale póki co idzie mi opornie  ale będę twarda baba i dam radę a co tam

za chuda byłaś tak?? Damy rade nosek!!! ;D a co do bułek i chleba, to ja chleb upiekłam tylko raz, ale przepis który podała plastulinka jest w sumie fajny...dziś wypróbuje ;D Ty też może co?

plastulinka napisał/a:

ja do moich bułeczek nie dodaje żadnego serka, tylko łyżkę mleka. wychodzi mi wtedy taka puszysta bułeczka. Z serkiem jeszcze nie robiam.

a jakie składniki ty dodajesz? do tych bułeczek rzecz jasna. ja nie robiłam w mikrfali tylko w piekarniku ale to dużo bo 12 szt wychodzi to dla mnie samej za dużo. mamie piekę dwa razy w tyg bo się dzieli z koleżanką a ja mam 24 zł tyg więcej :D:D

Wielokropek napisał/a:

Dzisiaj mam dzień na czytanie książek Dukana.

Kolejna ciekawa rzecz, którą znalazłam dotyczy tzw. kostek rosołowych. Są w różnych przepisach, ale zwykłe kostki rosołowo-warzywne (drobiowe, wołowe), których używałam sporadycznie do tej pory - nie do zaakceptowania. Trzeba kupować takie, które nie zawierają tłuszczu i glutaminianu sodu (książka Dukana i Urbaniuka), albo samemu przygotować wywar.

Ot, ciekawostka.

znalazłam je!!
Winiary ma w ofercie 50% mniej soli i 50% mniej tłuszczu ma napisane na opakowaniu i dużymi literami nowość. są kostki warzywne i kostki wołowe. nie znalazłam drobiowych to tez jeszcze nie kupiłam.

aniawierz napisał/a:

plastulinka napisał/a:

ja do moich bułeczek nie dodaje żadnego serka, tylko łyżkę mleka. wychodzi mi wtedy taka puszysta bułeczka. Z serkiem jeszcze nie robiam.

a jakie składniki ty dodajesz? do tych bułeczek rzecz jasna. ja nie robiłam w mikrfali tylko w piekarniku ale to dużo bo 12 szt wychodzi to dla mnie samej za dużo. mamie piekę dwa razy w tyg bo się dzieli z koleżanką a ja mam 24 zł tyg więcej :D:D

przepis jest kilka postów wstecz. ja robie jedna dużą bułkę w kwadratowym pojemniku i potem kroje na kromki. Wychodzi mi zazwyczaj 5-7 kromek.

aniawierz napisał/a:

plastulinka napisał/a:

W lidlu jest taki sok malinowy który zawiera 0,01% malin. Jest słodzony substancjami słodzącymi, głównie aspartamem. Kosztuje 1,20

jeśli to ten co go widziałam to w ramach subst słodzących ma cukier !

Na różnych forach i blogach dziewczyny pisza, że go używaja. Ja nie znalazłam na etykiecie cukru. To jest taki w plastikowej butelce z biała nakretką z napisem syrop. Ma bardzo mało kalorii na 100 g, ale nie pamietam już ile.

plastulinka napisał/a:

aniawierz napisał/a:

a jakie składniki ty dodajesz? do tych bułeczek rzecz jasna. ja nie robiłam w mikrfali tylko w piekarniku ale to dużo bo 12 szt wychodzi to dla mnie samej za dużo. mamie piekę dwa razy w tyg bo się dzieli z koleżanką a ja mam 24 zł tyg więcej :D:D

przepis jest kilka postów wstecz. ja robie jedna dużą bułkę w kwadratowym pojemniku i potem kroje na kromki. Wychodzi mi zazwyczaj 5-7 kromek.

Podaje przepis:
2 łyżki otrębów owisianych
1 łyżka otrębów przennych
1 jajo
szczypta soli
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżka mleka
Robie to w takim małym okrągłym pojemniku przeznaczonym do kuchenek mikrofalowych  wys ok. z 10cm.(kupiłam go w sklepie z art. gospodarstwa domowego za 4,50zł) wszystko mieszam żeby byla płynna konsystencja i do mikrofali ja nastawiam na 3 min sprawdzam jak jest za mało dodaje jeszcze z 30s , tak na oko.
Chyba niczego nie pominęłam .

a gdzie kupiłaś olej parafinowy i ile takie cudo kosztuje

nosek napisał/a:

ja odnośnie tych kostek rosołowych, muszę u mnie poszukać, jeszcze nie widziałam, poprostu nie szukałam ale jak będę w Auchan to zerknę co tam mają, generalnie to u mnie w sklepach masakra jakaś wszyscy chyba na diecie bo chudy nabiał znika szybciej niż się pojawi;)

Ja często robie zakupy w Piotrze i Pawle maja bardzo dobrze zaopatrzony jeżeli chodzi o nabiał 0%, serki itp... i zawsze są , też kupuje tam otręby , skrobie , słodzik ceny atrakcyjne porównywałam z innymi sklepami.

wreszcie doczytałam wszystkie posty i wam trochę swego myślenia dodałam. a teraz WIELI NIUS!!!!
otóż drogie koleżanki oświadczam że ma 9!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D:D:D:D:D:D
czyli 13 kg w dół od rana jestem jak nakręcona (od 9.) i już nawet do mam i męża dzwoniłam to się ze mnie śmiali jak im piałam w słuchawkę !!

gerbera77 napisał/a:

Dzięki Wielokropek!!
Faktycznie...kiedyś jadłam więcej nabiału i chudłam, a ostatnio zaprzestałam pić jogurty i jeść serki. Spróbuję wrócić do nabiału i zobaczymy...

Napisałam o odwrotnych proporcjach: waga staje, gdy je się więcej nabiału niż mięsa i ryb.

Ale też przeczytałam wpis jakiejś dziewczyny, która odżywiała się samym nabiałem i chudła - można i tak, tylko nie jest to zgodne z zasadami Dukana.

                                                                 * * *
Wyszło słońce. Zmykam na spacer. Wrócę, zdam relację z wizyty w sklepie ze zdrową żywnością i w ALMIE.

wreszcie doczytałam wszystkie posty i wam trochę swego myślenia dodałam. a teraz WIELI NIUS!!!!
otóż drogie koleżanki oświadczam że ma 9!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D:D:D:D:D:D
czyli 13 kg w dół od rana jestem jak nakręcona (od 9.) i już nawet do mam i męża dzwoniłam to się ze mnie śmiali jak im piałam w słuchawkę !!

Ponieważ dzisiaj ostatni dzień z warzywkami to sobie dogodziłam pizza z wczorajszego przepisu wyszła mi nie tylko smacznie ale też, pięknie gdybym zrobiła zdjęcie mogłabym aniawierz z tobą konkurować a rzadko mogę się tym pochwalić.Pizzę przybrałam niesamowita ilością kolorowych warzywek.
Upiekłam też dukanowskie kotlety biedaka o których już kiedyś wspominałam , wreszcie projekt upraktyczniłam, majonez ukręciłam z oleju parafinowego zamiast mąki dałam otręby a tak wszystko po staremu wyszły fajnie ale zjem dopiero po pracy to napisze jak w smaku.