Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

u  mnie też niestety zaczęło padać i pogoda paskudna a jeszcze wczoraj było tak cudownie, a dziś tylko młodego z przedszkola do samochodu i w prawie półtoragodzinny korek do domu, zawsze w aucie dopada mnie głód, wody strach pić bo toalety w samochodzie toalety brak więc ratuję się gumą do żucia, no właśnie żujecie gumy???
miłego deszczowego wieczoru

Witam Was ponownie, tak dobrze wam idzie to odchudzanie,więc powiedzcie jakie produkty jecie?  Jaki to jest serek homogenizowany 0% ,czy jogurty owocowe light można jeść?,czy jogurty pitne Jovi 0%,czy deserek satino 0,9%,czy wypijacie 2l wody dziennie?,czy jecie serki wiejskie 3% itd................i w jakich marketach te produkty kupujecie? Będzie to dla mnie ogromne ułatwienie-dzięki z góry.

alise8 napisał/a:

Witam po weekendzie Egzaminy zaliczone nawet na 4,5
A co do mojej wagi to chwilowo w górę koło kilograma ale mam nadzieję że to wina @, mam nadzieję że jak się skończy to wszystko wróci do normy a nawet poleci w dół

Witam
Gratulacje !!! Ja też mam  za sobą a tu zaraz będzie sesja letnia czas tak leci szybko , A jak sobie radzisz z jedzeniem cały dzień w szkole , dla mnie to masakra te 3 dni w piątek jeszcze jakoś pykne te 5, 6 godz wieczorem ale w sobote i niedziele całe dnie , znajomi objadają się hod dogami itp...aż mi ślinka ...........
Dzisaj upiekłam pierwszy raz chlebek dukana i powiem wam całkiem niezły , ciepły rozpływa się w ustach. a dzisaj miałam straszny dzień co chwile myślałam o słodyczach jakaś maskra pierwszy raz taki głód słodyczowy na tej diecie mnie dopadł.

II start I  FAZA  29.03.2011 82,400
            II FAZA 02.04.2011 78,800

alise8 napisał/a:

Witam po weekendzie Egzaminy zaliczone nawet na 4,5
A co do mojej wagi to chwilowo w górę koło kilograma ale mam nadzieję że to wina @, mam nadzieję że jak się skończy to wszystko wróci do normy a nawet poleci w dół

Witam
Gratulacje !!! Ja też mam  za sobą a tu zaraz będzie sesja letnia czas tak leci szybko , A jak sobie radzisz z jedzeniem cały dzień w szkole , dla mnie to masakra te 3 dni w piątek jeszcze jakoś pykne te 5, 6 godz wieczorem ale w sobote i niedziele całe dnie , znajomi objadają się hod dogami itp...aż mi ślinka ...........
Dzisaj upiekłam pierwszy raz chlebek dukana i powiem wam całkiem niezły , ciepły rozpływa się w ustach. a dzisaj miałam straszny dzień co chwile myślałam o słodyczach jakaś maskra pierwszy raz taki głód słodyczowy na tej diecie mnie dopadł.

II start I  FAZA  29.03.2011 82,400
            II FAZA 02.04.2011 78,800

Hej dziewczyny. Ja już zrezygnowałam z dukania pod koniec marca. Cały czas uważam na to co jem i staram się poprostu jeść według pewnych zasad. Na początku było ciężko waga strasznie skakała, ale teraz się unormowała i idzie w dół. Czuję się lepiej bo na tej diecie strasznie cisnienie mi spadło, a że jestem niskociśnieniowcem z natury czułam się z tym obniżonym niefajnie. Wszystko super tylko mam do was weteranek pytanie. Ja stosowałam tadietę tylko miesiąc. Zakończyłam ja jakiś tydzień przed planowanym @ i jeszcze nie dostałam. Juz mam tydzień opuźnienia. Nawet wtedy gdy odstawiłam pigułki tak nie miałam. W ciąży nie jestem. Powiedzi mi ile wam się najdłuzej na Ducanie opóźniał @. To nie jest normalne;-/

witam:)
przez ostatnie 2 tyg byłam na diecie i schudłam tylko albo aż 3 kg ,wczoraj nie mogłam się powstrzymać i zjabłam obiad u mamy i co gorsza do konca dnia dałam sobie spokój z dietą i podjadałam same zakazane produkty,czuję się z tym fatalnie:(myślicie że to całkiem rozlegulowało moją dietę i muszę zaczynać od początku?

alise8 gratuluję udanych wyników egzaminów

witajcie w ten bardzo brzydki dzień u mnie
muszę się przyznać że poległam, łamię się codziennie, w niedzile zjadłam pirincesse wczoraj prawie cała paczkę herbatników, kromke bułki wrocławskiej z masłem i dżemem   mam moralniaka, nie mam ochoty na nic (w sensie nic mi się nie chce robić tylko siedzieć) sprawy które muszę od 2 tygodni załatwić w mieście odkładam z dnia na dzień , waga oczywiście rano pokazuje 89 a wieczorem 90 i tak w koło macieju
jeszcze lekarka mnie skarciła za dietę, stwierdziła że 10kg w 2m-ce to za dużo (szok dla organizmu) bo powinnam 12kg w ROK schudnąć to mnie rozbawiło , kto by miał tyle cierpliwości i zapału aby w takim tempie chudnąć
Za oknem szaro buro deszcz wisi w powietrzu - nic mi się nie chce , boje się już jeść bo nie schudnę na pewno, a latu tuż tuż a ja dalej pączkiem jestem   ehhh....

i jeszcze jedna sprawa, jak u Was ze sportem w czasie diety?

alise8 gratuluję udanych wyników egzaminów

nosek napisał/a:

Anusiaaa napisał/a:

witajcie w ten bardzo brzydki dzień u mnie
muszę się przyznać że poległam, łamię się codziennie, w niedzile zjadłam pirincesse wczoraj prawie cała paczkę herbatników, kromke bułki wrocławskiej z masłem i dżemem   mam moralniaka, nie mam ochoty na nic (w sensie nic mi się nie chce robić tylko siedzieć) sprawy które muszę od 2 tygodni załatwić w mieście odkładam z dnia na dzień , waga oczywiście rano pokazuje 89 a wieczorem 90 i tak w koło macieju
jeszcze lekarka mnie skarciła za dietę, stwierdziła że 10kg w 2m-ce to za dużo (szok dla organizmu) bo powinnam 12kg w ROK schudnąć to mnie rozbawiło , kto by miał tyle cierpliwości i zapału aby w takim tempie chudnąć
Za oknem szaro buro deszcz wisi w powietrzu - nic mi się nie chce , boje się już jeść bo nie schudnę na pewno, a latu tuż tuż a ja dalej pączkiem jestem   ehhh....

Anusiaaa dość tych dołów, bierzemy się w kupkę i dukamy dalej, trudno zgrzeszyłaś ale trzeba walczyć dalej, moralniaka chowamy do kieszonki (aby był w razie pokusy) i do przodu   schudniesz na pewno już jak sama napisałaś 10kg mniej a to naprawdę dużo, może Twój organizm na chwilę wyhamował ze spadkami wagi i za chwilę ruszy z koryta w dół, buziole wielkie ściskam i główka do góry

Dzięki Nosku na Ciebie zawsze można liczyć , gdyby nie to forum to już bym poległa , jesteście niesamowitą grupą wsparcia, nie wiem kiedy ten dół mnie opuści ale walczę dalej , nie mogę się poddać ale po marudzić zawszę muszę pozdrawiam buźka

Anusiaaa po to tu jesteśmy
u mnie dziś pogoda nastraja bardzo pozytywnie więc przesyłam Wam, mnóstwo słoneczka i uśmiechu

Anusiaaa jeśli ta pizza jak piszesz jest na równi z tortilla to muszę wypróbować, bo dla mnie tortilla to hicior:) a powiedz mi czy mogę to upiec w piekarniku? (jak sądzisz najpierw na trochę ciasto a potem z dodatkami??)

na początku też nie miałam ciągot do ważenia, ale powoli popadałam w paranoje.

Aga79 napisał/a:

betiblu napisał/a:

Witaj...to fajnie,że przemyślałaś dietę przed jej rozpoczęciem.To ważne,żeby nie spalić się na samym początku chociażby z niewiedzy.A glowa ?...no cóż może być przesilenie ale możesz też tak reagować na poczatku diety...każda z nas ma inaczej.Ważne,żeby się nie zniechęcać.A ilu kg postanowiłaś się pozbyć ?

Ja mam strasznie duzo do zrzucenia: waga wylsciowa to 110 kilo, a waga idealna to 68,8.
Po 3 dniach jest 2,5 kilo mniej.

?Czytalyscie ksiazke pt. "Śledź, Kurczaki i Inne Ptaki, Czyli jak Schudłam 40 Kilo"? Jest wspaniala. O kobitce która byla na diecie Dukana. Oparta na faktach. Swietnie napisana i pelna humoru. W zyciu sie tak nie usmialam. Mysle, ze miala duzy wplyw na podjecie przeze mnie tej diety.
Pozdrowionka.

muszę ta książkę dorwać. strasznie mnie nią zaciekawiłaś.
ja miałam 112,3 na początku i idzie po woli ale idzie i też muszę dużo zrzucić ale założyłam że 85 mi wystarczy. jaki masz wzrost? jesteśmy jedne z niewielu o tak wysokich aspiracjach
życzę ci ogromnej cierpliwości i wytrwałości i uśmiechu i dużo pomysłów do urozmaicania diety!!!

alise8 napisał/a:

talaaaaa napisał/a:

Chyba musisz się jeszcze dokształcić lekko zanim zaczniesz dietę...
Otręby nie to że nie można jeść, otręby jeść TRZEBA! Minimum jedna stołowa łyżka dziennie ale najlepiej jadać dwie.
I ważne żeby były to otręby owsiane.

Myślę że najpierw powinnaś się dokładnie przygotować do tej diety, przeczytać książkę poszukać przepisów i dopiero ją zacząć Będzie ci znacznie łatwiej i będziesz wiedziała co masz jeść w jakiej fazie

dokładnie. najpierw książka potem myślenie i dumanie, potem zakupy i dopiero postanowienie diety.

Witajcie,dzis zaczelam diete ale codziennie staram sie duzo czytac na roznych stronach(ksiazke zakupie jak pojade na swieta do PL)w 1 fazie i tak nie mam zbyt duzo z gotowaniem do popisu.Dzis zjadlam duzy naturalny jogurt z 2 lyzkami otrab,serek ziarnisty ,plaster szynki drobiowej,krewetki z piekarnika takie lyse i 1 podudzie kurczaka z piekarnika bez skory.Na kolacje zjadlam 2 jajka na twardo lizniete musztarda.Znalazlam swietny przepis na chlebek z suszonymi pomidorami upieke w 2 fazie,ale kusi mnie kupic maszynke do pieczenia chleba.Kawe slodze slodzikiem  i pije z mlekiem 0,01%,cherbate minimalnie tez poslodze slodzikiem.Acha zjadlam tez odrobine rybki z puszki w sosie wlasnym.

chodziła po mnie pizza oj strasznie, ale już kiedyś wypróbowałam jeden przepis na pizze dukana z jakieś stronki i powiem szczerze nie za dobra delikatnie mówiąc, więc wpadłam na pomysł i już się go trzymam od 3 dni codziennie zajadam pyszną pizze za miast bułki dukana

ciasto: jak na bułkę czy na chlebek tzn
2łyżki otrębów owsianych, jedna pszennych , jedno jajko, łyżka serka homo lub jogurtu , płaska łyżeczka proszku do pieczenia i tochę ziół jakie kto lubi i ja daje prowansalskie,
wymieszać,wyłożyć pergaminem np. naczynie żaroodporne i przelać cisto. rozprowadzić tak aby było jak najbardziej cienkie , włożyć do mikrofali na 1,5 - 2,5 min zależy od programu, tak aby cisto było o konsystencji stałej ale jeszcze nie do jedzenia

w między czasie robimy sos który rozsmarujemy na pizzy, łyżeczka koncentratu pomidorowego i łyżeczka jogurtu i do tego wciskamy duży lub 2 małe ząbki czosnku, wymieszac i rozsmarować na podpieczonym placku,
następnie ukłsdamy to co lubimy ,

ja daje wędlinkę pomidor i cebulkę, na wierzchu serek wiejski  (roztopi się pychota)i górę solę bo pomidor i ser nie posolony byłby za  mdły i tak stworzoną pizze z powrotem do mikrofali na 2-2,5min ,

pychota ale ja ją zjadam z pergaminu bo ciasto jest cienkie a dodatków dużo więc ciężko przełożyć  
W takiej pizzy mamy przemycone otręby w czystej postaci bez mielenia , dla mnie to najlepsze danie na równi z tortillą

Witam
jak tak was czytam mi lepiej znowu mam okropny głód na słodycze walcze , zjadlam już 3 serki homo.o% z aromatem i słodzikiem troche zaspokoiło ale dalej korci... mam nadzieje ze przejdzie , przepis na pizze wypróbuje jutro przechodze na p to bez warzywek z wedlinką i serkiem pewnie też bedzie dobra, mam pytanko ile dziennie jecie kromek chlebka dukana, wydaje mi sie ze można jedną a ja zjadłam dwie chyba przesadziłam ....

aniawierz napisał/a:

Aga79 napisał/a:

Ja mam strasznie duzo do zrzucenia: waga wylsciowa to 110 kilo, a waga idealna to 68,8.
Po 3 dniach jest 2,5 kilo mniej.

?Czytalyscie ksiazke pt. "Śledź, Kurczaki i Inne Ptaki, Czyli jak Schudłam 40 Kilo"? Jest wspaniala. O kobitce która byla na diecie Dukana. Oparta na faktach. Swietnie napisana i pelna humoru. W zyciu sie tak nie usmialam. Mysle, ze miala duzy wplyw na podjecie przeze mnie tej diety.
Pozdrowionka.

muszę ta książkę dorwać. strasznie mnie nią zaciekawiłaś.
ja miałam 112,3 na początku i idzie po woli ale idzie i też muszę dużo zrzucić ale założyłam że 85 mi wystarczy. jaki masz wzrost? jesteśmy jedne z niewielu o tak wysokich aspiracjach
życzę ci ogromnej cierpliwości i wytrwałości i uśmiechu i dużo pomysłów do urozmaicania diety!!!

Mam 165 cm.
I musisz przeczytac te ksiazke:))))))
Majac, jak to nazywasz takie wysokie aspiracje, naprawde trzeba miec duza motywacje, cierpliwosc i wytrzymalosc, bo cel jest daleki...
Musimy sie wsperac, razem latwiej
Buziaki:)

Anusiaaa napisał/a:

nosek napisał/a:

Anusiaaa jeśli ta pizza jak piszesz jest na równi z tortilla to muszę wypróbować, bo dla mnie tortilla to hicior:) a powiedz mi czy mogę to upiec w piekarniku? (jak sądzisz najpierw na trochę ciasto a potem z dodatkami??)

tak można, bo moja mam zawsze wszystko piecze w piekarniku, bułki chleb dukana , tylko dodaj dużo czosnku bo inaczej będzie mdłe i na chwile daj ciasto aż stężeje a potem wyjmij udekoruj i znowu do pieca, dla mnie to rewelacja , zaspkoiło mój głód na pizze

to super. bo ja też wole piekarnik. a jak myślisz jaka temp piecyka aby stężało?

Anusiaaa napisał/a:

aniawierz napisał/a:

to super. bo ja też wole piekarnik. a jak myślisz jaka temp piecyka aby stężało?

wydaje mi się że z termoobiegiem wystrczy 160-170stopni

wielkie dzięki
zaraz jadę po odbiór produktów. zamówiłyśmy z koleżanką na allegro aby nie płacić za przesyłkę i już przyszła. muszę odebrać swoje 6 kg otrębów, mozeinę i mleko w proszku. ostatnio też zamówiłam 24 aromaty spożywcze o najróżniejszych zapachach. bardzo jestem ich ciekawa może dziś upiekę wieczorem drożdżówki z serem o zapachu maślanym

a jeszcze wam napisze, ze zrobilam sobie meeega pyszna jajecznice z 2 bialek i 1 zoltka, papryki, pieczarek, wedlinki z indyka, odrobina kucharka, chlebek dukana.....mmmmm to bylo tak pyszne, ze az sie boje ze to nie moze byc dietetyczne!!!!!;)