Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

dominika dzięki za pocieszki, może masz rację musi ruszyć w końcu
Anusiaaa ja właśnie zmieniam na 1/1 bo już 5/5 wykończył mnie brak warzyw i zaparcia, zobaczę jak będzie 1/1 dziś robię p a jutro pw, zobaczymy spróbować warto
Anusiaaa jeszcze jedno nie możesz się poddać nie wolno CI, tyle już osiągnęłaś szkoda byłoby to zaprzepaścić, musisz być laską na lato

no właśnie MUSZE ale jakoś tak pod górkę mam ostatnio już nawet przestałam się wieczorem warzyć bo to dopiero był dół , rano waga przychylna a wieczorem o dobry kg więcej , wzięłam centymetr i mam kolejny -1cm w pasie i biodrach to cieszy choć bardzo wolno mi brzuch schodzi, kiedyś za małe spodnie dobre są teraz na mnie ale w brzuchu ledwo zamek dopinam ale w pupie trosze luzu czyli już mam dziwną sylwetkę , wszystko chudnie a brzuch sterczy robię brzuszki co prawda nie codziennie bo aż tyle motywacji to nie mam ale 3-4razy w tygodniu zawsze zniżę się do podłogi
Nosek a na zaparcia mam sprawdzoną metodę wczoraj zrobiłam bigos popiłam cola 0 po godzinie kefir i przeczyściło mnie za wszystkie czasy bo już miałam dość tych zaparć nawet 2 dni pod rząd jak piłam fifurę1 to nic mnie nie ruszało (aż nie zdrowo bo powinno) ale bigosik polecam z cola lub kefirkiem 

Witam po dłuższej przerwie laski!!!
Chciałam Wam zdać krótka relacje z 3 fazy   Fakt trzeba sie pilnować, żeby nie przesadzić z pysznościami, bo po takiej przerwie wszystko tak smakuje ze hej, ale ogólnie jest super A to dlatego ze schudłam jeszcze 1,5kg   Na 2 fazie waga stała mi jak zaklęta, a tu proszę, nowe produkty, uczty i waga ruszyła
Życzę wszystkim wytrwałości i szybkich spadków wagowych, nie poddawajcie się, bo warto

Hurra!!!!
Przed chwilą zmierzyłam swoje centymetry (nie robiłam tego od ponad dwóch tygodni). I co? Waga, jak pisałam stoi jak zaklęta, ale mam -3 cm w pasie i -3cm w biodrach
To jest prawdziwa pociecha.
Trzymajcie się.

Niebieskooka22 - gratuluję Tobie dalszego spadku. Dzięki za wsparcie

Ja na szczescie nie mam takich ciagot do wazenia:)))))

Ja mam strasznie duzo do zrzucenia: waga wylsciowa to 110 kilo, a waga idealna to 68,8.
Po 3 dniach jest 2,5 kilo mniej.

?Czytalyscie ksiazke pt. "Śledź, Kurczaki i Inne Ptaki, Czyli jak Schudłam 40 Kilo"? Jest wspaniala. O kobitce która byla na diecie Dukana. Oparta na faktach. Swietnie napisana i pelna humoru. W zyciu sie tak nie usmialam. Mysle, ze miala duzy wplyw na podjecie przeze mnie tej diety.
Pozdrowionka.

Z tą cierpliwością to prawda. Czasem zastanawiam się po co ja tak sie męczę i przeżywam te wszystkie zastoje abo 100g w górę. Ale ciągnę dalej dietkę bo mam anielską cierpliwość. Podajrzewam, że na innej diecie już dawno bym się poddała, gdybym miała zastój. Między innymi z tego powodu porzuciłam diete 1000 kcal.
swoja droga jak sobie pomyślę, o tamtej diecie to aż mnie jakieś dziwne dreszcze przechodzą.
Co do paranoi ważenia- tak było jak byłam pierwszy raz na tej diecie, teraz ważę sie regularnie co 5 dni, no może czasem mi sie zdaży przypadkiem wejść na nia jak nie potrafie jej ominąć Ale nie biorę tego pomiaru pod uwagę. Ten dzisiejszy tez był orientacyjny, z powodu moich grzeszków, sprawdze wage dopiero w środe rano i przesune cyferki w sygnaturze- szczerze w to wierzę

A i jeszcze jedno! chciałam Wam powiedzieć, że zaczęłam dziś pracę- opieka nad dzieckiem:) Piszę o tym, bo mama tego dziecka zaleciła nam spacery około 2 godzinne, a to napewno tez pomoże w utracie kilogramów. Maluszek właśnie śpi, więc moge troche popisać, ale za chwilę powinien się obudzić. Także miłej pracki lub odpoczywanka Laseczki

AGA79 dzięki żę podałaś te książkę chętnie po nią sięgnę i przeczytam, a swoją drogą to jest tu taka kobietka (EBATA :D) która pewnie by mogła niezłą pełna humoru powieść napisać;) EBATA do dzieła rynek wydawniczy czeka

Witam Dziewczyny
U mnie jeszcze słonecznie, więc i energia lepsza. Tym bardziej , że po ostatnim dwudziestodniowym zastoju waga wreszcie drgnęła o 600 g w dół. Więc z przyjemnością dokonałam zmian w sygnaturze : było 72 kg a jest już 71,4. Mam nadzieję, że niedługo pojawi się wymarzona szóstka na przodzie. Może na Wielkanoc  ?

jak tylko napisałaś o cm to od razu poleciałam sie zmierzyc i co?? -3cm w pasie i 1cm w biodrach hihihihi co prawda waga tez na razie w dol, ale ostatnio waga 3 tyg stala a cm i tak lecialy w dół i to jest w tej diecie najcudowniejsze heheheh

Gratuluję i życzę 6 z przodu będzie już niedługo

Witajcie dziewczyny!:) nawet nie wiecie jak fajnie do was tu wrocic:D w piatek wieczorem wyjechalam, przezylam 4-ro godzinny obiad rodzinny, potem jazde samochodem 18 godzin...niestety, nie udalo mi sie przestrzegac diety:( Ani nie mialam kiedy i gdzie ugotowac, do czego zabrac,achhh....I waga mi sie odwdzieczyla za to dzis rano. Pokazala 1kg wiecej. Ale dzis wrocilam do diety, same proteiny. Jestem juz i licze, ze z Wami uda mi sie zmobilizowac i wytrwac. jest mi zle z tym nadbagazem, moze i nieduzo ale zle mi. Wy tak fajnie sobie gotujecie. Mam nadzieje, ze kiedys i ja tak bede:) Piszcie co tam u Was!!!!

do glazunia45: ja biorę co 2, 3  dni dwie tabletki "XENNA". w opakowaniu jest 20 tabl. biore je na noc i do poludnia juz jest ok. mam tez czopki glicerynowe mi obie te rzeczy pomagaja

dziekuje kupie dzis i zobaczymy czy na mnie zadziała

glazunia, to ja bym poprosila te przepisy:) dzieki za pomoc, kucharka jestem beznadziejna;P
co do zaparc... ja tez mam z tym problemy, 2 dni ostatnie chodzilam jak balon. O kapuscie nie slyszalam, ale napewno sprawdze nastepnym razem! a jedzenie chleba dukanowego nie pomaga?

czy chleb pomaga nie wiem bo jeszcze nie robiłam (aż wstyd się przyznać - brak czasu ) codziennie jem otręby z jogurtem ale to chyba na mnie za mało

Dziewczynki, mam pytanko. Co sądzicie np. o polecanym na allegro makaronie dla będących na diecie dukana... mają taki skład: skład to skrobia kukurydziana (maizena), woda, śladowe ilości mąki ryżowej, izomalt białka grochowego, sól, substancje zagęszczające, barwnik... sama nie wiem...w ogóle jest tu dużo produktów, które rzekomo można jeść będąc na diecie... co mówicie... wsytaczy na allegro wpisać dukan...i wyskakują takie różne bajery... podpowiedzcie ...pliiss

nie ma problemu tylko wróce do domku to naszykuje coś sensownego pysznego i łatwego w przygotowaniu poprosze córke zeskanuje te przepisy i wyślemy

Hej kolezanki.Ja mialam problem na poczatku dietki,ale teraz(odpukac...)latam co rano bez problemu,byc moze spowodowane to jest tym,ze kazdego ranka zasiadam z kawka i papierochem:(,no...ale problemu nie mam,cale szczescie.

Droga lillian,
Gorąco Ci polecam szaszłyki, proste do zrobienia, nie może się nie udać kroimy pierś z kurczaka lub indyka, przyprawiamy, nabijamy na patyczki do szaszłyka ( jeżeli mam same białka, to nie dodaję nic więcej). Jeżeli jestem akurat na P+W to przeplatam to cebulką, papryką, pieczarkami i co tam akurat znajdę w lodówcei do piekarnika (grilluję je , albo piekę w rękawie do pieczenia) do tego sosik czosnkowy (oczywiście własnej produkcji) . Jest pycha

czesć dziewczęta ! jeśli macie problem z załatwianiem się gorąco polecam zjeść 3-4 duże ogóry kiszone- żekłabym rewelacja stosując się ściśle diety w pierwszej fazie na której wytrzymałam 5 dni spadło 3 kg myślę ze to całkiem nieźle teraz niby druga faza ale i tak moje posiłki w wiekszosci składają sie z tego co w fazie nr 1, niestety lub stety-  niewiadomo, nieche mi sie gotowac i zwykle pije kefir z rana potem jakaś kurka i jakiś twarożek, marzy mi sie nutella ale jakos nie ma sposobności zeby zakupic produkty a nawet jak jest to zapominam . W weekend drobne grzeszki równiez i u mnie były bo jak co tydzień bankiet i dla toważystwa wypiłam ok 3 lampek szampana no i kilka kieliszów wódki heh martwiłam sie ze waga wróci ale jakoś się udało pewnie dlatego ze zrezygnowałam z jedzenia a było w ten weekend takie pyszniutkie...Pogodziłam się nawet z ciągle towazyszącym uczuciem głodu wiem ze niby na tej diecie nalezy jesc tyle protein by nie byc głodnym ale ja jakoś jak sie raz objadłam własnie proteinkami az mnie brzuszek bolał miałam wyrzuty sumienia i po prostu źle sie z tym czułam jak narazie nie wychodzę źle na tym moim nie jedzeniu, wogóle to musze Wam powiedziec ze przed rozpoczęciem diety miałam wrazenie ze jedzenie zawładnęło moim życiem po prostu kochałam jesc , i non stop myślałam o jedzeniu na pewno to uczucie jest bliskie większości z Was teraz ono u mnie zniknęło, nawet nie mam jakis zachcianek ale to pewnie przez blokade psychiczną bo po prostu wiem ze nie wolno i koniec miłego popołudnia !

Podejście numer 3......

Zaczynam dziś. Dwa poprzednie razy załamka w 11 dniu po dodaniu warzyw....Po prostu nie potrafię żyć bez chleba, makaronu i sera żółtego....

Teraz dam rade... muszę dać... min 25 kg musi isć w dół... marzenie - 33 z dół....

lillian dostaniesz napewno te przepisy obiecuje tak mi Ciebie szkoda że nie mozesz nic pysznego zjeść moze na poczatek zrób sobie roladki z twarozkiem kupujesz szynke lub poledwice i indyka w misecznie rozcierasz ok 100g sera  białego% tłuszczu dodajesz co lubisz ja daje czosnek papryke czerwoną drobniutko pokrojoną szczypta soli pieprz mozna dodać zielonego ogórka to wszystko ugniatasz widelcem na mase  smarujesz szynke zwijasz i gotowe to naprawde jest proste i pyszne

Witaj w naszym gronie
Podziwiam Cię za tak długą I fazę, prawdopodobnie też bym się załamała, gdybym przez 10 dni żywiła się samymi proteinami. Przecież już w II fazie, gdy stosowałam system 5/5 czwartego dnia protein ulegałam pokusie i zjadałam ogórki kiszone.

Trzymam kciuki za Ciebie

Zjadłam mojego kurczaka (przepis na marynatę - wyżej) i nieskromnie powiem, że to niebo w gębie. Polecam wszystkim.

Małe zastrzeżenie. Dwie godziny marynowania piersi kurczaka w occie balsamicznym to trochę długo jak na tak delikatne mięso, jeszcze trochę i by się rozpadły. Poza tym muszę kupić ocet winny, bo w tym jest przecież (zapomniałam zupełnie) karmel.

http://www.netkobiety.pl/t16026.html

też tak zawsze mówiłam, ale w końcu podjęłam tą decyzję, teraz walczę z wagą, może kiedyś będę wolna od tej ciągłej walki z nałogami;) jedno co mogę powiedzieć po rzuceniu papierochów to w końcu włosy mi nie śmierdzą a poza tym puścić dymka przy kawce - bezcenne anja33 - rzuć to

Witam Was ponownie, tak dobrze wam idzie to odchudzanie,więc powiedzcie jakie produkty jecie?  Jaki to jest serek homogenizowany 0% ,czy jogurty owocowe light można jeść?,czy jogurty pitne Jovi 0%,czy deserek satino 0,9%,czy wypijacie 2l wody dziennie?,czy jecie serki wiejskie 3% itd................i w jakich marketach te produkty kupujecie? Będzie to dla mnie ogromne ułatwienie-dzięki z góry.

Zajrzyj kilka lub kilkanaście stron wstecz, tam dokładnie dziewczyny opisywały, które serki homogenizowane jedzą, gdzie je kupują, itd.
Jeśli o ilość wypijanej wody - jestem chyba nietypowa, bo zwykle piję ok. 3 litrów wody + 600 ml herbaty + mała kawa.

Myślę że najpierw powinnaś się dokładnie przygotować do tej diety, przeczytać książkę poszukać przepisów i dopiero ją zacząć Będzie ci znacznie łatwiej i będziesz wiedziała co masz jeść w jakiej fazie

Witam
Gratulacje !!! Ja też mam  za sobą a tu zaraz będzie sesja letnia czas tak leci szybko , A jak sobie radzisz z jedzeniem cały dzień w szkole , dla mnie to masakra te 3 dni w piątek jeszcze jakoś pykne te 5, 6 godz wieczorem ale w sobote i niedziele całe dnie , znajomi objadają się hod dogami itp...aż mi ślinka ...........
Dzisaj upiekłam pierwszy raz chlebek dukana i powiem wam całkiem niezły , ciepły rozpływa się w ustach. a dzisaj miałam straszny dzień co chwile myślałam o słodyczach jakaś maskra pierwszy raz taki głód słodyczowy na tej diecie mnie dopadł.

II start I  FAZA  29.03.2011 82,400
            II FAZA 02.04.2011 78,800

Jeśli masz taką chętkę, to jest sporo przepisów na dukanowskie słodycze. Szybkim sposobem na uspokojenie takiego głodu jest coca-cola light lub c-c zero.