Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

ja też jak dziewczyny nie ważę ubrań bo co mnie obchodzą ile ważą spodnie czy bluzka  ewentualnie tylko bielizna

Wieczorem popełnię odstępstwo od naszej diety.
Są urodziny syna, jubilat przygotuje makaron z różnymi smakowitymi rzeczami. A ponieważ popełnienie tego grzechu świadomie planuję, i świadomie się na niego decyduję żadnych wyrzutów sumienia nie mam.

Jeść można wszystkie ryby, nawet te tłuste, byleby nie były w oleju czy oliwie. Możemy jeść ryby wędzone, gotowane, pieczone, smażone, z puszki w sosie własnym. Każdy gatunek ryb jest do jedzenia.

Serdecznie gratuluję i podziwiam
Oby tak dalej

Witajcie dziewczyny u mnie ciepluto ale sloneczka jak narazie brak choc moze wkoncu bedzie wczoraj zgrzeszylam bo wypilam dwie lampki wina ale  dzis wchodzxe na wage a tam -1kg w dol czyli lacznie schudlam juz 5,5 kg bardzo mnie to cieszy pozdrowienia i milego dnia

Wczoraj podawałam już tę stronę ze sprawdzonymi przepisami.Poczytaj i zorientuj się co Ci z tego pasuje,a piernik jest też dukanowy więc można upiec i zjeść...:)   http://www.netkobiety.pl/t16026.html

Możesz ją pić od początku diety.

Witam wszystkich czcicieli Dukana,
Jestem nowa na forum. Od 2 tygodni przygotowywalam sie psychicznie do tej diety, czytajac równiez posty na tym forum.
Zaczelam wczoraj i juz 1 kilo mniej. Glowa mnie boli, nie wiem dlaczego. Przesilenie wiosenne?
U mnie mnóstwo slonca, bo mieszkam aktualnie w Hiszpanii.
Pozdrawiam serdecznie i zycze dalszych sukcesów:)
Nie mam poskiech liter, ale mysle ze nie bedzie problemu z rozszyfrowaniem:)

gratuluje wszystkich spadków, szczególnie osobom, które dopiero zaczęły dietę, bo my weteranki to damy sobie już jakoś radę
Byłam dziś na baaardzo długim, ponad 2 godzinnym spacerze a do tego 30 min. jazdy na rowerze.Wreszcie czuję, że mam nogi, ale jak wróciłam, to tak się dopadłam do twarożku, że zobaczyłam puste opakowanie. Idę robić moją wątróbkę drobiową, chociaż wcale nie mam ochoty na nią dzisiaj, ale szkoda, żeby sie popsuła.
może wymyślę jakąś super suróweczkę do tego i jakoś przejdzie.

Witajcie dziewczyny, mam pytanie. Czy któraś z Was stosowała system 1/1? Moja siostra twierdzi, że daje to taki sam rezultat jak 5/5, ale Ona miała do zrzucenia tylko 4 kg. Ja muszę schudnąć jakieś 10 kg.

Aga79- oj gula rozchustalas ta Hiszpania:)

Witam! Od jutra zaczynam dietę trzymajcie kciuki! Bardzo dużo czytałam o niej i z tego co piszą osoby będące na niej jest bardzo efektowna więc czas coś zmienić i zrzucić parę kilo. pozdrawiam

Witaj,
Twoja siostra ma rację. Dukan w kolejnych książkach sam proponuje stosowanie systemu 1/1, gdyż jest prostszy a efekty są takie same jak przy 5/5.
Jakiś czas temu przeszłam na system 1/1, a mam do zrzucenia jeszcze 12-14 kg. 1/1 jest dla mnie wygodniejszy i dużo mniej pokus jest wówczas przede mną (przy 5/5 w ostatnich dniach proteinowych brakowało mi warzyw).

No ja mam i je uwielbiam
400g serka homo chudego
2 jajka
olejek waniliowy
20-24 tabletek słodzika (w zależności jak słodki lubicie)
2 łyzki skrobi

Podany skład jest na ok.12 babeczek.
Wszystkie składniki wymieszać. Nałożyć do silikonowych foremek.
Piec w 180 st małe babeczko około 20 min duże około 25-35 min. Po wyciągnięciu z piekarnika nie wyciągac od razu babeczek z foremek... to nie opadną SMACZNEGO

Daję tego olejku tak "na oko", ale tak myślę, że będzie około jednej małej łyżeczki - napewno nie więcej.

Aga79- też mam taką samą wagę w domku i jej używam, ale raczej nie przykładam do tego jakiejś ogromnej uwagi. Dla mnie najważniejsze są cm stracone w okolicach brzucha. Taka waga się przydaje, ale można zwariować od tych ciągłych pomiarów - przynajmniej ja tak miałam, że potrafiłam się ważyć zawsze wtedy gdy spojrzałam na wagę. Teraz ważę się raz na 5 dni. Buziaczki:*

Witam wszystkich bardzo wiosennie,
gratuluję kolejnych spadków.
Po wczorajszej imprezie, kiedy świadomie odłożyłam dietę (zjadłam sporo niedozwolonych rzeczy łącznie z wytrawnym czerwonym winem), moja waga nie wzrosła!!!

Plastulinko,
wczoraj i dzisiaj mam zupę-krem z cukinii. Prosta do zrobienia i smaczna.

REWELACJA ale się uśmiałam Super!!!

Dziekuję za odpowiedź. Bardzo mnie ucieszyła, bo nie wytrzymałabym pięciu dni na samych proteinach.

witajcie! Od dzisiaj zaczynam dietkę:) kupiłam nawet książkę żeby się dokształcić, cieszę się, że nie jestem sama:) gratuluję Wam osiągniętych wyników są naprawdę imponujące! Dopiero zaczynam więc mam nadzieję, że będę mogła liczyć na Wasze cenne rady:) miłej niedzielki pozdrawiam:*

Witajcie,ale lecicie jak burza,ja zaczynam od jutra i moja bratowa tez,co do tego piernika to cos mi nie pasuje zeby go mozna bylo w 1 fazie zaczac juz jesc przeciez ma byc samo bialko,nie rozumiem tego przeciez otreby w dalszej fazie mozna jesc  dopiero.

EBATA!

Zasługujesz na miano najbardziej pozytywnie zakręconej dukanki tego forum! :D:D:D:D:D

Otręby owsiane stosujemy od 1 fazy.

Polędwica sopocka jest z wieprzowiny więc właściwie odpada...chyba,że masz drobiową.Z drugiej strony ja do tego podchodzę w taki sposób,że od czasu do czasu można,ale Ty jesteś na początku diety więc raczej powinnaś trzymać się zasad .

EBATA, jesteś moim mistrzem! Poprawiłaś mi humor,  bo po wczorajszym zachwycie, dzisiaj 0,5kg do przodu. eh...

nie wiem czy próbowałyście: filet z ryby pokrojony na małe kawałki, podsmazony ( oczywiście bez tłuszczu ) i na to roztrzepane jajko. wychodzi super, smaczny i sycący omlecik mniam;)

Dziś dzień taki sobie. Jadłam, jadłam i nie mogłam przestać. Wciąż coś wcinałam. A to pierś z warzywami, a to chlebek dukana... Po wczorajszych rewelacjach (79kg) Teraz weszłam na wagę i mam 81

Witam dziewczynki:) gratuluje wszystkim takich spadków wagi:)
Ja dziś na grzeszyłam bo była impreza rodzinna starałam się mało jeść ale były takie przysmaki że uległam i boję się jutro stanąć na wagę:( czy jak po takiej imprezie zrobie dwa dni protein i wrócę do 1/1 będzie dobrze?
Ratunku:(

Witajcie moje kochane!!!
Ebata jesteś mistrzyni rymów i pomysłu na nie i trafności tekstu
nie pisąłam cały weekend bo miałam głównie poza domowy. w sumie zrobiłam 180 km (sob-nd) a paliwo co raz droższe ech...
no i przez te objazdy rodzinne nie jadłam zbyt przepisowo a miałam nadzieję że w ten weekend może wreszcie pełna 100 zobaczę (bo o 9 to chyba pomarzę za dwa tyg)
w sobotę byłam z córeczką na koniach (jechała na kucyku i siedziała na koniu, i karmiła je marchewkami) było super i obiad u ciotki (niby dukanowski) gołąbki w kapuście włoskiej. wieczorem wczoraj (ok 21:30) zaczekam kulinarne wymysły. upiekłam chleb dla zony ojca (był pyszny - wyglądał na taki), znowu piernik (bo tamten się rozszedł - babcia, mama, ciocia), i pieczarki słodkie (nie dukanowskie) no i kilka pieczarek mi wczoraj do buzi wpadło
a dziś od rana cd wojaży. byłam u taty pod wawa i u dziadka jeszcze dalej. no i tu już trudniej o jedzenie, bo bez przerwy ktoś mi coś chciał nakładać a przecież nie muszę od progu krzyczeć że jestem na diecie, prawda ale starałam się. zjadłam tylko ok 0,5 cm kawałek tortu z bitej śmietany, trzy cukierki czekoladowe, dwa kawałki ciasta kruchego z marmolada pycha. popiłam barszczyk czerwony (chyba czysty był) zjadłam dwa pierogi (odsmażane bo aż ociekały tłuszczem) z kapustą i grzybami (nałożyli bez mojej zgody) i łyżkę ryby po grecku też niestety tłuste te warzywa były. za to jajo zjadłam bez majonezu bo po córce dokończyłam
a jak wróciłam do domu to byłam głodna bo za wiele to dziś nie zjadłam i zrobiłam sobie z połowy l. mleka budyń z otrębami. pycha ale za to czuję sie mega ciężka i jutro waga będzie krzyczeć, a ja płakać.........

ale się nagadałam, musiałam z siebie wyrzucić to co dwa dni nie pisąłam.

Witajcie nowe koleżanki. życzę naprawdę silnej woli, uśmiechu i cierpliwości. z nami jest łatwiej i weselej, piszcie czasem co u was lub krytykujcie jeśli jest za co (kopniaki czasem się przydają)

Wieprzowiny się nie je w ogóle, dopuszczalna jest wędlina ale w ostateczności (czyt w nowej książce tej dla polaków). a co do otrębów to w I fazie 1,5 łyżki (otrębów owsianych 1 łyżka i pszennych 0,5 łyżki)

witajcie Laseczki
za oknem u mnie niestety pada
pomimo tego życzę udanego dnia - abyśmy mogli mieć czas i na pyszne dania, i na spacerek , i na odpoczynek
uśmiechu na twarzy i w sercu
pozdrawiam  do wieczora

Nosek...no ale co TY, mimo że waga teraz stanęła te parę dni, to i tak masz ekstra wyniki... 21.02-waga 84kg a teraz 4.04-77,4kg ...to jest 6,6kg!!!! u mnie też tak ...6,5kg!!!! z 76kg na 69,5kg więc głowa do góry!!!! ;D kurde...dziś mam P ...zawsze mam dylemat co zjeść ...;/

Nie martw się!  Moja waga stanęła na jakieś 3,5 tyg. Ciągle, jak wchodziłam na wagę widziałam 72!!! raz nawet udało się zobaczyć 71,1kg a za chwilę 72,9kg ... i tak przez 3,5tyg. ale w końcu się ruszyła!!!! zobaczyłam 70,5kg i potem...,,6" z przodu!!! Więc bądź cierpliwa, bo to się opłaca!!! Każdy chudnie według swojego rytmu! trzymam kciuki!