Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

alise8 dawno Cię tu nie było;) pozdrawiam fajnie że jesteś znowu, właśnie ja też lepiej schodzę wagowo w dół na PW

też tam studiowałam ale to było parę lat temu, uuuu ale mam sentyment
pięć fajnych lat mojego życia, pozdrawiam

Wielokropek Nosek i Wielorybek życze cierpliwości bo wiem że jest najtrudniejsza jak waga stoi , my dukamy i dukamy a tu codziennie to samo na wadze , oszaleć można lub załamać się a co najgorsze to poddać się , ja czekałam 3tygodnie i wreszcie się ruszyło a jaka satysfakcja , wskoczyłam dzisiaj o 2 rozmiary w mniejsze spodnie powodzenia dziewczyny trzymam za Was kciuki

Dziewczyny macie może jakiś fajny pomysł na rybę, bo pieczona w folii już mi się znudziła Pomocy !

hej mam pytanko:) znalazlam na allegro kobietkę która sprzedaje wszelkie dukanowskie rzeczy i tam są wafle kakaowe firmy Wawel, bez cukru czy wolno nam nam coś takiego??

odnośnie ważenia to najlepiej rano:) bo ja wieczorem po wypiciu dużej ilości płynu ważę nawet 1,5 kg więcej

Witam wszystkich
Ja rybke gotuje w wodzie , do garka wode doprawiam wegetą lub warzywkiem jak woda się gotuje zmniejszam ogień dodaje rybkę gotuje do miekkości żeby się nie rozwaliła do tego robie różowy sos :jogurt nat. ząbek czastku kapka chili lub coś w tym stylu pieprz i sól i gotowe, bardzo dobre. Dzisaj zrobiłam sobie dukańskie spagetti właśnie wsuwam pyszne niczym się różni od normalnego , naleśniki pyszne dodałam plasterek moccarelli light superrr. Polecam . Mielone kupuje z indyka  firmy indykpol, Polecam.

Jeśli nie chce Ci się wierzyć wybierz się do lekarza ciekawe czy po zakończeniu fazy 1,2 i 3 która kolwiek z Was drogie panie wróci do normalnego cukru?- nie sądze, tak czy siak słodzik jest produktem niezdrowym i tego negować nie można. Dziś 4 dzień mojej pierwszej fazy nie warzyłam się jeszcze bo przyznam szczerze że nieco się boje że się zniechęce dlatego trwam w słodkiej niewiedzy ale czuje się o wiele lżejsza i taka moja drobna uwaga widzę zaistniały tu jakies nieporozumienia między uczestniczkami forum moje drogie po co komplikować sobie życie w prawdziwym świecie mało macie wrogów? jak ktoś powie coś szczerze nie liżąc nikomu tyłka co jak zauważyłam jest tutaj sparawą powszechną odrazu zostaje że tak powiem zepchnięty z euforii w doła i po co to? zastanawiam się czy poniektóre panie są również takie słodkie i milutkie na codzień hmm? wiadomo należy być miłym i uprzejmym ale nie dotego stopnia żeby z tej słodkości aż mdliło no to teraz czekam na "fale" krytyki bo widze że bez tego się tu nie obędzie pozdrawiam i życze wytrwałości
Ps. nie ważne czy to świat prawdziwy czy wirtualny warto zawsze pozostać sobą

GRATULACJE!!! To naprawde duzy suksces:) Ja jestem dopiero 4 dzien na tej i mam wlasnie prosbe do ciebie czy moglabys mi napisac co doladnie i o ktorej jadlas. Z gory dziekuje i zycze dlaszych takich sukcesow:)

martini skoro masz 1faze to nie mozna pieczarek i w tej diecie jest zakazany olej i oliwa

jesteśmy słodkie i miłe aż do przesady, uważaj - może Cie zemdlić więc uciekaj czym prędzej żebyś cukrzycy się nie nabawiała

Kolejna osóbka siejąca ferment .....

Tylko ze w książce było tak napisane "Nie mogę schudnąć"
a co polecasz na kolacje w takim razie ??

Ekspertem nie jestem, ale będąc na Twoim miejscu diety bym nie przerwała a ciągnęła ją dalej. Błędy, grzeszki zdarzają się chyba każdej z nas. Nie dalej jak wczoraj piekąc pasztet z soczewicy (dla córki) też odrobinę spróbowałam, czy dobrze przyprawiłam. Nie dajmy się zwariować.

A kolacja? Dziś u mnie same proteiny, więc zjem 2 jajka na miękko, i trochę tatara, popiję zielona herbatą z jaśminem.

Zajrzyj na poprzednie strony, tam roi się od przepisów - dziewczyny non stop coś ciekawego proponują.

nie nie przerywaj diety ale zapietaj nie smażymy na tłuszczu tylko na patelnie grilowej teflonowej, gotujemy , na parze, w piekarniku i w rękawie w piekarniku
warzywa w drugiej fazie w dni kiedy można
na kolację możesz jajecznice na teflonie, jajka na miękko lub twardo rybę wędzoną lub kanapkę z bułki czy chleba dukana , wędline, piersi , ryby, serki, jogurty  oj wile możliwości

Jeszcze nie robiłam jajecznicy. Przeczytałam, że można:
1. używać patelni teflonowej i się nie przypali (na mojej bez odrobiny tłuszczu przypali się na bank);
2. użyć oleju parafinowego kupionego w aptece (na razie pomysł taki wydaje mi się niestrawny);
3. nalać odrobinę oleju na patelnię i przetrzeć ręcznikiem papierowym tak, by patelnia tylko była pomazana tłuszczem.

:):)

Nie boj sie wagi i sie zwaz:)

CZARY MARY
moja wago rusz w dół pls.... to taka moja prośba

To bedzie pyszne,pod warunkiem,ze lubi sie gotowana czy pieczona papryke,ja nie lubie,dlatego podobnie jak piszesz faszerowalam pieczarki(duze),tez mieskiem z indyka i takze dalam duzo ziol.Tuz przed wyjeciem z piekarnika polalam jogurtem nat.Upieklam w zaroodpornym naczyniu.Bylo pycha.

Dziewczyny Nosek, Marika nie kłóćcie się, wiosna przyszła na całego. dziś było z 18 stopni. cudownie, aż sie chce maszerować. ja dziś z wózkiem to 4 godziny byłam a tylko 30 min siedziałam na ławeczce.
nie warto się sprzeczać. żyjmy w zgodzie, mamy się przecież wspierać na wzajem i pocieszać i doradzać.itp.

Anusia-w zadnym wypadku nie byla to zlosliwosc tylko pochwala,wiem ze jest grubsza a grubszym wiadomo ciezej,a powiedzialam chyba bo moja siostra ktora wazy 100kg scigala sie ze mna na rowerze i tylko smignela kolo mnie taka pete ma,depla ino sie dymilo.Kazdy tutaj ma cos do zrzucenia jeden wiecej drugi mniej i w zyciu nie mialam nic do kogos z powodu tuszy ani sie nie na smiewalam,a uwierz mi w Anglii mieszkam i przy tych dziewczynach co ja tu nieraz widzialam to najciezsze z Was to zapalki,z reszta sama w dziecinstwie bylam wyzywana od grubych,tlustych itdCiesze sie z waszych sukcesow i wiem,ze nikt nie jest przy kosci bo tak lubi,chocby ze wzgledu na to,ze ciezko o fajne ubrania.
Aniawierz-faktycznie pamietam z tymi gumami Turbo:)
Martini-wlasnie dlatego pytalam,bo czytam pieczarki,cebula a to przeciez warzywa z 2 fazy i juz myslalam,ze moze mioalas krotka 1 faze poprostu.
Dziewczyny a ser bialy chudy mozna w 1 fazie czy tylko ziarnisty 0% ??

Martini,a powiedz mi,dlaczego Ty znowu zaczynasz dietę od początku ?O ile dobrze pamiętam niedawno byłaś 10 dni na 1 fazie i znowu jesteś na 1 ?No chyba,że znowu się pomyliłam...

Smebea masz taki sam wzrost jak ja i ważyłaś przed dietą tyle ile mi sie marzy po diecie świat jest dziwnie ułożony...eh
witaj wśród nas, życzę miłego pisania i czytania oraz aktywnego uczestniczenia w naszym dukanowskim forum a i uprzedzam ono bardzo uzależnia, ale chyba już to wiesz skoro piszesz że dukasz z nami

a o znaczy ugotuje normalnie?
Anusia pisąła że tylko teflon, gril, rękawy do pieczenia i folie nam sa przydatne i papier do pieczenia jeszcze. gotowa można normalnie bo przecież wtedy nie używa się tłuszczu możesz nawet na rożnie robi kuraka jak posiadasz

a na teflon (gorszej jakości) to kapkę oleju można wlać i wytrzeć (rozsmarować) papierem.

reni0062-oj kusisz tak szybko efekty,no to zaczne od dzis przekonalas mnie.

znalazłam w internecie 6weidera , bo pierwszy raz o niej słyszałam, i już zrobiłam. 2razy powtórzyłam ćwiczenia, i musze powiedzieć super pracują mięsnie brzucha , kilka razy w tyg robiłam 100brzuszków (spięć) a przy tych ćwiczeniach lepiej czuję mięśnie brzucha, a ćwiczenia idealne dla mnie bo wszystko mi ładnie chudnie po za brzuchem ,
ciekawe, ciekawe co to będzie

paula to tylko Ty możesz podjąć decyzję o kontynuacji lub zaprzestaniu diety, przemyśl wszystkie za i przeciw i wtedy zadecyduj, a tak zapytam czy już długo jesteś na dukanie i dużo schudłaś ?

Dziewczyny kochane Ja jestem już kobietą po przejściach zdrowotnych. Tarczycy nie posiadam z powodu nowotworu złośliwego. Do końca życia biorę hormony tarczycy, aby organizm jakoś funkcjonował. Po radioterapiach mam uszkodzone kłębuszki nerkowe. Konsultowałam dietę z moim onkologiem i powiedział, że nie widzi przeciwwskazań, ale powinnam kotrolować nerki na wszelki wypadek. We wtorek mam kontrolę w Instytucie Onkologii w Gliwicach, robiłam wczoraj wszystkie badania i wyszły dużo lepiej niż przed dietą. Profile wątrobowe  i nerkowe również, więc myślę, że wszystko to jest rzeczą indywidualną. Pani magister z labolatorium, która dzisiaj dawała mi wyniki powiedziała, że podczas diety Dukana żle wychodzą wyniki tym, którzy albo za mało jedzą , albo za mało piją , albo obie te rzeczy na raz

wielorybku dobrze, że Twoje wyniki są ok, ja za kilka dni też muszę zrobić kontrolne badania, wydaje mi się, że powinno być ok bo czuję się znakomicie
a co do Twoich uwag na temat dlaczego mogą być gorsze wyniki to chyba masz rację że mała ilość płynów i jedzenia może spowodować problemy zdrowotne, życzę zdrówka i pomyślnej wizyty u lekarza

Wiecie co mnie w tej diecie przeraza,picie tak duzo wody,ja to na kawach jade caly dzien,ale wiem,ze trzeba wiec -BEDE

widzę, że Dukan opanował świat

przyłączę się więc do grupy wsparcia, bo przecież "w kupie raźniej";)
Jeśli chodzi o dietę to nie jestem nowicjuszką - zaczęłam w wakacje, w ciągu krótkiego czasu schudłam właściwie tyle ile chciałam ( z 64 do 53 kilogramów ), ale jak to w życiu bywa, troszkę zawaliłam zaczynając 3 etap - bo to Święta, bo Sylwester, etc etc. Tak właściwie od nowego roku zaczęłam trochę podjadać, Efektu jojo nie zaliczyłam jakoś bardzo, przytyłam do 55 kg ( w porywa ich do 56 ) ale nic więcej.

Teraz znowu wzięłam się za siebie, od poniedziałku miałam proteiny, jutro już dodaję warzywa. Waga już poszła w dół, więc się bardzo cieszę.

A i tak odnośnie:

Dukan odradza ćwiczenia w dwóch pierwszych fazach. Argumentuje to tym, że narażamy wtedy organizm na zbyt duży wysiłek. Tracimy sporo na wadze, w bardzo krótkim okresie czasu, organizm przez jakiś czas jest osłabiony, musi się przyzwyczaić do zmian, a zbyt intensywne ćwiczenia, są dla niego zbyt dużym obciążeniem. Dlatego w 2 pierwszych fazach lepiej skupić się na samym chudnięciu, a przy 3 zacząć ćwiczenia.

witaj Wielorybku - to tak na dzień dobry

Skoro świt przed śniadaniem.....
piąta rano drrrryń, drrrryń, drrrryń - wstawaj laska w kuchni "dym",
chleba nie ma na śniadanie - no to się dostanie lanie,
po bułeczki nie polecę - walczę z Wami na tej diecie
mikser z szafki wydobyła - ciasto pyszne ukręciła;
piecyk w kuchni już rozgrzany  - chlebuś piękny - dla dukany
pachnie w domu przyprawami - chlebuś smaczny z otrębami.

pozdrawiam miłego dnia