Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam Wszystkich w tym słonecznym dniu Już normą się stało, że jak przychodzę do pracy, to przeglądam firmową pocztę, a następny krok to zaglądanie tutaj. Zrzucam forum na pasek i czytam Was cały dzień, choć nie zawsze mam czas coś napisać. To już chyba jakieś uzależnienie. Dobrze, że jesteście

Witam wszystkich od 1 kwietnia zaczynam diete( prima aprilis )ale to nie zart he he. Ogolnie nie mam nadwagi mam 170cm wzrostu 60kg wagi w tym roku skoncze 30 lat I mam 2 dzieci.Musze zrzucic ok 5-7 kg Bo ostatnio zaczelam jesc duzo smieci czipsy, batony, ciastka I brzydko mi sie odlozylo w bokach dziwnie to wyglada cala szczupla I oponka w pasie. Robilam dzis test dukana I wyszlo mi ze nie potrzebuje diety. Pewnie bym nie potrzebowala gdyby te kg rozlozyly sie rownomiernie lub w pupie czy w biuscie a tak wygladam dziwnie. Ma
nadzieje ze szybko beda efekty. Raz juz po ciazy schudlam ok 14 kg na diecie kopenhaskiej ale teraz wrocilam do pracy I wiem ze nie dalabym rade przy mojej pracy chodzic glodna I jeszcze miec wysilek. Trzymajcie kciuki za mnie a ja trzymam za Was abyscie osiagnely swoje cele a widze ze bardzo ladnie Wam idzie.

ale teraz się przyznam do zaplanowanego grzechu
jak waga osiągnie 90 kg( mam nadzieję , że już za chwilę) piję wino za osiągnięty sukces
i jest to mój świadomy wybór
a jeśli kogokolwiek uraziłam swoimi wcześniejszymi słowami to ........ to bardzo przepraszam
miłego

AGATKA77
Dzisiaj moja córka zrobiła rewelacyjne placuszki smakowały jak naleśniki 2 łyżki otrąb zmieliła dodała 1 łyżke serka homogenizowanego szczypte soli troszke mleka wyszły rewelacja na to jogurt ze słodzikiem i cynamonem naprawde polecam

Witam wszystkich od 1 kwietnia zaczynam diete( prima aprilis )ale to nie zart he he. Ogolnie nie mam nadwagi mam 170cm wzrostu 60kg wagi w tym roku skoncze 30 lat I mam 2 dzieci.Musze zrzucic ok 5-7 kg Bo ostatnio zaczelam jesc duzo smieci czipsy, batony, ciastka I brzydko mi sie odlozylo w bokach dziwnie to wyglada cala szczupla I oponka w pasie. Robilam dzis test dukana I wyszlo mi ze nie potrzebuje diety. Pewnie bym nie potrzebowala gdyby te kg rozlozyly sie rownomiernie lub w pupie czy w biuscie a tak wygladam dziwnie. Ma
nadzieje ze szybko beda efekty. Raz juz po ciazy schudlam ok 14 kg na diecie kopenhaskiej ale teraz wrocilam do pracy I wiem ze nie dalabym rade przy mojej pracy chodzic glodna I jeszcze miec wysilek. Trzymajcie kciuki za mnie a ja trzymam za Was abyscie osiagnely swoje cele a widze ze bardzo ladnie Wam idzie.

To juz 3 tygodnie jak jesteśmy z córką na diecie u mnie - 5 kg u córki- 8kg obie jesteśmy bardzo zadowolone , w sobote jest w mnie impreza mam nadzieje ze sie skusze sie na nic co niedozwolone

marika1313 napisał/a:

Witam wszystkich od 1 kwietnia zaczynam diete( prima aprilis )ale to nie zart he he. Ogolnie nie mam nadwagi mam 170cm wzrostu 60kg wagi w tym roku skoncze 30 lat I mam 2 dzieci.Musze zrzucic ok 5-7 kg Bo ostatnio zaczelam jesc duzo smieci czipsy, batony, ciastka I brzydko mi sie odlozylo w bokach dziwnie to wyglada cala szczupla I oponka w pasie. Robilam dzis test dukana I wyszlo mi ze nie potrzebuje diety. Pewnie bym nie potrzebowala gdyby te kg rozlozyly sie rownomiernie lub w pupie czy w biuscie a tak wygladam dziwnie. Ma
nadzieje ze szybko beda efekty. Raz juz po ciazy schudlam ok 14 kg na diecie kopenhaskiej ale teraz wrocilam do pracy I wiem ze nie dalabym rade przy mojej pracy chodzic glodna I jeszcze miec wysilek. Trzymajcie kciuki za mnie a ja trzymam za Was abyscie osiagnely swoje cele a widze ze bardzo ladnie Wam idzie.

Moim zdaniem to czy powinnaś stosować tą dietę czy nie, zależy tylko od Ciebie. Wiadomo, bmi i te sprawy - one tylko POMAGAJĄ stwierdzić prawidłową wagę a nie pokazują tak jak jest naprawdę. Fakt może 7 kg to bardzo dużo ale chodzi mi głównie o to, że ja przy wzroście 167 ważę obecnie 63kg a moja koleżanka, bardzo podobnego wzrostu waży kilka kg więcej a ona to jest dopiero wieszak... Jak to mówią "z przodu deska, z tyłu deska" dlatego właśnie każdy może ważyć tak samo i wyglądać inaczej... takie jest moje zdanie

marika1313 napisał/a:

Witam wszystkich od 1 kwietnia zaczynam diete( prima aprilis )ale to nie zart he he. Ogolnie nie mam nadwagi mam 170cm wzrostu 60kg wagi w tym roku skoncze 30 lat I mam 2 dzieci.Musze zrzucic ok 5-7 kg Bo ostatnio zaczelam jesc duzo smieci czipsy, batony, ciastka I brzydko mi sie odlozylo w bokach dziwnie to wyglada cala szczupla I oponka w pasie. Robilam dzis test dukana I wyszlo mi ze nie potrzebuje diety. Pewnie bym nie potrzebowala gdyby te kg rozlozyly sie rownomiernie lub w pupie czy w biuscie a tak wygladam dziwnie. Ma
nadzieje ze szybko beda efekty. Raz juz po ciazy schudlam ok 14 kg na diecie kopenhaskiej ale teraz wrocilam do pracy I wiem ze nie dalabym rade przy mojej pracy chodzic glodna I jeszcze miec wysilek. Trzymajcie kciuki za mnie a ja trzymam za Was abyscie osiagnely swoje cele a widze ze bardzo ladnie Wam idzie.

Celem zgubienie oponki na brzuszku proponuję znaleźc na necie opis Aerobicznej Szóstki Weidera  (A6W). Jeżeli pracuje się nad swoim brzuszkiem zgodnie z jej założeniami, to zbędna  oponka znika nie trzeba tracić na całości

mam pytanie czy jak zrobię sos z jogurtu naturalnego i  z koncentratu pomidorowego to coś się stanie ?? czy tak w ogóle można ??

Czesc dziewczyny i jak wam idzie ? Jak samopoczucie dzis:) Ja wlasnie wstalam i caly dzien mam przed soba to jest dopiero 3 dzien na diecie narazie jest naprawde dobrze. Chociaz wiecie co wydaje mi sie ze moze za malo jem ale nie jestem glodna i nie mam za bardzo ochoty na jedzienie . napisze wam np wczorajszy dzien i powiecie co o tym myslicie z gory wam dziekuje;
Rano jogurt naturalny
10 troszeczke serka wijeskiego
obiad 2 nozki z kurczaka
a o 5 zjadlam placuszka z otreb z szynka z indyka i wypijam bardzo duzo wody.
Bardzo mi sie pic chce przy tej diecie zawsze mialam problem z wypiciem takiej ilosci wody a teraz wypijam duzo wiecej.

Witam wszystkie dukanki!!
Dawno mnie nie było troche problemów miałam przerwałam dietke ale wróciłam , jestem 3 dzień na p kolejny raz.... idzie łatwiej niż ostatnio  już znam kilka trików aby zaspokoić głód słodyczowy i itp. Znowu startuje od wagi 82 , te zgubione 4kg w poprzednim podejściu niestety wróciły , wiec wszystko zaczynam od nowa, najgożej jest przetrwać weekend może macie jakieś sposoby aby się nie złamać .!! Wczoraj robiłam tortille i podczas przewracania rozwaliło mi się wszystko , jak robie normalne naleśniki wszystko idzie gładko nic się nie rozwala a dukanowskie niestety nie wychodzą ,!!!!

Martos napisał/a:

marika1313 napisał/a:

Witam wszystkich od 1 kwietnia zaczynam diete( prima aprilis )ale to nie zart he he. Ogolnie nie mam nadwagi mam 170cm wzrostu 60kg wagi w tym roku skoncze 30 lat I mam 2 dzieci.Musze zrzucic ok 5-7 kg Bo ostatnio zaczelam jesc duzo smieci czipsy, batony, ciastka I brzydko mi sie odlozylo w bokach dziwnie to wyglada cala szczupla I oponka w pasie. Robilam dzis test dukana I wyszlo mi ze nie potrzebuje diety. Pewnie bym nie potrzebowala gdyby te kg rozlozyly sie rownomiernie lub w pupie czy w biuscie a tak wygladam dziwnie. Ma
nadzieje ze szybko beda efekty. Raz juz po ciazy schudlam ok 14 kg na diecie kopenhaskiej ale teraz wrocilam do pracy I wiem ze nie dalabym rade przy mojej pracy chodzic glodna I jeszcze miec wysilek. Trzymajcie kciuki za mnie a ja trzymam za Was abyscie osiagnely swoje cele a widze ze bardzo ladnie Wam idzie.

Moim zdaniem to czy powinnaś stosować tą dietę czy nie, zależy tylko od Ciebie. Wiadomo, bmi i te sprawy - one tylko POMAGAJĄ stwierdzić prawidłową wagę a nie pokazują tak jak jest naprawdę. Fakt może 7 kg to bardzo dużo ale chodzi mi głównie o to, że ja przy wzroście 167 ważę obecnie 63kg a moja koleżanka, bardzo podobnego wzrostu waży kilka kg więcej a ona to jest dopiero wieszak... Jak to mówią "z przodu deska, z tyłu deska" dlatego właśnie każdy może ważyć tak samo i wyglądać inaczej... takie jest moje zdanie

No ale wybacz,dziewczyna pisze,że przy wzroście 170 waży 60 kg...to jak Ona może wyglądać???A chce ważyć 50 !!! Wprawdzie odchudzamy się tu wszystkie ale nie propagujmy figury wieszaka...to tak samo jak otyłość jest zaburzeniem...przeważnie w głowie,czyli gdzieś głębiej niż zbędne boczki.

Betiblu- wybaczyla ale nie widzialas mnie do wieszaka mi dalekooooo mam uda mam na czym usiasc I czym oddychac. Waga wadze nie rowna mam kumpele o glowe nizsza ode mnie I 10 kg ciezsza niz ja I jest tak ubita ze nie wyglada jakos szczegolnie grubo a gdybym ja tyle wazyla juz bym grubasno wygladala. Martni- a z czego ty sie chcesz wieszaku odchudzac;) ( mam wzrost I wage taka sama) Jesli chodzi o cwiczenia to chcialabym ale nie mam kiedy Od 5:45 do 13:45 pracuje o 14:45 jestem w domu gotuje obiad, jem I na 17 ide do nastepnej pracy po pracy nie mam sily I czasu Bo trzeba zajac sie dziecmi , posprzatac cos kolo siebie zrobic. Dodatkowo jeszcze ucze sie testow na prawko I mam lekcje jazdy takze czasu 0. Miedzy tymi wszystkimi zajeciami pozeram śmieci Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie. Wieszak;)

Aneta421 napisał/a:

Witajcie ja zaczynam dietę od 1 kwietnia.  Ważę 85 kg mam nadzieje że uda mi się dużo zrzucić;) Moja szwagierka i jej mąż są na tej diecie i już ja kończą schudli ok 15 kg.
Mam do was pytanie, jakie dania stosujecie (stosowaliście) w 1 fazie i jakie w 2 fazie? Pozdrawiam

Uda Ci się, tylko trzeba troszkę wytrwałości w I fazie można jeść jajka (max 4 tygodniowo) , chudą szynkę z indyka, mleko 0%, ser biały 0%, jogurty naturalne 0% (choć ja podjadałam już wtedy owocowe mlekovity 0% i schudłam 3,5kg), pierś z kurczaka na różne sposoby (na forum masz dużo podpowiedzi, dziewczyny ciągle zamieszczają nowe ) , ja jadłam także kurczaka z rożna kupionego na mieście ale tylko pierś i oczywiście bez skóry, makrela wędzona jak najbardziej, tuńczyk w sosie własnym także.. no ogólnie ryby

talaaaaa napisał/a:

Martos napisał/a:

Uda Ci się, tylko trzeba troszkę wytrwałości w I fazie można jeść jajka (max 4 tygodniowo) , chudą szynkę z indyka, mleko 0%, ser biały 0%, jogurty naturalne 0% (choć ja podjadałam już wtedy owocowe mlekovity 0% i schudłam 3,5kg), pierś z kurczaka na różne sposoby (na forum masz dużo podpowiedzi, dziewczyny ciągle zamieszczają nowe ) , ja jadłam także kurczaka z rożna kupionego na mieście ale tylko pierś i oczywiście bez skóry, makrela wędzona jak najbardziej, tuńczyk w sosie własnym także.. no ogólnie ryby

Hej,
chodzi mi o jajka... można 4 tygodniowo tylko?
Z tego co pamiętam co wyczytałam w książce Dukana to białek można w nieograniczonych ilościach tylko trzeba uważać na żółtka bo zawierają cholesterol. Chyba, że się mylę.
Niestety nie mogę sprawdzić bo pożyczyłam książkę koleżance.

w książce jest napisane, że białek można w nieograniczonych ilościach żółtek max 4

Czesc Dziewczyny.Mam w koncu okazje kupic ksiazke Dukana jednak prosze o podpowiedz,ktora?jest jedna z jajkiem i centymetrem na okladce  a druga zielono-rozowa,obie ,,Nie potrafie schudnac,,

aniawierz napisał/a:

agilunda napisał/a:

nie potrafię dodać zdjęcia Ciasto wyszło przepyszne. Niestety troszkę niskie ok. 3cm. Polałam je dukanowską czekoladą. nie wierzę, że na diecie można jeść takie pyszności. W sumie to czuje się grzeszna 'pochłniając' piernika

ja korzystam z programu imageshack (do zdjęć)
to wielka! zaleta tej diety że jak cię dopadnie głodzik na słodkości to możesz z czystym sumieniem sobie zrobić mi ten piernik z tego przepisu strasznie smakował i w pt znów go upiekę.
właśnie zakupiłam aromaty na allegro, razem z koleżanką w sumie 51 szt. tam sa takie pyszności.... no i między innymi aromat piernikowy i korzenny więc jak tylko je dostanę to dorzucę do piernika

a z jakiego przepisu robisz ten piernik??

anja33 napisał/a:

Czesc Dziewczyny.Mam w koncu okazje kupic ksiazke Dukana jednak prosze o podpowiedz,ktora?jest jedna z jajkiem i centymetrem na okladce  a druga zielono-rozowa,obie ,,Nie potrafie schudnac,,

Ja mam zielono-różową tytuł 'Metoda doktora Dukana' i bardzo jestem z niej zadowolona. Napisana prostym i bardzo zrozumiałym językiem bez zbędnego gadania o głupotach. Tabele co można jeść a co nie na każdą z faz. Naprawdę super.

Wielokropek-no chyba nie dla niej,wiem ze jezdzila gdzies do dietetyczki i ta jej jakas diete ustalala,pamietam ze jadla jogurty,bialy ser zero ziemniakow i makaronu,kupowala jakis specjalny makaron schudla chyba 10kg ale zle sie czula na tej diecie.

marika1313 napisał/a:

Wielokropek-no chyba nie dla niej,wiem ze jezdzila gdzies do dietetyczki i ta jej jakas diete ustalala,pamietam ze jadla jogurty,bialy ser zero ziemniakow i makaronu,kupowala jakis specjalny makaron schudla chyba 10kg ale zle sie czula na tej diecie.

Osoby ze znacznym lub nieustabilizowanym lekami nadciśnieniem powinny prowadzić dietę pod opieką dietetyka. Podczas rutynowego wywiadu należy lekarza-dietetyka poinformować o wszystkich swoich przewlekłych chorobach. Z nim też dobrze jest konsultować efekty zaproponowanej diety.