Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witajcie.dzis sie zwazylam i co???I -7 KG.az zaniemowilam.ciesze sie bardzo,ale trudno mi w to uwierzyc.jestem na PW(dzis ostatni dzien)i wazylam sie 2 dni temu,waga pokazala300gr wiecej niz przed PW.wiec nie wiem co myslec,czyzby moja waga byla ZLA???

Witam, mam maly problem, wg testu Ducana moja faza I szokowa powinna trwa 7 dni i pod czas tego czasu powinnam zrzucic 2,5 kg. Ale niestety , wczoraj byl ostatni dzien diety 1 fazy, dzisiaj sie zwazylam i na wadze tyle ile bylo, to nei jest moja 1 dieta, nie sa mi obce diety bialkowe, tego typu, znam sie na bialkach tluszczach ww, wiem co jesc jesli znam wytyczne i tak bylo teraz, wszystko tylko z tabeli Ducana...wiec co jest? okres dawno za mna wiec nie wiem o co chodzi, po spodniach czuje minimalny luz , ale czemu na wadze nie???

i co mam teraz zrobic? przejsc do fazy II??? mimo ze diete szokowa dziwnie na mnei zadzialala...

Niektore dziewczyny piszą,że tak mają,że dopiero na 2 fazie waga rusza.Może nie miałaś jakiegoś szczególnego zastoju wody a  w 1 fazie to raczej woda a nie tluszcz w takiej ilosci schodzi.Przejdż na 2 fazę,poczekaj cierpliwie np.miesiąc i zobaczysz jak zareaguje Twój organizm...dieta jest taka sama dla wszystkich ale reagujemy na nią inaczej.

Witam Kobietki
Dzień słoneczny, ale zimny. Piszecie tu dużo o smacznym pierniku. Czy któraś z Was mogłaby podrzucić mi sprawdzony przepis, bo stron trochę za dużo do przeszukania?

tu to każdego indywidualna sprawa, który sysytem wybierze, na którym lepiej się czuje (podobno jak pisały dziewczyny parę stron wcześniej że w najnowszej książce dukan pisze że sysytem 1/1 jest tak samo skuteczny jak 5/5) jak póki co jestem na 5/5 i jakoś wytrzymuję, co do tempa chudniecia to ja mam wrażenie, że po drugim dniu PW chudnę najwięcej, bo wtedy warzywka pomagają pozbyc mi sie problemów łazienkowych

rownież zastanawiam się nad zmianą 1/1 może właśnie to pomogłoby mi w problemach z zaparciami.

pozwodzenia ogromnych spadków wagi

Witaj,
II fazę rozpoczęłam przykładnie 5/5, ale wytrzymanie 5 dni bez warzyw okazało się być dla mnie zbyt trudne. Jak pisałam wyżej już czwartego dnia warzywa głośno mnie wołały, a piątego już coś skubałam warzywnego. Od czwartku przeszłam na 1/1 i sobie chwalę. Dziś mija miesiąc i waga 4 kg mniej, mimo iż w ubiegłym tygodniu wahnęła się w górę o ponad kilogram
W najnowszej książce Dukan stwierdza, że po 20 latach doświadczeń przekonał się, iż 1/1 daje takie same rezultaty jak 5/5. Moi znajomi też stosowali 1/1 i chudli b. ładnie.

Levieva-chcę cię pocieszyć że ja tez minimalnie spadłam w pierwszej fazie a teraz chudnę systematycznie .Według mojej teorii jest to wina tego że już się wcześniej tak jak ja  odchudzałaś. Dla organizmu ta faza uderzeniowa wcale nie jest uderzeniową on już zakodował różne wcześniejsze inwazje i teraz musi przestawić się  na odpowiednie tory-więc życzę cierpliwości

Wtamy serdecznie kolegę Mieliśmy już tu jednego odważnego, ale na nasze nieszczęście przepadł. A potrafił nas nieźle rozbawić. Każdy nowy zarejestrowany człowiek na tym forym bardzo nas cieszy. Panów jak widać na lekarstwo, więc cieszy ogromnie Tylko Ty też nie ucieknij od nas

zaciekawiłaś mnie. ja mam takie drobne otręby, przez przypadek zamówiłam na allegro ale na szczęście się kończą a teraz czekam na normalne.
więc jak myślisz zrobić taki cienki placek z przepisu jak na piernik (tylko bez przypraw i kakao), a co zrobić aby było kruchsze?
jak robię pieczarki to dodaje się samą mąkę ziemniaczaną (prawie) i są mega kruche to może jak dam więcej skrobi (kukurydzianej) do tego placka to wyjdzie kruchszy?

a ja zaczęłam 3/3 i ciągnęłam dłuższy czas. odpowiadał mi ten rytm, nie miałam zaparć, nie tęskniłam do warzyw, a jak robiłam jedzonko to starczało na dwa-trzy dni. potem zaczęły się jakieś obiadki rodzinne i musiałam modernizować swój system. czasem 2/2 czasem 5/5 teraz już drugi tydzień i mi odpowiada mam system 4 dni P i 3 dni PW.
jak pisąłam wcześniej nie jestem fanką warzyw więc mi tak odpowiada. a że jeszcze długa droga przede mną to pewnie jeszcze nie raz zmienię swój system
życzę powodzenia i trzymam kciuki. dużych spadków na wadze ci życzę!!!

str 434 pod koniec masz zdjęcie i przepis Ebaty, potem w kilku postach odpowiada na moje pytania wiec będziesz wiedzieć już co i jak. polecam.

witaj kolego Dukanie (gratuluje spadku)
jak to fajnie że znów mamy faceta. jakoś do tej pory szybko stąd uciekali (ciekawe czy my takie nudne czy dieta za trudna), ale mam nadzieję że na stale zagościsz na naszym forum i będziesz się z nami dzielił swoimi osiągnięciami, spostrzeżeniami, doświadczeniem a także służył ramieniem w chwili zwątpienia

Witam wszystkie Dziewuszki no i oczywiście jednego Pana
Właśnie kończę I fazę (dzień 5 ) i wydaje mi się że cos za mało schudłam (albo ja spodziewałam sie więcej..)
bo nie stosowałam nigdy wcześniej podobnej diety i schudłam 2kg (a naczytałam się że waga leci że hej..) (początek 63kg). Tak czy innaczej nie zamierzam sie poddać ) bo nie ukrywając ta dieta jakiegoś MEGA wysiłku na szczęście nie wymaga (nie żebym była leniwa), ale uwielbiam gotować. Mogła bym wykarmić pół Somali w jeden wieczór  i to z uśmiechem na ustach. Tak między nami to zastanawiam się czy to faktycznie fenomen tej diety czy po prostu dobre nastawienie i uczenie się od podstaw dobrego żywienia daje takie zadowalające efekty ? Mam jeszcze pytanko do dziewuszek (Pana pomijam bo faceci mają mniej tkanki tłuszczowej z natury), jaką aktywność fizyczną stosujecie, która przynosi kompatybilne efekty? Ja trochę pływam i odstawiłam auto do garażu i do pracy chodzę na nogach jakieś 2km (nie ukrywam że rosnące ceny paliw mi w tym desperackim czynie pomogły).
Serdecznie pozdrawiam i życzę dobrego nastroju (bo ja mam podły ... brak cukru..)

Witaj wśród nas, życzę wytrwałości, cierpliwości i dużego spadku wagi!!!

u mnie brak aktywności fizycznej, planuję basen ale odkładam z tyg na tydz z różnych powodów, często spaceruję pchając ciężki wózek z moją pociechą i zakupami
a co do słodkości na Dukanie mamy ich sporo. na naszym forum często podrzucamy sobie wypróbowane przepisy. ostatnio Ebata dała piernik mega dobry, ja dałam też kilka pączki, ciasto babka, można zrobić nutelkę lub likier, a i colą zero można się zasłodzić. a kawy czy herbaty osobiście nie słodzę od nastu lat. za to jestem łasuchem na ciasta więc tu kombinuję.

Witam wszystkich i "doświadczonych" jak i nowych co do pytań , które dziś tu padły to moja aktywność fizyczna ogranicza się do spacerów z młdym i pogoni w znalezieniu brakujących godzin doby, poza tym zero sportu szczególnie zimą latem rower, na basen jakoś nie mogę się wybrać, muszę się w końcu zmobilizować.
Brak cukru w tej diecie mi nie przeszkadza, cola około 3 łyki dziennie spokojnie mnie zaspokaja, dodatkowo mój mega prosty deser (szczyt lenistwa) serek homo słodzik kakao i wyżerka jest, na szczęście opanowałam się z mlekiem w proszku od początku diety zjadłam jedną torebkę i stwierdziłam, że to zbytnia bomba kaloryczna

witaj Nosku
gdybym była tu moderatorem to nazwałabym to chorobą zawodową - tak dla przyjemności to jest to uzależnienie , ale mega pozytywne
pozdrawiam

w nawiązaniu do Świąt Wielkiej Nocy
JAJA POREM FASZEROWANE
-8 jajek
-2 średnie pory (biała część)
-2 garście rzeżuchy
-1 łyżka otrębów + do panierki
-2 łyżki chrzanu płaskie
-1 łyżka serka homo naturalnego 0%
- sól i pieprz , 1/4 kostki rosołowej
ugotować jaja na twardo , przestudzić i ostrym nożem przekroić na pół razem ze skorupką - wyjąć żółtka i białka , rozgnieć je widelcem - pory oczyścić i drobno posiekać - na patelni poddusić razem z rzeżuchą na bulionie z 1/4 kostki rozpuszczonej w 1/3 szklanki wody , dodać jajka, chrzan i łyżkę otrębów - przyprawić solą i pieprzem do smaku - przestudzić i dodać łyżkę serka homo ( dla sklejenia farszu - napełniać skorupki - panierować w otrębach od strony farszu i na teflonie podpiec (ja do tego podpiekania użyje patelni grillowej) - jeszcze nie sprawdziłam , ale może na śniadanie niedzielne

pozdrawiam

Uległam pokusie, ale nie żałuję.
Pokusa to surówka z cykorii, odrobina soli, octem balsamicznym i odrobiną oliwy extra vergine (wiem, że zabronionej). Było pyszne i mogę przez następny miesiąc nie grzeszyć.

Dobrej nocy Laseczki
wpadłam na chwilkę sprawdzić co u Was
właśnie wróciłam ze szpitala , mąż rozwalił sobie palca o kolczatkę trzymając psa - 4 szwy jemu założyli , ale L4 już się nie poddał - idzie do roboty
dobrej nocki pa

czesc Wam dziś mam za sobą pierwszy dzien w fazie numer jeden i jakos mi on zleciał ... ale teraz jestem pełna obaw mam sporą nadwagę tzn przy wzroscie 170 waże 80 kg moja prawidłowa waga to 61-65, nie oczekuje ze to osiągne narazie bede dumna z wagi 70 kg wiadomo jak każdy chciałabym szybko poczytałam forum i wiem że jednak szybko sie nie da wiem ze bez wsparcia sama nie dam rady bo rok temu próbowałam i niestety sie zraziłam i bardzo załuje bo rok temu byłam 10 kg chudsza wyjechałam do anglii na 3 miesiące i cóż przywiozłam ze sobą ten zbedny "balast"... teraz od 3 tygodni zaczełam chodzić na siłownie i biegam 2- 3 razy w tygodniu myślałam że sam wysiłek fizyczny pomoze mi coś zrzucić ale sie myliłam wiem ze dopiero po 1-2 miesiącach organizm przyzwyczaja sie do spalania tkanki tłuszczowej ale niestety jestem w gorącej wodzie kąpana i postanowiłam wrócić do diety dukana i tu pojawia sie moje pytanie jutro wybieram sie na siłownie zwykle spedzam tam od 1,5-2 h jeżdząc na rowerku biegając na bieżni,  orbitrek i z reguły takie ćwiczenia na spalanie oczywiscie w miedzy czasie troche na umocnienie mięśni ale czy któraś bądz któryś z Was uprawiał sporty w fazie nr 1? naczytałam sie ze nie wolno ze nawet efekt moze byc odwrotny czyli przytycie itd ja w tej chwili  nie wyobrażam sobie zeby przestać się "ruszać" spedziłam kilka miesiecy praktycznie leżąc nie miałam na nic siły i ochoty i ta siłownia i bieganie dodały mi sił do życia poprawiła sie moja kondycja i nie wyobrazam sobie dnia zeby nie wyjsc z domu więc może mozecie mi coś podpowiedzieć z góry dziękuje i trzymam mocno kciuki!!!

mi spóźnił się o 2,5 tygodnia na dukanie

Witajcie w piękny wiosenny poranek,
dziś ostatni dzień samych P, jutro uczta warzywek

miłego dnia i satysfakcjonujących spadków wagi

Dzień dobry!
Ja stosuję Dukana od września 2010 z przerwami. Najwięszą przerwą były święta, do diety wróciłam z początkiem marca więc niedługo już będzie miesiąc. Już udzielałam się na tym forum.
Jak sobie radzicie z zaparciami??

niestety w okresie samych protein to jest moja bolączka, nie radzę sobie z tym absolutnie i stąd spadki wagi mam dopiero na PW kiedy mijają problemy łazienkowe. W ciągu 5 dni P jak jeden dwa razy mi się uda to cud;) jem otręby z jogurtem piję herbatki i nic, w okresie pw problem znika, idę systemem 5/5 więc pięć dni się męczę.

poza tym gratuluję ładnych spadków wagi

właśnie muszę chyba spróbować 1/1 to tak jak piszesz może się uda i organizm mi się nie zablokuje

Witam w ten piękny lecz troszkę zimny dzień
mam doła od ponad 2 tyg waga mi się zatrzymała no może nie tak zupełnie  bo udało mi sie przez ten czas 0,5kg zrucić jakaś masakra , wczesniej schodził mi 1kg na tydzien a teraz .. nie wiem co jest stosuje się do zaleceń i nic, już mnie to strasznie denerwuje i wczoraj bardzo zgrzeszyłam , wiem że nie powinnam ale miałam straszny kryzys  , bo człowiek się stara a tu nic z tego nie wychodzi i postanowiłam że od dzisaj do czwartku nie będę  się  ważyć (dla mnie to straszne wyrzeczenie bo wskakuję na wagę 2razy dziennie)  , dopiero w czwartek wieczorem jak skończę P zobacze gdzie ta wskazówka się zatrzyma aż się boję o siebie i o swoją jak dotąd silną wolę co będzie jak nic nie drgnie
Gdyby nie Wy dziewczynki to już pewnie bym nie dukała bo strasznie szybko się zniechęcam a z Waszą pomącą już 55dni dukam jestem z siebie dumna ale też strasznie załamana i już trochę zniechęcona a do mety mam tak daleko, dalej moje spodnie jeszcze bardzo kuse są w pasie

Nie poddawaj się,mi dzisiaj waga drgnęła pierwszy raz od 3 tygodni...nie wiem dlaczego tak było ale dałam radę i brnę dalej 

najlepsza rada na alkoho - NIE PIJ
mówię serio

Myślę dziewczyny, że tych zastojów nie da się uniknąć. Moja waga też ostatnio ostro wyhamowała Chudłam systematycznie (codziennie coś) przez półtora miesiąca z 80 na 72,3 kg. Potem tydzień nic, ale dzisiaj znowu miła niespodzianka 300 g mniej. Może to sygnał, że znów wraz z wiosną coś się ruszy

Witam wszystkich , zdecydowałam sie na ta dietę bo juz w nic sie nie mieściłam przyznam sie że decyzja była trudna ponieważ przetestowałam już chyba wszystkie diety na sobie za każdym razem chudłam po pare kilogramów a po przerwaniu diety tyłam dwa razy tyle. Jestem na tej diecie od 9 marca razem z córkąja schudłam jak narazie 4,80 córka 7,20 zobaczymy co będzie dalej pozdrawiam wszysktkich

Witaj wśród nas.
Życzę wytrwałości, cierpliwości i odporności na pokusy
Gratuluję wyniku

glazunia45 witamy wśród nas i zapraszamy do aktywnego udziału w forum, życzę Tobie i córce rekordowych spadków wagi