Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

A jaki Ty masz przepis na chleb,że dajesz serki wiejskie ? Pochwal się przepisem bo o takim jeszcze nie slyszalam.

Dzięki.Takiego jeszcze nie probowalam.Brzmi fajnie

betiblu  tylko uwazaj z przyprawami bo jak ich dasz za duzo to  potem ten chlebek nie jest az taki dobry  ja jak pierwy raz robilam  to tak dalam po pol lyzeczki i  jak dla mie bylo za duzo pzodrawiam

Dzień dobry kochani

Właśnie przed chwilą zjadłam śniadanio-obiad (u mnie dopiero 13ta, mieszkam narazie w uk) a była to... PIZZA (pyszniutka), najdałam się, że hej. Nawet mojemu niedukającemu mężowi smakowała tak, że musiałam dla niego zrobić całą . Uśmiałam sie przy tym, bo on nie mógł uwierzyć, że to dietetyczna

Teraz spadam na zakupki a potem kawusia i babeczki serowe, mmmmm.... moje ulubione

P.S.
Wczoraj ważyłam się i waga pokazała 63,4kg. A dodam, że jestem przed @. Teoretycznie powinnam mieć @ już 3 dni temu, ale opóźnienie jest chyba przez dietkę i dodatkowo przez to, że miesiąc temu odstawiłam tabletki antykoncepcyjne. Jeśli opóźnienie jest z innego powodu to... BYŁABYM przeszczęśliwa wiedząc, że będę mamą

ja byłam o 10 w auchan na woli (czynny od 9) i przymnie rozkładali towar (nabiał 0%) a i tak ludzie większość z palet brali. Polska duka ( na to wychodzi). nie ktorzy to całe tacki jogurtów czy serków biorą normalnie.
a i mięsko wreszcie dostałam bo jak bywam w godz południowych i po to juz pustki oglądam (w sensie drobiu)

No więc podaje przepis na pizze (dodam, że jest to przepis od Ani, która prowadzi blog "Z kotem w kuchni" - nawiasem mówiąc dziewczyna ma świetne przepisy )

Cytat: "Pizza - Dukan - słowo w słowo z tego blogu" 

Cała duża pizza na jeden raz
W zależności od piekarnika polecam zrobić tak:
Piekarnik elektryczny z górną i dolną grzałką lub górną - duża pizza
Piekarnik gazowy - 6 małych pizz, pizzerinek

?    2-3 jajka
?    3 łyżki otrąb NIE mielonych (2 owsiane i 1 pszennych)
?    2-3 łyżki Serka Twarogowego Emilki z Mlekomy (kupuje w Netto)
?    sól (ja używam morską), przyprawy do pizzy( można wrzucić do ciasta i posypać później farsz)
?    koncentrat pomidorowy do smarowania ciasta

Na farsz:
?    pieczarki
?    cebula w kostkę/piórka
?    papryczki chilli
?    papryka zwykła w kostkę drobno
?    kapary
?    2-3 oliwki
?    pierś z kurczaka pokrojona w kostkę i podprażona na teflonie z przyprawami barwiącymi na żółto jak kurkuma
?    wędlina z kurczaka w kostkę małą też podprażona z kurczakiem
?    ser domowy  
?    sos czosnkowy z jogurtu naturalnego, czosnku, chilli i pieprzu

Mieszamy wszystkie suche składniki, Oddzielamy żółtka od białek. Wrzucamy żółtka do serka i dokładnie mieszamy. Białka ubijamy kilkanaście sekund, tak by nie były mocno ubite i dodajemy do masy. Mieszamy. (Można spróbować ubić trochę całe jajka i wtedy takie wymieszać, a nie same białka) Ciasto rozsmarować cienko! na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Blacha najlepiej największa Postarać się, żeby ciasto było równe i miało ewentualnie więcej na brzegach bo cienkie brzegi się spieką albo spalą. Podpiec aż wierzch ciasta zesztywnieje i będzie w sumie upieczony, tzn jak naciśniemy palcem to nie będziemy mieć ciasta na palcu i wtedy posmarować koncentratem. Piec ok 20 minut temp 180 stopni, ale temperatura jest zależna od piekarnika (ja na gazowym piekę przed numerem 3, a w elektrycznym to między 200 a 150 jest kropka. Pilnować by się nie spiekło przed nałożeniem koncentratu i farszu.

W czasie gdy ciasto się piecze można zrobić farsz na suchym teflonie, tak aby odparowała cała! woda. Nałożyć na podpieczone ciasto i wrzucić do piekarnika na kilka minut. Starkowany ser posypać dopiero 1-2 minuty przed wyjęciem bo się zeschnie. Mnie ciasto smakuje jak normalne, zawsze robię na cienkim cieście i takie też ono będzie. Grunt to nie piec długo bo się spali, zrumieni i będzie gorzkie.

W przypadku pieca gazowego, który grzeje tylko od dołu polecam narysować na papierze do pieczenia 6 kółek średnica ok 10 cm. i na nie rozsmarować równo farsz nakładając po 1 łyżce a potem dzielić równo resztę. i kiedy ciasto się upiecze od spodu - będzie rumiane i ładnie upieczone, to przewrócić łopatką na drugą stronę i robić tak jak wyżej, czyli posmarować koncentratem itd... "

PRZEPIS NA BABECZKI SEROWE (nie pamiętam od kogo ten przepis, napewno z netu)

Babeczki serowe   

400g twarogu (ja zawsze daje 2 serki po 250 gram czyli 500g)
2 jajka
olejek waniliowy
olejek cytrynowy (nie daje)
16 tabletek słodzika ( i ja dodaje 24 tabletki słodzika)
2 łyzki skrobi

Wszystkie składniki wymieszać i rozdusic widelcem. Nakładać do 3/4 wysokości foremek z papieru .
Piec w 180 st małe babeczki około 20 min duże około 25-35 min. Piec do momentu zarumienienia.
Z mojego doświadczenia: jak wyciągnie się babeczki z piekarnika to nie wyjmować ich od razu z silikonowych foremek, wtedy nie opadną Mnie wychodzi ok. 15-16 babeczek

SMACZNEGO

witaj Nosku dzięki za ciepłe słowo co do wypieków - no to daj zdjęcie tego Twojego normalnego ciasta, a właściwie dla siebie nic nie pieczesz ( grzeszki małe grzeszki )  wszystkego naj... naj... z okazji rocznicy ( w tak szczególnym dniu grzeszki wszelkie dozwolone )

tak szczerze mam idolkę chleba i piernika Dukana w pracy - ostatnio stwierdziła , że chleb jest zaje..... , a piernik taki aromatyczny i smaczny i gdybym jej nie powiedziała, że z otrębów niemielonych to wcale nie zauważyła tego
pozdrawiam udanego wieczoru

witam w sobotnie popołudnie
właśnie w piekarniku jest keksik drobiowy - jesteśmy na PW to jak znalazł i mięcho i warzywka - będzie kolacja i obiadek na jutro

na rowery bym poszła , a tu trochę z pogodą nie tak - może jurto

A u mnie w piekarniku właśnie piecze się babka piaskowa dukanowa. A pólka wyżej babeczki dla dzieci, ale takie normalne juz. Pizze tez muszę spróbować. Kiebyś miałam pierwszą próbę, no ale niestety zakończyła się niepowodzeniem 

witaj Aniu
mam akurat słodzik SUSSINA GOLD w słoiczku 200 g - dałam 3 łyżki i za słodki nie jest - słodkości dodała polewa  nutelka dukanowa , no i wczoraj jak zaczęłam już szykować składniki do ciasta to okazał się , że nie mam przyprawy do piernika i na moje szczęście miałam składniki na przyprawę oddzielnie - umieszałam i jest ok
pozdrawiam

witaj Agilunda
cofnij się na 434 stronę naszego forum - wczoraj podawałam tam przepis i jest zdjęcie
pozdrawiam

Dziewczyny,
jeszcze trochę i wpadnę w kompleksy; każda z Was robi takie pyszności! Podziwiam, że macie na to energię.
No to ja pochwalę się swoim obiadem, szybkim do zrobienia i pysznym (faszerowaną paprykę mam, Aniuwierz, w pamięci).
Udusiłam pokrojoną w piórka cebulę, dodałam przecier pomidorowy, pieprz, cynamon, trochę czosnku i wrzuciłam w to mięso małży. Wszystko trochę poddusiłam. Do tego ugotowałam na parze brokuły. W sumie szybko, sprawnie, a co najważniejsze - pysznie.
Teraz idę na imprezę, trzymajcie kciuki za mnie, mam zamiar nie dać się skusić na żadne zakazane rzeczy.

uwaga upiekłam piernik.
pachnie cudnie czekam jak lekko ostygnie to go poleją czekoladą i.... spróbuję

upiekłam tez małe bułeczki, wiecie co? są lepsze od chlebka - miałaś rację ... (nie pamiętam która z was już to wypróbowała)

witajcie dziewczynki w tą paskudna zimna sobotę aż się z domu wychodzić nie chce , brrr....

dzisiaj ostatni dzień warzyw więc musiałam to uczcić i oczywiście tortilla była na obiad - jak zwykle przepyszna lale z wołowiną mieloną

nosek -  gratulację rocznicy ślubu pochwal się która to rocznica, mnie czeka w tym roku szósta

dzisiaj mam w planach troszkę zgrzeszyć i napije się winka bo mam taką straszną ochotę, obiecałam sobie że jak 10kg mnie mniej będzie, wczoraj było 9,5 więc może dzisiaj będzie 10 albo winka już na zapas się napiję

ja z winem zaszalałam w zeszłą nd wieczorkiem jak usiadłyśmy we trzy to trzy butelki poszły. dobrze że mąż był w domku bo nie wiedziałabym jak się zabrać do nakarmienia małej

a rocznice tez w tym roku obchodzimy ale 4 w maju
więc wszystkim wam gratuluję i życzę szczęścia i miłości po wsze czasy!!!

dwie rocznice? czyżbyś miała dwóch mężów?

no jasne
pierwszy ten z 1989 roku młodszy jakieś 40 kg
no i ten drugi - po 22 latach co się teraz odchudza

Dzieki za przepis,jutro piernik z polewka,oczywiscie zapraszam na ciacho.

mam pytanie, czy któraś z Was piekła chleb w tej maszynie do chleba ? zastanawiam się czy sobie tego nie sprawić

Ja pamietam.godzinke krocej spimy,ale za to godzinke dluzej buszujemy w nocy:):)

oj pamiętamy niestety

na szczęście to święta Wielkanocne, zatem dużo dozwolonych jaj i śledzie sałatka warzywna z odtłuszczonym majonezem

a smakołyki to piernik, babka z lukrem cytrynowym, może jakis słodki mazurek wymyślimy

no właśnie mój młody też wyrwie skoro świt, kochany koszmarek

a barszczyk biały albo czerwony?? boję się tych świąt a w dodatku za tydzień siostra chrzci synka więc też imprezka nie wiem jak ja to przeżyje mam chwile zwątpienia:(

sądzę że barszczyk czerwony to spokojnie można zrobić na soku z buraczków odpowiednio doprawić, a biały taki Winiar cez wywarów mięsnych chyba ewentualnie też przejdzie ??

Mam pytanie dzisiaj jest 5 dzień mojej I fazy.. powinien być ostatni jednak nie do końca doczytałam książkę i w 1 dniu zjadłam chyba z 6 korniszonów.. Pomyślałam, że za to się zreflektuję i pociągnę I fazę 6 dni. Jednak jak się okazało to nie takie proste bo mój żołądek się zbuntował i to porządnie i nie było już tak pięknie.. Zastanawiam się więc czy aby nie lecieć normalnym trybem i jutro nie zacząć W ? Co o tym myślicie?

Cześć dziewczynki. Dzisiaj mam ważenie- i o zgrozo waga nic nie drgnęła!!!! Ale jakoś się nie przejmuje. Mam jakiegoś takiego doła, nic mi sie nie chce, dieta mnie zaczęła nudzić, i coraz częściej chce mi się normalnego jedzenia.
Ale co tam wytrwam!!

Reni a jak u Ciebie ze spadkiem wagi?? Mam nadzieje że lepiej niż u mnie.

A co do świąt to mnie jakoś nie przerażaja, u nas Wielkanoc zawsze jakoś tak normalnie przebiega. żadnych zjazdów rodzinnych ani innych takich historii. No ale w święta Mi przypada rocznica ślubu-7  Ale mężulek też dukający więc myśle, że zrobimy sobie jakąś fajną kolacyjke dukanową jak dzieciaki zasną i tyle.

Aniuwierz dzięki za info odnośnie majonezu, może się skuszę

co do wagi to ja dziś oczywiście zważyłam się szału nie ma ale zawsze jest mnie mniej niż było na początku diety
co do śniadanka to ja dziś wciągnęłam jajecznicę z dwóch jajek  z plasterkiem wędlinki,
na obiad pomysłu brak, pewnie cycki z piekarnika (pieczone w rękawie) i może sos czosnkowy

miłej niedzieli u mnie słoneczko piękne ale na termometrze dopiero 2 stopnie także chłodno, ale z pewnością spacer zaliczymy

marzea- dzisiaj pełny sukces na wadze 69,5 szóstka z przodu ,a więc od niedzieli 1,7kg ,tak sobie myślę że moje początki były takie trudne, ponieważ z powodu stosowania różnych diet faza uderzeniowa wcale nie była uderzeniową , i dopiero teraz organizm nastawił się na odpowiednie tory i sobie systematycznie chudnie. A tak w ogóle to zjadam tylko te wszystkie proponowane przez was pyszności wirtualnie bo w domu mam czwórkę żarłoczków ,którym muszę systematycznie dostarczać niedukanowskiego jedzenia  ,więc na produkcje tych waszych cudeńków brak mi siły i czasu.
aniawierz- oczywiście kotlety biedaka z wyżej wymienionych powodów nie doszły do skutku i znowu gotowana nóżka - natomiast w przepisie z przypraw jest łyżka wegety chyba za dużo soli więc dodałabym ziół pamiętaj jednak o czosnku , pierś kroję w drobną kosteczkę.

Acha jeszcze życzonka dla wszystkich którzy coś świętowali.
Wczoraj mąż miał urodziny zjadł zrobionego przez dzieci super słodkiego 3bita ,wypił z moją mamą butelkę wina i pyta dlaczego się nie uśmiecham-ach czasami nie jest mi do śmiechu.

Witam ponownie jestem od czwartku na diecie i już jest 3 kg mniej:)) Mam nadzieje że tym razem dotrwam do końca:))