Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Jaselko napisał/a:

martos,nosek ja się nie wymądrzam tylko szczerze cierpię bo mam w rodzinie anorektyczkę.Początki były niewinne a teraz brak sił do życia.

spokojnie, nie głodzę się ... po prostu dziś miałam wolne i tak sobie pospałam do 11... wstałam i od razu zjadłam i na wagę w zasadzie to właśnie często jem i całkiem sporo a co do wagi to o 11 wydawało mi się, że schudłam 1,5 kg jednak ważąc się teraz widzę, że od wczoraj to jest jednak tylko 0,5 kg macie jakieś sposoby na ważenie , ważycie się np tylko rano czy kilkakrotnie w ciągu dnia? Bo w ciągu dnia to mi troszkę ta waga skacze

Powiedzcie mi moje drogie, czy bardzo mi zaszkodzi jak mam otreby owsiane z zurawina i jablkiem?;)

hmmm w sumie koncentrat ja czytałam w tej nowej książce że jest dozwolony. Padnę bez zupek:(

Martos napisał/a:

Jaselko napisał/a:

martos,nosek ja się nie wymądrzam tylko szczerze cierpię bo mam w rodzinie anorektyczkę.Początki były niewinne a teraz brak sił do życia.

spokojnie, nie głodzę się ... po prostu dziś miałam wolne i tak sobie pospałam do 11... wstałam i od razu zjadłam i na wagę w zasadzie to właśnie często jem i całkiem sporo a co do wagi to o 11 wydawało mi się, że schudłam 1,5 kg jednak ważąc się teraz widzę, że od wczoraj to jest jednak tylko 0,5 kg macie jakieś sposoby na ważenie , ważycie się np tylko rano czy kilkakrotnie w ciągu dnia? Bo w ciągu dnia to mi troszkę ta waga skacze

co do ważenia to ja mam ulubioną płytkę w łazience, na której codziennie ranos staje moja wyrocznia - waga ważę się tylko rano, kiedyś zważyłam się wieczorem i byłam w szoku ważyłam ponad kilo więcej niż rano i już się wieczorem nie ważę aby przed snem nie psuć sobie humoru
pozdrawiam i ogromnych spadków wagi

nosek napisał/a:

Martos napisał/a:

spokojnie, nie głodzę się ... po prostu dziś miałam wolne i tak sobie pospałam do 11... wstałam i od razu zjadłam i na wagę w zasadzie to właśnie często jem i całkiem sporo a co do wagi to o 11 wydawało mi się, że schudłam 1,5 kg jednak ważąc się teraz widzę, że od wczoraj to jest jednak tylko 0,5 kg macie jakieś sposoby na ważenie , ważycie się np tylko rano czy kilkakrotnie w ciągu dnia? Bo w ciągu dnia to mi troszkę ta waga skacze

co do ważenia to ja mam ulubioną płytkę w łazience, na której codziennie ranos staje moja wyrocznia - waga ważę się tylko rano, kiedyś zważyłam się wieczorem i byłam w szoku ważyłam ponad kilo więcej niż rano i już się wieczorem nie ważę aby przed snem nie psuć sobie humoru
pozdrawiam i ogromnych spadków wagi

i ja mam tak samo.ważę się rano (choć czasem wieczorek tez ale nie przywiązuję do tego wagi) z reguły w bieliźnie. ale mi ta waga skacze o 100-200g w gorę i w dół ech

aniawierz napisał/a:

nosek napisał/a:

co do ważenia to ja mam ulubioną płytkę w łazience, na której codziennie ranos staje moja wyrocznia - waga ważę się tylko rano, kiedyś zważyłam się wieczorem i byłam w szoku ważyłam ponad kilo więcej niż rano i już się wieczorem nie ważę aby przed snem nie psuć sobie humoru
pozdrawiam i ogromnych spadków wagi

i ja mam tak samo.ważę się rano (choć czasem wieczorek tez ale nie przywiązuję do tego wagi) z reguły w bieliźnie. ale mi ta waga skacze o 100-200g w gorę i w dół ech

Dzisiaj rano, taka zadowolona z siebie po wczorajszym sukcesie wejścia w ciasne do tej pory spodnie, weszłam na wagę... I zgroza - 1,2 kg więcej niż ostatnio!!! Nie wejdę na nią do poniedziałku - zacznie się wtedy mój drugi miesiąc z Dukanem.

Martos napisał/a:

a mi od wczoraj ubyło prawie 1,5 kg.. nie wiem czy jest to spowodowane tym ,że zjadłam tylko śniadanie czy tym, że schudłam ale miło widzieć jakiś postęp to by było normalnie piękne, że w 3 dniu fazy uderzeniowej poszło aż półtora kilo !:D

Powinno być 5 posiłkow w ciągu dnia.Mamy się przy okazji nauczyć zdrowego odżywiania by jak się skończy dieta nie wrócić do złych nawykow(np.tylko jeden posiłek).

chyba słonko postanowiło się przedrzeć przez te okropne bure chmury bo niesmialo je widać. ale ja dziś uziemiona z dziećmi. mała ma katar że ledwo oddycha a starsza kaszle jak gruźlik, a mnie na dodatek gardło pobolewa. tylko mąż się ostał i dzielnie do pracy chodzi.

wiecie co...
11.04 wracam do pracy i tak mi się nie chce....................:( na szczęście tylko 1/2 etatu. jakoś dam radę bo kasy brakuje (o i  tak jeszcze będzie brakować)
strasznie dużo mam zaległości, nauki, nowy system, nowa wiedza multum zmian. masakra.
dobrze że przynajmniej dziewczyny w pracy zauważyły u mnie zmianę i się wczoraj komplementy posypały

co dziś macie na obiadek?
ja postanowiłam że moje P będzie od pon - czw więc dziś PW. a śniadanko była jajeczniczka z pomidorkiem posypana szczypiorem i dwie kromki chlebka (przygrilowałam go). więc na obiad wczorajsze udka w sosie koperkowym lub udziec upieczony w przyprawach z serkiem w środku (ciekawe czy dobry będzie) no i że mam trochę tego sosu to sobie poleję a do tego może sałatka ogórek, pomidorek, papryczka? tylko muszę kupić (zlecę mężowi )

a co do tortilli do dla mnie jest hit dni PW, z sosikiem czosnkowych pycha

Czesc Dukany! a  ja nic nie chudne, jak bylo 68 tak jest dalej. Jestem na PW ale juz sama nie wiem kiedy mam P a kiedy PW. Staram sie zeby bylo samo P a czasami wpadnie W. I jedzenie mi sie znudzilo bo robie ciagle to samo byle co. W pracy mam zakaz jedzenia ryb i jaj, no to jem tego paskudnego kurczaka na mleku gotowanego i serek bialy. Mam napady wilczego glodu i wtedy jem slodkie, znalazlam w szafie czekolade i zjadlam. Wiem ze tak nie mozna. Na slodkie mam te napady. Oj nie zadowolona z siebie jestem, chociaz tez wchodze juz za male ciuchy ale jak tak dalej pojdzie to nie dosc ze nie schudne to jeszcze moze byc jojo...... ponury mam dzien chociaz za oknem slonce. Czyli przez miesiąc nic nie schudlam bo 28 lutego wazylam 68 kg a dzisiaj jest 25marzec. Dopiero w tej chwili do mnie to dotarlo.

Jaselko napisał/a:

aaagusia napisał/a:

Dziękuję Jolka, mam nadzieję że z Wami dam radę jeszcze nigdy tak długo nie wytrzymałam bez słodyczy i muszę przyznać że wcale nie jest tak źle ale zamówiłam skrobie (bo nigdzie u nas nie mogłam jej dostać) i w nagrodę pierwszą rzeczą jaką zrobię będzie jakieś CIACHO!

Ja upiekłam ciasteczka na jutro w podróż,ale tak mi smakują że to najcięższa dotychczasowa próba(pewnie zjadłabym wszystkie12 nie siadając nawet).Ja żadnej skrobii nie miałam(a wogóle co to jest)i dodałam łyżkę budyniu(mąka ziemniaczana i kukurydziana).Nawet jak zgrzeszyłam to się rozgrzeszam bo bardzo mi smakują.Zjadłam jedno ale spać jeszcze nie idę.

Witam co do tej skrobii(maizena) to jest w większości przepisów na jakie trafiłam a możesz podać przepis na te ciastka? jestem już na takim głodzie że boję się że się złamie zanim ta skrobia do mnie dotrze:)

Martos,
to że waga kilkakrotnie w ciągu dnia się zmienia - to norma, tak samo jak to, że zwykle wieczorem ważymy więcej niż rano. Przyjęłam zasadę, że ważę się co 10 dni - do wczoraj miałam system 5/5. Ponieważ jednak poczytałam, i tutaj na forum, i w książce, od dziś przeszłam na system 1/1 - dla mnie łatwiejszy. Teraz więc będę się ważyła raz w tygodniu.

nosek napisał/a:

manka56 jak to nie możesz jeść ryb i jaj w pracy ??? nie macie osobnego miejsca do spożywania posiłków (kuchnia czy jakieś pomieszczenie socjalne??)
u mnie jest tak że generalnie jemy przy biurkach bo nie chce nam się iść do kuchni, ale jak ktoś ma jakieś danie, ktore może niekoniecznie inni chcą wąchać to idzie do kuchni i sprawa załatwiona,

a czy Twoje koleżanki/koledzy jedzą same pachnące kwiatkami rzeczy ????

ja to bym się zbuntowała, bo ja zadziora jestem

dziś mam generalnie dzień bojowy, wiosna idzie;)

:) te cuchnące kiełbasy czosnkowe z bułkami... jedzą....:) Mam stanowisko na salonie sprzedazy ale jem w magazynku w ktorym nie otwiera się okna bo jest kasa pancerna, tak wiec im smierdzi w tym magazynku/pomieszczeniu socjalnym, ale tylko niektorym:) Ja im powiedzialam ze to normalnie mobbing jest... a jaja ostatnio to przy wyjsciu od tylu jadlam, latem chyba stolik tam sobie postawię...:)

wracałam po macierzyńskim, początkowo była babcia, potem babcia się połamała i była niania (około 5 miesięcy - nie byłam zadowolona łatałam urlopami i pracą w domu na laptopie akurat miałam taką możliwość) potem ponad rok babcie na zmianę i dopiero przedszkole, do którego chodzi w systemie 2 tygodnie w przedszkolu - 2 tygodnie w domu bo choruje i wtedy na szczęście babcie pomagają abym nie brała zwolnień

mam nadzieję że Tobie powrót do pracy się uda i wszystko będzie ok
a na wychowawczy się nie zdecydowałam bo chyba nie miałabym gdzie wracać, a w moim mieście dość trudno o pracę dającą przyzwoite zarobki i warunki pracy

Aniu a co bedzie z malutką (żłobek, niania, babcia)???

nosek napisał/a:

wracałam po macierzyńskim, początkowo była babcia, potem babcia się połamała i była niania (około 5 miesięcy - nie byłam zadowolona łatałam urlopami i pracą w domu na laptopie akurat miałam taką możliwość) potem ponad rok babcie na zmianę i dopiero przedszkole, do którego chodzi w systemie 2 tygodnie w przedszkolu - 2 tygodnie w domu bo choruje i wtedy na szczęście babcie pomagają abym nie brała zwolnień

mam nadzieję że Tobie powrót do pracy się uda i wszystko będzie ok
a na wychowawczy się nie zdecydowałam bo chyba nie miałabym gdzie wracać, a w moim mieście dość trudno o pracę dającą przyzwoite zarobki i warunki pracy

Aniu a co bedzie z malutką (żłobek, niania, babcia)???

już niedługo mały nie będzie ci tak chorował ( i to moi mama obecnie chorujących obu dziewczynek:))
madzia poszła do żłobka jak miała 18 mcy i potem do przedszkola. jak chorowała to mąż brał zwolnienia na nią. ja pracowałam na nocki lub/i soboty więc się nią zajmowałam dopóki mąż nie wrócił, potem zmieniłam pracę i pracowałam na 3/4 etatu popołudniami więc teściowa pomagała (teraz nasze stosunki się zmieniły i dlatego z dużą obawą będę ją zostawiać z Mają)
a teraz wracam do pracy dwa dni na rano trzy na popołudnie i rano na zmianę teściowa i moja babcia a popołudniu mąż.
też bym chciała móc w domku pracować ale niestety moja firma nie zezwala na to.

aniawierz napisał/a:

nosek napisał/a:

wracałam po macierzyńskim, początkowo była babcia, potem babcia się połamała i była niania (około 5 miesięcy - nie byłam zadowolona łatałam urlopami i pracą w domu na laptopie akurat miałam taką możliwość) potem ponad rok babcie na zmianę i dopiero przedszkole, do którego chodzi w systemie 2 tygodnie w przedszkolu - 2 tygodnie w domu bo choruje i wtedy na szczęście babcie pomagają abym nie brała zwolnień

mam nadzieję że Tobie powrót do pracy się uda i wszystko będzie ok
a na wychowawczy się nie zdecydowałam bo chyba nie miałabym gdzie wracać, a w moim mieście dość trudno o pracę dającą przyzwoite zarobki i warunki pracy

Aniu a co bedzie z malutką (żłobek, niania, babcia)???

już niedługo mały nie będzie ci tak chorował ( i to moi mama obecnie chorujących obu dziewczynek:))
madzia poszła do żłobka jak miała 18 mcy i potem do przedszkola. jak chorowała to mąż brał zwolnienia na nią. ja pracowałam na nocki lub/i soboty więc się nią zajmowałam dopóki mąż nie wrócił, potem zmieniłam pracę i pracowałam na 3/4 etatu popołudniami więc teściowa pomagała (teraz nasze stosunki się zmieniły i dlatego z dużą obawą będę ją zostawiać z Mają)
a teraz wracam do pracy dwa dni na rano trzy na popołudnie i rano na zmianę teściowa i moja babcia a popołudniu mąż.
też bym chciała móc w domku pracować ale niestety moja firma nie zezwala na to.

Aniu moja teściowa też delikatnie mówiąc "nie jest moja przyjaciółką" wojna trwa ;( ale to jest jej jedyny wnuk i kocha go

będzie dobrze, zobaczysz sama jak coś służę ramieniem do wygadania się

Wielokropek napisał/a:

Martos,
to że waga kilkakrotnie w ciągu dnia się zmienia - to norma, tak samo jak to, że zwykle wieczorem ważymy więcej niż rano. Przyjęłam zasadę, że ważę się co 10 dni - do wczoraj miałam system 5/5. Ponieważ jednak poczytałam, i tutaj na forum, i w książce, od dziś przeszłam na system 1/1 - dla mnie łatwiejszy. Teraz więc będę się ważyła raz w tygodniu.

Ja też czytałam że 1/1 jest tak samo skuteczny jak 5/5 a zapobiega zaparciom co nieraz zdarza się na P, sama tez jestem na 1/1 bo też mi tak łatwiej, choć moja waga od jakiś 4 dni stanęła w miejscu, ale wydaje mi się że to dlatego że piłam za mało wody, a to chyba podstawa, więc sama jestem sobie winna..

aaagusia napisał/a:

Jaselko napisał/a:

Ja upiekłam ciasteczka na jutro w podróż,ale tak mi smakują że to najcięższa dotychczasowa próba(pewnie zjadłabym wszystkie12 nie siadając nawet).Ja żadnej skrobii nie miałam(a wogóle co to jest)i dodałam łyżkę budyniu(mąka ziemniaczana i kukurydziana).Nawet jak zgrzeszyłam to się rozgrzeszam bo bardzo mi smakują.Zjadłam jedno ale spać jeszcze nie idę.

Witam co do tej skrobii(maizena) to jest w większości przepisów na jakie trafiłam a możesz podać przepis na te ciastka? jestem już na takim głodzie że boję się że się złamie zanim ta skrobia do mnie dotrze:)

może więcej pij wtedy u mnie chęć na słodycze mija

aaagusia napisał/a:

Wielokropek napisał/a:

Martos,
to że waga kilkakrotnie w ciągu dnia się zmienia - to norma, tak samo jak to, że zwykle wieczorem ważymy więcej niż rano. Przyjęłam zasadę, że ważę się co 10 dni - do wczoraj miałam system 5/5. Ponieważ jednak poczytałam, i tutaj na forum, i w książce, od dziś przeszłam na system 1/1 - dla mnie łatwiejszy. Teraz więc będę się ważyła raz w tygodniu.

Ja też czytałam że 1/1 jest tak samo skuteczny jak 5/5 a zapobiega zaparciom co nieraz zdarza się na P, sama tez jestem na 1/1 bo też mi tak łatwiej, choć moja waga od jakiś 4 dni stanęła w miejscu, ale wydaje mi się że to dlatego że piłam za mało wody, a to chyba podstawa, więc sama jestem sobie winna..

Cześć dziewczyny!
Na początku myślałam, że 5/5 to będzie bułka z masłem dla mnie.
Okazało się, że wcale nie. Przy czwartym dniu tak chciało mi się warzyw, że zaczynałam podjadać wszystko co było koło mnie.
Na dodatek te okropne zaparcia... Nie do wytrzymania. Mam trzeci dzień warzyw i zaczęło się to normować, dlatego też dojdę do piątego dnia P/W i potem zaczynam 1/1. Miejmy nadzieję, że też będziemy tracić tyle ile chcemy. :) I że bolące brzuchy pójdą w niepamięć.

Dziewczyny a powiedzcie mi jak robicie pierś z kurczaka? Myślałam, żeby po prostu ją ugotować.. Tylko nie wiem czy mogę ją jakkolwiek doprawić w takt zasad Dukana, żeby miała jakiś smak.. Może coś poradzicie co jest odpowiednie do gotowanej piersi ?:)