Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

aniawierz- też jestem ciekawa od czego zależy ,że raz potrawa wychodzi świetna a innym razem tak samo zrobiona do bani.Ja to samo miałam z bułkami ,pierwszy raz wyszła rewelacyjnie i smakowała lepiej jak w sklepie,a następnym razem była twarda jak kamień.Nie mam odwagi spróbować znowu.

jestem już po pełnej lekturze tamtego forum. najbardziej spodobała mi się wypowiedz (była zarazem podsumowaniem) na ostatniej stronie ostatnia wypowiedź. czy ktoś z was też to czytał?

Witajcie koleżanki! Opuściłam Was na miesiąc, niestety uległam słodyczom marnując tym samym cały swój dotychczasowy wysiłek...ważę znowu tyle co przed dietą. Dziś spotkałam znajomą, a raczej pół mojej znajomej, której drugie pół wyparowało przez miesiąc dzięki Dukanowi. Dlatego postanowiłam się zmobilizować, od jutra robię wielki "come back" i znowu tylko białko!!! Nie wiem jak zniosę brak snickersów i innych słodkości, te dukanowskie słodycze już mi bokiem wychodziły, więc pewnie będzie ciężko...ale jak sobie przypomnę tą koleżankę...dziewczyny, poprostu nie ma bata, muszę wytrzymać Do jutra!!!

Dzień dobry Dukanki :D
pierwszy kubek kawy już mam za sobą - obiad już się gotuje
życzę Wam udanego dnia - zdrowia wszystkim -  wspaniałych spadków wagi
pozdrawiam serdecznie :):)

jeszcze są dostępne serki mlekovity menu B (owocowe) naprawdę pycha, wogóle mlekovita wypuściła całą serię produktów menu B, ostatnio w auchan spotkałam mleko menu b 0%, jogurt do picia menu b i serki
co do owoców to indywidualna sparawa wsad owocowy najlepiej pulpa owocowa, parę stron wcześniej na forum było trochę na ten temat

ja jem serki menu B jeden dziennie albo żadziej i jodutr do picia z otrębami i póki co chudnę

jolka8802 po fazie uderzeniowej jeśli wybierasz sysytem 5/5 to po I fazie zaczynasz 5 dni proteiny+warzywa potem 5 dni proteiny i tak na zmianę aż do uzyskania planowanej wagi. witamy Cię wśród nas możesz liczyć na wsparcie, ale sama również musisz wspierać innych

Cześć dziewczęta a może nie tylko.Dziś mój 4 dzień i jakoś mi smutno.Otworzyłam lodówkę i było mi obojętne co zjem.Zjadłam pół makreli, kawałek twarogu i popiłam zieloną herbatą ale wszystko smakowało jak własne uszy.Mam nadzieję,że to wiatr i różne meteo.
Problemy trawienne i luźne stolce wystąpiły u mnie tylko w 2 dniu i minęły.Martwię się o następny tydzień bo jutro w podróży 6 godzin(nie wiem jeszcze co wezmę do jedzenia)a potem noclegi w obcym(w sęsie nie swoim) domu a dnie przy łóżku chorego w szpitalu.Będzie ciężko ale obiecuję wytrwać i nie grzeszyć.Trzymajcie kciuki.

Dasz rade Jaselko!!!! najlepiej jakbyś na jutro przygotowała dobie coś do jedzenia co sprawi Ci przyjemność i będzie smakowało. Nie ograniczaj się tylko do gotowych produktów bo to nuuudne!!! i czasem zaczyna po prostu nie smakować - dziewczyny pisały wcześniej o serkach homo danio i mlekovity odtłuszczonymi z otrębami. Może to...słodkości poprawiają humor ;D;/ a co do problemów trawiennych, ja się wspomagam czasem tabletkami ziołowymi, herbatkami...czasem nawet czopki idą w ruch, bo naprawdę nieraz jak się zablokuje...to koszmar, ale to pomaga Powodzenia!!! Dasz radę!!!!

ZuSanah ja czytałam w tej nowej książce że to jest normalne i to są schodki, chudniesz i się zatrzymujesz:) a później znowu chudniesz i znowu się  zatrzymasz. Więc trzeba cierpliwości:) której bardzo życzę i raz osiągnięcia upragnionej wagi:)

Nie ma się co załamywać! 7 kg to super sprawa! Zrób tak jak radzą dziewczyny, podnieś coś co waży 7 kg i powiedz sobie : 'o tyle jestem lżejsza, super babka ze mnie!' no i może faktycznie daj sobie z ważeniem tak często a już na pewno dwa razy dziennie bo z własnego doświadczenia wiem, że waga w godzinach wieczornych może pokazywać nawet kilogram więcej niż ta z rana co jest strasznie bolesne.
A tak poza tym to jestem z Ciebie niesamowicie dumna że przez 4 tyg ani jednego małego grzeszku, no co za kobieta!

Ja się bardzo boję wagi.Chodzę koło niej,proszę żeby była dobra dla mnie ale postanowiłam jej nie dusić(jak długo się da))

jolka- dobrze że zorientowałaś się w porę że coś się dzieje z twoim ciałem te 12kg chudnąc bardzo spokojnie ale systematyczne (tak np jak ja 1kg na tydzień) zrzucisz w niecałe 3 miesiące i wszystko będzie tak jak dawniej, chociaż wielkie wyrzeczenia przed tobą, szczególnie wpisane w życie studenckie.- więc witam i życzę wytrwałości.

Jolka,
ta dieta naprawdę działa Ja przez całą I fazę nie schudłam ani kilograma (wcześniej żaliłam się na forum), i zobacz: teraz mniej mnie o 4 kg i ulubione spodnie mam na sobie.
Trzymam kciuki.

Dominika,
dzięki wielkie za gratulacje.
To, że dieta działa, to wiedziałam (wszak waga nie kłamie). Ale zobaczyć to na własne oczy, wchodząc w niedawno zbyt małe ciuchy, to jest nagroda!!!!

a mi od wczoraj ubyło prawie 1,5 kg.. nie wiem czy jest to spowodowane tym ,że zjadłam tylko śniadanie czy tym, że schudłam ale miło widzieć jakiś postęp to by było normalnie piękne, że w 3 dniu fazy uderzeniowej poszło aż półtora kilo !:D

witam.chcialam zrobic sobie ten test,ale prosi na koniec o haslo i login.skad mam to wziac jak nie ma rejestracji,a jak wpisuje swoje ,,jakies tam,, to nie lapie,mowiac,ze wysle na maila.na maila oczywiscie nie przychodzi nic.

Wiam,
dziś mój pierwszy dzień, dopiero co odnalazłam to forum, wytrwale przebrnę przez jego wcześniejszą treść. Mam nadzieję, że odnajdę tu wiele przeróżnych i celnych wskazówek, i bedę mogła liczyć na wasze wsparcie:)

żuku
wzrost 170cm
start F1: 23-03-2011 - 83kg

witaj, zapraszamy do nas na pewno możesz tu liczyć na wsparcie i jak trzeba będzie to i na kopniaka

miałam podobnie, ale w końcu za któryms razem poszło, teraz przychodzą mi na maila niestety firmowego różne maile ze strony dukana oczywiście po francusku nic z nich nie kumam, jak wrzucam w translatora to takie głupoty wyskakują że szkoda gadać.
ale podstawowy test zrobił mi ok, nie wiem co Ci poradzić spróbuj od początku może jeszcze raz i chwyci

Witam jako dukanka 2 dni starsza od Ciebie.Trzymaj się.

Jaselko ja naprawdę nie napisałam do Ciebie tego złośliwie poprostu się z Tobą zgodziłam

Wielokoropek bardzo gratuluję i życzę dalszych sukcesów:)

Dzięki serdeczne.
Ja się zaparłam, czego i Tobie życzę. Gdzieś tutaj na forum przeczytałam mądre zdanie, które zapadło mi w serce: chwila przyjemności w ustach i centymetry na całe życie w biodrach.
Jesteśmy silne, mocne i wiemy, czego chcemy. Świętych z aureolkami też tutaj nie ma i zawahania, albo błędy zdarzyć się mogą. Ale jesteśmy tutaj i możemy swoje myślenie skorygować. Korzystam z tych wszystkich wiadomości jak ze skarbnicy (wczoraj skończyłam czytać posty od początku forum).

Agusia pierwsze koty za płoty:) jak poszło już dwa kilo to bedzie następne dwa i następne aż do celu:) wieć głowa go góry

Hej dziewczyny!
Nie było mnie już kilka dnio z powodu braku czasu. Dziś mija miesiąc odchudzania. Na wadze jest już 69 kg równiutko Co oznacza, że 4,3 kg za mna przez te 28 dni odchudzania! jestem mega szczęśliwa, bo zniknąły mi już moje przeklęte boczki i w brzuszku mam -8 cm. Myślę, że 4 kg to w porównaniu do niektórych z was nie za dużo, ale myślę, że jest to spowodowane moimi ćwiczeniami. Ćwiczę od 2 tygodni codziennie około 30 minut na początku szybki marsz, a od tygodnia na steperku. Może mój tłuszczyk zamienia się w tkankę mięśniową. Ale to tylko moja teoria.
Witam wszystkie nowe dziewczyny:)
Dziś zjadłam bardzo mało- tylko serek wiejski o 10:00 i teraz smażone na teflonie cyce indycze, do tego ogórek w serku wiejskim z czosnkiem- sm,akuje lepiej niż tradycyjna mizeria

Zapomniałam się p0ożalić:
Mam praktyki w szkole specjalnej i wczoraj zostałam przez dzieci zmuszona do zjedzenia serka Danio. Jak powiedziałam, że nie chcę to zaczęły fiksować, więc dla świętego spokoju zjadłam Dzisiaj już zabezpieczyłam się na taki wypadek i podczas śniadania pierwsza wyjęłam swojego wieśniaka, żeby zobaczyły, że też z nimi jem
A dziś piekliśmy ciasteczka na zajęciach, myślałam że mi się wszystko poskręca z tego zapachu Musiałam wziąć jedno, ale powiedziałam, że muszę je pokazać mojej mamie i że zjem  w domu taki kłamca ze mnie!

Zawsze można zmienić.Chodzi o to,żebyś się dobrze czuła  i nie zrezygnowała bo Cię przerasta np.5/5.Ja stosuję 1/1 od początku bo nie wyobrażam sobie 5 dni bez warzyw oprócz 1 fazy.

Mi na przykład odpowiada system 5/5 bo lubię się delektować warzywkami przez kilka dni po kolei.  Kurcze to chyba pierwsza dieta na której wytrzymałam miesiąc I pewnie jeszcze ze dwa miesiące na II fazie pociągne jak waga będzie w takim tępie spadała. Jestem zaskoczona, że nie mam ochoty na chleb czy ziemniaki, a byłam maniakalnym obżarciuchem chlebopwym. szczególnie ze świeżym masełkiem śmietankowym- bleee...
Dziś chłopakowi piekę żeberka z ziemniakami i do tego suróweczka- on musi przytyć, bo takie chucherko z niego Dla mnie jajecznica z rzerzucha i szczypiorkiem a do tego bułeczka dukana Taka moja uczta z okazji miesięcznicy

witaj Nosku
w ostatnim czasie prawie 4 miesiące byłam na L4 ze złamaną nogą to się wyspałam za wszystkie czasy - czas było do pracy wrócić , a powiem szczerze wolę popołudnie i wieczór spędzić z mężem niż gotować i myć gary - dlatego wstaję 4:15 ( bardzo lubię sama w spokoju robić wiele rzeczy) , gotuję obiad , robię małe porządki i jadę do pracy o 6
pozdrawiam i spadku wagi życzę

EBATA - podziwiam Cię, że potrafisz tak wcześnie wstać i funkcjonować dobrze, ja jak wstaje o 4 raz w tygodniu to cały dzień chodzę zmarnowana i padam wcześnie spać , nie umiałabym codziennie tak wstawać , tym bardziej szacunek

cyt Aniawierz - "a w ogóle to wymyśliłam że będę jadła w tyg (5 dni) same P a w sob i nd PW."
witaj Aniu
ta sama myśl przeszła mi przez głowę - tylko myślałam o 4 dni (pn-czw) same proteinki a 3 dni (pt-n)
warzywka i proteinki - łatwiej będzie  przyjmować lub jeździć w gości ,a i w dzień wolny można do obiadu sałatkę na świeżo zrobić
pozdrawiam 

Ja upiekłam ciasteczka na jutro w podróż,ale tak mi smakują że to najcięższa dotychczasowa próba(pewnie zjadłabym wszystkie12 nie siadając nawet).Ja żadnej skrobii nie miałam(a wogóle co to jest)i dodałam łyżkę budyniu(mąka ziemniaczana i kukurydziana).Nawet jak zgrzeszyłam to się rozgrzeszam bo bardzo mi smakują.Zjadłam jedno ale spać jeszcze nie idę.