Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dziewczęta serdecznie dziękuję poczytałam sobie troszkę wasze wpisy i już jestem w lepszym nastroju , zrobię jak radzicie zaraz ściągnę książkę i będę oświecona. Będę wpadać na Waszą stronkę pozdrawiam.

Nie można kupić.Trzeba upiec.

Cześć laseczki
czy aniawierz jeszcze jest na diecie? bo dawno jej na forum nie widziałam

nosek,0,4kg,to juz hohoho i nie ma z czego sie smiac,100gram nie raz tylko poleci i tez nikt sie nie smieje.kazda z nas tu jest taka sama i wlasnie to jest fajowe:)

Dzięki Bardzo się cieszę bo jednak nosić a nie nosić 10 kg na sobie to wielka różnica.Koleżanka mi zawsze powtarza,że to 40 kostek smalcu...cóż to prawda...:)

dziwczyny mam pytanko robila ktoras z was kotlety drobiowe z piekarnika?wogole cos z mielonego ?bo zastanawiam sie czy kupic mielone(boje sie ze bedzie za tluste) czy lepiej piers i ja zmielic doradzcie

Mielonego nie robiłam, ale radziłabym Ci byś sama zmieliła mięso, chyba że w sklepie zmielą "na Twoich oczach" - jest to jedyny chyba sposób, by mieć pewność co do składu.

Martos,
czytałam w pierwszej książce Dukana, iż Colę 0% - można. A co do braku apetytu, przeczytaj sobie co na ten temat pisałyśmy przedwczoraj i wczoraj.

Udanego dukania:)

witaj. mam tak samo jak Ty, od jakiś kilku dobrych dni a nawet tygodnia waga skacze 1kg w góre i w 1kgdół nie mogę dobić do 90nawet, już mnie to irytuje bo na samych P nic nie schudłam a teraz mam P+W i już się boję co będzie dalej , ale za to w cm mam mniej .
A parówki zdecydowanie bym odstawiła, chciałam ostatnio kupić drobiowe kabanosy i doczytałam się w składzie, że drobiu niewiele dużo wieprzowiny(kategorycznie zabronionej )sól i inne polepszacze ,a był piękny duży napis - KABANOSY  DROBIOWE - 

Cześć kobietki

Ja stanowczo uważam, ze na czas odchudzania powinnyśmy mieć możliwość dogadania się ze swoim organizmem i domagać się całkowitego braku @!!!

Ojojojojoj już kolejny dzień walczę z taaaaaaaaaakim ssaniem na słodycze, że szok!!! od momentu jak pojawiła się @ mam dziką ochotę przyssać się do brody mojej córci jak jest na niej choć cień jakiś łakoci buuuuu...niech to się już skończy! Umęczona jestem straszliwie...

DO ZAINTERESOWANYCH!!!!!!
U ANIWIERZ wszystko ok, resztę mam nadzieję napisze do WAS sama

trzeba upiec chleb z otrębów i wtedy możesz mieć kanapki, przepis znajdziesz na wcześniejszych stronach forum, ja niestety nie mam wypróbowanego przepisu bo jakoś nie brakuje mi chleba więc jeszcze nie pieklam. Może któraś z dziewczyn podrzuci Ci przepis.

Dukanowe kanapki robimy sobie z dukanowego chleba albo bułek. Poszperaj w necie i napewno znajdziesz pzepis. na naszym forum też były przepisy sprwdzone.

Sluze przepisem.
3 lyzki otrab pszennych
6 lyzek otrab owsianych
1opakowanie serka naturalnego ok.135gr.(ja daje jogurt nat.odtluszczony)
1 lyzeczka proszku do pieczenia
2 jaja
Wszystko razem wymieszac i piec ok.50min.TO MALA PORCJA,DLATEGO RADZE ZROBIC WSZYSTKO RAZY 2,NO CHYBA,ZE MASZ TAKA MALENKA BLASZKE.

A MOZE KTOS MA PRZEPIS NA FRYTASZKI PROTEINOWE???HIHIHI

anetko, tylko przelicz ile otręb użyłaś do tego chleba i policz ile dziennie możesz tego zjeść, oblicz dzienną dawkę i jakoś to podziel na dni

dzieki za rade kupilam piers :)zrobilam kotlety mielone z piekarnika sa rewelacyjne polecam a jesli chodzi o cole light to ja pije i normalnie chudne tzn jak dla mnie na I fazie 5 kg na II a jestem od piatku 2 kg

Ja po upieczeniu kroję bułkę i wkładam do tostera...jest rewelacyjna.I nigdy nie mielę otrębów...nie ma takiej potrzeby.

Tak,piekę w mikro ale do misek nie wkładam papieru.Jak jest dobrze upieczona to się trochę kurczy i sama odchodzi od brzegów.Moj przepis na jedną bułkę to 1 jajko,łycha serka homo, 2 łyżki otrębow owsianych i trochę proszku do pieczenia .Wszystko wymieszać i do mikro na ok.5 minut.Potem,jak wystygnie ...toster...pycha.

A więc na 2 fazie byłam do zeszłego piątku, od soboty 3. Grzeszki, owszem zdarzały się, najwięcej w postaci alkoholu, no i przez święta  odpuściłam dukanie całkowicie. Obecna wagę osiagnęłam w lutym czekałam jeszcze trochę, bo chciałam zejść do 62-63, ale mój oragnizm sie chyba zbuntował, bo nic z tego nie wyszło. za to wczoraj waga pokazała mi -1kg
Jeżeli chodzi o ćwiczenia to staram  się chodzić 2x w tygodniu

Anusiaaa co do uzależnienia to ja jestem totalnie od Was uzależniona zaglądam tu w każdej wolnej chwili w domu, pracy wszędzie. Pozbyłam się nałogu nikotynowego mam  nałóg forum;)
co do tych Waszych bułeczek to muszę w końcu się zmobilizować i zrobić

a ja się zdenerwowałam bo zakupiłam dzisiaj wagę (2 dzień diety) i ... okazała się dość specyficzną wagą bo ma rozbieżność aż do 3 kg.. raz pokazuje jedno a raz drugie. Jutro muszę kupić następną żeby wkońcu się zważyć i zobaczyć czy jakieś efekty będą..

widzialam ze pisalas o tescie dukana a gdzie taki test mozna znalesc???

cześć Martos
moja nowo zakupiona waga elektroniczna , też mnie oszukiwała - znalazłam na to sposób - płytka podłogowa w łazience jest takiej wielkości jak waga czyli stoi na jednej równej powierzchni i jest ok! :D
pozdrawiam

uciekam piec chlebek bo jutro śniadania nie będzie

test z cukrem
moje "ciałko" plus 1 kg cukru i na wagę - potem jeszcze raz na wagę ale bez cukru - różnica powinna być bliska 1 kg
pozdrawiam

Witajcie Drogie Dukanki, nie wiecie nawet jak mi was brakowało przez te cztery dni, a tyle tu napisałyście że czytam i czytam aż w końcu koniec zobaczyłam. strasznie się cieszę że za mną tęskniłyście i się martwiłyście o mnie. naprawdę stanowimy zgraną dukanowska rodzinę. bardzo wam dziękuję za to.
Nosku Tobie przede wszystkim że mi doniosłaś o zmartwieniach innych dziewczyn
w skrócie to u mnie bez zmian. miałam rodzinkę na głowie. chrzest córeczki, auto się siostrze męża popsuło więc poniedziałek głównie w warsztacie spędziłyśmy. a potem mąż do kompa nie dopuszczał bo też przez weekend miał ograniczony dostęp a on maniakiem gry Lineage.
waga stoi prawie w miejscu. 101,5 kg. ale mimo że uważałam co jem to troszkę zakazanych pojadłam przez sob, nd i pon. dziś też zgrzeszyłam babeczką kruchą z serkiem i wafelek Grześ (bez czekolady) ale jednak był. czasami to mam dość opierania się słodyczą bo dla mnie to najtrudniejsze w całej tej diecie. ale staram się słowo.
a w ogóle to wymyśliłam że będę jadła w tyg (5 dni) same P a w sob i nd PW. bo ja to nie przepadam za warzywkami i tylko czasem mi ich brakuje.
dziś zjadłam kurczaka (dwie nóżki) pieczonego (takiego z miasta) bardzo je lubię ale jem bez skórki (mąż zjada). ale już na jutro zrobiłam (prawie) udka ugotowane i podsmażone (wcześniej zamarynowane pikantn czosnkowym czymś) w sosie koperkowym. mam też rozmrożone kawałki udźca indyka i brak na niego pomysłu a rozmrożony od wczoraj to coś trza z nim zrobić.

oczywiście witam wszystkie nowe Towarzyszki życzę wam powodzenia silnej woli a także obiecuję wsparcie, odpowiedzi na pytania (w miarę mojej wiedzy), pocieszenie gdy coś nie idzie, kopniaka gdy tego potrzebujecie.

a i jeszcze jedno. zauważyłam że jak nie jem po 20 (kładę się z reguły ok 23-24) to kg nie przybywają. ale to dopiero taka teza muszę ją sprawdzić w większej niż jeden raz praktyce

ja kupuję gotowe i na szczęście jeszcze się nie zraziłam (sól) były dobre. ale fakt faktem jeśli sama zmielisz lub zmielą je na twoich oczach to masz pewnik że nikt ci dodatkowej słoninki nie wrzucił. raz chciałam indyka zmielić (kawałki filetu) i a o mały włos nie spaliłam blendera (ręczny brauna). uwaga na żyłki w mięsie (jest sporo) one się wkręcają w nożyki dlatego nie mielę w domu (nie mam maszynki do mielenia) a koło mnie nie ma żadnych sklepów mięsnych gdzie mielą na żądanie

a z mielonego robię głównie klopsy lub pulpety w sosie: pomidorowym, koperkowym lub czosnkowo-ziołowym

witaj Aniu :D:D już myślałam , że różności na temat diety się naczytałaś i dałaś sobie spokój z Dukanem, ale z drugiej strony wiem , że bez pożegnania nie odeszłabyś od nas
Super , że jesteś już z nami
pozdrawiam i życzę dużych spadków wagi

a mielone z jakiego miesa prosicie zeby wam zmielili w sklepie???

Dziewczyny, moją książkę pożyczyłam koleżance i teraz nie wiem. Można jeść schab?

no pewnie że bez pożegnania to bym na pewno nie odeszła dzięki za wiarę we mnie
a pro po czytania o tej diecie.
kilka stron wcześniej ktoś podał linka do forum gdzie mocno krytykują tą dietę. przeczytałam ok 6 stron tego forum i sa zdania podzielone, tylko na dwóch pierwszych tak krzywo na nas dukanki patrzą, potem już niektóre z nas się bronią. nie chce mi się włączą do tej  dyskusji bo ona jest prowadzona w zeszłym roku a nie doczytałam jeszcze do końca, ale wkurzają mnie opinie negatywne (tak na maksa) od osób które były (albo i nie) kilka dni tylko na tej diecie. mało to nas przez pierwsze dni miała kiepski nastrój, bóle brzucha, zaparcia lub biegunki i co żyje!!! i ma się rewelacyjnie. a i nie jedna z nas robi kontrolne badania i ma je przepisowe. więc czytajcie takie negatywy z rozsądkiem bo najlepiej jest zaufać własnemu organizmowi, robić badania i konsultować się lekarza jeśli coś nas bardziej martwi.

a swoją droga to ja nie lubię za bardzo warzyw i inna dieta jest dla mnie męcząca, więc i pokus więcej i jojo potem. a tu warzywa co 5 dni i też można jeść inne posiłki. a przecież tłuszcze (potrzebne do rozpuszczania witamin) są w rybkach np. no i nie ma na 100% odtłuszczonego mięska więc bez przesady.

nie można jeść żadnych serków czy jogurtów z kawałkami owoców, natomiast dopuszczalne są chyba jogurty owocowe 0% (jovi ma smak waniliowy pycha) gdzieś czytałam (któraś z dukanek pisąła) że dozwolone są dwa tygodniowo albo dwa dziennie. nie pamiętam. ja jadam od czasu do czasu (co drugi dzień) te jogurty waniliowe czasem ananas+ cos tam bo tez już serków homo z aromatem i słodzikiem nie mogę