Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Manka56 mnie też coś szczyka tu i tam więc jutro lecę zrobić badania.Dziś dopiero 2 dzień.Postanowiłam się nie ważyć ile wytrzymam.Jak czytam Wasze opowiastki to myślę że ja piję dobrze ale chyba za  dużo jem.Wczoraj było:1 jajo,pół makreli,mały jogurt naturalny,mały jogurt owocowy 0%,1 sledź,2 plasterki szynki,25 dkg twarogu 0%.Jak jadłam to byłam zadowolona z siebie,a dziś jak to zapisałam to mam ciarki,że to będzie na górkę.Pozdrawiam i dziś chyba trochę urwę obroczku.

Witam,
dziś drugi dzień i hhhmmm... cóż.... czy ktoś miał rozwolnienie? Przepraszam, że tak z grubej rury,ale Dukan w swej książce pisze o czymś zupełnie odwrotnym. Wszystko zgodnie z zaleceniami, nic spoza listy.

betiblu napisał/a:

Jaselko napisał/a:

Manka56 mnie też coś szczyka tu i tam więc jutro lecę zrobić badania.Dziś dopiero 2 dzień.Postanowiłam się nie ważyć ile wytrzymam.Jak czytam Wasze opowiastki to myślę że ja piję dobrze ale chyba za  dużo jem.Wczoraj było:1 jajo,pół makreli,mały jogurt naturalny,mały jogurt owocowy 0%,1 sledź,2 plasterki szynki,25 dkg twarogu 0%.Jak jadłam to byłam zadowolona z siebie,a dziś jak to zapisałam to mam ciarki,że to będzie na górkę.Pozdrawiam i dziś chyba trochę urwę obroczku.

Zasada jest taka,że jesz tyle,żeby nie być głodną.Poza tym im więcej białka zjesz tym szybciej waga będzie schodzić.Jeżeli to co napisałaś zjadłaś przez cały dzień to ja osobiście uważam,że nie było tego za dużo a nawet trochę mało mięsa i ryb.Ta dieta nie polega na ograniczaniu jedzenia jak przy dietach,gdzie liczy się kalorie...tu trzeba jeść,żeby chudnąć(oczywiście produkty dozwolone w danej fazie).

Dziewczyny,
jecie ryby wędzone? Ja dzisiaj kupiłam łososia i jest tak tłusty, że nie wiem czy nie za bardzo.

witam wszystkie dukanki:)ja jestem na diecie 2 tydzien na II fazie od piatku i jak narazie jest super :)oby tak dalej bo mam duzo do zgubienia:(

EBATA jesteś moja idolką i chyba rekordzistką że w m-c 11kg spadło , też tak chcę !

Jakie jest najprostsze badanie nerek?

witaj Nosku
oj coś mi się wydaje ,że Aniawierz na zaginęła - ostatnio jej nie "widać" :(:(
pozdrawiam

talaaaaa napisał/a:

Dziewczyny...
dziś mam totalny brak chęci na dukanie... jestem w fazie drugiej i wybrałam 5/5. Dziś mija piąty dzień samych P i czuję się tragicznie. Od trzech dni nie byłam w toalecie pomimo, że codziennie jadam otrębowego placucha i zjadam błonnik z chromem w tabletkach. Brzuch mam jak balon, obolały i w dodatku wielki jak w ciąży. W dodatku strasznie mi się chcę pić i mam okropną zgagę przez co piję i piję a mój brzuch rośnie i rośnie. Moja faza pierwsza trwała 10 dni i wytrzymałam ją bez żadnego problemu i bez takich dolegliwości jakie mam teraz.
Chyba tracę chęć do walki.

Początki są podobno najtrudniejsze. Mnie te pierwsze 5/5 też dobijało, teraz kończę już drugie 5/5 i idzie lepiej.
To, że dużo pijesz to bardzo dobrze - im więcej, tym lepiej - wypłukujemy wszelkie świństwa, które są w mięsie.
Z tego co piszesz wynika, że jutro włączasz warzywa - na problemy zaparciowe polecam Ci takie połączenie: kapusta kiszona zapijana jogurtem/kefirem. Efekt - murowany; tylko żebyś miała blisko do WC, bo będziesz mieć problem innego rodzaju.
Głowa do góry, dasz radę z dietą,

Wielokropek napisał/a:

talaaaaa napisał/a:

Dziewczyny...
dziś mam totalny brak chęci na dukanie... jestem w fazie drugiej i wybrałam 5/5. Dziś mija piąty dzień samych P i czuję się tragicznie. Od trzech dni nie byłam w toalecie pomimo, że codziennie jadam otrębowego placucha i zjadam błonnik z chromem w tabletkach. Brzuch mam jak balon, obolały i w dodatku wielki jak w ciąży. W dodatku strasznie mi się chcę pić i mam okropną zgagę przez co piję i piję a mój brzuch rośnie i rośnie. Moja faza pierwsza trwała 10 dni i wytrzymałam ją bez żadnego problemu i bez takich dolegliwości jakie mam teraz.
Chyba tracę chęć do walki.

Początki są podobno najtrudniejsze. Mnie te pierwsze 5/5 też dobijało, teraz kończę już drugie 5/5 i idzie lepiej.
To, że dużo pijesz to bardzo dobrze - im więcej, tym lepiej - wypłukujemy wszelkie świństwa, które są w mięsie.
Z tego co piszesz wynika, że jutro włączasz warzywa - na problemy zaparciowe polecam Ci takie połączenie: kapusta kiszona zapijana jogurtem/kefirem. Efekt - murowany; tylko żebyś miała blisko do WC, bo będziesz mieć problem innego rodzaju.
Głowa do góry, dasz radę z dietą,

Jedno pytanie: dlaczego I faza trwałą 10 dni skoro chcesz schudnąć 10 kg? To trochę długo.

Witam w moim 3 dniu pierwszej fazy.Wspomóżcie mnie wiedzą.W piątek czyli w piątym dniu wyjeźdżam i ponad tydzień nie będę mogła karmić się tym forum bo nie będę miała dostępu do netu.Od soboty wprowadzam warzywka przez 5 dni a co potem?Proszę zatem o instrukcje bo w tym momencie nie wiem co to 5/5 czy w kółko czy ta druga 5 ma się rozciągnąć aż osiągnę jakiś cel.Wybaczcie,miejcie cierpliwość i wytłumaczcie dokładnie co w 11 i dalszych dniach diety.Strasznie chce mi się zważyć ale wytrwam.

Witam w moim 3 dniu pierwszej fazy.Wspomóżcie mnie wiedzą.W piątek czyli w piątym dniu wyjeźdżam i ponad tydzień nie będę mogła karmić się tym forum bo nie będę miała dostępu do netu.Od soboty wprowadzam warzywka przez 5 dni a co potem?Proszę zatem o instrukcje bo w tym momencie nie wiem co to 5/5 czy w kółko czy ta druga 5 ma się rozciągnąć aż osiągnę jakiś cel.Wybaczcie,miejcie cierpliwość i wytłumaczcie dokładnie co w 11 i dalszych dniach diety.Strasznie chce mi się zważyć ale wytrwam.

Jaselko napisał/a:

Witam w moim 3 dniu pierwszej fazy.Wspomóżcie mnie wiedzą.W piątek czyli w piątym dniu wyjeźdżam i ponad tydzień nie będę mogła karmić się tym forum bo nie będę miała dostępu do netu.Od soboty wprowadzam warzywka przez 5 dni a co potem?Proszę zatem o instrukcje bo w tym momencie nie wiem co to 5/5 czy w kółko czy ta druga 5 ma się rozciągnąć aż osiągnę jakiś cel.Wybaczcie,miejcie cierpliwość i wytłumaczcie dokładnie co w 11 i dalszych dniach diety.Strasznie chce mi się zważyć ale wytrwam.

Jasełko,
II faza jest naprzemienna, więc po 5 dniach protein z warzywami, masz 5 dni tylko samych protein; później kolejne 5 dni P+W i 5 dni P. I tak do osiągnięcia przez Ciebie wymarzonej wagi. Następna faza to utrwalanie, trwać będzie: ilość zgubionych kg x tydzień, no i na koniec stabilizacja.

Wszystkim nowym i starym (bez względu na wiek) Dukankom życzę uśmiechniętego dnia.

Martos,
w fazie uderzeniowej (trwała 4 dni - tyle wniknęło z testu Dukana)nie schudłam ani kilograma. Przeczytałam sporo postów na tym forum i okazało się, że nie jestem w tym osamotniona - część z nas zaczyna chudnąć dopiero w II fazie.

Cześć Dziewczyny!!! Jak tam Wasze dukanie??? u mnie średnio..tzn.dukam solidnie, ale efektow brak...;( co ja mam robić? ...może za dużo jem ;( mam doła

dominika7887 napisał/a:

Cześć Dziewczyny!!! Jak tam Wasze dukanie??? u mnie średnio..tzn.dukam solidnie, ale efektow brak...;( co ja mam robić? ...może za dużo jem ;( mam doła

Kochana Dominiko Schudłaś widzę 4,3 kg w ciągu miesiąca. Nie uważam żeby to był zły wynik. Powinnaś być z niego zadowolona. Chudnięcie ok 5 kg na miesiąc jest najbardziej optymalną opcją dla naszego organizmu tzn. odbywa się jak najmniejszym jego kosztem Nie masz więc na co narzekać. Dukaj dalej i pozbywaj się tłuszczyku stopniowo. Nadwagi nabywamy przez długi okres czasu, a chudnie się jeszcze dłużej niż tyje Gorąco pozdrawiam

wielorybek napisał/a:

dominika7887 napisał/a:

Cześć Dziewczyny!!! Jak tam Wasze dukanie??? u mnie średnio..tzn.dukam solidnie, ale efektow brak...;( co ja mam robić? ...może za dużo jem ;( mam doła

Kochana Dominiko Schudłaś widzę 4,3 kg w ciągu miesiąca. Nie uważam żeby to był zły wynik. Powinnaś być z niego zadowolona. Chudnięcie ok 5 kg na miesiąc jest najbardziej optymalną opcją dla naszego organizmu tzn. odbywa się jak najmniejszym jego kosztem Nie masz więc na co narzekać. Dukaj dalej i pozbywaj się tłuszczyku stopniowo. Nadwagi nabywamy przez długi okres czasu, a chudnie się jeszcze dłużej niż tyje Gorąco pozdrawiam

Dziękuję Ci bardzo za dodanie mi otuchy...może rzeczywiście masz racje no ale Twoim zdaniem nie za dużo jem?? to moje dzienne menu(przykładowe):
I śniadanie: serek wiejski 2,5% z pomidorem i rzodkiewką
II śniadanie: 3 małe paróweczki cielęce( 53% cielęciny)
obiad: spaghetti carbonara dukanowe
kalarepa
kolacja: 3 kanapki dukanowe, pomidorek ze szczypiorkiem, wędlina z indyka
do tego ok.2l płynów w różnej postaci
;( może to za dużo...

No to jest może dla mnie jakaś nadzieja, patrzeć już na siebie nie mogę. Nie jestem za gruba ale złości mnie brak silnej woli, pewnie spowodowane to kłopotami ciągłym stresem .Zauważyłam że jak coś mi się uda w ciągu dnia to z radości zaczynam podjadać, kurcze jak mój pies, potem jestem wściekła że się napaponiłam i od nowa cała sprawa. Dodam jeszcze że poczytałam sobie o paru dietach i ta dieta wydaje mi sie naajwłaściwsza może dam radę. Czy do brze zrozumiałam 5 dni samo miesko potem przez 5 dodaję warzywa ok ale jak ma wygladac sniadanie czy jajka tez moge rano wieczorem miesko i na obiad miesko.

nosek napisał/a:

dominika7887 napisał/a:

Dziękuję Ci bardzo za dodanie mi otuchy...może rzeczywiście masz racje no ale Twoim zdaniem nie za dużo jem?? to moje dzienne menu(przykładowe):
I śniadanie: serek wiejski 2,5% z pomidorem i rzodkiewką
II śniadanie: 3 małe paróweczki cielęce( 53% cielęciny)
obiad: spaghetti carbonara dukanowe
kalarepa
kolacja: 3 kanapki dukanowe, pomidorek ze szczypiorkiem, wędlina z indyka
do tego ok.2l płynów w różnej postaci
;( może to za dużo...

dominika to co jesz to za dużo???????????? to jakbyś wiedziała ile ja zjadam to byś padła z wrażenia

no a może te parówy mnie gubią??? ;-( cooo???

no tak...w ogóle jak kupiłam wczoraj te cielęce paróweczki - było ich tam może z 08 szt., i baba przy kasie pow. mi 10zl to zwariowałam normalnie... szok ok, już jestem silniejsza może to przesilenie wiosenne i dlatego waga stoi heheheh

betiblu napisał/a:

dominika7887 napisał/a:

no tak...w ogóle jak kupiłam wczoraj te cielęce paróweczki - było ich tam może z 08 szt., i baba przy kasie pow. mi 10zl to zwariowałam normalnie... szok ok, już jestem silniejsza może to przesilenie wiosenne i dlatego waga stoi heheheh

Czegoś tutaj nie rozumiem.Z tego co masz w stopce wynika,że w ciągu 20 dni pozbyłaś się 4,3 kg .Nie mogę zrozumieć Twojego toku myślenia.Dlaczego caly czas piszesz,że nie chudniesz i waga stoi ?

No bo od 12.03. noc!!! ani drgnie mało tego pare dni później było na wadze 72,7kg - i tak do 20.03. ...wczoraj rano 71,1kg dziś rano 72,1kg no można oszaleć od czego to zależy-wczoraj rano już się cieszyłam a dziś... wiem, że przecież waga ciała nie może ciągle spadać no ale u mnie rośnie spada, rośnie spada... może coś źle robię...

Dominika generalnie to ja jednak zrezygnowałabym z tych parówek, u mnie są niby takie odtłyszczone ale coś nie mam do tego przekonania, ja generalnie stanowczo mówię nie parówkom i ostatnio wogóle wędlinom, także może spróbuj zrezygnować z parówek, a tak już na koniec to i tak nieźle chudniesz

dominika7887 napisał/a:

wielorybek napisał/a:

Kochana Dominiko Schudłaś widzę 4,3 kg w ciągu miesiąca. Nie uważam żeby to był zły wynik. Powinnaś być z niego zadowolona. Chudnięcie ok 5 kg na miesiąc jest najbardziej optymalną opcją dla naszego organizmu tzn. odbywa się jak najmniejszym jego kosztem Nie masz więc na co narzekać. Dukaj dalej i pozbywaj się tłuszczyku stopniowo. Nadwagi nabywamy przez długi okres czasu, a chudnie się jeszcze dłużej niż tyje Gorąco pozdrawiam

Dziękuję Ci bardzo za dodanie mi otuchy...może rzeczywiście masz racje no ale Twoim zdaniem nie za dużo jem?? to moje dzienne menu(przykładowe):
I śniadanie: serek wiejski 2,5% z pomidorem i rzodkiewką
II śniadanie: 3 małe paróweczki cielęce( 53% cielęciny)
obiad: spaghetti carbonara dukanowe
kalarepa
kolacja: 3 kanapki dukanowe, pomidorek ze szczypiorkiem, wędlina z indyka
do tego ok.2l płynów w różnej postaci
;( może to za dużo...

dominika to co jesz to za dużo???????????? to jakbyś wiedziała ile ja zjadam to byś padła z wrażenia