Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dawno mnie tutaj nie było.
Dziś zaczynam czwarty tydzień diety i... 4 kg mniej!!! A początkowo martwiłam się, że nic nie chudnę. Jestem baaaaaaaaaaardzo zadowolona i (odpukać) ze zdrowiem wszystko w porządku.
Trzymam kciuki za wszystkich odchudzających się.
A za oknem wiosna, do domu też ja przyniosłam - żonkile i tulipany.

Witam wszystkich.Dziś w pirwszym dniu wiosny zaczęłam dukać.Potrzebuję wsparcia.Czy sa tu babcie ?

Witam Słoneczka Jedyny objaw uboczny jaki zauważyłam po 45 dniach stosowania tej diety, to sucha skóra. Wyniki laboratoryjne bardzo dobre, lepsze nawet niż przed dietą. Włosy i paznokcie bez zmian, a układ trawienny dużo lżejszy - znikły zgaga, niestrawności i wzdęcia Ale każdy z nas reaguje indywidualnie i nie wie też do końca jaka jest wydolność jego organów wewnętrznych, więc trzeba mieć na uwadze wszystkie symptomy, kontrolować się na bieżąco, a w razie czego -  zdrówko najważniejsze! Nadwaga i otyłość też doprowadzają nasz organizm do wyniszczenia

Ależ dziś jestem nie wyspana... A tu przede mną jeszcze 6 godzin wykładów. Chyba o 20:30 jak wyjdę z auli to nie będę kumała o co wogóle chodzi. Wypiłam kawę czarną z fusami i jak mówi moja koleżanka- to był zły błąd
Tymczasem miłego popołudnia Wam życzę, bo u mnie to sioe dziś na taki nie zanosi. Ale to napewno nie wina diety, tylko moija osobista nienawiść do matematyki, na której muszę wytrzymać 3 godziny...
Szkoda, że dziewczyny nas opuściły, smutno mi z tego powodu...
buziaczki i do jutra

Witam wszystkie "stare" i nowe dukanki. Tak piszecie o tej wiośnie, a u mnie w rodzinie żle się kojarzy 21.03- dla nas to jest rocznca trgicznie zmarłej  2 lata temu kuzynki      I tyle.

A co do skutków ubocznych naszej diety, to powiem wam szczerze że ja od soboty NIC nie jem!!!! Tak się żle czułam w sobotę, że na samą myś o jedzeniu wszystko mi się cofało. Wczoraj tak samo. Myślałam że przejdzie- ale dziś znów powtórka z rozrywki. Coprawda czuje się już dobrze, ale nadal nic nie mogę przełknąć. A do tego ja wogóle głodna nie jestem. Co myślicie dziewczyny o moim przypadku? Jest dla mnie jeszcze jakaś nadzieja?

czesc dziewczyny, wracam ponownie nadal ważę 57kg, ale ta moja faza utrwalania wcale mi nie wychodzi w drugiej fazie było mi o wiele lepiej, bo wiedziałam co i kiedy mam jeść. a teraz czuję się zupełnie zdezorientowana, w ogóle nie przestrzegam zasad, jedynie ważę się codziennie, żeby trzymać wagę i na razie mi się to udaje. postanowiłam, że powalczę jeszcze o moje ostatnie 2kg, bo takie było pierwotne zamierzenie, żeby dotrwać do 55kg. dzisiaj ubrałam spódnicę, której nie nosiłam od jesieni i prawie ze mnie spadła ale miałam radość rano a więc walczymy dalej, bo na dukanie jest super

super, oby waga została albo jeszcze zgubina albo porządnie utrwalona tego Ci życzę

wiek tu się nie liczy ważne są chęci i dyscyplina, a w rozmowach na temat diety chyba wiek nie ma znaczenia

Jaselko witaj wśród nas i zapraszamy do częstego udzielania się na forum

Matko- ale się przestraszyłam!!! Ja wypijam dziennie 2 litry wody,+ kaw, hebata, cola czasem. Więc myślę że to jest ok. no zobaczę co jutro będzie. Bo dziś to chyba znowu nic nie przełknę. Waga fajnie mi spada od soboty- ok. 0,4kg. dziennie, tylko jakoś mnie to nie cieszy. Bo boje się że jak się wszstko znormalizuje to waga mi szybko wróci.Zobaczymy, nie ma co gdybać.

Oj, nosek ty staruszko - nie będziemy się licytowac. Wielokropek, a ty babcia jesteś, bo ja dosłownie - trzykrotna:):):) Dujająca do tego. Teraz do domu się spieszę ale mnie to rozbawiło, co nosek napisala:)

czesc babeczki:)widze wreszcie wesolo sie robi i dobrze.rano zawialo strachem i smutkiem...wole jak jest wesolo.pojadlam wlasnie i zaraz pedze po dzieci do szkoly.mam 30 min pieszo w jedna strone.jak wroce pewnie bede znow glodna,hahaha,ale pasztecik dzis pieke drobiowy wiec bede ucztowac:)

Dziewczyny,
kupiłam w lidlu jogurt owocowy 0,6%tł i cukier jest zastąpiony słodzikiem. Wciągnęłam go jednym tchem i był przepyszny! Tylko takie pytanie na przyszłość: można takie spożywać w II fazie?

Żeby wszystko było jak w prawdziwym klubie szczerości: 21.03.2011 waga 91 kg.

witajcie dukaneczki

Ja dzis właśnie zaczęłam fazę II i normalnie...bałam się zjeść warzywa ale numer, były pyszne

Po ataku zgubiłam 6kg szok!!!

Teraz kochane mam do was pytanko błagam poradźcie jaki system stosować 1/1, 3/3 czy 5/5 kurcze jak poczytałam dziewczyny co się nam pochorowały to mnie za serce chwyciło może jednak 1/1 jest najbezpieczniejsza???

Kochane a ile warzywek dziennie można zjadać? Nabiału nadal do 800g?

Buziaki

I duuuzo zdrowia dla chorujących!!!

Dzięki wielokropku ja tak sobie myślę, że 1/1 będzie ok, jedynie martwię się jak będzie z wagą, ale myślę, że zacznę od 1/1 a potem się zobaczy...

Ja wybrałam 5/5, bo ten najbardziej poleca Dukan. Nie ma co ukrywać, że wytrzymać ten czas bez zieleniny jest dość trudno, ale jak już nastąpi to zmieniam się w królika (nie zapominając o mięsku i rybkach). Po stosowaniu PW (5 dni) przybyło mi 0,5 kg, ale po wejściu na P bardzo szybko zeszło.
Mądrych wyborów
P.S.
Jutro idę się przebadać mimo, że dietę stosuję dopiero 2 tyg.

Wszystkim "babciom" i nie "babciom" miłego wieczoru z dulanowską kolacyjką, ;)

ja właśnie wciągnęłam makrelkę i rzodkiewkę ale pycha  mniam mniam

marchew i buraki są dozwolone ale jak pisze Dukan nie do każdego posiłku, ja również wyciskam sok marchew i burak, prawie już mi smakuje ( jakby jeszcze jabłko dodać hmmmmm pomarzyć dobra rzecz)

W ogóle to straszne rzeczy piszą o tym  naszym dukanie na tym forum, które któraś z pań podała kilka stron temu...

Dziewczyny, ja chyba mam starą książke, bo u mnie pisze ze najlepiej sie chudnie w5/5 ale to rzeczywiscie trudno bylo szczegolnie na poczatku, a 1/1 to dla tych co trochę chcą schudnąc(?) Ja niby stosuje (po tym jak sie bardzo żle czulam, ale okazalo sie ze wyniki mam wzorcowe) 1/1 tzn mam swiadomosc ze co drugi dzien moge warzywka i ta swiadomosc pomaga mi. bo wcale nie musze tych warzyw jesc, boję sie ze od nich nie schudnę. Tak wiec dozuje sobie warzywka jak mi sie bardzo zechce, czasami co drugi dzien a czasami co trzeci. Nie wiem dlaczego nie chudne. Ale juz po tych -6 kg czuje sie o wiele lepiej, jednak to mi nie wystarcza.

A mi lekarka rodzinna jak sie zle czulam i robilam wyniki powiedziala ze moze warzywek więcej.... ale powiedziala też ze ok będzie jak będę dużo pic, ze skutki uboczne sa jak sie za mało pije..... A moje odczucia są takie, że czasem zołądek mnie boli i chyba nerki, ale da sie przezyc, bylebym schudla (stara a głupia)

Można jeść serki typu Danio? Przepraszam, że ja tak wciąż o tych serkach i jogurtach, ale już nie mogę zdzierżyć smaku naturalnego

są dostępne inne serki homo owocowe 0%tłuszczu, np menuB z mlekowity może ich spróbuj

Marchew jest w produktach dopuszczalnych,czyli nie można jej jeść w dużych ilościach.Policz ile marchwi wyciskasz na szklankę soku i sama zobaczysz co i jak.

Marzea- a jak się dzisiaj czujesz czy już lepiej bo wiesz jakoś mobilizujesz mnie do diety przez wspólne ważenie ,i  chciałabym tak dotrzeć do końca-więc życzę zdrówka
A tak na marginesie to pięknie że na tym forum zupełnie wiek się nie liczy, liczy się tylko pragnienie  żeby zrzucić te zbędne kilogramy i wejść do ulubionej sukienki..-no nie?

wielorybek, potwierdzam to forum to jakiś nałóg, ja też jestem w pracy i co jakiś czas sprawdzam co się tu dzieje,
jak przeczytałam twojego posta to dopiero przypomniałam sobie że nie wziełam dziś do pracy wieśniaka (serka), cóż zjem go w domu ale mam dziś jakiegoś głoda, dobrze że mam pw to zapcham warzywakami:-)
dobra przełączam się do pracy, zajrzę za chwil kilka miłego dnia

Witam w ten piekny słoneczny dzień Mam super humor od rana staje na wage, a tam równo -1kg mniej. Takze na 3 fazie też chyba można co nieco zgubić Ciekawa jestem, czy tak zostanie czy to tylko chwilowe Apropo węgli, ja staram się aby nie przekraczały 5%, chociaż czasami tak sie zdarza

Witam wszystkie panie na diecie:)
Zacznę od tego że nabyłam wczoraj książkę dr.Dukana i postanowiłam przejść na tą dietę ale chyba źle zaczęłam w dniu dzisiejszym,gdyż pomieszało mi się wszystko i na pewno znajdę tu pomoc więc;
Jestem na I fazie
więc zjadłam dziś
śniadanie I;
-1,5 kromki chlebka pełnoziarnistego z chudym twarożkiem z startym ogórkiem,szczypiorkiem,koperkiem i pietruszką
-kawa rozpuszczalna z jedna płaską łyżeczką cukru( dzisiaj kupie słodzik )i mlekiem 0,5 %
na tzw II śniadanie zjadłam sałatkę z ;
sałaty lodowej,papryki,pomidorka,ogórka św,ogórka korniszona,pietruszki,koperku,szczypiorku,cebulki czerwonej zero sosu gdyż wczoraj ją zrobiłam i stała w lodówce więc się trochę przegryzła
-kawa taki sam skład jak na I śniadanie
Obiad
cukinia,papryka czer,pomidory z puszki,pieczarki,seler,pietruszka z natka,koperek,2 marchewki,por,kostka rosołowa i warzywna wszystko dusiłam w garnku bardzo dobre wyszło
-1 litr wody w ciągu dnia już poszedł
tak wygląda mój jadłospis do tej godziny ale z tego co wyczytałam tu na forum to popełniłam błąd więc chyba dieta dzisiaj się nie zalicza.Zacznę od jutra gdyż powinnam jeść samo białko tj;jajka,kefir,pierś z kurczaka,twaróg,itp planuję dietę proteinową 3 dni,później II faza.

anetko no niestety trochę pomieszałaś
chleba takiego normalnego w I i II fazie nie można, warzywa dozwolone dopiero w drugiej fazie,
także przejrzyj jakie produkty dozwolone w I fazie i startuj od jutra

Witaj troszkę namieszałaś, oj tak. W pierwszej fazie tylko chudy nabiał, chude mięso, ryby i jaja. Chleb, warzywa i cukier absolutnie nie. Ja drugi dzień na tym jadę i nie jest tak źle, choć warzyw bardzo brakuje. Też zaplanowałam 3/3, więc już pojutrze zieleninka:)))) pozdrawiam i wytrwałości życzę

Jasełko,

podobno w tej diecie nie można zjeść za dużo. Wg Dukana mamy jeść tyle dozwolonych rzeczy, by nie być głodnym (właśnie to mi odpowiada w tej diecie).

Anetko,

jak mówi powiedzenie "pierwsze śliwki - robaczywki".

Pozdrawiam wiosennie i słonecznie.