Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

betiblu napisał/a:

anja33 napisał/a:

dziewczyny,piszecie,ze chlebek tez pod wydzialem,dzielicie go na kilka dni.ja wczoraj upieklam swoj chlebek i juz koncze.moja kromka chlebka ma wymiary ok 5cm na 1,5.wiem,maly ale czy moge go tak w 2 dni zjadac?(waga leci w dol).wczoraj np zjadlam na sniadanie 3 takie kromeczki,na kolacje 3 i przed samym spaniem,juz w lozku 2 i na dodatek z serkiem topionym.troche nie rozumiem tego wszystkiego.wczoraj zgrzeszylam troszke,np.piwko,kabanos,serek topiony i tyle chlebka,a waga zleciala.czyzby jutro pokazalo 2 kg w gore?

To nie chodzi o to jakie chleb ma wymiary.Policz ile dajesz łyżek otrębow na jeden chleb.Potem policz ile kromek wychodzi z jednego chleba.Podziel jedno przez drugie i wyjdzi Ci ile otrębów jest w jednej kromce i tak jedz żeby nie przekroczyć 3 łyżek otrębów dziennie.

OK.rozumiem z tymi otrebami,ale czy moga mi zaszkodzic,jesli zjem wiecej?przypomina,ze ksiazki nie czytalam.

betiblu napisał/a:

nosek napisał/a:

czy wszystkie z Was pieką chleb, bo ja przyznam szczerze jeszcze nie robiłam, jakoś obywam się bez.....

Powiedz mi,dlaczego uważasz,że 6 kg w miesiąc to mało?Nie mogę tego zrozumieć.

No szczerze mowiac ja tez nie potrafie zrozumiec jak dla kogos 6 kg to malo w mkiesiac, dla mnie to jest marzenie:))
Ps dzis moj mezczyzna zrobil mi buleczki dukana pychotka:)) brakowalo mi tego, a takie buleczki ile dziennie mozna ich zjejsc??
Zjadlam wlasciwie 1,5 buleczki na sniadanie i sie mega najadlam

anja33 napisał/a:

betiblu napisał/a:

Zaszkodzić pod względem zdrowia nie sądzę.Ale może zatrzymać się waga bo to węgle są i jemy je tylko dla poprawienia pracy przewodu pokarmowego bo przy białkach w takiej ilości się korkujemy.

Rozumiem,ale odkad wrowadzilam chlebek dukana(i ciasta dukana)mam wrazenie ze waga spada wiecej,np 400,300 gram po nocy)(na PW WAGA MI STAJE LUB SIE LEKKO PODNOSI)

Jeżeli tak jest to obserwuj i stosuj tak jak Tobie pasuje.Każdy z nas jest inny.Inaczej reaguje na to samo.Ja tylko napisałam to ,co jest w książce.A tak swoją drogą to namawiam Cię na zakup tej książki bo to pozwala mieć  bardziej konkretny obraz tej diety.

anja33 napisał/a:

betiblu napisał/a:

Jeżeli tak jest to obserwuj i stosuj tak jak Tobie pasuje.Każdy z nas jest inny.Inaczej reaguje na to samo.Ja tylko napisałam to ,co jest w książce.A tak swoją drogą to namawiam Cię na zakup tej książki bo to pozwala mieć  bardziej konkretny obraz tej diety.

Nie mam gdzie jej kupic,juz pisalam kiedys.szukalam w necie,ale niestety ...

ja kupiłam na allegro książke, jest ich dużo i wszystkie tytułu, ja mam "nie potrafię schudnąć " polecam

Witam, was kochane proteinki. Po pierwsze, po co kupować książę skoro jest wersja w necie?:> Zaoszczędzicie kilkanaście złotych , które możecie przeznaczyć na pyszną rybkę czy inne dukanowskie przysmaki :-))
A po drugie mam dla was dobrą wiadomość: Wczoraj byłam na 6 dniu Fazy I i z racjo tego , że wczoraj miałam spotkanie klasowe to wypiłam dwa duże piwa i dużego drinka. Myślałam że to odbije się na mojej wadze. Rano wstałam : wypiłam kawusie, zrobiłam jajecznicę beztłuszczową , czyli kontynuuowałam dietkę. I co? Waga stoi w miejscu:D Jupiii nie przytyłam. Czyli małe grzeszki w postaci alkoholu może nie są wskazane ,ale nie rujnują diety!

Od wczoraj zaczęłam 3 faze. Nie chce mi sie juz czekać do końca marca, waga dalej nie drgneła. Właśnie szykuje moja pierwsza ucztę Bede zdawała relacje jak bedzie z waga, mam nadzieje, że nie podskoczy. Powodzenia wszystkim życzę

Anusiaaa napisał/a:

anja33 napisał/a:

Nie mam gdzie jej kupic,juz pisalam kiedys.szukalam w necie,ale niestety ...

ja kupiłam na allegro książke, jest ich dużo i wszystkie tytułu, ja mam "nie potrafię schudnąć " polecam

Anusiaaa,nie mam pojecia o allegro,tam chyba trzeba sie logowac,co?pozatym,nie mam pewnosci czy przysla mi do Anglii:(

agilunda napisał/a:

11 dni od rozpoczęcia i już -5,3kg

super wynik, bardzo gratuluję, aż się boję pomyśłeć ile stracisz w ciągu miesiąca (bo ja tyle co Ty w 11dni straciłam w miesiąc)
brawo

witam was wszystkie:) ja zaczelam diete w czwartek dzisiaj jest 4 dzien jeszcze jeden dzien i zaczynam warzywka:)

cześć dziewczyny:)
od kilku dni czytam o diecie Dukana i chciałabym jutro zacząć.
niewątpliwie będę potrzebować wsparcia/ rad, na pewno będzie łatwiej.
przyjmiecie??

niebieskooka22 napisał/a:

Od wczoraj zaczęłam 3 faze. Nie chce mi sie juz czekać do końca marca, waga dalej nie drgneła. Właśnie szykuje moja pierwsza ucztę Bede zdawała relacje jak bedzie z waga, mam nadzieje, że nie podskoczy. Powodzenia wszystkim życzę

trzymam kciuki z całej siły

agilunda- dukan nie zaleca bardzo forsujących ćwiczeń, natomiast j. Urbaniuk w książce" Nie potrafię schudnąć zaleca marsz jako aktywność najbardziej naturalną i najbardziej skuteczną,
zaleca on:
20 minut dziennie w fazie ataku
30 minut w fazie2
30 minut w fazie utrwalania wagi
20 minut w fazie stabilizacji
Ja chodzę 2 razy w tygodniu na aerobik(już od 9lat) w piątek na basen a w niedziele z psem na spacer( ale nie wpływa to diametralnie na spadek wagi, dziewczyny te spadki mają większe)

myFeelingsForYou napisał/a:

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/1/topicid/74745/page/0

I TYLE MI WYSTARCZY, aby porzucić tą dietę(stosowałam kilka miesięcy).

Zauważyłam, że moja pamięć się pogorszyła..bezsenność.

Wam życzę powodzenia mimo wszystko

Ale stąd nie odejdę..

Ja również jednak żegnam się (prawdopodobnie już na zawsze ) z Dukanem.
Uszkodzenie wątroby - dziś wymiotowałam żółcią całą noc. Nie mówiąc o tym, że znów odezwały mi się stawy (które kiedyś nieźle dawały mi czadu i nie chcę tego powtarzać). Czuję się na tej diecie po prostu fatalnie - zresztą za pierwszym razem również przeszłam wcześniej niż zaplanowałam na III fazę, bo czułam się coraz bardziej osłabiona, włosy wyłaziły mi garściami, skóra sucha jak pieprz mimo, że wlewałam w siebie ogromne ilości płynów. Nie mam już apetytu, nie chce mi się jeść dosłownie nic. Najwyraźniej mój organizm już powiedział stanowcze NIE...

Przechodzę na zdrową, zbilansowaną dietę z warzywami i owocami, oczywiście przy chudym nabiale pozostanę bo go po prostu lubię. Ale żadnych kurczaków

Niemniej - tutaj nadal będę zaglądać i postaram się służyć pomocą tym z Was, którym dieta służy Tylko przestrzegam Was: róbcie regularne badania i monitorujcie stan swojego zdrowia, jedzenie samego białka nie jest naturalne dla naszych organizmów i możecie sobie wyrządzić krzywdę, nawet o tym nie wiedząc - tak jak ja.

myFeelingsForYou napisał/a:

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/1/topicid/74745/page/0

I TYLE MI WYSTARCZY, aby porzucić tą dietę(stosowałam kilka miesięcy).

Zauważyłam, że moja pamięć się pogorszyła..bezsenność.

Wam życzę powodzenia mimo wszystko

Ale stąd nie odejdę..

Ja również jednak żegnam się (prawdopodobnie już na zawsze ) z Dukanem.
Uszkodzenie wątroby - dziś wymiotowałam żółcią całą noc. Nie mówiąc o tym, że znów odezwały mi się stawy (które kiedyś nieźle dawały mi czadu i nie chcę tego powtarzać). Czuję się na tej diecie po prostu fatalnie - zresztą za pierwszym razem również przeszłam wcześniej niż zaplanowałam na III fazę, bo czułam się coraz bardziej osłabiona, włosy wyłaziły mi garściami, skóra sucha jak pieprz mimo, że wlewałam w siebie ogromne ilości płynów. Nie mam już apetytu, nie chce mi się jeść dosłownie nic. Najwyraźniej mój organizm już powiedział stanowcze NIE...

Przechodzę na zdrową, zbilansowaną dietę z warzywami i owocami, oczywiście przy chudym nabiale pozostanę bo go po prostu lubię. Ale żadnych kurczaków

Niemniej - tutaj nadal będę zaglądać i postaram się służyć pomocą tym z Was, którym dieta służy Tylko przestrzegam Was: róbcie regularne badania i monitorujcie stan swojego zdrowia, jedzenie samego białka nie jest naturalne dla naszych organizmów i możecie sobie wyrządzić krzywdę, nawet o tym nie wiedząc - tak jak ja.

ali26cja napisał/a:

siema dziewczynki dawno mnie nie było. wpadłam na chwilę, póki mąż nie gra w te swoje bleee czołgi... muszę się wam pochwalić, a zarazem i może niektóre dziewczyny zmotywować od października schudłam 19 kg. startowałam z wagą 89 kg, a dziś (pierwszy dzień wiosny) przywitałam z 70,00kg. jestem szczęśliwa i dumna z siebie... ale jeszcze trochę drogi przede mną...wciąż chudnę mąż trochę zaczyna na mnie wrzeszczeć i wcale mu się nie dziwię z jednej strony, ale chciałabym ważyć 65  kg. taka waga by mnie zadowoliła w pełni. mam nadzieję że uda mi się

gratuluję, naprawdę świetny wynik

Dziewczyny (starsze weteranki dukania ),
dużo ćwiczycie/ćwiczyłyście będąc na II fazie? Jeśli tak to jakie ćwiczenia polecacie?

Nie no tylko się załamać! wszystko co mnie ostatnio cieszyło bierze w łeb. Mam jechać na wymarzoną wycieczkę do Egiptu a tu wojna w Libii cieszę się z rezultatów  diety dukana a tu okropne rewelacje myFeelings. Anemone i Moniang odchodzą przestrzegając nas- już nie wiem co o tym wszystkim myśleć. Nawet ta machająca do nas wiosna nie cieszy.