Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

dobre, uśmiałam się

ja dzis tez mam cycki i zrobię z nich gyrosa z sosem czosnkowym. Tzn pokroje na kawałeczki posypię przyprawa gyros i upiekę w rękawie, do tego łyżka serka naturalnego odtłuszczonego z ząbkiem czosnku i odrobina mleka. Jak mi sie będzie chciało, to zrobie do tego naleśniki i będzie tortilla

Do tych co się załamują małym spadkiem- spróbójcie ponosić tyle kilogramów cukru ile kg schudłyście. Dopiero wtedy poczujecie ile wasze nogi kilogramów musiały nosić.

Buszując po necie znalazłam rewelacyjny przepis na sałatkę z surimi:
youtube.com/
watch?v=7fysPA_ag0w
(nie mogę dać gotowego linku bo jestem nowicjuszką)
Jednak ja bym wykluczyła majonez  i do jogurtu dodałabym zioła prowansalskie, oraz  tak dużą ilość soli, zastąpiłabym ziarenkami smaku. Co wy o tym sądzicie?:D

Hej Anemonne, A Ty przypadkiem rok temu nie stosowałaś tej diety? Odsyłam do początków forum. Wiem że miałaś sukces w postaci utraty ok12kg. A dlaczego teraz wróciłaś do niej? :>

dzioszki doradzcie mi czy moge jejsc karczek ale przygotowany w grytfanie bez dodatku tluszczu ???

ooo właśnie  , bardzo wizualnie to przedstawiłaś  , już do mnie dotarło , jestem lżejsza o prawie zgrzewkę wody

Dzieki za menu,ale juz wymyslilam.posiekalam cycki w drobna kostke,przyprawilam i wbilam jaja.do normalnego przepisu dodaje sie pieczarki i pestki slonecznika,ale ja nie wiem czy mozna slonecznik.na patelni usmazylam kotleciki,takie niby mielone.pycha.polecam

Teoretycznie Dukan traktuje je jak warzywo, ale ja uważam to za bzdurę. Pieczarki NIE SĄ warzywem i zawierają sporo białka (mają parametry o wiele lepsze niż najchudszy jogurt). Myślę, że można spokojnie trochę ich podjeść na P.

dzieki za odpowiedz

dodałyście normalnej żelatyny?

tak ja robiłam, na lekkim rosołku na cycku z kurczaka, pokroiłam potem tę pierś, gotowaną marchewkę i jajo, ten lekki rosołek doprawiłam trochę czosnkiem i dodałam żelatynę (nie za dużo aby nie było zbyt sztywne - ja bynajmniej nie lubię takiej twardej jak jest za dużo żelatyny), a i jeszcze dodałam natkę pietruszki (ja lubię) poszykowałam porcyjki w filiżankach albo takich miseczkach bulionówkach, wyszły pychaaaaaaa.... muszę któregoś dnia znowu to zrobić

WYBACZ:).WIDZIALAM ODPOWIEDZ,ALE JESTEM TAK ZAKRECONA,ZE ZAPOMNIALAM  PODZIEKOWAC CI ANEMONNE.MYSLI MA ZAPRZATNIETE CIASTECZKAMI CZEKOLADOWYMI,ALE NIE MA KOMU ISC PO KAKAO.BEZ LASKI,WRABIE MARSA:))

Anemonne - dzięki za inspirację na sos grzybowy. Ja ugotowałam wywar z suszonych grzybków ( uchowały sie jeszcze z własnych zbiorów)  i warzyw. Odłowiłam grzybki. Sos zagęściłam skrobią kukurydzianą. Wyszedł pycha. będą go jadła chyba do każdego mięsa. A odłowione grzybki zmielę, podsmażę z cebulką i użyję jako nadzienia do naleśników, również z sosem grzybowym

Dziewczyny...zważyłam się dziś rano i... ;( nic nie schudłam...mało tego ważę 1kg więcej...dlaczego, fakt, mam teraz okres..no ale czy to ma aż taki wpływ...ale dolina...

smacznego

Mniej kaloryczny może być drink, najlepiej z colą zero

Tez tak sobie właśnie myślę. Dzięki. :-)
Na tej imprezie same szczypawice będa. Człowiek sobie myśli, że już tak fajnie schudł ale jak znajdzie się w takim towarzystwie ma wrażenie że się sam oszukuje;-///wrrrr

niby nie można aleeeee....  ja już dwa razu wypiłam winko będąc na dukanie i to półsłodkie i nie miało wpływu na wagę, nie sądze żeby zaszkodziło, przecież jest dobre na trawienie

Potrzebowałam cichego przyzwolenia od kogoś, żeby uciszyć wyrzuty sumienia Dziękuje bardzo

Torcik jogurtowy z polewą czekoladową

http://images45.fotosik.pl/734/4ac4843af0d1e784gen.jpg

biszkopt:
3jajka
2 duże łyżki skrobi kukurydzianej
łyżeczka proszku do pieczenia
3łyżki słodziku ( zależy jaki macie ,ja dałam 3 łyżki słodziku w pudrze ktory nie jest do pieczenia nie mam innego )
szczypta soli
wszystko wrzucamy do miski i miksujemy 10-15min , piec w zależności od piekarnika 10-15min w temp. 160 st

jak wystygnie biszkopt pekładamy dowolną masą , np tylko nutela dukana , ja zrobiłam mix

jogurt naturalny 0% około 150-200ml
2łyżki słodziku
kropla barwnika spożywczego (dla uciechy dziecka )
aromat, ja dałam o smaku adwokata mmmmmmm
duża łyżka żelatyny rozrobiona w odrobinie wrzątku , jak wystygnie dodajemy do jogurtu,słodziku i miksujemy
na 15min wstawiamy do lodówki aż troszkę stężeje

biszkopt  przekroić trzeba i smarujemy srodek i jak starczy to wierzch
dla ozdoby zrobiłam nutele dukana

pyszny torcik nie czuć że dietetyczny

Ojej, dlaczego wy mnie katujecie takimi smakołykami ;( Nie mam skrobii w domu niestety, bo pewnie szła by już w ruch.
Wypróbowałam dziś satino 0%. Pychotka... miałam wrażenie, że to jest mega zabronione, a po połowie kubeczka miałam już dość, tak mnie zasłodziło
Jednak zrobiłam sobie naleśniki do gyrosa i wyszedł mi kebab.Ale zjadłam już wszystko i idę upiec rybkę na jutro.
A jak u was samopoczucie w ten sobotni wieczór? Mam nadzieję, że wszystkie jesteście bojowo nastawione?

Anusiaaa torcić wygląda rewelacyjnie, podrzuć kawałeczek

mmmmmm też mam ochotę na winko oj oj
                                                                                                    _
a cisatem się dziele  bardzo proszę o to kawałeczek dla każdej z Was   /_/   

Drogie Panie! Ratujcie! pofolgowalam sobie troche przez 2 dni, wszystko sie zebralo na jeden raz, za duzo emocji, nerwow i jeszcze do tego okres, okropnie sie z tym czuje, przez te 4-5 dni  czulam sie taka lekka i pelna szczescia..Powiedzcie jak mam teraz powrocic? znow same proteiny 5 dni? ogolnie nie komentuje swojego zachowania i jestem zalamana! pozdrawiam

witaj Madzka
już po wszystkim - mówi się trudno - lepiej ,żeby tego nie było , ale już się stało
głowa do góry pierś do przodu i zaczynaj - ja na Twoim miejscu wystartowałabym od początku czyli proteinki
trzymam za Ciebie kciuki - powodzenia
"Wstań powiedz nie jestem sam..........." - jest nas wiele i wszyscy ciebie wspierają
pozdrowionka

Na pocieszenie:)wlasnie wrabalam kabanosa,ale jeszcze mi sie chce...cos.ide chyba spac bo wypilam piwko i wlaczyl sie smaczek.pozdrawiam te silnej woli i te kryzysowki.

dawaj Anja ale gdzie się spotykamy? :coll: proponuję imprę piżamową - wjazd gratis :):) 
dobrej nocy :):):)

Grzeszki?ja tam nie mam zadnych grzeszkow,bo kabanosik wczorajszy sie nie liczy.400 gram od wczoraj mniej.HURA!!!

Marzea- wstajemy -czas ważenia,u mnie bardzo systematycznie co niedzielę 1kg mniej myślę ,że organizm obrał sobie fajną taktykę spokojnie i systematycznie nawet@  nie ma na moje tempo większego wpływu , a więc waga wskazuje71,2 kg byle tak dalej.
Dzisiaj piekę znowu mój chlebek powinien nazywać się niedzielny bo dzielę go na 7 kromek wkładam do lodówki i wystarcza na cały tydzień - zawsze na śniadanie kromka do mikrofali i pyszne gorące pieczywko z rana. Miłego dnia życzę z ośnieżonego Szczyrku.

cześć dziewczyny. Dziś  wskoczłam na wagę po tyg. i co??? -1,4kg!!!! Ale myślę że jest tak dużo bo wczoraj się czymś zatrułam i cały dzień byłam tylko na jednym małym jogurciku owocowym.  Ale i tak jestem przeszczęśliwa!! 
Reni idziemy prawie tak samo. A dziś w Gdańsku pogoda super, aż szkoda w domku siedzieć, więc dukanki wychodzimy na spacerki.
Dziś na obiad mam tortile, ale jakoś tak mi się nie chce nic szykować.

dziewczyny tak czytam o tych Waszych spadkach wagi  i aż mi wstyd, że ja tak powoli chudnę, na pięciu dniach protein 0,6kg, a Wy piszecie o kilogramach, załamałyście mnie:), ja też chcę szybiej chudnąć. Nadmieniam że nie grzeszę nie dukanowym jedzeniem, a i słodyczy dukanowych prawie nie tykam, jedyna moja słodycz to troszkę serka homo ze słodzikiem i kakao, bo mleko w proszku odstawiłam zupełnie, niestety mój oporny organizm wolniej chudnie ....... zazdroszczę Wam

jutro mija mi miesiąc Dukania więc rano się zważę i zrobię rachunek sumienia, zobaczymy